Аюрведа

Ом базар

к концу сентября ассортимент будет полным. сейчас только самое начало заполнения склада.
08/17/18

Ом базар

Дорогие наши покупатели! Немного терпения. Товары постепенно подходят. к концу сентября ассортимент...
08/17/18

НАТАЛЬЯ

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ! Я УЖЕ ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ВАШИМ ШИКАРНЫМ МАГАЗИНОМ, БЫЛА ОООЧЕНЬ ДОВОЛЬНА !!! А СЕЙЧАС, НИ...
08/17/18

Новые товары

Скидки

Пока нет товаров со скидками.

Прочие расстройства

___________________________________________________

Пищевые противоядия и оказание первой помощи в Аюрведе

Пищевые противоядия

Пищевые противоядия нужно употреблять отдельно приготовленными или вместе с основной пищей.

Молочные

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Сыр Увеличивает закупорки и слизь, обостряет питта и капха. Черный перец, стручковый перец или красный стручковый перец, петрушка, калинтро, куркума и лук.
Мороженое Увеличивает слизь, создает закупорки. Гвоздика или кардамон.
Кислый крем (сливки) Увеличивает слизь, создает закупорки. Кориандр и кардамон.
Йогурт Увеличивает слизь, создает закупорки. Тмин или имбирь.

Зерновые

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Овес Увеличивает капха и жир. Куркума, горчичные зерна или тмин.
Рис Увеличивает капха и жир. Гвоздика или зерна перца.
Пшеница Увеличивает капха и жир. Имбирь.

Овощи

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Бобовые Образуют газы и вздутие живота. Чеснок, гвоздика, черный перец, красный стручковый перец, имбирь, каменная соль или стручковый перец.
Кабачки Образуют газы. Отварить в подсолнечном масле с куркумой и горчичным зерном.
Чеснок Увеличивает питта. Тертый кокос и лимон.
Зеленый салат Образуют газы. Оливковое масло с лимонным соком.
Лук Образуют газы. Отварной или соленый лимон, йогурт и горчичное зерно.
Картофель Образуют газы. Гхи с семечками перца.
Помидоры Увеличивает капха. Липа или тмин.

Фрукты

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Авокадо Увеличивает капха. Куркума, лимон, чеснок и черный перец.
Сухофрукты Образуют сухость, могут обострить вата. Вымачивать в воде.
Манго Способствует поносу. Гхи с кардамоном.
Дыня Образует воду. Тертый кокос с кориандром.
Арбуз Образует воду. Соль со стручковым перцем.

Орехи и семечки

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Орехи Образуют газы и увеличивают питта. Намочить на ночь и варить в кунжутном масле со стручковым перцем.
Арахисовое масло Тяжелое, обладает поражающим свойством, увеличивает питта, создает головную боль. Имбирь или жареный тминный порошок.
Семечки Могут обострить питта. Вымачивать и печь, пока не станут легкими.

Продукты - яды

Вид пищиОтрицательные действияПротивоядие
Алкоголь Стимулирующее. Создает депрессию. Жевать 1/4 ч. л. тминного семени или 1-2 семечка кардамона.
Черный чай Стимулирующее. Создает депрессию. Имбирь.
Шоколад Стимулирующее. Также действует подавляюще на системы организма. Кардамон или тмин.
Кофеин Стимулирующее с последующим эффектом подавления организма. Порошок мускатного ореха с кардамоном.
Кофе Стимулирующее. Подавляет организм. Порошок мускатного ореха с кардамоном.
Жареная кукуруза Создает сухость и газы. Добавлять гхи.
Сладости Увеличивают возможность закупорок. Сухой имбирный порошок.
Табак Обостряет питта и стимулирует вата. Готу кола, корень аира или семечки сельдерея.

Оказание первой помощи

Астма. Рекомендуется лакричный (солодковый) и имбирный чай. 0,5 ч. л. смешанных трав на чашку воды. Другое лечение для внутреннего употребления: 1/4 чашки лукового сока с 1 ч. л. меда и 1/8 ч. л. черного перца. Это облегчает закупорки и кашель и лечит одышку.

Боли спины. Прикладывать имбирную пасту и эвкалиптовое масло на больные места.

Боль (внешняя). Прикладывать имбирный компресс. Приготовление имбирного компресса: смешать 2 ч. л. имбирного порошка с 1 ч. л. порошка куркумы, добавив столько воды, сколько требуется для получения пасты.

Нагреть пасту и равномерно намазать на кусочек марли или хлопчатобумажной ткани. Затем положить ткань на больное место и завязать бинтом. Оставить компресс на ночь.

Волдыри. Прикладывать вареный лук как припарку или прикладывать имбирно-куркумную пасту (0,5 ч. л. имбиря и 0,5 ч. л. куркумы) прямо на волдырь.

Воспаление горла. Полоскать горло теплой водой, смешанной с 1/4 ч. л. порошка куркумы со щепоткой соли.

Газы (в брюшной полости). Смешать щепотку пищевой соды с соком половинки лимона на чашку воды и пить.

Глаза (жжение). Прикладывать касторовое масло к подошвам ног или ввести 3 капли чистой розовой воды в пораженный глаз. Для закапывания в глаза может также применяться свежий сок алоэ вера.

Десны. Пить сок половины лимона, выжатого в чашку с водой, или массировать десны с кокосовым маслом (при кровотечении из десен).

Геморрой. Пить полчашки сока алоэ вера 3 раза в день до тех пор, пока геморрой не исчезнет.

Головная боль. Для обычного облегчения головной боли прикладывают на лоб пасту из 0,5 ч. л. имбирного порошка, смешанного с водой и подогретого. Может возникнуть ощущение жжения, но это не вредно.

Другой метод лечения состоит в регулировании дыхания. Заметьте, какая ноздря с большей силой выдыхает. Закройте ее и дышите через другую ноздрю, пока головная боль не утихнет.

Следующий метод может быть полезен при лечении особых видов головной боли. Синусная головная боль, связанная с капха, может быть облегчена прикладыванием имбирной пасты ко лбу и пазухам (синусам).

Временная головная боль указывает на избыток питта в желудке, при этой боли пьют чай из тмина или из семечек кориандра (по 0,5 ч. л. каждого типа семечек на чашку горячей воды). В то же время прикладывать к вискам сандаловую пасту.

Боли в области затылка указывают на наличие токсинов в ободочной кишке. В этом случае, принимать перед сном 1 ч. л. льняного семени со стаканом теплого молока. Одновременно прикладывать имбирную пасту к мастоидным отросткам, за ушами.

Головные боли могут происходить из-за изменений энергии или при подавлении возбуждения в тонких соединительных тканях.

Закупорки синусов. Прикладывать имбирную пасту на пораженные области или делать ингаляцию из одной щепотки порошка корня аира.

Зубная боль. Прикладывать 3 капли гвоздичного масла к больному зубу.

Запор. Пить чай из александрийского листа (1 ч. л. листа на чашку воды) или принимать перед сном 1 ч. л. гхи в стакане горячего молока. Иное лечение: на ночь выпивать 1 стакан горячей воды с 1 ч. л. льняного семени.

Икота. Принимать две части меда на одну часть касторового масла. Делать пранаяму.

Истощение. Выпить стакан кокосовой воды или виноградного сока. Или сварить 3 финика в 8 унциях воды (1 унция - 28,3 г).

Кашель. Полоскание готовится из 1 щепотки соли и 2 щепоток порошка куркумы на 1 стакан теплой воды. Сосать целую гвоздику с кусочком леденца.

Если при кашле выделяется слизь, пить чай из 0,5 ч. л. имбирного порошка, щепотки гвоздики и щепотки порошка корицы на чашку горячей воды.

Кровотечение (внешнее). Прикладывать лед или сандаловую пасту. Также к месту кровотечения прикладывать пепел сожженного хлопкового шарика.

Кровотечение (внутреннее). Пить теплое молоко с 0,5 ч. л. порошка куркумы и шафрана.

Менструальные спазмы. Выпивать 1 ч. л. сока алоэ вера с 2 щепотками черного перца 3 раза в день, пока спазмы не исчезнут.

Мышечное напряжение (на теле). В виде клизмы можно ввести в прямую кишку 1 чашку аирового масла. Держать 30 минут. При обычных мышечных напряжениях прикладывать теплую имбирную пасту с куркумой (1 ч. л. имбиря с 0,5 ч. л. куркумы) к больным местам 2 раза в день.

Несварение. Есть одну головку измельченного чеснока со щепоткой соли и щепоткой пищевой соды. Или пить 1/4 чашки лукового сока с 0,5 ч. л. меда и 0,5 ч. л. черного перца.

Ожоги. Прикладывать пасту из свежего сока алоэ вера со щепоткой порошка куркумы. Можно применять гхи или кокосовое масло.

Простуда. Кипятить 1 ч. л. имбирного порошка в кварте воды и вдыхать эти пары. Также кипятить эвкалиптовые листья, это превосходное средство для лечения простуды.

Эвкалиптовое масло, прикладываемое к обеим сторонам носа, облегчит закупорки. Порошок корня аира может применяться, как нюхательное средство: вдыхать щепотку порошка каждой ноздрей.

Опухоли. Пить ячменную воду. 4 части воды кипятить с 1 частью ячменя. Также благотворно действует кориандровый чай. При внешних опухолях к пораженным местам прикладывать 2 части порошка куркумы, смешанного с 1 частью соли. Пить чай готу-кола: 1 ст. л. на чашку воды.

Переедание. Переедание - нервная привычка, разрушающая разум. Есть легкую пищу: просо, тапиоку или рожь. Эти продукты не увеличивают вес, даже если их есть в избытке.

Если вы объелись, изжарьте 1 ч. л. укропных семян и 1 ч. л. семян кориандра со щепоткой соли и съешьте.

Вы также можете выпить чашку теплой воды с добавлением сока половины лимона и щепотки пищевой соды.

Понос. Смешать вместе равные части йогурта и воды, добавить немного свежего имбиря (около восьмой части 1 ч. л.) или пить черный кофе, смешанный со свежим лимонным соком.

Другое средство - приготовить кашицу из 1-2 ч. л. маковых семян и 1 чашки воды. Вскипятить эту смесь, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать и есть.

Сон (потеря сна). Пить чай, приготовленный из 1/4 ч. л. порошка мускатного ореха на чашку воды. Осторожно массировать подошвы ног с кунжутным маслом, тереть скулы с маслом, либо закапать 10 капель теплого масла в каждое ухо.

Выпить чашку горячего коровьего молока с леденцом или медом. Ромашковый чай также прекрасное средство для вызывания сна (1 ст. л. ромашки на чашку воды).

Сон (избыточный). Пить кофе, готу-кола чай или чай из аирового корня перед сном. Есть меньше и ранним вечером.

Сыпь. Прикладывать мякоть листа калинтро на пораженные места или пить кориандровый чай (1 ч. л. кориандровых семян на чашку воды).

Прыщи. Прикладывать куркумную и сандаловую пасту наружно (по 0,5 ч. л. порошка куркумы и сандала с добавлением достаточного количества воды, чтобы сделать пасту). Можно также пить пол чашки сока алоэ вера 2 раза в день, пока прыщи не сойдут.

Уши (звон). Закапать 3 капли гвоздичного масла в ухо.

Ушная боль. Закапать 3 капли чесночного масла в ухо или сделать смесь из 1 ч. л. лукового сока, 0,5 ч. л. меда и закапать ее (5-10 капель) в ухо.

Шок (обморок). Вдыхать свежий, измельченный лук или порошок корня аира.

Яд (обычное отравление). Принять 0,5 ч. л. гхи или 0,5 ч. л. лакричного порошка.

Яд (от укуса или при ранении). Пить сок калинтро или прикладывать сандаловую пасту на пораженное место.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Аюрведа для начинающих»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Болезни сердца

Мед и заболевания сердца

Употреблять мед по 1 ст. л. 2-3 раза в день при сердечно-сосудистых заболеваниях (разводить его в воде или съедать с фруктами).

Мед благотворно действует на сердечную мышцу, способствует расширению сосудов сердца и улучшает его кровоснабжение.

Желтушник и сердечная недостаточность

Взять 1 г сухой измельченной травы желтушника серого, залить 150 мл кипятка, выдержать на кипящей водяной бане 15 мин, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день при сердечной недостаточности.

Растение ядовито, поэтому настой его использовать только по назначению врача.

Желтушник серый тонизирует сердце, действует успокаивающе и мочегонно.

Отвар створок фасоли и сердечно-сосудистые болезни

Приготовить отвар створок фасоли в соотношении 1:10 и пить его по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды при сердечной слабости, сопровождающейся отеками, нарушениях сердечного ритма, атеросклерозе и гипертонии.

Отвар створок фасоли обладает мочегонным свойством. Он содержит много минеральных солей (преобладают калий, фосфор, кальций), необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Курага и заболевания сердца и почек

Съедать ежедневно по 100-150 г кураги (освобожденных от косточек и высушенных половинок абрикосов) при сердечно-сосудистых и хронических почечных заболеваниях (например, при отеках, гипертонии, нарушениях сердечного ритма, инфаркте миокард а и т.п.), а также во всех других случаях, когда необходимо питание, содержащее ограниченное количество натрия и повышенное - калия.

Календула и сердечно-сосудистые болезни

Приготовить настой календулы лекарственной. Для чего взять 2 ст. л. сухих измельченных цветков календулы лекарственной, залить их в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч., процедить и пить по 1/4-1/3 стакана 2-3 раза в день при нарушениях ритма сердца, гипертонической болезни, головокружениях, предклимактерических вегетативных расстройствах и т.п.

Можно воспользоваться также спиртовой настойкой календулы. Ее доза может составлять 20-30 капель 2-3 раза в день. Курс приема препарата составляет 3-4 недели.

Отвар настурции и сердечно-сосудистые болезни

Приготовить отвар из травы и цветков настурции большой в соотношении 1:10 и пить его по 2-3 ст. л. 3-4 раза вдень, при болезнях сердца (например, при хронической коронарной недостаточности, обусловленной атеросклерозом, и др.) и гипертонии.

Отвар настурции усиливает сокращения сердца, увеличивает кровоток через коронарные артерии, улучшает самочувствие больных стенокардией и т.д.

Наперстянка и сердце

Приготовить настой из листьев наперстянки пурпурной из расчета 0,5-1 г на 180 мл воды и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при хронической сердечной недостаточности I-II степени, клапанных пороках сердца, мерцательной аритмии и других нарушениях сердечной деятельности, а также при ее ослаблении после тяжелых инфекционных заболеваний.

Можно воспользоваться и порошком из листьев наперстянки (назначают его взрослым по 0,05-0,1 г 2-3 раза в день) или экстрактом наперстянки сухим (выпускается в таблетках по 0,05 г, назначается по 1 таблетке 2 раза в день).

Под воздействием наперстянки повышается выделение мочи, исчезают отеки, уменьшается одышка, урежается пульс, улучшается общее состояние больных. Однако следует помнить, что ее препараты, накапливаясь в организме, вызывают отравление, особенно когда нарушена функция печени. Так, при лечении дигитоксином (выпускается в таблетках и свечах) действие его продолжается еще 2-3 недели после окончания приема. Поэтому препараты наперстянки чередуют с другими, менее опасными сердечными средствами, например с препаратами желтушника. При передозировке средств, содержащих наперстянку, резко замедляется пульс, усиливается одышка, нарушается сон, появляются неприятные ощущения в области сердца и другие подобные симптомы. В этом случае надо немедленно прекратить прием препаратов наперстянки.

Василек и водянка

Взять 2 ч. л. сухих измельченных цветков василька синего, залить в термосе стаканом кипятка, настоять час, процедить и пить по 1/4-1/3 стакана 3 раза в день за 10-15 мин до еды при водянке, отеках.

Лимонный сок с чесноком и медом - народное средство от стенокардии

На 1 л меда - 10 лимонов и 5 головок чеснока. Отжать из лимонов сок. Чеснок очистить, промыть и пропустить через мясорубку. Все компоненты смешать, выложить в стеклянную банку, закрыть ее крышкой и поставить настаиваться в прохладное место. Через неделю смесь можно принимать по 4 ч. л. 1 раз в день (после приема каждой ложки делать перерыв на 1 мин) за 20-30 мин до еды при стенокардии.

Боярышник с пустырником - лучшее народное средство от стенокардии

Всыпать в термос вечером по 6 ст. л. с верхом сухих плодов боярышника и измельченной травы пустырника, залить 1,5 л крутого кипятка, утром процедить и пить по 1/2-2/3 стакана 3-4 раза в день (настой не подслащивать) при стенокардии.

Настой донника и ишемическая болезнь сердца

Приготовить настой донника лекарственного 1:10 и пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день при стенокардии, тромбозе коронарных сосудов, а также для их профилактики.

Настой донника улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, снижает свертываемость крови, предупреждает образование сосудистых тромбов, оказывает болеутоляющее, успокаивающее и противоспазматическое действия.

Пихтовое масло и стенокардия

Накапать на ладонь 10-12 капель пихтового масла и сделать втирание в область сердца. Обычно через 1-2 минуты боли снимаются. Если же этого не происходит, то необходимо повторить процедуру. Одновременно при стенокардии рекомендуется принимать внутрь пихтовое масло по 5-6 капель 1 раз в день.

Действенное народное средство от стенокардии, сопровождаемой одышкой

Взять 1 л меда, 10 лимонов и 5 головок (не долек!) чеснока. Лимоны промыть, очистить, затем отжать из низ сок. Чеснок очистить, промыть, пропустить через мясорубку и отжать сок. Соки соединить с медом, хорошо перемешать и поставить на неделю в холодильник.

Принимать смесь по 4 ч. л. (одну за другой, медленно) 1 раз в день в течение 1,5-2 месяцев при стенокардии.

Комнатный лимон и сердечно-сосудистые заболевания

Это растение благоприятно влияет на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его фитонциды оздоравливают микроклимат помещения, улучшают самочувствие, стимулируют работоспособность.

Ароматы растений и сердечно-сосудистые заболевания

Находиться вблизи боярышника, тополя, сирени, эвкалипта или лавра (особенно в период их цветения) при сердечно-сосудистых заболеваниях. Ингаляция их летучих фитонцидов оказывает благоприятное влияние на больных.

Тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, полезно больше находиться среди тополей, эвкалиптов, кустов боярышника и сирени. Их фитонциды особенно благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, стимулируют ее.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Атеросклероз

Чеснок и атеросклероз

Ежедневно съедать (вместе с пищей) 2-3 зубчика чеснока. Это способствует очищению сосудов от атеросклеротических отложений, снижению повышенного артериального давления, улучшает аппетит, пищеварение, мочеотделение, возбуждает деятельность половых желез, оказывает антидиабетическое действие, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Мед с чесноком против атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний

Взять 250 г очищенного и измельченного на терке чеснока, залить 350 г жидкого меда, хорошо перемешать и настоять в темном месте в течение недели. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30-40 мин до еды при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, варикозном расширении вен и эндартериите.

Прополисно-чесночный бальзам

Сначала готовится настойка чеснока: взять 200 г свежеизмельченной чесночной массы (для получения ее можно очищенные зубчики чеснока 2 раза пропустить через мясорубку), залить ее в бутылке из темного стекла 200 мл 96%-ного спирта, выдержать в темном месте 10-12 дней, затем профильтровать, добавить 50 г пчелиного меда, 30 мл 20%-ной спиртовой настойки прополиса, размешать до полного растворения меда и выдержать еще 2-3 дня.

Принимать препарат каплями (см. схему) в 50 мл молока 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Схема дозировки прополисно-чесночного бальзама

День приема Количество капель Завтрак Обед Ужин 1-й 1 2 3 2-й 4 5 6 3-й 7 8 9 4-й 10 11 12 5-й 13 14 15 6-й 15 14 13 7-й 12 11 10 8-й 9 8 7 9-й 6 5 4 10-й 3 2 1

С 1-го дня препарат принимают по 25 капель 3 раза в день до конца месяца (30-го дня). Затем следует перерыв 5 месяцев, и курс повторяется.

Препарат оказывает прекрасный лечебный и профилактический эффект при атеросклерозе (организм очищается от атерогенных жиров, улучшается эластичность артерий, обмен веществ, наблюдается обратное развитие атеросклероза, предупреждается возникновение стенокардии и инфаркта), весьма полезен он также при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, хроническом энтероколите, хроническом бронхите, пневмонии, склонности к острым респираторным заболеваниям.

Довольно ценным свойством прополисно-чесночного бальзама является то, что он повышает защитные силы организма и препятствует развитию новообразований (особенно хороший эффект наблюдается, когда препарат используется при предраковых состояниях, например язвенной болезни желудка и хроническом анацидном гастрите, язвенном колите и др.).

Общеукрепляющее и антисклеротическое средство

Взять 300 г очищенных зубчиков чеснока, натереть их на мелкой терке или пропустить через мясорубку, затем положить в банку, добавить туда сок, выжатый из 3 лимонов, и завязать марлей. Принимать по 1 ч. л. смеси (перед приемом банку взбалтывать), предварительно разводя ее в стакане кипяченой воды при атеросклерозе. Уже через 10-15 дней от начала приема чесночно-лимонной смеси улучшается общее самочувствие, память, повышается работоспособность и т.д.

В прошлом этот рецепт пользовался особой популярностью на Руси. В народе его считают общеукрепляющим и антисклеротическим средством.

Отвар плодов боярышника и атеросклероз

Взять 3 ст. л. сухих плодов боярышника, залить их 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 10 мин., настоять 1-2 часа и пить по 150 мл отвара перед едой 3-4 раза в день (последний прием перед сном) при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, стенокардии, бессоннице, сердцебиении, головокружении и т.п. Курс лечения месяц, затем следует перерыв 10-14 дней, и лечение повторяется. В течение года проводится 5-7 курсов приема препарата.

Длительное применение отвара боярышника дает хорошие результаты даже при выраженном атеросклерозе. Одновременно наблюдается улучшение сна, снижение повышенного артериального давления, улучшение кровообращения в миокарде (сердечной мышце), головном мозгу, уменьшение одышки, сердцебиений, предотвращается перенапряжение и изнашиваемость сердца.

Настой цветков боярышника против атеросклероза

Взять 3 ст. л. сухих измельченных цветков боярышника, залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять полчаса-час и пить теплым по 2/3 стакана за 15-20 мин до еды при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, стенокардии, бессоннице, сердцебиении, головокружении и т.п. Курс лечения месяц, затем следует перерыв 10-14 дней, и лечение повторяется. В течение года проводится 5-7 курсов приема препарата.

Настойка цветков боярышника против атеросклероза

Приготовьте спиртовую настойку цветков. Для чего возьмите 3 ст. л. сухих измельченных цветков боярышника, залейте их в бутылке 100 мл спирта и настаивайте в темном месте при комнатной температуре в течение 10 дней, периодически встряхивая. Принимать настойку по 1 ч. л., разводя ее в небольшом количестве воды, за 15-20 мин. до еды при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, стенокардии, бессоннице, сердцебиении, головокружении и т.п. Курс лечения 1 месяц, затем следует 2 недели перерыв, и лечение повторяется. В течение года проводится 5-7 курсов приема препарата.

Настойка плодов боярышника и атеросклероз

Для приготовления ее возьмите 1/2 стакана свежих, предварительно размятых плодов боярышника, залейте их в бутылке 100 мл спирта и поставьте настаиваться в темном месте 3 недели (периодически встряхивать!). Затем процедите и пейте по 1 ч. л., разводя настойку в небольшом количестве воды, 3 раза в день за 15-20 мин до еды при атеросклерозе. Курс лечения месяц, затем следует перерыв 10-14 дней, и лечение повторяется. В течение года проводится 5-7 курсов приема препарата.

Настойка боярышника показана также при повышенном артериальном давлении, стенокардии, бессоннице, сердцебиении, головокружении, тиреотоксикозе и нервном возбуждении.

Сыренье из боярышника и атеросклероз

Взять свежие зрелые плоды боярышника, перебрать их, промыть, обсушить, перетереть с сахаром (на 1 кг ягод - 0,8 кг сахара и 20 г лимонной кислоты), сложить в стеклянные банки, засыпать сверху сахаром и положить на него кружок бумаги, смоченной в спирту. Лимонная кислота добавляется в заготовку, чтобы она не заплесневела. Хранить ее следует в холодильнике. До следующего сезона вы можете пить чай с лечебным сыреньем из боярышника, предохраняющим от атеросклероза и его последствий.

Сок боярышника и сердечно-сосудистые болезни

Взять 1 кг зрелых плодов боярышника, перебрать, промыть, размять деревянным пестиком, добавить 200 мл. кипяченой воды, нагреть до 40°С и отжать сок под прессом. Пить его по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой (последний прием - на ночь) при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, стенокардии, бессоннице, сердцебиении, головокружении и т.п. Это весьма положительно сказывается на сосудах и сердце.

Боярышник с прополисом против атеросклероза

Смешать поровну аптечную настойку плодов боярышника с 20%-ной спиртовой настойкой прополиса.

Принимать по 20-30 капель 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, головокружении, сердцебиении, гипертонии, нарушениях сна.

Препарат оказывает выраженное противосклеротическое действие, тонизирует сердечную мышцу, усиливает в ней кровообращение, способствует нормализации сердечного ритма, сна, снижает повышенное артериальное давление.

Настой из листьев грецкого ореха и атеросклероз

Взять 1 ст. л. сухих измельченных листьев грецкого ореха, залить 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин на водяной бане, затем оставить для медленного охлаждения, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана З раза в день при атеросклерозе сосудов головного мозга, а также как витаминное (особенно при недостатке витамина С), общеукрепляющее и улучшающее обмен веществ средство.

Весьма эффективен этот настой и при заболеваниях желудка и кишечника, поносах, сахарном диабете, при легкой форме тиреотоксикоза (повышенной функции щитовидной железы), внутренних кровотечениях, подагре, круглых глистах.

Отвар листьев грецкого ореха - эффективное лечебное и профилактическое средство

Взять 1 ст. л. сухих измельченных молодых листьев (или околоплодников, незрелых плодов), залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить 15 мин, настоять 30-40 мин., процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день при атеросклерозе сосудов головного мозга, заболеваниях желудка и кишечника, поносах, сахарном диабете, при легкой форме тиреотоксикоза (повышенной функции щитовидной железы), внутренних кровотечениях, подагре, а также как глистогонное (при круглых глистах), витаминное (особенно при гиповитаминозе витамина С), общеукрепляющее и улучшающее обмен веществ средство.

Этот же отвар можно использовать и наружно для полосканий при заболеваниях полости рта, горла, для обмываний или примочек при диатезах и выпадении волос.

Более крепкий отвар (4 ст. л. листьев на 0,5 л воды) используют для обмываний или примочек при угрях, фурункулах, плохозаживающих язвах и ранах.

Настойка девясила - старинное народное средство от атеросклероза

Взять 30 г сухих измельченных корней девясила, залить 300 мл водки и настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 30-40 капель в небольшом количестве воды за 15-20 мин. до еды при атеросклерозе.

Девясил с прополисом - многостороннее и эффективное средство

Приготовить сначала настойку девясила: взять 20 г сухого измельченного корня девясила, залить в темной бутылке 100 мл спирта, настоять 20 дней в темном месте, процедить, смешать пополам с 20%-ной спиртовой настойкой прополиса и принимать по 25-30 капель 2-3 раза в день при атеросклерозе.

Препарат эффективен также при легочных и желудочно-кишечных заболеваниях.

Березовый сок и атеросклероз

Пить по 1 стакану березового сока за 30 мин до еды в течение 4-6 недель. После 2-недельного перерыва курс повторяется.

Березовый сок очищает кровь от холестерина, мочевой кислоты и других вредных веществ, оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме.

Противосклеротический чай с медом

Состав: Иван-чай узколистный, листья с цветками 50 г; Зверобой продырявленный, трава с цветками 20 г; Пустырник пяти-лопастный, трава 15 г; Береза белая, листья 15 г.

1 ст. л. смеси залить в чайнике 300 мл кипятка, настоять 20 мин и пить с медом как чай при атеросклерозе, а также для его профилактики.

Настой травы хвоща и атеросклероз

2-3 ст. л. сухой измельченной травы хвоща полевого залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по половине стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды при атеросклерозе.

Льняное масло и атеросклероз

Принимать по 1 ст. л. льняного масла 2 раза в день во время еды в течение 1-1,5 месяца как противосклеротическое средство. Через 2-4 недели курс лечения можно повторить.

Лук с медом против атеросклероза

Смешать свежеотжатый сок лука с пчелиным медом в равных количествах и принимать по 1 ст. л. 2-3 раза в день при атеросклерозе.

Одуванчик и холестерин

Свежие листья одуванчика и порошок из его корней существенно понижают содержание холестерина в крови. Порошок принимают по 1/3 ч. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Молодые листья одуванчика можно добавлять в салаты. Они нежны, содержат много витаминов, микроэлементов, органических кислот и других веществ. Такие салаты будут обладать не только антисклеротическим эффектом, они принесут большую помощь при малокровии, болезнях печени, пищеварительного тракта, кожи, отложениях солей в суставах.

Яблоки и холестерин

Употребление в пищу яблок уменьшает всасывание жиров организмом, способствует выведению излишка холестерина.

Единственный орган, способствующий выведению холестерина из организма,- печень. Излишек его выделяется в желчь. Желчные соли растворяют холестерин. Однако эта способность ограничена, и, если холестерина оказывается много, он выпадает в осадок в виде желчных камней. Яблоки же увеличивают способность желчи растворять холестерин.

Специальные исследования показали, что среди тех, кто регулярно употребляет в пищу яблоки, более половины имели уровень холестерина на 10% ниже, чем те, кто яблок не ел. Даже если ежедневно съедать всего лишь по 2-3 яблока, можно существенно снизить уровень холестерина в крови (такой лечебный эффект объясняется не только высоким содержанием пектиновых веществ, но и наличием витамина С, микроэлементов и других веществ, которые усиливают действие друг друга).

Яблоки также могут благоприятно влиять на соотношение различных жирных кислот, циркулирующих в организме. И если человек употребляет много жирной пищи и сахара, то включение в рацион яблок, разгрузочные яблочные дни будут препятствовать всасыванию излишнего количества жиров организмом. Англичане говорят: «В день по яблоку - и врач не нужен». Определенная доля истины в этих словах, бесспорно, есть.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

______________________________________________________

Аюрведические рецепты: гвоздичное масло, гхи, йоговский чай и миндальный напиток

Гвоздичное масло. Кипятить 5 целых гвоздик в 1 ст. л. кунжутного масла и оставить гвоздику в масле. При употреблении масло должно быть теплым.

Гхи. Нагреть 1 фунт (453,6 г) несоленого масла на среднем огне. Когда масло растопится, нагревать еще 12 минут. При закипании на поверхности соберется пена. Не удаляйте эту пену, ибо она содержит целебные свойства, уменьшите огонь.

Масло станет желто-золотистого цвета и будет пахнуть, как жареная кукуруза. Гхи готово, когда одна-две капли воды, помещенные в масло создают потрескивание.

Дайте маслу остыть. Перелейте масло через фильтр в чистую посуду. Гхи может храниться без охлаждения.

Гхи из корня аира. Вначале приготовьте отвар из корня аира, взяв 1 часть порошка корня аира на 8 частей воды. Кипятить эту смесь, пока не останется одна четвертая объема воды.

Взять 1 часть этого отвара и добавить к нему такое же количество гхи. К этой смеси добавить равное количество воды и кипятить, пока вода не выкипит. То, что останется, и будет гхи из корня аира.

Йоговский чай. Смешать следующие ингредиенты: 2 ч. л. свежего натертого имбиря, 4 цельных семечка кардамона, 8 целых гвоздик, 1 целый прутик корицы и 8 чашек воды. Кипятить, пока не останется половина объема воды. Добавить 1 унцию коровьего молока (28,3 г), смешать, охладить и пить.

Лакричное гхи. Вначале приготовить лакричный отвар, взяв 1 часть лакричного порошка и добавив 8 частей воды. Кипятить, пока не останется четвертая часть объема жидкости.

Взять одну часть этого отвара и добавить к нему равную часть гхи. Затем, добавить равную часть воды и кипятить, пока вода не выкипит. То, что останется, будет лакричным гхи.

Миндальный напиток. Намочить 10 миндалин на ночь в воде. Утром очистить кожицу. Положить миндалины в смеситель, с 1 чашкой теплого молока. Добавить по щепотке порошка кардамона и черного перца, свежемолотого из перечных зерен.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Аюрведа для начинающих»

_____________________________________________________

Целебные ингаляции при заболеваниях органов дыхания

Паровая ингаляция и острые респираторные заболевания

Паровые ингаляции заключаются в лечении теплым или даже горячим паром, насыщенным легкоиспаряющимися лекарственными веществами. Особенно полезны ингаляции, в которых используется вдыхание ароматов распаренных растений. Для них можно применять свежеизмельченную хвою сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенные листья эвкалипта, дуба, березы, цветки липы, ромашку, мяту, лаванду, полынь, шалфей, листья черной смородины и другие растения. Испарения их обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Наибольший эффект наблюдается при использовании для ингаляции сбора из нескольких растений. Заваривать их можно в кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если нежелательно распаривать лицо, то сделайте воронку из плотного картона и накройте ею кастрюлю. Удобно делать ингаляцию и при помощи кофейника.

Длительность ингаляции обычно составляет 10-15 мин. Курс - от 5 до 15 процедур (в зависимости от самочувствия). После процедуры рекомендуется воздерживаться в течение часа от разговоров, курения и в течение получаса не выходить на холодный воздух.

При заболеваниях носа старайтесь дышать через нос, а при заболеваниях трахеи и бронхов - вдохните испарения ртом, задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните через нос.

Ингаляция с ромашкой и простуда

Взять пригоршню измельченных цветков ромашки лекарственной, залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 20-30 мин, затем долить кипящей водой до 1 литра, накрыться простыней, сложенной вдвое, или широким махровым полотенцем и, держа голову над кастрюлей, вдыхать пар попеременно носом и ртом в течение 10-15 мин при простуде. При отсутствии ромашки можно воспользоваться листьями шалфея или мяты перечной.

Ингаляция медом

Пчелиный мед развести кипяченой водой, подогретой до 40°С, в соотношении 1:5 и распылять с помощью ингалятора (первую половину времени, отведенного на процедуру, вдыхать через нос, а выдыхать через рот, вторую - наоборот) при острых респираторных заболеваниях.
Необходимо также принимать мед внутрь (в зависимости от возраста, так, например, детям 5-7 лет - по 1 ч. л., а взрослым - по 1 ст. л.) на ночь.

Рецепт действенной при простудных заболеваниях ингаляции

Приготовить следующую лекарственную смесь: листья эвкалипта - 2 ч. л., хвойный экстракт - 1/4 брикета, ментоловый спирт - 15 капель, ментоловое масло - 1 ч. л. (при отсутствии его можно растворить 1-2 таблетки валидола), свежеприготовленная кашица чеснока или лука - 1 ч. л. Все опустить в кастрюлю с 1 л только что вскипяченной воды, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями при простудных заболеваниях.

Картофельный пар и острые респираторные заболевания

Сварить картофель в «мундире» и вдыхать его пар при острых респираторных заболеваниях.

Пары распаренного шалфея и простуда

Распарить траву шалфея лекарственного и вдыхать его летучие фитонциды при кашле, насморке и т.п.

Хороший эффект при простуде оказывает также вдыхание паров сваренного в «мундире» картофеля или картофельной кожуры и шелухи овса. Их фитонциды усиливают иммунологические реакции организма и восстановительные процессы в тканях.

Ингаляция парами водного отвара почек ели и заболевания органов дыхания

Приготовить отвар молодых верхушек веток ели с почками (собирают их в мае) в соотношении 1:10 и дышать его парами при заболеваниях бронхов и легких. Это дезинфицирует дыхательные пути и облегчает дыхание.

Еловая смола с желтым воском и хронический бронхит

Взять еловую смолу с желтым воском в равных весовых частях, расплавить, перемешать и охладить. Затем кусочки этой смеси класть на раскаленные угли и дышать образующимся дымом при хроническом трахеите и бронхите. Процедура действенна даже при упорном кашле.

Лечение пихтовым маслом острых и хронических респираторных заболеваний

Ежедневно втирать пихтовое масло в область груди и воротниковой зоны спины, а также принимать ингаляции. Для этой цели удобно пользоваться ручным ингалятором. При отсутствии его вас выручит термос или чайник. Например, в термос наливают кипятка под горлышко, капают 1 каплю пихтового масла и дышат, пользуясь бумажным раструбом. По мере испарения масла нужно капнуть следующую каплю. Так продолжается до тех пор, пока истекут 5 мин. Две или три капли сразу не закапывать, так как обильное испарение масла может вызвать кашель или спазмы.

Одновременно следует принимать внутрь по 5-10 капель (в зависимости от вашего веса и переносимости препарата) пихтового масла 1 раз в день.

Фитонциды лука и чеснока и заболевания органов дыхания

Вдыхать летучие выделения свежеприготовленной кашицы из лука и чеснока (особенно активно она выделяет летучие фитонциды в первые 10-15 мин, затем поток их быстро истощается) при заболеваниях верхних дыхательных путей, острых и хронических воспалениях легких и бронхов (попадая в дыхательные пути, фитонциды очищают их от болезнетворных бацилл, тонизируют и оздоравливают организм).

Фитонциды лука и чеснока убивают практически все виды болезнетворных микробов. Ни один антибиотик не может сравниться с ним по широте своего воздействия.

Вдыхание эфирных масел и легочные заболевания

При наличии легочных заболеваний поставьте в помещении, где вы проводите большую часть времени, флакончик с эфирным маслом эвкалипта, базилика или монарды. Это будет способствовать быстрейшему выздоровлению. Еще лучший эффект наблюдается при смешении эфирного масла эвкалипта с маслом базилика или монарды, что резко повысит противомикробную эффективность. Однако полезно помнить, что смешивание между собой эфирных масел базилика и монарды, напротив, уменьшает их бактерицидную активность в 2 раза, то есть вместе в состав лечебного препарата они не должны включаться.

Фитонциды березы и липы и система дыхания

Лицам со слабыми, подверженными частым заболеваниям органами дыхания полезно чаще находиться среди берез и лип. Их фитонциды особенно благотворны для системы дыхания, они стимулируют ее и укрепляют.

Фитонциды пихты, кедра, ели сибирской и заболевания легких

Проводить прогулки в пихтовом, кедровом лесу или среди сибирских елей. Ингаляции их фитонцидов довольно эффективны при острых и хронических бронхитах, хронических пневмониях, туберкулезе легких и других легочных заболеваниях.

Фитонциды названных деревьев оказывают также стимулирующее влияние на нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, особенно во время физической нагрузки, причем эффект этот наблюдается при сравнительно невысокой концентрации фитонцидов, характерной, например, для воздуха хвойного леса. Положительно воздействуют они и на кровообращение в мозгу, состояние печени, бактерицидную активность кожи и вообще систему иммунитета.

Фитонциды пихты, можжевельника или туи и профилактика острых респираторных заболеваний

В периоды повышения заболеваемости гриппом и острыми респираторными заболеваниями разбрасывать в помещении ветки сибирской пихты, можжевельника или туи. Можно также распылять в воздухе спиртовые экстракты хвои этих растений.

Комнатные цветы, защищающие от респираторных заболеваний

При повышенной склонности к заболеваниям верхних дыхательных путей и легких поставьте в помещение, где вы проводите большую часть времени, комнатный лимон, бегонию бело-пятнистую, пеларгонию, олеандр белый, примулу весеннюю, фикус упругий или домашнюю герань. Воздух, насыщенный фитонцидами этих растений, очень полезен и для легочных больных, и для здоровых. Он способен повысить функциональную активность организма, стимулировать его защитные силы.

Комнатное растение хлорофитум и чистый воздух

Известно, что за час горения газовой плиты концентрация угарного газа и двуокиси азота на кухне становится такой, что она значительно превышает норму, допустимую, например, на химических заводах. Велико порой загрязнение воздуха и в других помещениях квартиры. В нем обнаруживаются различные растворители, содержащиеся в красках, клеях, пластиках; пластификаторы - вещества, придающие гибкость пластмассам; табачный дым; бактерии; различные аллергены, вредно воздействующие на организм. Исследования свидетельствуют, что концентрация токсических веществ в воздухе квартиры нередко достигает такой степени, что у людей развиваются заболевания верхних дыхательных путей, бронхиты, аллергические состояния. Американские ученые установили: от болезней, возникающих в результате влияния токсических веществ, находящихся в воздухе жилых домов и учреждений США, ежегодно умирают тысячи людей.

Можно бороться с загрязнением воздуха с помощью комнатных цветов. Там, где они есть, воздух свежее и дышится легче. Растения не только усваивают накапливающийся в воздухе углекислый газ и выделяют кислород, но и поглощают целый ряд вредных веществ. Среди них особенно выделяется комнатное растение хлорофитум. Оно очищает воздух лучше, чем некоторые технические устройства. Это растение, кстати, ученые предложили для очистки воздуха в космических кораблях.

Ароматы растений, ароматные растения и болезни системы дыхания

Нет больного с бронхитом, воспалением легких, а тем более с туберкулезом легких, который бы не знал, как живителен при его заболевании воздух соснового или можжевелового леса. Воздух соснового леса содержит мало микробов, а можжевелового - практически стерилен. Вдыхание такого воздуха, насыщенного к тому же фитонцидами, действующими бактерицидно, очень полезно легочным больным. Но не часто мы можем бывать в сосновом, а тем более в можжевеловом лесу. А вот освежить воздух в комнате эфирным маслом этих растений нам вполне доступно. Это создает микроклимат, благоприятный при заболеваниях дыхательной системы. И в студеном феврале вы будете вдыхать освеженный пахучими: эфирными маслами воздух и одновременно лечиться и отдыхать у себя дома.

Проведя курс ароматотерапии, вы утолите свой «фитонцидный голод». При этом улучшатся иммунные реакции и исчезнут симптомы болезни. Можно воспользоваться и ароматизированными растираниями, например с эфирным маслом лаванды или мяты; применять их при массаже, обтирать тело ароматизированной водой (приготовленной, скажем, на основе эфирного масла лаванды). Оптимальные для вас дозировки тех или иных процедур со временем вы определите сами.

Аромат эфирных масел базилика и кориандра и воспалительные заболевания органов дыхания

При наличии трахеитов, бронхитов, воспалений легких, туберкулеза легких и т.п. полезно вдыхать ароматы эфирных масел базилика или кориандра. Особенно благотворный эффект наблюдается при вдыхании летучих фракций или аэрозоля их смеси. Научными исследованиями установлено, что при сочетании эфирного масла базилика и кориандра противомикробная и противогрибковая эффективность их усиливается в 30 раз.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Аюрведа – дар целительства

«Аюрведа - это знание о подходящих и неподходящих, благоприятных и неблагоприятных условиях жизни, о факторах, способствующих и препятствующих долголетию, а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще».
Чарака Самхита I, 41.

Слово «аюрведа» в буквальном переводе означает «наука жизни». Это исконная индийская система врачевания, корни которой уходят в глубокую древность. Ее основателями были те же великие провидцы и мудрецы, которые создали самобытные системы Йоги и медитации.

Аюрведа возникла как часть ведического знания - всеобъемлющей духовной науки, созданной для того, чтобы дать людям всестороннее представление о Вселенной, живущей в соответствии с единым законом. Ведическое знание включает в себя Йогу, медитацию и астрологию; Аюрведа является ее ответвлением, в центре внимания которого находится физическое тело. Опираясь на ведическое знание во всей его глубине и широте, она разрабатывает и применяет принципы траволечения, диетологии, хирургии и физиотерапии с учетом психического и духовного аспектов.

Аюрведа - это благословенный дар целительства, полученный нами от просветленной ведической культуры. Астрономические данные, содержащиеся в ведических текстах, свидетельствуют о том, что ведическая система, в которую Аюрведа входит как составная часть, утвердилась в Индии еще до 4000 года до н.э., когда Солнце в момент весеннего равноденствия находилось в созвездии Ориона или Близнецов. Не так давно археологи обнаружили на морском дне у побережья индийского штата Гуджарат древний город Двараку, в котором жил Кришна и который, как гласит его жизнеописание, ушел под воду. Время жизни Кришны относится к последнему периоду ведической эпохи, а научные исследования позволяют датировать археологические находки в Двараке приблизительно 1500 годом до н.э. Таким образом, уже несколько тысяч лет назад Аюрведа считалась в Индии древней системой и занимала господствующее положение.

За свою длительную историю Аюрведа прошла несколько этапов развития. Вместе с ведической культурой она распространилась на восток до самой Индонезии, и на запад - до Греции, где под ее влиянием развилась подобная ей медицинская система. Позже Аюрведу широко использовали буддисты, которые внесли в нее много дополнений. Вместе с этой религией она проникла в другие страны, составив основу традиций врачевания в Тибете, Шри-Ланке, Бирме и оказав влияние на китайскую медицину. Многие из великих буддийских мудрецов (в частности, Нагарджуна - вторая по значению фигура после Будды в традиции Махаяны) были одновременно врачевателями, следовавшими в своей практике принципам Аюрведы, и авторами комментариев к классическим аюрведическим текстам. Таким образом, Аюрведа - это традиция, которую можно плодотворно использовать в условиях самых разных культур, эпох и климатических зон.

Сегодня Аюрведа, находящаяся на очередной стадии своего развития, адаптируется к условиям современного западного мира.

В процессе создания глобальной медицины, которой предстоит объединить лучшие достижения медицинских традиций всех стран, Аюрведе принадлежит важная роль. Сейчас формируется новая всемирная натуропатическая система, основу которой составляют западная медицина прошлого и традиционные системы врачевания народов мира, пересматриваемые с позиций современной науки. Среди этих систем Аюрведа, пожалуй, в наибольшей степени способна стать отправной точкой для такого синтеза. Она располагает необычайно широким спектром методов лечения, в том числе относящихся к алхимии - особой медицинской и духовной традиции. Индийская медицина имеет много общего как с китайской, так и с европейской медициной и поэтому часто оказывается той основой, на которой возможно объединение их принципов. Мы можем обнаружить, что многое из того, что необходимо для оздоровления планеты и вступления в новую эру всемирного единства, уже содержится в этой системе, вероятно, древнейшей из всех систем врачевания.

Очень важно осознать тот факт, что многие из наших заболеваний лучше всего мы можем вылечить сами. Нередко для этого оказывается достаточным включить в распорядок дня несколько простых терапевтических мер. Лишь в тех случаях, когда наш образ жизни настолько дисгармоничен, что влечет за собой серьезные заболевания, возникает необходимость в более специализированных и сложных методах восстановления здоровья.

Китайская медицина и Аюрведа имеют много общего и нередко дополняют друг друга.

Процесс возникновения болезни с точки зрения Аюрведы

Согласно индийской духовной традиции, причины болезней разделяются на 2 категории. К первой категории относят физические (биологические) причины: это нарушение равновесия биологических элементов и первичных энергий физического тела. Лечение в этом случае преимущественно состоит в воздействии на тело: травами, диетой, физиотерапией и йогическими позами. В более сложных случаях могут потребоваться минеральные и сильнодействующие травяные препараты, а также хирургическое вмешательство.

Вторая категория - это кармические причины: болезнь может стать результатом наших неправильных поступков, то есть психических или духовных факторов. Это может быть ошибка в выборе профессии, эмоциональные проблемы и трудности во взаимоотношениях с другими людьми, и тогда для лечения может потребоваться изменение образа жизни и отношения к миру в целом. К числу таких причин относится отклонение линии жизни от ее оптимальной предопределенной траектории, называемой на санскрите «дхарма». Причиной болезни могут стать действия, совершенные в прошлой жизни, например, связанные с причинением вреда другим существам или со злоупотреблением своей властью и материальными возможностями. Для лечения подобных кармических заболеваний может потребоваться своего рода искупление или жертва, чтобы внутренне очиститься. С этой же целью Аюрведа использует Йогу и духовную терапию (дайва чикитса), в которой применяются драгоценные камни, мантры, молитвы, ритуалы и медитации. Их использование основано не на суевериях, а на понимании глубинных механизмов ума.

Согласно Аюрведе, человек состоит из 3-х тел: физического, астрального и причинного, или на языке западных понятий: тела, ума и души. Хотя в центре внимания аюрведической системы находится физический аспект, она учитывает и оба других. Многие из ее методов направлены на коррекцию нарушений в астральном теле, которое стоит за процессами, происходящими в физическом теле, и на коррекцию нарушений в причинном теле, которое обусловливает процессы астрального тела.

Большинство заболеваний вызывается сразу обоими факторами - физическими и духовными и поэтому требуют лечения на обоих уровнях.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

______________________________________________________

Аюрведические рекомендации по питанию для различных типов конституций

Цель этой статьи - помочь выбрать оптимальный режим питания для поддержания равновесия, гармонии и здоровья. Большинство людей, заботящихся о своем здоровье, сегодня уже понимают, что хорошее питание играет важную роль в исцелении и сохранении здоровья, тогда как неправильное питание обычно приводит к слабому здоровью и низкому жизненному тонусу.

Аюрведическая традиция включает в себя знания о том, какая пища подходит для конкретного человека для сохранения у него равновесия дош, как правильно готовить пищу, каких сочетаний пищи следует избегать, какие привычки питания нужно вырабатывать и от каких желательно избавляться. Эти темы, за исключением детальных рекомендаций по приготовлению пищи, будут обсуждаться в данной статье.

Пища для различных типов конституций

То, что вы едите, должно подходить вашей конституции. В идеале вы должны точно знать свою конституцию и понимать, как она соотносится с качествами пищи, в частности как пища будет влиять на равновесие дош. Для этого вам необходимо принимать во внимание вкус пищи, такие ее качества, как тяжесть и легкость, влажность и сухость, жидкость и твердость, знать, является ли эта пища охлаждающей или согревающей, знать ее эффект после переваривания.

Если у вас есть желание освоить эти знания, вы можете более глубоко изучить теорию Аюрведы. В ином случае вы можете довериться предлагаемым ниже рекомендациям, в которых эти факторы уже учтены.

Ниже я приведу общие ориентиры по составлению диеты для уравновешивания дош.

Вата

  • 50% зерновых продуктов: каши из цельных зерен, немного хлеба.
  • 20% белка: яйца, высококачественные молочные продукты, птица, рыба, морепродукты, мясо, тофу, красная и черная чечевица.
  • 20-30% овощей и при желании 10% свежих фруктов.

Питта

  • 50% зерновых продуктов: цельнозерновой пшеничный хлеб, изделия из дробленого зерна (кукурузные хлопья и т.п.), овсянка, подвергшиеся кулинарной обработке зерна.
  • 20% белка: бобовые (кроме чечевицы), тофу, темпе, творог, сыр рикотта, свежее молоко, курица и индейка (только белое мясо), креветки, кролик, оленина.
  • 20-30% овощей и при желании 10% свежих фруктов.

Капха

  • 30-40% зерновых продуктов: сухие ржаные хлебцы, сухие зерновые полуфабрикаты, подвергшиеся кулинарной обработке зерна.
  • 20% белка: курица, индейка, яйца всмятку или вкрутую, небольшие количества козьего молока, большинство бобовых (включая нут, адуки, фасоль, красную чечевицу, черные и белые бобы, маш, лущеный горох, горох черноглазку).
  • 40-50% свежих овощей, при желании 10% сушеных или свежих фруктов. Полезно ежедневно есть салаты.

6 вкусов

Вкус пищи имеет большое значение, поскольку оказывает непосредственное воздействие на доши. Согласно Аюрведе, каждый пищевой продукт (а также каждое растение) обладает специфическим вкусом. Если использовать вкусы в надлежащих количествах, они приводят в равновесие системы организма.

Вкусовые сосочки на языке образуют 6 групп, соответствующих 6-ти вкусам, выделяемым в Аюрведе: сладкому, кислому, соленому, горькому, острому и вяжущему. Эти 6 основных вкусов происходят от 5-ти элементов:

Сладкий Земля + Вода Кислый Земля + Огонь Соленый Вода + Огонь Острый Огонь + Воздух Горький Воздух + Эфир Вяжущий Воздух + Земля

Разные группы вкусовых сосочков на языке воспринимают разные вкусы и посылают соответствующие сигналы в мозг, откуда исходят команды, влияющие не только на пищеварение, но и на все клетки, ткани, органы и системы тела.

Сладкий
Сладкий вкус присутствует в такой пище, как рис, сахар, молоко, пшеница, финики, кленовый сироп. По своим качествам пища, обладающая сладким вкусом, обычно бывает увлажняющей, охлаждающей и тяжелой. Сладкий вкус оживляет. При умеренном потреблении он полезен телу и способствует росту всех 7-ми дхату (плазмы, крови, мышц, жира, костей, костного мозга и нервной ткани, репродуктивной ткани). Правильное использование этого вкуса дает силу и долголетие. Он обостряет чувства, улучшает внешний вид, голос, способствует хорошему состоянию кожи и волос. Сладкий вкус уменьшает жажду, снимает изжогу и придает силы. Он способствует стабильности.

Несмотря на эти положительные качества, чрезмерное употребление сладкого может стать причиной многих заболеваний. Сладкая пища увеличивает капху и может вызвать простуду, кашель, застойные явления, тяжесть, потерю аппетита, леность и ожирение. Кроме того, она может спровоцировать застой лимфы, опухоли, водянку, диабет и фиброзно-кистозную мастопатию.

Кислый
Кислым вкусом обладает такая пища, как плоды цитрусовых, сметана, йогурт, уксус, сыр и ферментированные продукты. По своей природе кислые продукты обычно жидкие, легкие, согревающие и влажные. При умеренном употреблении они освежают, разжигают аппетит, увеличивают слюноотделение, улучшают пищеварение, заряжают тело энергией, питают сердце и придают легкость уму.

При злоупотреблении кислым вкусом он может вызывать жажду, повышенную кислотность, изжогу, несварение, язвенную болезнь и повышенную чувствительность зубов. Из-за своего ферментирующего действия употребляемый в чрезмерных количествах он может быть токсичным для крови и вызывать кожные заболевания, в том числе дерматит, угревую сыпь, экзему, фурункулез и псориаз. Его горячее качество может привести к закислению тела и вызвать жжение в горле, груди, сердце, мочевом пузыре и мочеиспускательном канале.

Соленый
Примерами веществ, обладающих соленым вкусом, являются морская и каменная соль, морская капуста. По своим качествам соленый вкус - согревающий, тяжелый и увлажняющий. При умеренном употреблении он уменьшает вату и увеличивает питту и капху. Элемент воды наделяет его слабительным действием, а благодаря элементу огня он уменьшает спазмы и боль в толстой кишке. В умеренных количествах он способствует росту и поддерживает водно-электролитный баланс, стимулирует слюноотделение и помогает перевариванию и всасыванию, а также удалению отходов.

Избыток соли в питании может привести к возбуждению питты и капхи, сделать кровь густой и вязкой, вызвать отечность, повышенное давление и ухудшить состояние кожи. Приливы жара, обмороки, образование морщин и облысение также могут быть обусловлены чрезмерным употреблением соленого. Еще целый ряд расстройств, в том числе очаговое выпадение волос, язвы, геморрагические заболевания, кожная сыпь и повышенная кислотность, могут быть результатом злоупотребления соленым вкусом.

Острый
Острый вкус присутствует в различных видах перца (черном, кайенском, чили), в луке, редиске, чесноке, горчице, имбире. По своей природе он легкий, сушащий и согревающий. При умеренном употреблении он улучшает пищеварение и всасывание, очищает ротовую полость. Он устраняет застой в носоглотке, стимулируя образование слез и выделений из носа. Острый вкус способствует кровообращению, разрушает тромбы, помогает удалению отходов и обладает антисептическим действием. Он придает ясность восприятию.

С другой стороны, злоупотребление острым вкусом в повседневной диете может вызывать негативные реакции. Он способен вызвать истощение, ослабить сексуальную и репродуктивную силу и привести к бесплодию как у женщин, так и у мужчин. Он может вызвать удушье, ощущение жжения, обморок и сильное утомление, сопровождающееся жаром и жаждой. Злоупотребление острым вкусом возбуждает питту и может быть причиной поноса, изжоги и тошноты. Поскольку в состав острого вкуса входит элемент воздуха, он способен возбуждать вату, вызывая головокружение, дрожь в конечностях, бессонницу и боль в ногах. Кроме того, результатом чрезмерного употребления острой пищи могут быть язва желудка, астма, колит, кожные заболевания.

Горький
Горьким вкусом обладают кофе, алоэ, ревень, такие лекарственные растения, как щавель курчавый, пажитник, куркума, корень одуванчика, сандал. Горького вкуса обычно не хватает в диете жителей северных широт. По природе он холодный, легкий и сухой, увеличивает вату и уменьшает питту и капху. Хотя сам по себе горький вкус не слишком приятен, он восстанавливает чувство вкуса, усиливая ощущение других вкусов. Он обладает бактерицидным действием, устраняет токсины, помогает избавиться от ощущений жжения и зуда, от обморочных состояний и трудноизлечимых кожных заболеваний. Горький вкус уменьшает лихорадку, придает упругость коже и мышцам. В малых количествах он способствует пищеварению, подавляет газообразование в кишечнике. Оказывая на организм осушающее действие, он уменьшает количество жира, костного мозга, объем мочи и кала.

Злоупотребление горьким вкусом может вызвать истощение всех дхату тела, крайнюю сухость, истощение и усталость. Иногда наблюдается головокружение и потеря сознания.

Вяжущий
Вяжущий вкус имеют гранаты, бадан, нут, зеленые бобы, бамия, ростки люцерны, незрелые бананы и такие травы, как «золотая печать», куркума, семя лотоса, арджуна, геухера. По своим качествам он прохладный, сушащий и тяжелый, вызывает в горле ощущение сухости и ослабляет голос. В умеренных дозах вяжущий вкус успокаивает питту и капху, но может возбуждать вату. Он останавливает кровотечение и помогает при лечении язв, способствуя заживлению.

Злоупотребление вяжущим вкусом может вызвать сухость во рту, трудности с речью, запор, вздутие живота, боли в сердце, застой кровеносных сосудов, ослабить половое влечение и ухудшить качество спермы. Излишек вяжущего вкуса может послужить причиной истощения, судорог, паралича лицевого нерва, инсульта и других нервно-мышечных заболеваний вата-типа.

Лекарственные травы и 6 вкусов
Вкус травы отнюдь не является случайным - он определяет значительную часть ее лекарственного потенциала. Сам вкус травы также является целебным. Именно поэтому в Аюрведе рекомендуют принимать травы в таком виде, который предполагает восприятие их вкуса.

Принимать траву, имеющую приятный вкус, не трудно, однако горький и вяжущий вкус большинство людей не любят, особенно на Западе, и если приходится принимать траву с таким вкусом, ее предпочитают проглатывать в капсуле, не пробуя. Но поскольку в желудке нет вкусовых рецепторов, то терапевтическое действие принятой таким образом травы ослабевает, так как вкус не воспринимается.

Прописывая пациенту ту или иную траву, аюрведический врач в том числе стремится уравновесить дисбаланс вкусов, увеличивая тот, которого в организме не хватает. Трава передает этот вкус и его потенциал раса-дхату (плазме). Трипхала содержит 5 вкусов (все 6, кроме соленого), но передает преимущественно тот вкус, которого более всего недостает организму,- для жителей Запада это обычно горький вкус. Именно поэтому многим людям трипхала какое-то время кажется горькой. Позднее, когда после регулярного употребления раса-дхату получит достаточно горького вкуса, трипхала может показаться кислой или сладкой.

В аюрведической медицине большинство трав классифицировано в соответствии с преобладающим вкусом (раса), вкусом после переваривания (випак - вкус, который пища увеличивает в теле, когда она переварена и усвоена) и «потенциалом» (вирья - способность согревать или охлаждать организм). Главный вкус (раса) воздействует на раса-дхату. Второй вкус (випак) - на нервную систему. Третий вкус (вирья) изменяет скорость метаболизма.

Воздействие вкусов на доши
Вата-индивидам следует избегать избыточного употребления горького, острого и вяжущего вкусов, потому что они увеличивают элемент воздуха в теле. Для вата-индивидов хороши пища и травы со сладким, кислым и соленым вкусом.

Питта-индивидам следует избегать кислого, соленого и острого, которые увеличивают элемент огня в теле. Однако сладкое, горькое и вяжущее для них полезны.

Капха-индивидам нужно избегать пищи со сладким, кислым и соленым вкусом, поскольку она повышает элемент воды в теле. Им лучше есть острую, горькую и вяжущую пищу.

Вкус Вата Питта Капха Сладкий - - + Кислый - + + Соленый - + + Острый + + - Горький + - - Вяжущий + - -

Здоровые и нездоровые привычки питания

То, как вы едите, не менее важно, чем что вы едите. Ниже я приведу некоторые полезные привычки питания, а также привычки, которых желательно избегать.

13 полезных привычек питания
1. Выбирайте пищу в соответствии со своей конституцией. Правильно выбранная пища будет питать организм, не нарушая равновесия дош в нем.
2. Отдавая предпочтение той или иной пище, принимайте во внимание погоду.
3. Ешьте свежую пищу наилучшего качества, которую вы только можете себе позволить.
4. Не ешьте, пока не проголодаетесь.
5. Не пейте, если не испытываете жажду. Если вы голодны, но вместо еды пьете, жидкость будет разбавлять пищеварительные ферменты и ослаблять пищеварительный огонь.
6. Ешьте сидя. Не ешьте стоя, лежа, во время ходьбы.
7. Когда вы едите - ешьте. То есть не читайте, не смотрите телевизор и не слишком отвлекайтесь на разговоры. Сосредоточьтесь на пище.
8. Тщательно пережевывайте пишу, делая по меньшей мере 32 жевательных движения на глоток. Это дает возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу.
9. Ешьте с умеренной скоростью. Не заглатывайте пищу в спешке.
10. Не съедайте за трапезой пищи больше, чем можете удержать в сложенных «лодочкой» ладонях. Переедание постепенно растягивает желудок и поэтому, чтобы ощутить насыщение, будет требоваться больше пищи, чем действительно необходимо организму. Избыток пищи не переваривается должным образом, в результате в желудочно-кишечном тракте образуются токсины.
11. Наполняйте треть желудка едой, треть - водой, а одну треть оставляйте пустой. Такое соотношение благоприятно для деятельности пищеварительных ферментов.
12. Не пейте за едой фруктовых соков или ледяных напитков; запивайте пищу небольшим количеством теплой воды.
13. Не подвергайте тепловой обработке мед: он становится подобным клею, который прилипает к мембранам и забивает тонкие каналы.

12 нездоровых привычек питания
1. Переедать.
2. Есть спустя небольшой промежуток времени после сытной трапезы.
3. Пить слишком много воды за едой либо не пить совсем.
4. Пить сильно охлажденную воду.
5. Есть при запоре.
6. Есть в неподходящее время суток - слишком рано или слишком поздно.
7. Есть слишком много тяжелой пищи за раз или слишком мало легкой.
8. Есть фрукты или пить фруктовый сок с другой пищей.
9. Есть, не будучи голодным.
10. Испытывать сильные эмоции во время еды.
11. Употреблять несовместимые продукты.
12. Перекусывать между регулярными приемами пищи или питаться нерегулярно.

Несовместимые сочетания продуктов

Сегодня полки аптек и магазинов здоровой пищи заставлены средствами для улучшения пищеварения, предотвращения несварения и газообразования. Однако большинство этих расстройств начинается с употребления несовместимых друг с другом продуктов.

Согласно Аюрведе, определенные пищевые сочетания нарушают нормальное пищеварение и расстраивают равновесие дош. Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению и образованию газов. Если это часто повторяется, то это может стать причиной заболевания. Возьмем лишь один пример - если есть бананы с молоком, это может ослабить агни и изменить кишечную микрофлору, приведя к образованию токсинов, и вызвать насморк, простуду, кашель, аллергии, крапивницу, сыпь. При расстройствах пищеварения из-за неправильного сочетания продуктов питания образуется ама - токсическая субстанция, которая является причиной большинства заболеваний.

Ниже перечислены некоторые сочетания продуктов питания, которых стоит по возможности избегать. Последствия употребления плохо сочетаемых продуктов можно смягчить, используя травы и специи. Но лучше всего справиться с такими последствиями помогает сильный агни. Чтобы стимулировать пищеварение, полезно пожевать перед едой кусочек свежего имбиря (при желании можно капнуть на него несколько капель сока лайма (или лимона) или посыпать солью). Названия, набранные курсивом, относятся к наиболее несовместимым пищевым продуктам.

Особенно следует избегать таких смесей, как банановый молочный коктейль и фруктовое мороженое из молока. Фруктовые салаты из нескольких различных фруктов также нежелательны. К смешанным фруктовым сокам это относится в меньшей степени.

Продукт Несовместимые продукты Молоко Бананы, йогурт, яйца, дыня, рыба, кислые фрукты, кичади (маш и рис басмати), дрожжевой хлеб. Йогурт Молоко, дыня, кислые фрукты, горячие напитки, включая кофе и чай, манго (так что манговое ласси - не слишком хорошая идея), крахмал, сыр, бананы. Дыня Все продукты, особенно: зерновые, крахмал, жареные блюда, сыр. Яйца Молоко, йогурт, дыня, сыр, фрукты, картофель Крахмал Бананы, яйца, молоко, финики. Мед Гхи (в равной пропорции по весу), зерновые. Кукуруза Финики, изюм, бананы. Лимон Йогурт, молоко, огурцы, помидоры. Пасленовые Йогурт, молоко, дыня, огурцы.

Рекомендации относительно молока и молочных продуктов
В Аюрведе молоко и такие молочные продукты, как гхи и свежеприготовленный йогурт, считаются очень важными для питания. Однако процесс пастеризации, который убивает бактерии и другие потенциально опасные микроорганизмы, также разрушает содержащиеся в молоке ферменты, необходимые для его адекватного усвоения. В результате молоко становится более капхагенным, а некоторые питательные вещества, содержащиеся в нем, в частности кальций, хуже усваиваются организмом. Поэтому лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Тем не менее употреблять пастеризованное молоко из магазина и приготовленные из него продукты все же лучше, чем совсем отказаться от молочных продуктов. Заметьте, что длительное кипячение молока (более нескольких минут) приводит к структурному изменению в ценных белках молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.

Пища и 3 гуны

В Аюрведе учитывается тот факт, что пища не только питает тело, а также влияет на ум и сознание. Наряду с физической конституцией, характеризуемой 3-мя дошами, существует психическая конституция, характеризуемая 3-мя гунами: саттвой, раджасом и тамасом.

В философии Санкхья саттва, раджас и тамас играют роль универсальных качеств, необходимых для сотворения Вселенной. Они в равной степени необходимы для поддержания наших психобиологических функций.

Благодаря саттве мы сохраняем сознание и заново пробуждаемся каждое утро. Благодаря раджасу наши мысли, чувства и эмоции приходят в движение и получают способность творить. Из-за тамаса мы становимся усталыми и чувствуем тяжесть; без тамаса невозможен сон. Взглянув на это под другим углом зрения, можно сказать, что саттва дает ясность, раджас - восприятие, а тамас позволяет оседать и накапливаться жизненному опыту.

Эти 3 качества необходимы для функционирования любой клетки. Саттва - это потенциальная энергия, раджас - кинетическая, а тамас - инерция. Потенциальная энергия клетки - это осознавание. Оно активируется благодаря кинетической энергии раджаса и вновь становится неактивным из-за тамаса. Все 3 качества необходимы для всех психобиологических процессов в организме человека.

В Аюрведе пищу принято подразделять на саттвичную, раджастичную и тамастичную, в соответствии с тем, каким качествам ума она способствует. Если говорить коротко, саттвичная пища - легкая, здоровая, повышающая ясность ума, раджастичная - повышающая активность, возбуждающая, с ярко выраженным вкусом, а тамастичная - тяжелая, отупляющая, вызывающая ощущение тяжести и подавленности, ведущая к заболеваниям.

Саттвичная пища легка и удобоварима. Она придает ясность восприятию, способствует развитию любви, сострадания, аскетизма и всепрощения. К саттвичной пище относятся фрукты, приготовленные на пару овощи и свежий сок.

Саттвичны молоко и гхи, они увеличивают оджас и прану.

Раджастичная пища обычно бывает горячей, пряной и соленой, с раздражающим и стимулирующим действием. Нередко она бывает соблазнительной (начав есть, трудно остановиться) наподобие соленых крекеров или картофельных чипсов. К раджастичной пище относятся пряные и острые блюда и приправы, например острые пикули и чатни, которые стимулируют органы чувств. Раджастичная пища делает ум более возбужденным и неустойчивым, что в крайних формах проявляется гневом, ненавистью, желанием властвовать и управлять.

Тамастичная пища - тяжелая и невкусная, она притупляет ум и вызывает сонливость. В эту категорию входит любое темное мясо: баранина, свинина, говядина. Старая или испортившаяся пища очень тамастична.

Однако тяжелое, отупляющее действие тамастичной пищи проявляется только при ее чрезмерном употреблении. В небольших количествах тамастичная пища поддерживает «твердую почву» под ногами и способствует стабильности. Например, при избытке раджастичных качеств, когда ум перевозбужден, витает в облаках, а ночью трудно заснуть, умеренное употребление тамастичной пищи поможет спуститься на землю и избавиться от бессонницы.

Ниже приведена классификация некоторых видов пищи по 3-м гунам.

Саттвичная, раджастичная и тамастичная пища

Виды пищи Тамастичная Раджастичная Саттвичная Фрукты Авокадо, арбуз, сливы, абрикосы. Кислые фрукты, яблоки, бананы, гуава. Манго, гранаты, кокосы, инжир, груши, персики. Зерновые Пшеница, бурый рис. Просо, кукуруза, гречиха. Рис, тапиока. Овощи Грибы, чеснок, лук, некоторые виды тыквы. Картофель, пасленовые, цветная капуста, брокколи, шпинат, тамаринд, пикули, некоторые виды тыквы. Сладкий картофель, латук, петрушка, спраутсы, некоторые виды тыквы. Бобовые Урад дал, черные бобы, бобы пинто. Красная чечевица, тур дал, бобы адуки. Маш, желтая чечевица, фасоль обыкновенная, лимская фасоль. Молочные продукты Сыр (твердый, зрелый). Старое, кислое молоко, сметана. Молоко, свежие домашняя простокваша и творог. Мясо Баранина, говядина, свинина. Рыба, креветки, курица. Нет.

Психическая конституция
В индийской философии психические темпераменты подразделяются на 3 основных типа: саттвичный, раджастичный и тамастичный. Эти типы различаются по своим психическим и моральным характеристикам, по реакциям на общественные, культурные и физические условия. Об этом подробно написано в классических текстах по Аюрведе.

Саттва проявляется в таких понятиях, как истина, реальность, сознание, чистота, а также ясность восприятия. Люди, у которых преобладают саттвичные качества, обычно бывают любящими, сострадательными, религиозными, они следуют истине и справедливости, у них чистые помыслы, хорошие манеры, ровное поведение, их трудно расстроить или рассердить. Даже если они занимаются трудной умственной работой, она их не утомляет, и им хватает всего 4-5 часов сна. Они выглядят свежими, бодрыми, осознающими и полны блеска. Их можно узнать по мудрости, счастью и радости. Это творческие и скромные люди, почитающие своих учителей. Преданные Богу и человечеству, они любят все сущее. Они заботятся о людях, зверях, птицах и деревьях и почитают жизнь во всех ее формах.

Люди с раджастичными качествами могут быть любящими, спокойными и терпеливыми - если это служит их интересам! Но все их дела и поступки продиктованы эгоизмом и себялюбием. Они добры, дружелюбны и преданны только по отношению к тем, кто им полезен. Поскольку движение и активность обусловлены раджасом, люди с раджастичными качествами ведут жизнь, полную чувственных впечатлений, наслаждения и боли, усилий и беспокойства. Как правило, они бывают эгоистичными, честолюбивыми, агрессивными, гордыми, любят соревнования и стремятся управлять другими. Любят власть, престиж, высокое положение и нередко бывают перфекционистами. Они способны напряженно трудиться, но им может недоставать целеустремленности и умения правильно планировать. В эмоциональном плане они склонны к гневу и ревности и редко переживают минуты радости. Они подвержены стрессу, боятся неудач и быстро исчерпывают свою умственную энергию. Для восстановления сил им нужно спать около 8-ми часов.

Тамас - это темнота, инерция, тяжесть и тенденция к материализму. Люди, у которых преобладает тамас, менее сообразительны. Они склонны к депрессии, лености и чрезмерному сну, даже в дневное время. Их легко утомляет даже несложная умственная работа. Им нравится работа, не требующая ответственности, и они очень любят есть, пить, спать и заниматься сексом. Такие люди склонны к алчности, собственничеству, привязанности, раздражительности и безответственности по отношению к другим. Ради собственных интересов они готовы причинять другим вред.

Эти 3 гуны постоянно присутствуют в сознании любого человека. Психическая конституция определяется преобладающими гунами.

Взаимосвязь между гунами и дошами

Изучающие Аюрведу нередко спрашивают, существует ли взаимосвязь между 3-мя гунами и 3-мя дошами. Между ними нет прямого соответствия, однако существует определенная взаимосвязь.

Саттва проявляется в дошах следующим образом: в питте - как знание и понимание, в вате - как ясность и легкость, в капхе - как любовь и всепрощение.

Раджас как активность присутствует в вате и питте, но почти отсутствует в капхе.

Тамас проявляется в дошах следующим образом: в капхе - тяжестью, тупостью и сонливостью, в питте - агрессивностью и духом соревнования, в вате он представлен как замешательство.

В количественном отношении вата содержит примерно 75% раджаса, 20% саттвы и 5% тамаса. Питта - 50% или больше саттвы, 45% раджаса и 5% тамаса. Капха может содержать порядка 75% тамаса, 15-20% саттвы и очень небольшое количество раджаса.

Взаимоотношения между гунами и дошами в конституции можно также изобразить в виде таблицы.

Саттва Раджас Тамас Вата Ясность, легкость, способность к творчеству. Гиперактивность, нервозность, страх, тревога, отсутствие почвы под ногами. Замешательство, недостаток целеустремленности, нерешительность, уныние. Питта Знание, понимание, сообразительность. Агрессивность, дух соперничества, власть, престиж, гнев. Ненависть, зависть, ревность. Капха Любовь, сострадание, всепрощение. Привязанность, жадность, собственничество. Глубокое замешательство, неосознанность, апатия, депрессия.

Я надеюсь, что вас заинтересовала вышеизложенная информация и вы захотите использовать полученные знания в своей жизни. Я уверен, что если вы будете это делать, то ваше здоровье улучшится и вы получите больше возможности достичь своего физического, умственного, эмоционального и духовного расцвета.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Варикозная болезнь

Акация и варикозное расширение вен

Приготовить настойку цветков акации белой. Для чего 4 ст. л. измельченных цветков залить 100 мл 70%-го спирта (можно воспользоваться водкой), настоять 7-10 дней, затем профильтровать и использовать для втирания в места воспаленных вен при варикозном расширении. Это способствует рассасыванию уплотненных узлов.

Крапива и варикозное расширение вен

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы залить в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять 30-40 мин, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день через 1-1,5 часа после еды при варикозной болезни. Такое лечение более эффективно в начальной ее стадии.

Травы, тромбофлебит и трофические язвы

Приготовить следующий сбор: солодка голая, корни 20; зверобой продырявленный, трава 20; череда трехраздельная, трава 20; подорожник большой, листья 15; кориандр посевной, плоды 15; сушеница топяная, трава 10.

1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин на водяной бане, затем оставить для медленного охлаждения на 40-50 мин, процедить и пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день после еды при трофической язве на почве тромбофлебита.

Лекарственные растения и варикозное расширение вен

Приготовить следующий сбор: татарник колючий, цветочные корзинки и листья 40; сушеница топяная, трава 30; крапива двудомная, листья 30.

2 ст. л. сухого измельченного сбора залить в термосе 2 стаканами крутого кипятка, настоять 2-3 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при варикозной болезни.

Сбор лекарственных растений, используемый при варикозном расширении вен

Приготовить следующий сбор: бессмертник песчаный, цветки 35; береза повислая, листья 20;, брусника обыкновенная, листья 20, крушина ольховидная, кора 15, тысячелистник обыкновенный, трава 10.

2-3 ст. л. сухого измельченного сбора залить 0,5 л кипяченой воды, варить на медленном огне 10 мин, настоять 2-3 часа, процедить и пить отвар теплым по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при варикозной болезни.

Настой трав, заживляющий варикозные язвы

Приготовить следующий сбор: зверобой продырявленный, трава 20; календула лекарственная, цветки 20; ромашка аптечная, цветки 20; дуб обыкновенный, кора 10; хвощ полевой, трава 10; фиалка трехцветная, трава 10; тысячелистник обыкновенный, трава 10.

Взять 2 ст. л. сухого измельченного сбора, залить в термосе двумя стаканами крутого кипятка, настоять 1-2 часа и использовать для компрессов, накладываемых на трофические язвы голени, а также для их обмывания.

Сбор трав и варикозные язвы

Приготовить следующий сбор: солодка голая, корень 20; череда трехраздельная, трава 20; зверобой продырявленный, трава 20; кориандр посевной, плоды 15; подорожник большой, листья 15; сушеница болотная, трава 10.

Взять 2-3 ст. л. сухой измельченной смеси, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 2-3 часа при закрытой пробке, процедить и пить теплым по 1/3 стакана 3 раза в день после еды при варикозных язвах на почве тромбофлебита.

Травы и тромбофлебит

Приготовить следующий сбор: череда трехраздельная, трава 20; зверобой продырявленный, трава 20; солодка голая, корень 10; кориандр посевной, плоды 10; ромашка аптечная, цветки 10; сушеница топяная, трава 10; донник лекарственный, трава 10; льнянка обыкновенная, трава 10.

Взять 3 ст. л. сухой измельченной смеси, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана настоя 2 раза в день после еды в течение 1-2 месяцев при тромбофлебите.

Одновременно принимать отвар стальника полевого: взять 30 г его измельченных корней, залить 1 л кипяченой воды, кипятить до получения 0,5 л отвара, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой в течение 4-8 недель при варикозном расширении вен и варикозных язвах.

Зверобой, ромашка, хвощ и варикозные язвы

Приготовить следующий сбор: зверобой продырявленный, трава 40; ромашка аптечная, цветки 30; хвощ полевой, трава 30.

Взять 2 ст. л. сухой измельченной смеси, залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить 15 мин, настоять полчаса-час, процедить и принимать теплым по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса-час до еды при варикозной болезни.

Отвар использовать также для наружного лечения (применять в виде компрессов, накладываемых на язвы голени).

Зверобойное масло и трофические язвы голени

Измельченную траву зверобоя смешать с десятикратным количеством растительного масла, прогреть в течение 3 часов на кипящей водяной бане, затем настоять 6-8 часов, слить масло, траву отжать, смешать полученные масляные экстракты и профильтровать.

Использовать для лечения трофических язв голени, повреждений и заболеваний кожи.

Лечебный эффект зверобойного масла обусловливается действием фитонцидов, флавоноидов, эфирного масла и смолистых веществ растения.

Настойка каштана конского и тромбофлебит

Принимать аптечную настойку каштана конского (эскузан) по 10-20 капель 3 раза в день за 20 мин до еды.

При отсутствии настойки в аптеках ее можно приготовить самим: взять 10 г цветков, кожуры семян или коры ветвей, раздробить, залить 100 мл спирта (водки) и выдержать 7-10 дней в темном месте, периодически встряхивая. Затем процедить и принимать по 30 капель в небольшом количестве воды 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды при варикозном расширении вен, тромбофлебитах. Настойкой также смазывают участки кожи с расширенными венами (делать это предпочтительнее на ночь).

Можно пить свежий сок из цветков каштана по 25-30 капель на 1 ст. л. воды 2 раза в день.

Препараты каштана конского понижают свертываемость крови, предупреждают образование тромбов в сосудах, укрепляют их стенки, а также рассасывают образовавшиеся тромбы.

Чай из листьев орешника - старинное народное средство лечения тромбофлебитов

В июне собрать листья лещины обыкновенной (орешника), высушить в тени и готовить из них чай: 1 ст. л. сухих измельченных листьев залить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, настоять 12-15 мин и пить по 1/2 стакана 4 раза в день при расширении мелких капилляров, вен, тромбофлебитах и трофических язвах голени.

Полынь горькая и варикозное расширение вен

Свежие листья и цветки Польши горькой растолочь пестиком в фарфоровой ступке. Затем взять горсть их, смешать с полулитром простокваши, нанести на сложенную в 2-3 слоя марлю и приложить к ногам в тех местах, где вены наиболее сильно расширены. После этого ноги обвернуть целлофаном, положить на подушку и отдыхать 30 мин. Процедуру выполнять 2 раза в день в течение 4 дней. Через неделю лечение можно повторить.

Отвар коры ивы и дуба и варикозное расширение вен

Приготовить смесь коры ивы и дуба в соотношении 1:1. Взять ее 100 г, залить 5 л кипяченой воды, варить 10 мин, настоять 2-3 часа, процедить и использовать для ножных ванн при варикозном расширении вен.

Ванны из отвара кожуры каштана и варикозная болезнь

Взять 100 г кожуры семян каштана конского, залить 2 л кипяченой воды, варить на слабом огне 15 мин, настоять 4-6 часа, процедить и использовать для ножных ванн при болях в ногах и ночных судорогах в икроножных мышцах, обусловленных варикозной болезнью.

Сирень и варикозное расширение вен

Обкладывать свежими листьями сирени обыкновенной болезненные участки расширенных и покрасневших вен. Листья менять через каждый час.

Каланхое перистое и варикозное расширение вен

Приготовить настойку каланхое по следующему рецепту: промыть листья каланхое, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими пол-литровую бутылку. Затем налить доверху спирт (за неимением его можно воспользоваться водкой) и поставить бутылку в темное место. Временами ее нужно встряхивать. Через неделю содержимое бутылки фильтруют. Полученную настойку используют для натирания ног, начиная от стопы и двигаясь далее к коленям и выше. Это сразу же избавляет от болей в ногах, обусловленных варикозным расширением вен.

Для исчезновения же синей сетки мелких вен процедуры нужно делать ежедневно в течение 3-4 месяцев.

Хмель и варикозное расширение вен

Взять 2 ст. л. сухих измельченных шишек хмеля, залить 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин на кипящей водяной бане, настоять 30-40 мин, процедить и пить настой по 1/2-1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды при варикозной болезни.

Кроме этого, смачивать настоем хмеля марлю и прикладывать ее в области расширенных вен. Все это способствует уменьшению болей, воспалительных явлений в венах и оказывает общее успокаивающее действие.

Помидоры и варикозное расширение вен

Прикладывать нарезанные ломтики свежих помидор (можно использовать их кашицу) к участкам ног с расширенными и вздутыми венами и фиксировать легкой повязкой. Через 3-4 часа ломтики помидор заменить свежими. Процедуру проводить ежедневно.

Мумие и тромбофлебит

Принимать по 0,15 г мумие 2 раза в день (разводится в ст. ложке кипяченой воды) за 1-2 часа до еды в течение 10 дней при тромбофлебите.

Обычно на 4-6 день уменьшается отечность больной конечности и чувство боли. К 8-10 дню исчезают другие симптомы заболевания.

Мумие повышает содержание эритроцитов и гемоглобина в крови, нормализуется лейкоцитарная формула, скорость оседания лейкоцитов (СОЭ), удлиняется время свертывания крови (что особенно важно при тромбофлебите).

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Гипотония

Настойка аралии и гипотония

Принимать настойку аралии по 30 капель 3 раза в день за 15-20 мин до еды при пониженном артериальном давлении. Последний прием должен быть не позднее 19:00, так как из-за возбуждающего действия препарата может нарушиться сон.

Настойка лимонника китайского и гипотония

Принимать по 30-40 капель (в зависимости от вашего веса) настойки лимонника китайского 3 раза в день при пониженном артериальном давлении.

Настойка родиолы розовой и гипотония

Взять 10 г измельченного корня родиолы розовой, залить 100 г водки, настоять в темном месте 10 дней, периодически встряхивая, профильтровать и принимать по 5-10 капель 3 раза в день за 15-20 мин до еды при пониженном артериальном давлении. Курс лечения - 20 дней.

Фармакологической промышленностью выпускается спиртовой (на 40%-ном спирте) экстракт (1:1) родиолы розовой. Принимают его по 5-10 капель (в зависимости от веса пациента) 2-З раза в день.

Золотой корень с медом против гипотонии и усталости

Взять 1 ч. л. измельченного корня родиолы розовой (золотого корня), залить 1 л кипятка, выдержать на кипящей водяной бане 15 мин, настоять 30-40 мин и пить по 150 мл с 1 ч. л. меда 3 раза в день за 20-30 мин до еды при гипотонии, умственной и физической усталости, а также при астенических состояниях после перенесенных болезней и при склонности к острым респираторным заболеваниям и гриппу.

Настой хранить в холодильнике не более 2-х дней.

Пыльца-обножка и гипотония

Принимать по 1/2 ч. л. пыльцы обножки 3 раза в день за 20-30 мин до еды при пониженном артериальном давлении. Длительность курса 1 месяц. Через 2 недели перерыва он может быть повторен.

Фитонциды тополя пирамидального, сирени и пониженное артериальное давление

Тем, у кого гипотония, хорошо дышать фитонцидами тополя пирамидального и сирени. Это способствует нормализации артериального давления, улучшает самочувствие и работоспособность.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

6 техник дыхания, или секрет управления мужской и женской энергиями

Прана - это связующее звено между телом, умом и сознанием. Это постоянное движение осознавания. Прана переносит осознавание к объекту восприятия, и это движение осознавания посредством праны называется вниманием. Внутреннее движение праны - это движение ощущения, мысли, чувства и эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны.

Физическое проявление праны - дыхание, поэтому дыхание и ум тоже тесно связаны друг с другом. В Аюрведе дыхание рассматривается как физическая часть мышления, а мышление - как психическая часть дыхания. Каждая мысль изменяет ритм дыхания и каждый вздох изменяет ритм мышления. Когда человек счастлив, пребывает в блаженстве и молчании, его дыхание ритмично. Если он выведен из душевного равновесия страхом, тревогой или нервозностью, его дыхание становится неровным и прерывистым.

Риши, ведические провидцы, обнаружили эту тесную взаимосвязь между дыханием и умственной деятельностью и создали искусство пранаямы. Пранаяма - это «прана» плюс «аям». «Аям» означает «управлять», а «прана» - «дыхание». Управляя дыханием, мы можем управлять умственной деятельностью.

Секрет пранаямы

Риши также обнаружили важное различие между правым и левым дыханием. Возможно, вы замечали, что временами вам легче дышать через левую ноздрю, а иногда через правую. Такой сдвиг происходит примерно каждые 45-90 минут. Так же как правая сторона тела управляется левой стороной мозга и наоборот, дыхание преимущественно через левую ноздрю активирует правое полушарие мозга, а дыхание преимущественно через правую ноздрю активирует левое полушарие. Левое полушарие мозга связано с мужской энергией, а правое - с женской. Левое предназначено для логического мышления, изучения, исследования, агрессивности, соревнования и суждения. Когда мы судим о чем-либо, что-то исследуем и так далее, у нас преобладает правый дыхательный цикл и в активную работу вовлечено левое полушарие мозга. В точности наоборот, когда действует правое полушарие и преобладает левый цикл дыхания, мы проявляем женскую энергию, которая связана с любовью, состраданием, интуицией, искусством, поэзией и религией. Так что когда художник рисует картину или поэт пишет стихотворение, они используют какую-то часть правого полушария. А когда ученый работает в лаборатории, исследуя и решая проблему, он в это время использует какую-то часть левого полушария.

Секрет пранаямы - это секрет управления мужской и женской энергиями, действующими в нашей нервной системе. Когда мы в пранаяме «Чередуя Ноздри» вдыхаем через левую ноздрю, то заряжаем правую сторону мозга, а когда вдыхаем через правую ноздрю, то заряжаем левую сторону мозга. Когда йоги выполняют дыхание Чередуя Ноздри, их мужская и женская энергии точно уравновешивают друг друга. Когда эти энергии уравновешены, то пробуждается нейтральная энергия, и йог переживает чистое осознавание, которое именуется Брахман.

Когда мы выполняем пранаяму, очищаются нади (тонкие каналы нервной системы), ум становится управляемым, и мы можем выйти за пределы женской и мужской энергии в чистое, не различающее, пассивное осознавание.

Это основа пранаямы. Существует много различных пранаям - для согревания или охлаждения тела, для пробуждения большей мужской или женской энергии и так далее.

Пранаяма «Чередуя Ноздри»

Простое и в то же время эффективное дыхательное упражнение - это пранаяма «Чередуя Ноздри».

1. Выполняйте это упражнение, удобно сидя на полу со скрещенными ногами и прямой спиной. Если такая поза для вас неудобна, сядьте прямо на переднюю часть стула, так чтобы ступни плоско стояли на полу и колени были согнуты под прямым углом.
2. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и вдохните через левую ноздрю. Вдыхайте глубоко, животом, а не грудной клеткой.
3. Вдохнув, ненадолго задержите дыхание.
4. Выдохните через правую ноздрю, зажав левую мизинцем и безымянным пальцем правой руки.
5. Повторите первые 3 шага, на этот раз начиная со вдоха через правую ноздрю (зажав левую мизинцем и безымянным пальцем).

Это дыхательное упражнение можно выполнять в течение 5-10 минут.

Примечание: Несмотря на кажущуюся простоту, пранаямам лучше обучаться под руководством опытного учителя.

Ситали пранаяма (охлаждающее дыхание)

Сверните язык в трубочку. Медленно вдохните через свернутый язык, глотните и затем обычным образом выдохните через нос, держа рот закрытым. Вы ощутите, как входящий воздух охлаждает слюну, язык и мембраны слизистой оболочки рта.

Такое дыхание полезно для успокоения повышенной питты. Оно понижает температуру рта, делает слюну холодной, помогает подавить жажду и улучшает пищеварение, всасывание и усвоение пищи. Ситали эффективна при высоком кровяном давлении, жжении языка или горла, рези (жжении) в глазах. Она охлаждает все тело.

Если вы не можете свернуть язык трубочкой, то есть другой способ выполнять Ситали - слегка сжать зубы и прижать к ним язык. В этом случае вы вдыхаете воздух через зубы. Поскольку некоторые люди ощущают боль, когда втягивают холодный воздух через зубы, прижатый к зубам язык согреет их и предотвратит это неудобство.

Бхастрика пранаяма (дыхание огня)

Это дыхательное упражнение увеличивает жизненную емкость легких, облегчает аллергии и астму, а также помогает сделать легкие сильными и здоровыми. Кроме того, оно согревает все тело.

Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до 5-ти циклов утром и 5-ти вечером.

Бхрамари пранаяма (гудящее дыхание)

При вдохе напрягите надгортанник, так чтобы возник гудящий звук. На выдохе звук должен быть низким и долгим. По традиции говорят, что более высокий звук при вдохе подобен гудению пчелы, а более глубокий звук выдоха похож на гудение шмеля. При выражении удивления этот звук возникает естественным образом со вдохом через нос. Он также спонтанно возникает на вдохе при испуге или внезапной боли, но при этом обычно вдыхают через рот. Этот звук получится, если попытаться произнести на вдохе букву «н» с закрытым ртом. На выдохе для этой цели можно произносить букву «м».

Если вам трудно производить гудящий звук на вдохе, просто вдыхайте глубоко животом и издавайте гудение на выдохе.

Выполняя Бхрамари, легонько касайтесь кончиком языка мягкого неба вблизи задней стенки гортани. Следите, чтобы ваши зубы не были сжаты.

Бхрамари делает голос более мелодичным. Гудение вызывает вибрацию нервной системы - это своего рода звуковая терапия мозга. Кроме того, оно полезно для щитовидной, паращитовидной и вилочковой желез. Делайте 10 циклов дыхания за один прием.

Уджайи пранаяма (дыхание победы)

Сядьте в ваджрасану либо в позу Лотоса, положив руки на колени ладонями вверх. Держите грудь, шею и голову на одной прямой линии, чтобы позвоночник был прямым. Слегка прижмите подбородок к груди, втянув голову назад и одновременно опустив ее к грудной клетке. Перенесите свое осознавание в область горла.

Дальнейшие действия, возможно, вызовут у вас некоторые затруднения. Будьте внимательны. Не глотая в действительности, начните глотательное движение, чтобы поднять гортань вверх. В то же самое время напрягите надгортанник, как бы беззвучно «произнося» букву «и», и медленно, глубоко вдыхайте животом. Вдыхаемый воздух будет издавать нежный шипящий звук.

Вдохнув, глотните и ненадолго задержите дыхание, затем медленно выдыхайте, снова сократив надгортанник - как будто гудя, но при этом издавая не гудящий, а шипящий звук. Этот шипящий звук совсем не сложно произвести как на вдохе, так и на выдохе, но труднее объяснить, как это сделать. Можно сказать, что это тот же звук, как в Бхрамари, но издаваемый шепотом.

Выполнение Уджайи доставляет огромное удовольствие. Ум успокаивается, межреберные мышцы расслабляются и на самом деле возникает ощущение победы. Уджайи благотворно действует на тридошу и помогает восстановить их исходную уравновешенную комбинацию - пракрити. Эта пранаяма способствует долголетию. Делайте 12 циклов дыхания за один прием.

Сурья бхеди пранаяма (дыхание правой ноздрей)

Чтобы дышать только через правую ноздрю, заткните левую ноздрю ватой или несильно прижмите ее мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Вдыхайте и выдыхайте через правую ноздрю. Делайте 10 циклов дыхания за один прием. Эта пранаяма активизирует мужской, активный аспект в теле и уме и улучшает пищеварение.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Гипертония

Гипертоническая болезнь и пыльца-обножка с медом

Смешать цветочную пыльцу с медом в соотношении 1:1 и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день в течение месяца при гипертонической болезни. После 10-дневного перерыва курс лечения может быть повторен.

Свекольный сок с медом и гипертония

Свежеотжатый свекольный сок смешать пополам с медом и принимать по 1-2 ст. л. 3-5 раз в день при повышенном артериальном давлении и бессоннице.

Арония и гипертония

Принимать сок рябины черноплодной (аронии) по 50 мл за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 3-4 недель при гипертонии. Можно есть также свежие плоды аронии по 100 г за полчаса до еды 3 раза в день.

Настойка цимицифуги и гипертония

Настойка цимицифуги даурской (клопогона даурского) готовится в соотношении 1:5 на 70%-ном спирте. Принимают ее по 50-60 капель (при повышенном весе по 1 ч. л.) 2-3 раза в день в течение 30-40 дней при начальных стадиях гипертонии (особенно при жалобах на головные боли, бессонницу, боли в области сердца). Побочные явления при приеме не отмечаются.

Настойка цимицифуги даурской понижает артериальное давление, благоприятно влияет на сердечную деятельность, стимулирует мочеотделение, уменьшает болевую чувствительность, улучшает сон.

Смесь овощных соков с медом против гипертонии

Взять по 1 стакану меда, сока свеклы, моркови и хрена, выжать сок 1 лимона, все соединить и хорошо перемешать.

Принимать по 1 ст. л. за час до еды или через 2-3 часа после нее 3 раза в день при гипертонической болезни. Курс лечения 1,5-2 месяца.

Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте.

Соки с медом - мягкодействующее, но верное средство от гипертонии

Взять по 1 стакану пчелиного меда, сока хрена и сока моркови, выжать сок одного лимона, все соединить и хорошо перемешать.

Принимать по 1-2 ч. л. 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после приема пищи при гипертонической болезни. Курс лечения - 1,5-2 месяца. Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте.

Мед с соком свеклы, моркови и редьки против гипертонии

Смешать в равных объемных соотношениях сок свеклы, моркови, редьки и пчелиный мед. Принимать по 1-2 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день в течение 2-3 месяцев при гипертонии.

Смесь хранить в прохладном и темном месте.

Грецкие орехи с медом против гипертонии и анемии

Съедать в день за 3-4 приема по 100 г толченых ядер грецких орехов, смешанных с 60 г меда, в течение 45 дней при гипертонической болезни (в ядрах орехов много магния, который обладает сосудорасширяющим и мочегонным действиями, а также калия, способного выводить натрий из организма и увеличивать мочеотделение. Все это обеспечивает их гипотензивный эффект).

Смесь эта весьма полезна также при железодефицитной анемии (в ядрах грецких орехов содержатся железо, медь, кобальт, цинк и витамин В6, необходимые для образования эритроцитов, мед желательно использовать гречишный).

Гипертоническая болезнь и клюква с медом

Пропустить клюкву через мясорубку, смешать с равным количеством меда и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15-20 мин до еды при гипертонической болезни.

Настой укропа и сердечно-сосудистые болезни

2 ст. л. растертого укропного семени залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 30-40 мин, процедить и пить по 1/2 стакана за полчаса до еды 3-5 раз в день при атеросклерозе (в частности при атеросклерозе мозговых сосудов, сопровождающемся головными болями), начальных стадиях гипертонии, при хронической коронарной недостаточности, а также как успокаивающее средство.

Настой укропа понижает артериальное и внутриглазное давление, оказывает антисклеротическое и успокаивающее действия.

Аппликация из горца почечуйного и гипертония

Свежую истолченную траву горца почечуйного приложить к затылку (вместо горчичника) при головной боли, связанной с повышением артериального давления.

Травяная ванна и сердечно-сосудистые болезни

Приготовить следующий сбор: сосновые иглы 200, лист боярышника 100, трава сушеницы топяной 50, соплодия хмеля обыкновенного 50.

Все залить 7 л кипятка, варить 7-10 мин, настоять полчаса, процедить и вылить отвар в ванну. Принимать ее при повышенном артериальном давлении, вегетативных дисфункциях, сопровождающихся повышением артериального давления, головокружениями, спазмами коронарных сосудов, экстрасистолической аритмией, бессонницей, при неврозах сердца, а также для восстановления сил после утомительной физической и эмоциональной нагрузки.

Температура ванны 36-37°C, длительность 10-15 мин.

Ванна с травами и гипертония

Приготовьте сбор из следующих растений: береза повислая, листья 50, душица обыкновенная, трава 30, сушеница топяная, трава 30, хмель обыкновенный, соплодия 15, чабрец, трава 15, липа мелколистная, соцветия 15, шалфей лекарственный, трава 15.

Все залить 5 л. кипятка, прокипятить 10 мин., настоять полчаса, процедить, оставшееся сырье отжать в отвар и вылить его в ванну. Принимать ее после гигиенического душа. Длительность ванны 5-15 мин (в зависимости от самочувствия). Температура 37-39°C. Можно принимать общие или ножные ванны (для ножных ванн температура воды 39-40°C).

Ванна способствует снижению повышенного артериального давления, снимает нервное напряжение, улучшает сон и общее самочувствие, оказывает общеукрепляющее действие. Она может также предупредить начинающееся респираторное заболевание.

Фитонциды дуба и гипертония

Тем, кто страдает гипертонией, очень полезно пребывать вблизи дубовых деревьев. Во многом это связано с тем, что летучие фитонциды дуба понижают артериальное давление. Это их свойство иногда используется и при стационарном лечении гипертоников: с помощью специальных приборов воздух помещения насыщается фитонцидами листьев дуба. В результате улучшается самочувствие больных, их сон, артериальная кровь лучше насыщается кислородом.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

____________________________________________________

Доши, или 3 первичные жизненные силы

3 великие космические силы

Древними индийскими провидцами было найдено, что в природе существуют 3 основные силы. Это открытие было зафиксировано в мантрах Ригведы.

Первая из этих сил - это принцип энергии, дающий силу, скорость, направление, воодушевление, мотивацию. Жизнь - не что иное, как игра постоянно меняющихся сил. Как подтверждает современная наука, материя представляет собой энергию: то, что нам видится как плотное и статичное, на самом деле является совокупностью бесчисленных тонких сил, находящихся в постоянном движении.

Эта энергия жизни была названа праной, что означает «изначальное дыхание» или «жизненная сила», потому что ее движение на всех уровнях циклично и подобно дыханию. Материя развивается из этой чистой энергии жизни, и древние мудрецы воспринимали всю Вселенную как проявление жизненной силы, которая всегда стремится к высшей жизни, к осознаванию, свободе и творческому раскрытию.

Внутри всякой энергии сокрыта сознательная воля. По сути, энергия - это воля, действующая во внешнем мире. За волей стоит чувствительность, то есть сознание как способность распознавания. Поэтому прана имеет и другое название - пуруша (Изначальный Дух). Жизнь - это бытие, принцип сознания. В природе она проявляется как действие разума, направляющего движение энергии. Этот природный разум планирует и осуществляет свои действия сознательно и уверенно, но это не рациональный выбор, а интуитивное и спонтанное движение чистой красоты и гармонии. Его величие явлено во всей природе, от цветов до звезд.

Вторую силу этой триады древние провидцы воспринимали как принцип света или излучения. Энергия - это свет, потому что, двигаясь, она подвергается трансформации и в процессе этого излучает свет и тепло. Все живое обладает теплом, и любая энергия обладает светом. Этот свет жизни проникает, преломляется и отражается, что проявляется как разум и сознание. Это, в частности, можно наблюдать во всех химических реакциях. В самой маленькой искре таится свет высшего осознавания.

Третья сила - это принцип связи. Все проявленное составляет неразрывное единство. Между всеми силами существует взаимопроникновение и сродство, так что в действительности они образуют одно целое, связанное единым ритмом. Эта связь воспринималась провидцами не только как некое химическое качество: она также обнаруживала сознательную цель и переживалась ими как любовь. Любовь - это та реальная сила, которая удерживает все вещи вместе.

Эти 3 силы по сути являются одним целым: жизнь - это свет, свет - это любовь, потому что жизнь излучает свет, а свет порождает любовь. Мы всегда должны стремиться к высшей жизни, к свету и любви, ибо это природа самой Вселенной.

В Ведах олицетворением жизни был великий бог Индра, драконоубийца и громовержец (на санскрите - «ваджра»). Свет олицетворялся Агни - богом огня, жертвенности и ясновидения. Любви поклонялись в образе Сомы - нектара бессмертия. В сокровенных мантрах Вед заключен изначальный код всего космического закона, ключ ко всем уровням действия вселенской силы. При помощи мантр можно приводить в равновесие и контролировать те элементы, которыми они управляют. Это не только дает здоровье, но и создает основу для омоложения ума и трансформации сознания. Аюрведа и другие отрасли ведического знания, в частности Йога, появились в результате развития в конкретных направлениях изначальных прозрений Вед.

Божества, олицетворяющие жизнь, свет и любовь, присутствуют и в европейской мифологии. Например, греки поклонялись Зевсу, Аполлону и Дионису, хотя это носило скорее поэтический, нежели мистический характер.

Символами этих 3-х сил: жизнь, свет и любовь - являются 3 элемента: воздух, огонь и вода. Согласно древней мифологии, вначале земля и небо составляли одно целое. Между ними не было пространства, в котором могла бы зародиться жизнь. Затем, по воле Создателя, появились боги и отделили небо и землю друг от друга, а в образовавшемся пространстве привели в движение жизненную силу.

Эта жизненная сила стала той средой, в которой элементы воздуха, огня и воды (в виде ветра, солнца и дождя) обеспечили развитие жизни.

3 биологических элемента (доши)

Согласно Аюрведе, 3 первичные жизненные силы присутствуют в человеческом теле в виде 3-х биологических элементов. Они называются на санскрите «вата», «питта» и «капха» и соотносятся с воздухом, огнем и водой. Их активность и подвижность предопределяет процессы роста и распада.

В Аюрведе эти биологические элементы называются дошами. Слово «доша» означает нечто затемняющее, портящее или приводящее к распаду. Когда равновесие дош нарушается, они становятся теми силами, которые вызывают болезненные процессы.

Доша воздуха называется «вата». Иногда слово «вата» переводится также как «ветер» или «то, что движет вещи». Это побуждающая сила, движущая 2 другие доши, которые неспособны к движению в ее отсутствие. Она также управляет движениями чувств и ума, обеспечивает психическую адаптацию и способность к пониманию.

Доша огня называется «питта»; это слово иногда переводится как «желчь» или «то, что переваривает вещи». Питта отвечает за все химические и метаболические процессы в организме. Она управляет также нашим умственным «перевариванием» - нашей способностью воспринимать реальность и постигать суть вещей.

Доша воды называется «капха». Иногда это слово переводится как «слизь» или «то, что удерживает вещи вместе». Капха создает и поддерживает субстанции организма, образуя основную массу тканей. Она также обеспечивает нас эмоциональной поддержкой в жизни и управляет такими положительными эмоциями, как любовь, сострадание, скромность, терпение и прощение.

Каждая из 3-х дош пребывает в определенном элементе: он является ее вместилищем и той средой, в которой она проявляется.

Вата (воздух) содержится в эфире, поэтому говорят, что эфир является ее составляющей. Она заполняет собою полости тела и тонкие каналы.

Питта (огонь) присутствует в организме в воде или в масле, поэтому говорят, что она содержит воду. Огонь не может непосредственно находиться в теле, не разрушая его, поэтому он соединяется с водой, образуя питту. Основная форма питты - кислота.

Вместилищем капхи (воды) является земля, поэтому говорят, что капха содержит землю. Наше тело состоит в основном из воды, заключенной внутри кожи и других оболочек, образованных элементом земли.

Свойства дош

Каждая из дош обладает характерными свойствами. Вагбхатта, великий комментатор Аюрведы, пишет: «Вата - сухая, легкая, холодная, шершавая, тонкая и возбужденная. Питта - слегка маслянистая, острая, горячая, легкая, с неприятным запахом, подвижная и жидкая. Капха - сырая, холодная, тяжелая, вязкая, мутная, мягкая и плотная». (Аштанга Хридайя I, 11-12).

Вата - в основном сухая, холодная и легкая. Питта - в основном горячая, влажная и легкая. Капха - в основном тяжелая, холодная и влажная. Таким образом, каждая доша имеет с любой другой дошей одно общее свойство и два противоположных.

Мы распознаем доши по их свойствам. Избыток или недостаток определенных свойств указывает на избыточность или недостаточность соответствующей доши, что, в свою очередь, чревато различными патологическими изменениями в организме.

Функции дош

Воздействие дош на тело и ум в Аштанга Хридайе (XI, 1-3) описывается так: «Корнем дош, тканей и отходов жизнедеятельности является вата (воздух). В своем естественном состоянии она поддерживает усилие, выдох, вдох, движение и осуществление импульсов, равновесие тканей и координацию чувств». Вата - первичная и самая важная среди 3-х дош. Она управляет 2-мя другими и в целом отвечает за все процессы в организме. Поэтому нарушения ваты обычно имеют более тяжелые последствия, чем нарушения других дош, и нередко сказываются на психике и на всем организме. Можно сказать, что основным фактором как здоровья, так и болезни является качество нашей жизни, которое определяется нашей заботой о собственной жизненной силе.

«Питта (огонь) управляет пищеварением, теплом тела, зрительным восприятием, голодом, жаждой, лучистостью кожи, цветом лица, пониманием, разумом, храбростью и мягкостью тела». Питта отвечает за все аспекты света и тепла в теле и уме.

«Капха (вода) обеспечивает стабильность, смазывание и крепость суставов и такие качества, как терпение». Капха представляет собой материальный субстрат, поддерживающий 2 другие доши. Она придает устойчивость эмоциональной сфере.

Состояния возбуждения дош

В возбужденном состоянии доши вызывают симптомы различных заболеваний.

«Избыток ваты вызывает истощение, упадок сил, желание тепла, дрожь, вздутие живота и запоры, а также бессонницу, нарушение ориентации чувств, бессвязность речи, головокружение, смятение и депрессию»
Аштанга Хридайя XI, 6-8

Высокий уровень ваты приводит к тому, что жизненная сила и ум теряют свою связь с телом, вызывая потерю координации и разрушение тела. Гиперактивность приводит к трате жизненных жидкостей организма и истощению.

«Избыток питты придает желтый оттенок калу, моче, глазам и коже, а также вызывает голод, жажду, ощущение жжения и трудности со сном». Высокая питта приводит к накоплению внутреннего жара, к лихорадочным состояниям, воспалениям и инфекциям. Мы буквально начинаем сжигать себя.

«Избыток капхи вызывает подавление пищеварительного огня, тошноту, вялость, ощущение тяжести, бледность, озноб, слабость конечностей, кашель, тяжелое дыхание и сонливость». Высокая капха приводит к увеличению веса и накоплению тяжести в теле, что подавляет нормальное функционирование организма.

Места расположения дош

Каждой доше соответствует определенное место в организме.

«Вата располагается в толстой кишке, бедрах, ушах, костях и органах осязания. Основное ее место - толстая кишка. Питта располагается в тонком кишечнике, желудке, потовых и сальных железах, в крови, лимфе и органе зрения. Основное ее место - тонкий кишечник. Капха располагается в груди, горле, голове, поджелудочной железе, боках, желудке, лимфе, жире, в носу и языке. Основное ее место - желудок».
Аштанга Хридайя XII, 1-3

В этих основных местах своей локализации доши накапливаются, вызывая болезни. Если воздействовать на них здесь соответствующими методами, можно пресечь болезнь на корню.

Орган, в котором располагается доша, имеет склонность к тому расстройству, которое характерно для этой доши. Нарушения ваты проявляются в виде газов в толстой кишке. Нарушения питты проявляются в виде желчи и кислоты в печени и тонком кишечнике. Нарушения капхи проявляются в виде мокроты в легких и слизи в желудке.

5 видов ваты

5 видов ваты на санскрите называются «прана», «удана», «самана», «вьяна» и «апана». Эти слова образованы путем добавления различных приставок к корню «ан», означающему «дышать» или «снабжать энергией».

Прана (пра-ана) - это первичный воздух (нервная сила), движущийся вперед. Заполняя голову и концентрируясь в мозге, прана движется вниз, в горло и грудь, управляя вдохом и глотанием, а также чиханием, сплевыванием и отрыгиванием. Она регулирует чувства, ум, сердце и сознание. Это наша доля космической жизненной энергии, которая управляет всеми остальными видами ваты в организме. Прана предопределяет наше воодушевление и позитивный настрой в жизни, соединяет нас с нашим внутренним «Я». Слово «прана» используется и в более широком смысле, обозначая вату в целом, поскольку все остальные виды ваты происходят от нее.

Удана (уд-ана) - это воздух (нервная сила), движущийся вверх. Располагаясь в груди и концентрируясь в горле, она управляет выдохом и речью, а также отвечает за память, силу, волю и усилие. Удана определяет наши жизненные стремления. В момент смерти она отделяется от тела и направляет нас в тонкие миры в зависимости от нашей воли и кармы, которые действуют через удану. Когда она развивается в совершенстве, человек овладевает различными психическими способностями и может выходить с ее помощью за границы обычного мира. С развитием уданы связана практика Йоги.

Самана (сама-ана) означает уравновешивающий воздух. Она концентрируется в тонком кишечнике и представляет собой нервную силу, управляющую пищеварительной системой.

Вьяна (ви-ана) означает рассеянный, или проникающий, воздух. Она концентрируется в сердце и оттуда распространяется по всему организму. Вьяна управляет системой кровообращения и через нее - движением мышц и суставов, нервными импульсами и внутренней секрецией.

Апана (апа-ана) означает воздух, движущийся вниз, или удаляющий воздух. Она концентрируется в толстой кишке и управляет всеми импульсами, направленными вниз: выделением, мочеиспусканием, менструациями, родами и соитием.

В то время как удана - восходящий воздух - несет нашу жизненную силу вверх и способствует эволюции или освобождению сознания, апана - нисходящий воздух - несет ее вниз и ведет к регрессу или ограничению сознания. Апана поддерживает и контролирует все другие виды ваты, и ее нарушения лежат в основе большинства расстройств ваты. Будучи силой, направленной вниз, в своем возбужденном состоянии она вызывает разложение и распад. Поэтому при лечении ваты следует в первую очередь уделять внимание лечению апаны.

5 видов питты

5 видов питты на санскрите называются «садхака», «браджака», «пачака», «алочака» и «ранджака».

Пачака-питта - это переваривающий пищу огонь. Располагается в тонком кишечнике, управляет пищеварительной силой. Пачака-питта является основой и опорой всех остальных видов питты. При лечении питты ей следует уделять особое внимание, поскольку пищеварительный огонь - наш главный источник тепла.

Садхака-питта - это огонь, определяющий, что есть истина или реальность. Располагается в мозге и сердце, позволяет нам достигать целей, поставленных интеллектом, разумом или эго. Это могут быть мирские цели (удовольствие, богатство, престиж), а также духовная цель - освобождение. Садхака-питта управляет нашей психической энергией, умственным «перевариванием» (усвоением идей), а также способностью к различению. Йога, особенно Джнана Йога (Йога знания), придает ее развитию большое значение.

Браджака-питта - это огонь, управляющий лучистостью и цветом кожи. Располагается в коже, обеспечивает сохранение цвета кожи и лица. При ее расстройстве появляются сыпь или пятна. Браджака-питта отвечает за усвоение тепла, поступающего извне через кожу.

Алочака-питта - это огонь, отвечающий за зрительное восприятие. Располагается в глазах, управляет восприятием и усвоением света из внешнего мира.

Ранджака-питта - это огонь, придающий цвет. Располагается в крови, печени, селезенке, желудке и тонком кишечнике, окрашивает кровь, желчь и кал. Основное место расположения ранджака-питты - кровь. Участвует в большинстве расстройств печени.

5 видов капхи

5 видов капхи на санскрите называются «тарпака», «аваламбака», «кледака», «бодхака» и «слешака».

Тарпака-капха - это вода, дающая удовлетворенность. Располагается в мозге (в виде спинномозговой жидкости) и в сердце, отвечает за эмоциональный покой, уравновешенность и ощущение счастья, обеспечивает способность запоминать. Практика Йоги способствует увеличению этой формы капхи, что проявляется как удовлетворенность и блаженство (ананда).

Слешака-капха - это вода, обеспечивающая смазывание. Располагается в суставах в виде смазывающей жидкости, отвечает за их крепость.

Кледака-капха - это увлажняющая вода. Располагается в желудке в виде секретов слизистой оболочки, отвечает за разжижение пищи и за первую стадию пищеварительного процесса.

Бодхака-капха - это тот вид воды, который обеспечивает восприятие. Располагается во рту и на языке в виде слюны. Благодаря ей мы ощущаем вкус пищи. Как и кледака, она участвует в первой стадии переваривания пищи.

Аваламбака-капха - это вода, обеспечивающая поддержку. Располагается в сердце и легких. Является сырьем для других видов капхи и опосредует их действие в организме. Аваламбака-капха - это главная водная составляющая тела, которую распределяют легкие и сердце.

Ткани

Согласно Аюрведе, человеческий организм состоит из семи дхату (тканей), которые образуют концентрические слои - от грубых до тонких. Это:
1. Плазма (раса), иногда называемая «кожей».
2. Кровь (ракта).
3. Мышцы (мамса).
4. Жир, или жировая ткань (медас).
5. Кости (астхи).
6. Костный мозг и нервная ткань (маджа).
7. Семя, или репродуктивная ткань (шукра).

Капха отвечает за все ткани в целом, поскольку она является основной субстанцией организма, а в особенности - за 5 дхату: плазму, мышцы, жир, костный мозг и семя. Питта порождает кровь, а вата - кости.

Нарушения дош обычно проявляются в тех тканях, которыми они управляют. Однако любая доша может проникать в любую из тканей и вызывать там заболевание, поэтому болезни классифицируются не только по дошам, но и по тем тканям, в которых проявилось нарушение дош.

Системы организма (шроты)

Если смотреть на тело как на энергетическое образование, то оно представляется состоящим из бесчисленных каналов, которые образуют и поддерживают все ткани. Здоровье - это правильное движение энергии по каналам. Болезнь же есть нарушение этого движения в виде избыточности, недостаточности, блокировки движения либо движения не в том канале. Вышедшие из равновесия доши, двигаясь по каналам, вызывают нарушения энергетических потоков. Аюрведа группирует каналы в системы. Некоторые из них можно сопоставить с физиологическими системами западной медицины, однако другие не имеют таких аналогов и подобны системам меридианов китайской медицины. В Аюрведе существует сложная симптомология нарушений в системах каналов. Все болезни классифицируются по тем системам, к которым они относятся. Исследование каналов при помощи специальных методов диагностики является одним из основных способов определения характера и степени тяжести заболевания.

3 системы каналов связывают организм с внешней средой и обеспечивают питание тела за счет дыхания, пищи и воды:
1. Пранаваха шроты - каналы дыхания, переносящие прану. В основном соответствуют дыхательной системе и отчасти кровеносной. Берут начало в сердце и в желудочно-кишечном тракте, в основном в толстой кишке.
2. Аннаваха шроты - каналы, переносящие пищу. Соответствуют пищеварительной системе. Берут начало в желудке и в левой части тела.
3. Амбуваха шроты - каналы, переносящие воду и регулирующие водный метаболизм. Западная физиология такой системы не выделяет, хотя многие заболевания, например диабет, относятся именно к амбуваха шротам. Берут начало в небе и в поджелудочной железе.

7 систем образуют и снабжают 7 тканей организма:
4. Расаваха шроты - каналы, переносящие плазму (расу). Эта система соответствует лимфатической, берет начало в сердце и в кровеносных сосудах.
5. Рактаваха шроты - каналы, переносящие кровь (ракту). Соотносятся с кровеносной системой, берут начало в печени и в селезенке.
6. Мамсаваха шроты - каналы, снабжающие мышцы (мамсу). Мышечная система. Берет начало в связках и в коже.
7. Медаваха шроты - каналы, снабжающие жировую ткань (медас). Жировая система. Берет начало в почках и в сальнике.
8. Астхиваха шроты - каналы, снабжающие кости (астхи). Скелетная система. Берет начало в жировой ткани и в бедрах.
9. Маджаваха шроты - каналы, снабжающие костный мозг и нервную ткань (маджа). Соответствуют в основном нервной системе. Берут начало в костях и в суставах.
10. Шукраваха шроты - каналы, снабжающие репродуктивную ткань (шукра). Репродуктивная система. Берет начало в мужских половых железах или в матке.

Еще 3 системы соединяют тело с внешним миром, обеспечивая выделение. Отходы жизнедеятельности организма - пот, кал и моча - называются тремя малами. Избыток дош может отрицательно сказаться на них самих и их движении.
11. Шведаваха шроты - каналы, переносящие пот (шведа). Система сальных желез. Берет начало в жировой ткани и в волосяных фолликулах.
12. Пуришаваха шроты - каналы, переносящие кал (пуриша). Выделительная система. Берет начало в толстой и прямой кишке.
13. Мутраваха шроты - каналы, переносящие мочу (мутра). Мочевая система. Берет начало в мочевом пузыре и в почках.

У женщин существуют еще две системы:
14. Артававаха шроты - каналы, обеспечивающие менструацию.
15. Станьяваха шроты - каналы, переносящие грудное молоко. Система лактации. Считается подсистемой предыдущей.

Ум - это особая система каналов, соединенная с нервной и репродуктивной системами. Важно знать, что движение энергии во всех каналах зависит от импульсов, исходящих от ума.
16. Мановаха шроты - каналы, переносящие мысли. Психическая система (ум).

Концепция биологических элементов в истории западной медицины

Европейская медицина античности и средневековья вплоть до XVII века основывалась на системе биологических элементов. У нее было много общего с Аюрведой, и существовали определенные контакты, в частности, между древними греками и индусами. Знаменитый греческий мудрец и алхимик Аполлоний Тианский, живший в IV веке до н.э., побывал в Индии и многое почерпнул из индийских знаний. Западные мыслители весьма почитали его на протяжении всего средневековья и даже в более поздний период.

Кроме того, древняя (дохристианская) медицина наших европейских предков - не только греков и римлян, но и кельтов, немцев и славян (например традиция друидов),- по всей видимости, имела немало общего с Аюрведой. Языки этих народов напоминали санскрит, а их общественное устройство и духовные практики обнаруживают многочисленные черты сходства с арийской Индией. Вероятно, и методы лечения, о которых мы по-прежнему знаем не так много, напоминали арийские.

Классическая греческая традиция различала 4 конституциональных типа (темперамента), в основе которых лежали 4 элемента. Первым был холерический тип, который соответствовал элементу огня. Второй тип - сангвинический - соотносили с элементом воздуха, третий - флегматический - с элементом воды, и четвертый - меланхолический - с элементом земли. Эти термины для обозначения темпераментов до сих пор существуют в нашем языке.

Каждый из этих 4-х темпераментов, подобно трем дошам Аюрведы, был представлен в организме определенными субстанциями: холерический - желтой желчью, сангвинический - кровью, флегматический - слизью, а меланхолический - черной желчью. Каждый из них отражал основное свойство своего элемента: холерический считался горячим, сангвинический - сухим, флегматический - влажным, меланхолический - холодным.

Мы видим, что питта и капха явно соотносятся с холерическим и флегматическим темпераментами этой западной системы. В обеих системах они определяются терминами, обозначающими соответственно желчь и слизь.

Вата соотносится в первую очередь с меланхолическим темпераментом. Она склонна к депрессии, слабости почек и к тем хроническим и истощающим заболеваниям, которые считались свойственными этому темпераменту. Высокая вата также придает выделениям темный оттенок (черная желчь). И то и другое астрологи приписывали неблагоприятному расположению Сатурна в гороскопе и его холодному, сухому и темному влиянию.

Сангвинический темперамент, как правило, оказывается здоровым состоянием равновесия 3-х других темпераментов (хотя иногда его тоже соотносят с ватой). Таким образом, с точки зрения фундаментальных принципов древняя западная медицина и Аюрведа обнаруживают значительное сходство. Но, как это обычно бывает, у каждой из этих систем есть свои особенности, непереводимые на язык понятий другой системы.

В средние века и в эпоху Возрождения торговцы пряностями привозили в Европу много аюрведических трав. Алхимия, популярная в то время повсюду - от Европы до Китая,- исходила из Аюрведы, в которой мощная алхимическая основа сохранилась до наших дней. Оказывается, что такие великие врачеватели тех времен, как Хильдегард из Бингена (Германия, XII век), широко использовали аюрведические травы (например пиппали и калган), а также многие препараты из драгоценных камней и минералов, которыми знаменита Аюрведа.

Марсилио Фичино, прославленный философ эпохи Возрождения и переводчик трудов Платона, в своей «Книге жизни» и других трудах по медицине упоминает многие травы и рецепты, похожие на аюрведические, например, травы «чебулан», «эмблика» или «трифера» и бальзам из них (в Аюрведе из этих трав делают состав трипхала), а также приготовление джема из алоэ, шафрана, корицы и гвоздики и употребление его вместе с золотой или серебряной фольгой (в Аюрведе из этих и других трав также делают джемы, которые нередко принимают также с золотой и серебряной фольгой, как, например, джем чьяванпраш). Травы и препараты, применявшиеся тогда в Европе, были ближе к аюрведическим средствам, чем к средствам аллопатической медицины или западной фитотерапии более позднего времени.

Таким образом, изучая Аюрведу, мы открываем для себя нашу собственную, утерянную много веков назад духовную традицию целительства. Концепция дош дает нам ключ к пониманию различных систем конституциональной медицины, существующих по всему миру.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

___________________________________________________

Лечение без лекарств. ОРЗ, простуда и грипп

Чай из листьев черной смородины и простуда

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев черной смородины залить в фарфоровом чайнике крутым кипятком, настоять 10-15 мин и пить горячим по 1/2-1 стакана 2-3 раза в день при простуде и гриппе.

Мед как средство профилактики острых респираторных заболеваний у детей

Принимать пчелиный мед внутрь (в зависимости от возраста, так, например, детям 5-7 лет - по 1 ч. л., а взрослым - по 1 ст. л.) на ночь (разводить в 1/2 стакана отвара шиповника) в течение месяца. Затем следует перерыв 1-2 месяца, и курс повторяется.

Настой шалфея и острые респираторные заболевания

Приготовить настой листьев шалфея лекарственного в соотношении 1:20 и пить его по 1/4 стакана 3 раза в день при острых респираторных заболеваниях и затяжных бронхитах.

Настой шалфея обладает противовоспалительным, антисептическим, смягчающим, вяжущим и кровоостанавливающим действиями.

Отвар листьев ежевики и простуда

Взять 3 ст. л. сухих измельченных листьев ежевики сизой, залить 1/2 л. кипяченой воды, варить на слабом огне 7-10 мин, настоять 30-60 мин, процедить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день при простудных заболеваниях и гриппе.

Отвар листьев ежевики обладает противовоспалительным, бактерицидным, потогонным, отхаркивающим и успокаивающим эффектами.

Настой бузины черной с медом и простуда

1 ст. л. бузины черной залить стаканом крутого кипятка, выдержать 15 мин на кипящей водяной бане, затем снять и дать охладиться при комнатной температуре. Через 30-40 мин настой процедить, добавить 1 ст. л. меда, размешать и принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день как потогонное средство при простуде.

Молоко с медом и простуда

Развести 1 ст. л. меда в стакане теплого молока и выпить небольшими глотками при простуде, гриппе, кашле и т.п. (в день выпивать 2-3 стакана молока с медом).

Мед с соком лимона и простуда

Взять 100 г пчелиного меда (желательно липового), отжать сок одного лимона и растворить все это в 800 мл кипяченой воды. Выпить в течение дня при простуде или гриппе.

Настой зверобоя с медом и острые респираторные заболевания

Взять 2 ст. л. сухой измельченной травы зверобоя, залить в термосе стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить, развести мед по вкусу и пить настои теплым по 1/2 стакана 2-3 раза в день при острых респираторных заболеваниях, гриппе, ангине, бронхите и т.п.

Чай с малиной и медом и простуда

Это одно из лучших потогонных средств.

Приготовить чай из плодов малины (1:10) и пить его теплым по 1/5-1 стакану 3-4 раза в день при острых респираторных заболеваниях и других лихорадящих заболеваниях.

Потогонный чай с медом и грипп

Смешать в равных весовых отношениях сухие цветки и ягоды малины. 2 ст. л. смеси заварить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, настоять 12-15 мин. и пить теплым, растворяя мед по вкусу, по 1/2-1 стакана 3-4 раза в день при заболеваниях органов дыхания и гриппе.

Мед, особенно липовый, оказывает сильное потогонное действие. Эффект его усиливается при сочетании с чаями, настоями и отварами цветков липы, плодов и листьев малины, травой мать-и-мачехи и других лекарственных растений.

Чай из цветков липы с медом и простуда

Это старое народное средство, используемое при простудных заболеваниях.

Взять 3 ст. л. сухих измельченных цветков липы, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 8-10 мин и пить теплым по 1/2-1 стакана с медом (растворять его по вкусу) 3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях и гриппе, а также для их профилактики.

Настой цветков липы обладает антимикробным, мягчительным, потогонным и противовоспалительным свойствами.

Алтей и респираторные заболевания

Взять 3 ст. л. сухого измельченного корня алтея, залить 3 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8-12 часов, процедить и пить по 1/5-1/4 стакана 4-5 раз в день как противовоспалительное и отхаркивающее средство при респираторных заболеваниях.

Сбор трав и острые респираторные заболевания

Приготовить следующую смесь: малина, плоды 40; мать-и-мачеха, листья 40; душица обыкновенная, трава 20.

2 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л воды, настоять 1-1,5 часа, процедить и пить настой теплым по полстакана 3-4 раза в день за 30 мин. до еды при острых респираторных заболеваниях и гриппе.

Ванна, предупреждающая простуду

Если вы продрогли или чувствуете, что заболеваете, то хорошо принять ванну температурой 38-43°С. Однако горячие ванны не следует использовать часто, так как они могут вести к пересушиванию кожи, расширению ее капилляров и снижению тонуса как кожи, так и мышц.

Освежающая ванна с мятой

350-400 г сухих измельченных листьев мяты перечной залить ведром крутого кипятка, настоять 20-30 мин и вылить в ванну. Если она принимается с целью снятия утомления после трудового дня или другой нагрузки, то температура ее должна быть 35-37°С. Ванна же, принимаемая для лечения или профилактики респираторного заболевания, гриппа, должна быть теплой (38-39°С). Длительность ее 10-15 мин.

Ванна с мятой оказывает благоприятный эффект при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Она освежает и бодрит.

Ромашковая ванна для красоты и здоровья

Взять 400 г сухих соцветий ромашки аптечной, залить ведром крутого кипятка, настоять 1-1,5 ч, процедить и вылить в ванну. Температура ее 38-39°С, если ванна принимается при простудном заболевании, гриппе или для их профилактики. В других же случаях (особенно если назначение ванны восстановить силы после физических и эмоциональных напряжений) температура ее 35-37°С. Длительность процедуры 10-15 мин.

Аромат ванне придает ромашковое эфирное масло, обладающее противовоспалительным, обезболивающим и дезинфицирующим действием. Оно стимулирует процессы заживления тканей, ослабляет аллергические реакции.

Ромашковые ванны снимают мигрень, улучшают сон, оказывают лечебный эффект при экземе, успокаивают боли при суставном ревматизме, подагре. Теплая ромашковая ванна, сопровождающаяся вдыханием паров ромашки, полезна при начальной стадии острых респираторных заболеваний, гриппе.

Ромашковые ванны придают коже мягкость, эластичность.

Ванна с душицей восстанавливает силы, тонизирует и лечит

Она имеет приятный запах (благодаря содержащимся в душице эфирным маслам), успокаивает, снимает напряжение (стресс) и оказывает как восстанавливающее, так и лечебное действие. Ванна с душицей полезна при экземах, гнойничковых заболеваниях кожи и диатезах. Она снимает головную боль, нормализует сон, успокаивает кашель при остром и хроническом бронхите, действует общеукрепляюще.

Ванна, если она принимается при трахеитах, бронхитах и т.п., а также для профилактики острого респираторного заболевания, должна быть теплой (то есть температурой 38-39°С). В других же случаях (особенно если ванна принимается с целью восстановления после физических или значительных эмоциональных нагрузок) температура ее должна быть индифферентной (35-37°С). Длительность процедуры 10-15 мин.

Для приготовления ванны нужно взять 400-500 г сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить ведром крутого кипятка, настоять полчаса-час, процедить и вылить настой в ванну.

Общеукрепляющая и лечебная ванна из трав

Взять в равных пропорциях тысячелистник, корень аира, душицу, полынь и сосновые почки. 500 г сухой измельченной смеси залить 5 л кипятка, варить 5-7 мин, настоять 30 мин, процедить и вылить в ванну. Она снимает нервное напряжение, тонизирует, повышает работе способность, действует общеукрепляюще. Ванна может оказать благоприятный эффект в начальной стадии заболевания верхних дыхательных путей (ее не следует принимать при высокой температуре и плохом самочувствии). Температура ванны, принимаемой для восстановления сил, - 35-37°С, а с целью лечения или профилактики простудного заболевания – 38-39°С. Длительность ее 10-15 мин.

Отвар плодов малины - противовоспалительное, антисклеротическое и укрепляющее средство

30 г сухих ягод малины залить 300 мл кипятка, варить при слабом кипении 10 мин, настоять 2-3 ч, процедить и пить по 1 стакану 2 раза в день как противовоспалительное и потогонное средство при простуде, гриппе, ревматизме и т.п., а также как антисклеротическое средство при атеросклерозе и как витаминное и общеукрепляющее средство при упадке сил.

Лечение пихтовым маслом гриппа и острых респираторных заболеваний

Втирать пихтовое масло через каждые 5-6 часов в область груди, воротниковой зоны спины, биологически активных точек вдоль носа и под ним.

Приготовить смесь пихтового масла с облепиховым (оливковым, медицинским подсолнечным) в соотношении 1:1,5 и закапать ее в нос по 1 капле в каждую ноздрю.

После этих процедур принять потогонный травяной чай и лечь под одеяло.

Отвар девясила с медом и грипп

Взять 2 ст. л. сухих измельченных корней девясила, залить их 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10-12 мин, настоять 1-2 часа, процедить, добавить 2 ст. л. меда и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 30-60 мин. до еды при гриппе и заболеваниях органов дыхания.

Настой почек сосны и грипп

1 ст. л. почек сосны залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, выдержать на кипящей водяной бане 30 мин., настоять при комнатной температуре 15-20 мин, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день после еды при гриппе, острых респираторных заболеваниях и кашле. Настой оказывает дезинфицирующее, отхаркивающее и противовоспалительное действие.

Медовый напиток с лимоном против простуды и гриппа

В стакане, теплой кипяченой воды размешать 25 г. меда, добавить сок половины лимона и выпить при простудном заболевании и гриппе.
Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.

Фитонциды чеснока и грипп

При гриппе вдыхать летучие выделения свежеприготовленной кашицы чеснока в течение 10-15 мин (то есть того времени, когда летучие фитонциды особенно активно выделяются).

Весьма действенно и лечение гриппа чесночным соком (на прием 8 капель чесночного сока на 1 ст. л. молока, подогретого до 45-50°С).

Фитонциды чеснока - безвредное и действенное средство от гриппа.

Чеснок с медом и грипп

Зубчики чеснока очистить, натереть на мелкой терке и смешать пополам с медом. Принимать по 1 ч. л., запивая теплой водой, 2 раза в день при гриппе.

Чеснок и профилактика гриппа

Очистить 3 зубчика чеснока, измельчить, залить 50 мл кипятка, настоять 1-2 ч и закапывать по 2-4 капли в каждую ноздрю детям и взрослым во время эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний. Через 2 дня настой следует приготовить заново. Полезно также подвешивать в марлевых мешочках измельченный чеснок к детской кроватке.

Малина с медом и грипп

Взять 2 ст. л. сухих ягод малины (или 100 г свежих), залить в термосе стаканом кипятка, настоять 30-60 мин, добавить 1 ст. л. меда (желательно липового), размешать и выпить перед сном как потогонное и противовоспалительное средство.

Молочный настой лука и грипп

Свеженатертую луковицу залить 0,5 л кипящего молока, настоять в теплом месте 1-2 часа, выпить на ночь 1 стакан горячего настоя, а другой - утром.

Лук с медом и профилактика гриппа

Приготовить настой лука (1:20) и смешать его пополам с медом. Полученным раствором промывать полость носа и глотки 3-5 раз в день в период эпидемии гриппа.

Лук, чеснок и грипп

При гриппе, а также для его профилактики (например, во время эпидемии), вдыхать 2 раза в день по 10-15 мин пары свеженатертого лука и чеснока.

Народный способ лечения и профилактики гриппа

Есть лук и чеснок несколько раз в день. Тем, у кого имеются обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени, можно ограничиться жеванием лука и чеснока по 2-3 мин 3-4 раза в день.

Чтобы избавиться от их запаха, нужно съесть немного петрушки.

Настойка эвкалипта - народное средство от гриппа

Взять 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта, залить в бутылке из темного стекла 100 г спирта, настаивать 8 дней. время от времени встряхивая, затем процедить и пить по 25 капель в 50 мл кипяченой воды 2-3 раза в день.

Знахарское средство при «потере голоса»

Взять полстакана анисовых семян, залить в эмалированной кастрюле 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, поставить на огонь, кипятить 12-15 мин, настоять 15 мин, процедить и в еще теплый отвар добавить 1/4 стакана меда (желательно липового), размешать до его полного растворения, затем добавить 1 ст. л. коньяка, перемешать и пить по 1 ст. л. каждые полчаса при «потере голоса» (он довольно быстро восстанавливается).

Чай из репешка с медом и воспалительные заболевания гортани

Взять 2 ст. л. сухой измельченной травы репешка, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 12-15 мин и пить теплым с медом по 1/2 стакана 3 раза в день при воспалительных заболеваниях гортани.

Чай из травы репешка обыкновенного является превосходным средством при воспалительных заболеваниях гортани, потере голоса и т.п.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

______________________________________________________

6 вкусов, или энергетика лекарственных веществ

В Аюрведе болезни диагностируются по дошам, а лечение осуществляется посредством 6-ти вкусов. Вкусы пищи, трав и минералов распознаются обычным путем - с помощью языка. Знание вкуса вещества позволяет определить динамику его воздействия на тело.

Выделяются 6 вкусов: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Каждый из них образован 2-мя из 5-ти элементов. Сладкий вкус (вкус сахаров и крахмалов) состоит из земли и воды; соленый (вкус столовой соли и морских водорослей) - из воды и огня; кислый (перебродившие продукты или кислые фрукты) - из земли и огня; острый (такие специи, как имбирь и красный перец) - из огня и воздуха; горький (горькие травы, как «золотая печать» и горечавка) - из воздуха и эфира; и вяжущий (гамамелис, квасцы) - из земли и воздуха.

Согревающее и охлаждающее воздействие

6 вкусов классифицируются по степени своего согревающего или охлаждающего воздействия. Самым горячим вкусом является острый, за ним следуют (в порядке убывания) кислый и соленый. Самый холодный вкус - горький, затем идут вяжущий и сладкий.

Тяжесть и легкость

Вкусы также подразделяются на тяжелые и легкие. Самый тяжелый вкус - сладкий, за ним следуют соленый и вяжущий. Самый легкий вкус - горький, затем идут острый и кислый.

Влажность и сухость

Вкусы делятся также на влажные и сухие. Самым влажным является сладкий вкус, за ним следуют соленый и кислый. Самый сухой вкус - острый, затем идут горький и вяжущий.

Вкусы и доши

Общее правило состоит в том, что из 6-ти вкусов 3 способствуют увеличению дош, а другие 3 - их уменьшению. При этом существует множество комбинаций и вариантов.

Вата больше всего увеличивается горьким вкусом, который наиболее близок к ней по свойствам; за горьким следуют вяжущий и острый вкусы. Сильнее всего снижает вату соленый вкус, затем - кислый и сладкий.

Питту сильнее всего увеличивает кислый вкус, затем - острый и соленый. Больше всего снижает ее горький вкус, затем следуют вяжущий и сладкий.

Капху сильнее всего увеличивает сладкий вкус, затем следуют соленый и кислый. Уменьшению капхи больше всего способствует острый вкус, затем идут горький и вяжущий.

Действие вкусов

Каждый вкус обладает своим терапевтическим действием.

Сладкий вкус строит и укрепляет все ткани тела, гармонизирует ум, вызывает ощущение удовлетворенности. Он смягчает и успокаивает слизистые оболочки, оказывает отхаркивающее и послабляющее действие, снимает ощущение жжения.

Соленый вкус оказывает смягчающее, послабляющее и седативное действие. В малых дозах он стимулирует пищеварение, в умеренных - действует как слабительное, а в очень больших - вызывает рвоту.

Кислый вкус оказывает стимулирующее, ветрогонное и питательное действие, облегчает жажду, способствует росту всех тканей тела, кроме репродуктивной.

Острый вкус оказывает стимулирующее, ветрогонное и потогонное действие. Способствует пищеварению, улучшает метаболизм и все функции организма, вызывает тепло и нейтрализует ощущение холода.

Горький вкус улучшает обмен веществ, очищает кровь и устраняет токсины. Способствует уменьшению всех тканей тела и повышению ясности ума.

Вяжущий вкус останавливает кровотечение и уменьшает чрезмерные выделения (при потливости или поносе), способствует заживлению кожи и слизистых.

Потребность в 6-ти вкусах

Каждому человеку необходим каждый из 6-ти вкусов. Их оптимальное количество зависит от конституции, то есть от преобладания у данного человека той или иной доши. Избыток любого из вкусов, так же как и его нехватка, может причинить вред при любой конституции.

Сладкий вкус
Необходим в значительных количествах при любой конституции, поскольку он является главной питательной составляющей пищи. Больше всего в нем нуждается питта, умеренно - вата и меньше всего - капха. Необходим для поддержания и роста тканей и развития всех трех дош.

Соленый вкус
Необходим всем конституциям, но в небольших количествах, поскольку даже в низких концентрациях оказывает сильное действие. Наибольшая потребность в нем - у ваты, умеренная - у питты, наименьшая - у капхи. Необходим для поддержания минерального баланса и удержания воды в организме.

Кислый вкус
Необходим всем конституциям в умеренных количествах. Больше всего его требуется для ваты, умеренное количество - для капхи и меньше всего - для питты. Необходим для поддержания кислотности и устранения жажды.

Острый вкус
В умеренных количествах требуется всем конституциям. Наибольшая потребность в нем - у капхи, умеренная - у ваты, наименьшая - у питты. Необходим для поддержания обмена веществ, повышения аппетита и улучшения пищеварения.

Горький вкус
Необходим в малых количествах всем конституциям. Больше всего потребность в нем у питты, умеренная - у капхи, наименьшая - у ваты. Необходим для выведения токсинов, но может оказывать и истощающее действие.

Вяжущий вкус
В умеренном количестве, как вторичный вкус пищи, нужен всем конституциям. Больше требуется питте, умеренно - капхе, меньше - вате. Необходим для укрепления тканей и их поддержания.

Сравнительная оценка питательных и лечебных свойств вкусов

Сладкий вкус наиболее питателен и потому наиболее важен для всех людей. Питательная ценность кислого вкуса - умеренная, при этом он может истощить секреты репродуктивной системы. Вяжущий вкус также обладает некоторыми питательными свойствами и способствует удержанию в организме различных веществ, особенно минералов. У большинства зеленых овощей вяжущий вкус. Соль снабжает организм минералами и помогает удерживать воду, но сама по себе не очень питательна. Острый вкус имеет невысокую питательную ценность; он содержится в пряностях и некоторых овощах, например в луке, и обычно действует истощающе. Горький вкус наименее питателен, и часто его присутствие указывает на то, что овощи уже слишком старые и не годятся в пищу.

С точки зрения лечебных свойств наибольшую ценность представляют горький и вяжущий вкусы. Они излечивают острые лихорадочные состояния, инфицированные раны и травматические повреждения, то есть состояния, непосредственно угрожающие жизни. Острый вкус очень полезен для стимулирования защитных реакций организма и устранения застойных явлений. Эти 3 вкуса быстро оказывают воздействие на организм и наиболее эффективно устраняют патогенные факторы. Кислый, соленый и сладкий вкусы реже используются в терапии острых состояний и больше подходят для длительного лечения, например тонизирующего.

Влияние вкусов на доши

Избыток
Избыток любого из вкусов обязательно вызывает какое-нибудь нарушение в организме: вначале - той доши, которую этот вкус увеличивает, а затем (при очень большом избытке) - даже той, которую он обычно ослабляет.

Например, избыток соли вначале увеличивает капху, поскольку в тканях будет удерживаться много воды. Однако он может увеличить и вату, которую соль при употреблении в нормальном количестве ослабляет. Это может вызвать жажду, появление морщин на коже и выпадение волос.

Каждый из 6-ти вкусов в разной степени усиливает доши. Самое заметное усиливающее действие, даже в небольших количествах, оказывает горький вкус, как самый истощающий; за ним следуют соленый, кислый, острый, вяжущий и сладкий.

В чистом виде любой вкус действует сильнее и увеличивает доши в большей степени, чем при сочетании с другими вкусами. Сочетания требуют больше времени для усвоения, их действие не столь односторонне, и они в меньшей степени чреваты нарушениями иммунитета.

Вкусы в чистом виде содержатся в сахаре, соли, острых специях, алкоголе, чистых вяжущих веществах и чистых горечах. Сладкий и соленый вкусы особенно широко используются в нашем быту и поэтому чаще, чем другие вкусы, вызывают возбуждение дош - даже тех, которые они обычно ослабляют.

ВкусВ чистом видеВ сочетании
Сладкий Сахар Сложные углеводы
Соленый Поваренная соль Морские водоросли
Острый Жгучие перцы Мягкие специи (кардамон, фенхель)
Кислый Алкоголь Кислые продукты (йогурт, кислые фрукты)
Горький Чистые горечи (сок алоэ) Мягкие горечи («золотая печать»)
Вяжущий Чистые вяжущие вещества (сильные танины) Мягкие вяжущие вещества (люцерна, красная малина)

Любой из 6-ти вкусов, часто принимаемый в чистом виде, будет возбуждать соответствующую дошу. С другой стороны, при болезненных состояниях чистые вкусы оказывают сильное лечебное воздействие. Поэтому их желательно использовать преимущественно в медицинских целях и лишь изредка в питании.

Нехватка
Нехватка того или иного вкуса также усиливает доши - вначале ту, которую данный вкус ослабляет, а затем, по мере возрастания нехватки, - даже те, которые он увеличивает. Например, недостаток сахара вначале увеличит вату и питту. Но если он достигнет уровня дефицита, то может ослабить даже человека с капха-конституцией.

В нашем быту горький вкус обычно используется очень мало; несколько шире используются острый и вяжущий вкусы. Недостаток горького вкуса приводит к накоплению в организме токсинов. Поэтому большинству из нас этот вкус не противопоказан и в большем количестве. Сладкий и соленый вкусы мы обычно употребляем в избытке - даже те из нас, кто относится к типу ваты.

Вкусы и органы

Избыток сладкого вкуса вреден для селезенки и поджелудочной железы, избыток соленого - для почек, избыток острого иссушает и портит легкие, избыток кислого наносит вред печени, избыток горького - сердцу, а избыток вяжущего вкуса - толстой кишке. Но, как мы уже видели, любой из вкусов в чрезмерном количестве наносит вред всему организму. Сладкий вкус способствует накоплению токсинов, соленый вызывает вялость и рыхлость, кислый - повышенную кислотность, острый вкус вызывает жжение, горький - холод, а вяжущий - сжатие или стягивание.

Вкусы и эмоции

Эмоции также обладают своими вкусами и могут оказывать на нас не меньшее действие, чем диета или травы. Эмоции и вещества взаимно усиливают друг друга, если их вкусы совпадают.

ВкусыЭмоции
Сладкий Любовь, привязанность
Соленый Жадность
Кислый Зависть
Острый Ненависть
Горький Горе
Вяжущий Страх

Эмоции действуют на тело так же, как аналогичные им по вкусу пища или травы. Вообще говоря, психические факторы не менее весомы, нежели физические. Гнев может нанести такой же вред печени, как алкоголизм. Так что одной диеты и одних трав для лечения будет недостаточно, если не мы изменим «вкус» ума.

Горячие эмоции: гнев, ненависть, зависть, а холодные эмоции: страх, горе, печаль.

Взаимодействие вкусов

Чтобы добиться нужного лечебного эффекта, можно комбинировать различные вкусы. Например, острый и горький вкусы хорошо сочетаются своими осушающими и очищающими свойствами (что используют в распространенном на Западе составе на основе красного перца и «золотой печати»). Хорошо сочетаются острый, кислый и соленый вкусы: их общее свойство - стимулировать пищеварение. При сочетании вкусов их общие свойства усиливаются, а противоположные ослабевают.

Некоторые вкусы имеют тенденцию к уравновешиванию или дополнению друг друга. Например, острый вкус способствует перевариванию сладкого и используется в виде специй вместе со сладкими блюдами. Сладкий вкус ослабляет ощущение жжения от острого вкуса. Поэтому гвоздику, как правило, употребляют с сахаром. Острый вкус способствует потоотделению, а вяжущий, наоборот, прекращает его. Горький вкус нейтрализует тягу к сладкому.

Таблетки 6-ти вкусов

В Индии выпускаются таблетки из трав и минералов, сочетающие в себе все 6 вкусов. Они предназначены для того, чтобы обеспечить ежедневное поступление в организм (особенно детский) всех вкусов в правильной пропорции. Наряду с этим они развивают органы вкуса и гармонизируют их функции.

Простой аюрведический рецепт такого препарата: равные количества шатавари (сладкий вкус), амалаки (кислый), каменной соли (соленый), имбиря (острый), барбариса (горький) и харитаки (вяжущий вкус). Можно видоизменять этот рецепт в соответствии с конституцией. Например, для ваты можно взять вместо одной по две части сладких, соленых и кислых трав, то есть тех, которые снижают вату; для капхи это будут острые, горькие и вяжущие травы, для питты - сладкие, горькие и вяжущие.

Хороший западный аналог можно изготовить из солодки (сладкий вкус), плодов боярышника (кислый), морской соли (соленый), имбиря (острый), барбариса (горький) и красной малины (вяжущий).

Дозировка: по 1 г каждое утро.

Таблетки 6-ти вкусов используются для профилактики недостаточности вкусов, укрепления пищеварения, улучшения усвоения питательных веществ, при хронических расстройствах пищеварительной системы и для коррекции функций кишечника. Особенно они хороши при пониженном аппетите и анорексии.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

_____________________________________________________

Прием препаратов без изменения образа жизни не помогает

Аюрведическое искусство врачевания принимает во внимание все аспекты жизни человека. Для аюрведического врача каждый человек - это завершенное, неделимое и уникальное существо. В то же время в Ведах записано, что существует согласованная и непрерывная взаимосвязь между макрокосмом (Вселенной) и микрокосмом (индивидом). Человек постоянно подвергается воздействиям окружающей среды: меняются времена года, изменяется питание, образ жизни, эмоции, возникают перемены в работе, финансовом положении, взаимоотношениях. Все эти воздействия необходимо принимать во внимание в своем желании оставаться или стать здоровым.

Если в теле нарушается равновесие дош, то человек, как правило, заболевает. Цель аюрведического целительства состоит в том, чтобы не только устранить симптомы конкретной болезни, но и восстановить состояние равновесия.

Таким образом, аюрведические средства лечения: растительные лекарственные препараты, изменение рациона и режима питания, позы Йоги, очистительные процедуры, дыхательные упражнения и т.п. - направлены на то, чтобы искоренить первопричины заболевания, а не просто устранить его симптомы. Разумеется, приходится иметь дело и непосредственно с симптомами, требующими немедленного вмешательства, особенно если это угрожает жизни, как, например, затрудненное дыхание при астме, боли в сердце при сердечно-сосудистых заболеваниях или высокая температура при инфекционных болезнях. Но если при этом не будут затронуты фундаментальные причины заболевания, проблема будет заявлять о себе снова и снова в той или иной форме.

Составные части целительства

Аюрведический подход к восстановлению здоровья известен под названием «чикитса» (обуздание болезни) и традиционно состоит из 8-ми частей. Чикитса начинается с выявления и устранения причины заболевания, затем проводится очищение тела и восстановление равновесия и завершается программа исцеления укреплением и оживлением пораженных органов, тканей и систем, чтобы исключить возможность рецидива.

Полностью выздороветь можно, только изменив поведение, которое привело к заболеванию. Неразборчивость в питании, чрезмерно напряженный образ жизни, не нашедшие выхода эмоции, недостаток физической активности - это лишь некоторые факторы, лежащие в основе большинства заболеваний. Выявление и устранение истинных причин заболевания составляет необходимую часть процесса исцеления. Если вы принимаете какие-нибудь из рекомендуемых травяных рецептур, но при этом ведете нездоровый образ жизни, маловероятно, что вы добьетесь существенного или стойкого улучшения.

Именно поэтому для каждого болезненного состояния нужно применять не только лекарства, но и другие меры, которые можно использовать для исцеления, в том числе позы Йоги и дыхательные упражнения, перечень желательных и нежелательных продуктов питания, масла для массажа, чаи из трав, лечебные пасты и другие способы, способствующие исцелению.

Врожденные механизмы самоисцеления действуют постоянно. Изменение жизненных привычек будет существенной помощью этому естественному процессу.

Составляющие чикитсы

8 частей традиционной программы исцеления:
1. Определение пракрити (врожденной конституции, определяемой соотношением дош в телах родителей в момент зачатия и остающейся неизменной в течение всей жизни).
2. Определение викрити (соотношение дош в данный момент времени).
3. Выяснение причины или причин заболевания, например таких, как неправильная диета, образ жизни, проблемы в межличностных отношениях, врожденная предрасположенность и так далее.
4. Устранение причин заболевания в качестве первого шага лечения.
5. Обеспечение надлежащего режима с назначением диеты, упражнений и т.п. в соответствии с пракрити и викрити пациента, с учетом возраста, времени года, климата и так далее.
6. Проведение детоксикации для полного очищения (шодхана, такая как панчакарма) или для временного облегчения (шамана).
7. Омоложение организма в целом (расаяна) для повышения его сопротивляемости и укрепления отдельных органов и тканей.
8. Применение терапии которая: (а) успокаивает возбужденную дошу и (б) по своим качествам противоположна качествам болезни, в соответствии с принципом взаимного уравновешивания противоположных качеств.

Диагноз и лечение

Аюрведические средства оказываются эффективными, если сначала вы проводите тщательный и подробный диагноз, определяете, к какому типу (ваты, питты или капхи) относится данное болезненное состояние, и лечение назначаете в зависимости от этого. Лечение, учитывающее все основные особенности состояния оказывает благотворное действие.

Без тщательной диагностики выбор лечения может оказаться несоответствующим, и, следовательно, лечение не будет эффективным. Поэтому, прежде чем выбрать из предлагаемых средств лечения, внимательно рассмотрите качества имеющихся у вас симптомов, чтобы решить, расстройство какой доши вызвало данное заболевание.

В случае, когда о типе расстройства ничего не говорится, вы можете использовать любые предлагаемые рекомендации по его лечению.

Примечание о лекарственных травах. Перечень лекарственных препаратов в Аюрведе поистине огромен и включает в себя тысячи лекарств, многие из которых - это препараты из трав. Для каждого из заболеваний есть простые рецептуры, с использованием обычных, часто применяемых в кулинарии трав, и домашние методы лечения вроде теплой ванны.

Выбирайте то, что может помочь. В Аюрведе для каждого болезненного состояния даются несколько рекомендаций. Никто не ожидает, что вы будете использовать их все. Попробуйте то, что кажется вам более подходящим, и посмотрите, как это подействует. Если хорошо - нет нужды пробовать что-то еще. Если же нет, тогда выберите другой подход. Все мы разные и по-разному реагируем на один и тот же метод лечения.

Не расстраивайтесь, если средство не помогает. Используя аюрведические методы, придерживайтесь фундаментальных принципов. Если, например, вы расцениваете свое состояние как расстройство вата-типа и предпринимаете лечение, направленное на уменьшение ваты, а потом вдруг обнаруживаете, что лечение не помогает или даже, более того, усугубляет состояние, то это может означать, что ваш диагноз был неверен.

Но это вовсе не значит, что следует отказаться от аюрведических средств! Попробуйте другой метод из тех, что кажутся вам более разумными с учетом имеющихся симптомов. Если у вас мало опыта в аюрведической диагностике, то вы можете попросту ошибиться. Мобилизуйте все свои знания и здравый смысл и попробуйте еще раз.

Иногда рассмотрение результата применения первого средства может помочь сделать правильный выбор. Например, вы решили, что состояние обусловлено избытком капхи, и использовали для лечения такие согревающие травы, как имбирь, перец или трикату. Если состояние ухудшилось, появились симптомы возбужденной питты, такие как раздражительность или кожная сыпь, можно думать, что на самом деле ваше состояние было связано с избытком питты. Пересмотрите свои суждения и выберите новое лечение.

Убедитесь в том, что лечите то, что надо лечить. Большинство нарушений равновесия и заболеваний связано с конституцией, как зачастую говорят: «Пракрити указывает на предрасположенность к болезням». У вата-индивидов скорее всего будут проблемы, связанные с ватой, у людей с питта-конституцией - расстройства питта-типа, а у капха-индивидов - болезни капха-типа.

В некоторых случаях, однако, характер заболевания или болезненного состояния может не совпадать с типом вашей конституции. Вы можете относиться преимущественно к питта-типу, но страдать от расстройства ваты вроде бессонницы или запора. Подобное расстройство может быть результатом действия любых возбуждающих вату факторов в вашей жизни - скажем, диеты, увеличивающей вату, холодного сухого климата или беспорядочного режима дня. Поэтому при выборе средств лечения будьте осмотрительны, выбирайте то, что соответствует вашему состоянию в данное время, а не обязательно вашей врожденной конституции.

Как долго применять то или иное средство? Обычно средства лечения применяют до исчезновения симптомов. Это может быть несколько дней, недель или месяцев, в зависимости от таких факторов, как тяжесть заболевания и его продолжительность, желание вылечиться и так далее.

Прежде всего оцените свое желание выздороветь. Если вы действительно сильно хотите добиться результатов, то первое, что вам нужно - это тщательно следовать предписанному режиму. Вследствие действия закона кармы (закона причин и следствий), польза, которую вы получите, в огромной степени будет зависеть от ваших собственных действий. Наряду с точным приемом лекарственных препаратов - 2 или 3 раза в день, в соответствии с рекомендациями (не пропускайте прием, не забывайте лекарства дома), вам также нужно искоренять коренные причины, приведшие к данному болезненному состоянию. Тщательно продумайте диету, режим дня, программу упражнений и т.п. Просто прием препаратов, без изменения образа жизни, не сможет преодолеть воздействие поведенческих факторов, если они были первопричиной заболевания.

Если ваше состояние серьезно, и вы прилежно принимали лекарства и предприняли соответствующие изменения в образе жизни, а симптомы заболевания остаются, вам нужно обратиться за помощью к врачу. С другой стороны, при продолжительном хроническом заболевании не следует надеяться на излечение за неделю или месяц.

Решая вопрос о длительности использования рекомендуемых средств, исходите из здравого смысла. И с самого начала постарайтесь неукоснительно выполнять все рекомендации,- в ином случае вы можете не получить желаемые результаты и, возможно, даже станете винить себя в том, что не сделали всего, что могли бы.

У каждого заболевания, равно как и у каждого процесса исцеления, свои собственные скорость и продолжительность. Нельзя заставить плод манго созреть быстро,- он созреет в свое время. Чтобы полностью искоренить болезнь, нужно достаточно времени и терпения. Аюрведа - это не средство быстрого излечения. Как правило, во всех случаях «быстрого» лечения проблема полностью не снимается.

Предостережения

Посоветуйтесь с врачом. Некоторые заболевания являются весьма серьезными и требуют врачебного наблюдения. Используя аюрведические рекомендации, нередко можно полностью исцелить мягкие или доклинические состояния, но при этом все же необходимо проконсультироваться с врачом для определения степени серьезности вашего состояния.

Если вы уже проходите медицинское лечение в связи с каким-то конкретным заболеванием или болезненным состоянием, то можно использовать аюрведические средства в сочетании с режимом, предписанным вам лечащим врачом. Но делать это будет честнее и правильнее, предварительно посоветовавшись с врачом и под его наблюдением.

Попросите своего лечащего врача внимательно контролировать ваше состояние в процессе лечения. Возможно, с течением времени, вы сумеете избавиться или свести к минимуму свою зависимость от сильнодействующих лекарств, а затем достигнете такого равновесия в организме, когда диета, упражнения, травы и другие аюрведические методы смогут устранить болезненное состояние.

Не переоценивайте свои возможности. В большинстве случаев незначительные травмы и недомогания можно успешно лечить в домашних условиях. Но порой абсолютно необходимо быть под наблюдением врача или опытного больничного персонала. Это крайне важно, и об этом не следует забывать.

Например, понос, который продолжается 1 или даже 2 дня, можно эффективно лечить дома. Но сильный или продолжающийся длительное время понос приведет к сильному обезвоживанию организма, что опасно для жизни. В подобных случаях нельзя лечиться на дому и даже в поликлинике - необходима госпитализация, чтобы начать парентеральное (внутривенное) питание.

Или, скажем, у кого-то высокая температура (40°С или больше), человек бредит и теряет сознание. Это серьезная ситуация, когда нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Будьте всегда внимательны, оценивая тяжесть, интенсивность, продолжительность любого заболевания. Выбирая лечение самостоятельно, будьте уверены в выборе. Помните: вы не опытный врач и не всегда можете знать, что делать. При наличии сомнений обращайтесь к врачу.

Кое-что о чае из солодки. В некоторых случаях я рекомендую чай из солодки. Но при гипертонии (повышенном кровяном давлении) регулярно употреблять его не следует,- солодка способствует удержанию в организме натрия, что, в свою очередь, может привести к повышению кровяного давления. Изредка же такой чай использовать можно (например, чтобы снять приступ астмы).

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

____________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Аллергия

Согласно аюрведической концепции сампрапти (патогенеза), аллергия представляет собой реакцию дош на специфический аллерген, например цветочную пыльцу, пыль, химические вещества в ткани ковров, амброзию или различные сильные запахи и т.д. Аллергические реакции бывают вата-, питта-, капха-типов.

Аллергия вата-типа характеризуется вздутием живота, дискомфортными ощущениями в желудке или коликами, а также внезапным затрудненным дыханием, чиханием, головной болью или бессонницей. У некоторых людей вдыхание пыли или цветочной пыльцы вызывает приступ удушья, что обусловлено сужением бронхов, вызванным распространившейся по телу ватой. В таких случаях могут отмечаться также бессонница или другие симптомы нарушения ваты.

Аллергия питта-типа проявляется, когда возбужденная питта распространилась по телу и присутствует под кожей. В таком состоянии при соприкосновении с аллергенами, например химическими веществами, амброзией, синтетическими волокнами и т.д., питта, вследствие своих горячих и острых качеств, проникает через капилляры вовне и вызывает сыпь, зуд, крапивницу, крапивную лихорадку, аллергический дерматит или экзему - аллергические реакции питта-типа.

Аллергия капха-типа нередко возникает весной, когда деревья и другие растения рассеивают в воздухе свою пыльцу. Когда пыльца цветов попадает в дыхательные пути, заполненные в избытке капхой, возникает раздражение нежной слизистой оболочки, что часто приводит к появлению симптомов сенной лихорадки, простуды, насморка, кашля, инфекционных заболеваний носоглотки и даже астмы.

Чтобы эффективно лечить аллергию, следует установить, к какому типу она относится, и лишь после этого определить конкретный путь лечения.

В большинстве случаев (порядка 80%) предрасположенность к аллергии можно определить на основе знания пракрити. Обычно имеет место соответствие между конституцией человека и типом проявляющейся у него аллергической реакции. В случае преобладания в конституции питты скорее всего будут наблюдаться аллергические реакции питта-типа, особенно если викрити, то есть состояние организма в данный момент, свидетельствует о дисбалансе питты. Но может быть и так, что характер питания, условия окружающей среды, эмоциональные факторы или другие причины вызовут у капха-индивида дисбаланс ваты, что может проявиться аллергией вата-типа.

Лечение аллергии вата-типа

Басти. Одно из самых эффективных средств при вата-аллергии - это басти (клизма) из отвара дашамула. Чтобы приготовить отвар, прокипятите 1 ст. л. дашамула в 0,5 л воды в течение 5 минут. Остудите, процедите и используйте полученную жидкость для клизмы. С помощью лечебных клизм можно быстро устранить такие симптомы аллергии вата-типа, как затрудненное дыхание, чихание, сухость в горле, сухость толстой кишки, что сопровождается вздутием живота, запорами и ощущением дискомфорта в кишечнике.

Средства из трав. Можно использовать следующий травяной состав: ашваганда, 1 часть; бала, 1 часть; видари, 1 часть.

Смешайте растертые в порошок травы и принимайте по 1/4 ч. л. 3 раза в день, запивая теплой водой.

Чтобы улучшить самочувствие при затрудненном дыхании, приготовьте чай из имбиря или солодки, прокипятив 1 ч. л. травы в 1 чашке воды около 3 минут. Затем добавьте 5-10 капель масла маханараян, тщательно перемешайте и пейте по глотку каждые 10-15 минут (если нет масла маханараян, его можно заменить 1/2 ч. л. чистого масла гхи).

Лечение аллергии питта-типа

Средства из трав. Для успокоения питты применяется состав из: шатавари, 8 частей; кома дудха, 1/2 части; гудучи, 1 часть; танка басма, 1/4 части.

Принимайте по 1/2 ч. л. такой смеси 2-3 раза в день после еды с небольшим количеством теплой воды.

При сыпи, крапивнице, крапивной лихорадке, дерматите или экземе наносите на кожу масло маргозы или тикта грита (горькое гхи).

Очищение крови. Издревле в аюрведической традиции людям с высокой питтой, предрасположенным к таким недомоганиям питта-типа, как, например, солнечные ожоги в летний период, рекомендовалось прибегать к ракта мокша, или кровопусканию, до начала лета. Хотя в настоящее время эта практика на Западе не в почете, она до сих пор успешно используется в Индии в качестве профилактической и лечебной процедуры. В наши дни вы можете безвозмездно сдать 100-250 мл крови на донорском пункте, что поможет снять такие расстройства питты, как аллергический дерматит или аллергическая экзема.

Схожего эффекта можно добиться с помощью травяных составов, обладающих кровоочистительным действием. Например, возьмите маргозу (ним) и манжишту: манжишта, 1 часть; ним, 1 часть.

Смешайте и принимайте по 1/2 ч. л. смеси 3 раза в день после еды. Это успокоит питту, очистит кровь и поможет исцелить аллергию питта-типа.

Лопух, распространенный на Западе, также обладает эффективным кровоочищающим действием. Пейте 2-3 раза в день чай, приготовленный из 1/2 ч. л. лопуха на чашку воды.

Лечение аллергии капха-типа

Средства из трав. Капха-аллергия обычно проявляется застойными явлениями в дыхательных путях, кашлем, простудой, сенной лихорадкой или астмой. Используйте следующий травяной состав: ситопалади, 4 части; солодка, 4 части; абрак басма, 1/8 части.

Принимайте примерно по 1/4 ч. л. смеси этих трав 3 раза в день с медом.

Очищение организма. Аллергии капха-типа возникают, когда капха в избытке накапливается в желудке и легких. Один из способов ликвидации этого застоя - очищение с помощью слабительных (виречана). Для этой цели в течение 2-3 дней принимайте 2-3 раза в день по 1 ч. л. льняного масла. Это весьма действенное средство. Можно использовать и трипхалу.

Терапевтическая рвота. Особенно действенным методом удаления избытка капхи из желудка и дыхательных путей является вамана, или терапевтическая рвота. Однако я заметил, что у людей Запада есть сильное предубеждение против рвоты. Она не только представляется им физически отталкивающей, но также может вызывать эмоциональные затруднения, поскольку физическое очищение обычно сопровождается эмоциональным очищением. Поэтому если вы испытываете сильные негативные эмоции, с которыми вам трудно справиться, то вам, быть может, лучше и не прибегать к этому способу лечения.

Если же вы готовы использовать ваману (это очень эффективный способ удаления избытка капхи), то процедура состоит в следующем: нужно выпить побольше чая из солодки, запив его соленой водой, и когда желудок наполнится, вызвать рвоту. Начните с нескольких чашек чая из солодки, запив их 0,5 л соленой воды (с 1 ч. л. соли), чтобы хорошо наполнить желудок, а затем вызовите рвоту, нажав пальцем на заднюю часть языка.

Не прибегайте к терапевтической рвоте, если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, есть диафрагмальная грыжа, если имели или имеют место сердечно-сосудистые заболевания.

Лечении всех видов аллергии

Трипхала. При всех типах аллергии можно принимать по 1/2-1 ч. л. трипхалы на ночь, которая обладает слабительным и очищающим действием. Трипхала представляет собой смесь трех трав: амалаки, бибхитаки и харитаки. Харитаки благотворно действует на вату, амалаки - на питту, а бибхитаки - на капху.

Характер питания. При вата-аллергии придерживайтесь диеты, успокаивающей вату, при питта-аллергии - диеты, успокаивающей питту, а при капха-аллергии - диеты, уменьшающей капху.

Следуйте правильным пищевым сочетаниям. При аллергиях особенно важно не есть несовместимых друг с другом продуктов, например молока с йогуртом, мяса и птицы с молочными продуктами, дыни или фруктов с зерновыми продуктами, бананового молочного коктейля и молочного мороженого с фруктами.

Избегайте контакта с аллергенами. При большинстве аллергий следует избегать того, что провоцирует их - аллергена. Тем, у кого есть аллергия к кошачьей или собачьей шерсти, волосам, цветочной пыльце, плесени и так далее, нужно избегать соответствующих контактов. Постарайтесь также не соприкасаться с синтетическими волокнами, которые могут вызвать кожные аллергии питта-типа, такими как полиэфир (лавсан) или рейон (ацетатный шелк). Лучше носить одежду из хлопка. Но имейте в виду, что на хлопковых полях обычно применяется большое количество пестицидов, и я советую вам покупать изделия из экологически чистого хлопка, хотя они, как правило, и стоят дороже.

Преградите путь аллергенам. Дыхательные пути открыты для проникновения пыли и других возможных аллергенов. Один из способов свести к минимуму контакт с аллергенами, которых вы не можете избегать, - смазывать маслом гхи слизистую оболочку носа. Это препятствует ее непосредственному контакту с аллергенами.

Масло маргозы. Можно снизить или устранить воздействие аллергенов на кожу, смазывая открытые части тела маслом маргозы. Масляная пленка, образующаяся на коже, сведет к минимуму контакт с аллергенами, к тому же маргоза обладает выраженными дезинфицирующими свойствами.

Используйте масляный экстракт маргозы, то есть отвар листьев маргозы в кунжутном или другом масле. Чистый экстракт маргозы будет чересчур сильным. Если вы обнаружите, что даже этот масляный экстракт для вас слишком крепок и вызывает ощущения жжения и зуда, смешайте его в равной пропорции с кокосовым маслом.

Медитируйте. Большинство аллергий так или иначе связаны со стрессом, поскольку при стрессе в организме возникает дисбаланс. Медитация «Пустая Чаша», помогает восстановить равновесие и, таким образом, способствует излечению аллергий, обусловленных стрессом.

Позы Йоги. При аллергиях полезны различные йогические асаны и упражнения. Самым полезным упражнением при аллергиях капха- и вата-типа является «Приветствие Солнцу». При питта-аллергиях выполняйте «Приветствие Луне».

Дыхательные упражнения. Дыхание «Чередуя Ноздри» хорошо помогает при аллергиях, вызывающих расстройства дыхания, например при сенной лихорадке, затрудненном дыхании, чихании. Для уменьшения избытка капхи при аллергиях капха-типа полезно выполнять Бхастрику («Огненное Дыхание»). Уджайи пранаяма помогает повысить иммунитет и оказывает благотворное действие при всех видах аллергий.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

____________________________________________________

Зачем нужно определить свою индивидуальную психофизическую природу?

В теле каждого из нас присутствуют все 3 доши. Наше тело и его выделения состоят в основном из капхи - это вода нашего организма. Питта дает нашему телу тепло и способность трансформировать различные вещества - это наш огонь. Вата управляет энергиями и движениями - это наш воздух. Каждый из нас - частица великих космических сил, и поэтому наше тело неизбежно участвует в их космическом танце. В теле присутствуют все 3 доши, но их соотношение в каждом человеке различно. Обычно одна из них доминирует, и ее природа накладывает свой отпечаток на нашу внешность и характер.

С точки зрения Аюрведы, для лечения болезни первым делом нужно определить природную конституцию человека в соответствии с доминирующей у него дошей - ватой, питой или капхой,- чтобы понять основные энергии и качества данного человека.

Большинство болезней возникает вследствие дисбаланса, который влечет за собой доминирующая от рождения доша. По сути дела, все болезни, к которым человек предрасположен, могут быть вылечены путем уравновешивания его конституции.

Этот подход, основанный на определении конституции, является сутью аюрведической медицины и открывает широкие возможности предотвращения заболеваний, поддержания здоровья и достижения долголетия. С его помощью можно разработать индивидуальный режим жизни для каждого человека, позволяющий ему сохранить здоровье и оптимально использовать свой человеческий и творческий потенциал.

У некоторых людей явно преобладает какая-либо одна доша, и их можно причислить к типам чистой ваты, чистой питты или чистой капхи. Существуют также смешанные типы, когда 2 или 3 доши присутствуют в человеке примерно в одинаковой степени. Это двойственные типы: вата-питта (воздух-огонь), вата-капха (воздух-вода), питта-капха (огонь-вода) и тройственный тип: ВПК. Таким образом, основных типов насчитывается 7. Следует отметить, что смешанные типы свидетельствуют не о хорошем либо плохом здоровье, а о том, что процесс лечения в данном случае более сложен.

Лечение, уравновешивающее одну дошу, может нарушить равновесие другой. Поэтому для двойственных типов наиболее эффективным методом, как правило, оказывается увеличение третьей, ослабленной доши. При конституции вата-питта следует пытаться увеличить капху, при питта-капхе - увеличивать вату, а при вата-капхе следует стремиться к развитию питты.

Соотношение 3-х дош обычно обозначают с помощью цифр. Например, выражение «вата 4, питта 2, капха 1» значит, что у данного человека высокий уровень ваты и низкий уровень капхи. Однако четко установленных правил описания конституции в виде количественного соотношения дош пока нет, и разные врачи могут давать эту оценку по-разному.

Существуют также различные степени расстройства дош. Есть большая разница между высокой ватой при бессоннице и высокой ватой при параличе. Формы расстройства также могут быть разнообразными, в соответствии с акцентуацией тех или иных свойств возбужденной доши. Высокая вата может проявляться в виде чрезмерной сухости, вызывая скованность и снижение двигательной активности. Но она же может проявить и любое другое из своих свойств - скажем, чрезмерную подвижность, что вызовет тремор. Этот пример показывает, что нарушение одной и той же доши порой может выглядеть почти противоположным образом. Доши дают нам основу для распознавания болезненных состояний, однако нередко требуется и более углубленный анализ отдельных качеств дош.

Внешние условия могут способствовать увеличению у индивидуума тех дош, которые не являются у него доминирующими. Например, наш сегодняшний образ жизни отличается очень высоким уровнем ваты - это выражается в частых поездках, постоянной возбужденности и обилии информации.

Все эти моменты следует принимать во внимание, определяя конституцию конкретного человека.

Приведенную ниже таблицу можно рассматривать как основу для определения конституции.

Та доша, которую вы чаще других отметите в таблице, является у вас доминирующей. Мы знаем себя достаточно хорошо для того, чтобы определить свою конституциональную природу. По отношению к своим друзьям это сделать труднее. Можно посоветоваться с врачом, практикующим Аюрведу, но даже у врачей мнения могут в чем-то расходиться. В зависимости от воздействия различных факторов разные люди могут по-разному оценивать, какая из дош у вас преобладает.

Физические характеристики

Наиболее наглядно природная конституция отражена в устойчивых особенностях нашего тела. К ним относятся телосложение, вес и цвет кожи. Важными факторами являются многолетние привычки и склонности, а также постоянная предрасположенность к определенным заболеваниям.

Хотя конституция человека обычно остается неизменной в течение всей жизни, некоторые чрезвычайные обстоятельства, например продолжительная болезнь, могут вызвать ее изменение.

ВатаПиттаКапха
Телосложение Высокий или низкий рост, худоба, плохо развитое тело. Средний рост, умеренно развитое тело. Низкий рост, полнота, крепкое, хорошо развитое тело.
Вес Небольшой, кости выступают. Умеренный, мышцы хорошо развиты. Большой, склонность к ожирению.
Цвет лица Коричневатый, темный. Красноватый, с румянцем. Белый, бледный.
Кожа Тонкая, сухая, холодная, шершавая, потрескавшаяся, вены выделяются. Теплая, влажная, розоватая, с родинками, веснушками и угрями. Толстая, белая, влажная, холодная, мягкая, гладкая.
Волосы Редкие, жесткие, сухие, коричневатые, вьющиеся. Умеренно густые, тонкие, мягкие, с тенденцией к ранней седине или облысению. Густые, маслянистые, толстые, вьющиеся, блестящие.
Голова Маленькая. Средней величины. Большая, крепко посаженная.
Лоб Маленький. Со складками. Большой.
Брови Маленькие, редкие, неровные. Умеренно густые, тонкие. Густые, кустистые, плотные.
Ресницы Маленькие, сухие, прочные. Маленькие, редкие, тонкие. Большие, густые, маслянистые, прочные.
Глаза Маленькие, сухие, тонкие, карие, тусклые, подвижные. Среднего размера, склонные к воспалению, зеленые, пронизывающие. Большие, выпуклые, маслянистые, влажные, светлые, привлекательные.
Нос Тонкий, маленький, сухой, изогнутый. Средней величины. Толстый, крупный, крепкий, маслянистый.
Губы Тонкие, маленькие, темные, сухие, подвижные. Средней величины, мягкие, красные. Толстые, большие, маслянистые, гладкие, упругие.
Зубы и десны Редкие, сухие, мелкие, неровные; десны западают. Средние; десны мягкие, розовые, часто кровоточат. Крупные, плотно посаженные; десны мягкие, розовые, маслянистые.
Плечи Узкие, небольшие, плоские. Средней величины. Широкие, крепкие, маслянистые.
Грудь Небольшая, узкая, слабо развитая Среднего размера. Широкая, большая, хорошо или чрезмерно развитая.
Руки Тонкие, маленькие, плохо развитые. Средней величины. Большие, толстые, длинные, хорошо развитые.
Кисти рук Маленькие, тонкие, сухие, холодные, шершавые, потрескавшиеся, дрожащие. Средней величины, теплые, розовые. Большие, толстые, маслянистые, прохладные, крепкие.
Икры ног Маленькие, твердые. Мягкие, вялые. Округлой формы, крепкие.
Ступни Маленькие, тонкие, сухие, шершавые, потрескавшиеся. Средней величины, мягкие, розовые. Крупные, широкие, твердые, крепкие.
Суставы Маленькие, тонкие, сухие, издающие хруст, неустойчивые. Средней величины, мягкие, вялые. Большие, крепкие, хорошего строения.
Ногти Маленькие, тонкие, сухие, шершавые, темноватые. Средней величины, розовые, мягкие. Большие, толстые, гладкие, белые, крепкие, маслянистые.
Моча Бесцветная, скудная, отходит с трудом. Желтая, красноватая, обильная, обжигающая. Беловатая, с молочным оттенком, количество умеренное.
Кал Скудный, сухой, выходящий с трудом или болезненно; газы, склонность к запорам. Обильный, мягкий; склонность к поносу, ощущение жжения. Умеренный, плотный, со слизью.
Потоотделение и запах тела Скудное, без запаха. Обильное, пот горячий, с сильным запахом. Умеренное, пот холодный, с приятным запахом.
Аппетит Изменчивый, непостоянный. Сильный, острый. Постоянный, слабый.
Голос Низкий, слабый, хриплый. Высокий, резкий. Приятный, глубокий, мелодичный.
Речь Быстрая, бессвязная; болтливость. Умеренная, аргументированная, убедительная. Медленная, четкая, сдержанная.
Ум Быстрый, легко приспосабливающийся; нерешительность. Развитый интеллект, проницательность, критичность. Медлительный, уравновешенный, заторможенный.
Памтяь Плохая; легко запоминает, но и легко забывает. Острая, ясная. Медленно запоминает, но не забудет.
Преобладающие эмоции Боязливость, беспокойство, нервозность. Гнев, раздражительность, сварливость. Спокойствие, умиротворенность, привязанность, сентиментальность.
Вера Изменчивость, непостоянство, склонность к бунтарству. Решительность, фанатизм, склонность к лидерству. Постоянство, склонность к консерватизму, лояльность.
Сон Неглубокий, тенденция к бессоннице. Умеренный; человек может просыпаться, но затем засыпает снова. Тяжелый, трудно проснуться.
Сновидения Движение, полеты во сне, тревожные сны, кошмары. Цветные, страстные, конфликтные. Романтические, сентиментальные; сновидений мало.
Интересы Любит движение, путешествия, парки, игры, шутки, истории, танцы, артистическую деятельность. Любит спорт, политику, живопись, охоту. Любит воду, парусный спорт, цветы, косметику, бизнес.
Деятельность Быстрота, неуравновешенность, непостоянство, повышенная активность. Умеренная, мотивированная, целесообразная, целеустремленная. Медлительность, постоянство; самоуверенность.
Сила, выносливость Низкая выносливость; быстро начинает и скоро останавливается. Умеренная; не переносит жары. Большая сила, хорошая выносливость, но действовать начинает медленно.
Сексуальность Непостоянная, изменчивая, отклоняющаяся, сильное желание, но мало энергии; детей мало. Умеренная; страстность, склонность к ссорам и доминированию. Слабое, но постоянное желание, хорошая сексуальная энергия, преданность; многодетен.
Чувствительность к внешней среде Боязнь холода и ветра, чувствительность к сухости. Боязнь жары; не любит солнца и огня. Боязнь холода и влаги; любит ветер и солнце.
Сопротивляемость болезни Плохая, непостоянная; слабая иммунная система. Умеренная; склонность к инфекционным заболеваниям. Хорошая, постоянная; сильная иммунная система.
Предрасположенность к заболевания Заболевания нервной системы, боли, артрит, психические расстройства. Заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием; инфекции, воспалительные состояния. Заболевания дыхательной системы, отеки, слизь.
Реакция на лекарства Быстрая; требуются низкие дозы; неожиданные побочные эффекты или нервные реакции. Средняя; чувствительность к аспирину. Медленная, требуются высокие дозы; эффект проявляется медленно.
Пульс Нитевидный, быстрый, непостоянный, слабый - подобный змее. Умеренный, прыгающий, упругий - подобный лягушке. Глубокий, медленный, устойчивый - подобный лебедю.

Еще о психической конституции

Психическая конституция обычно соответствует физической.

Психическая конституция ваты
Люди, относящиеся к физическому типу ваты, обычно имеют и психическую конституцию ваты. Они склонны к страху и беспокойству, отличаются непостоянством, возбудимостью, нерешительностью. Умственные способности у них обычно хорошие, но неустойчивые. Люди этого типа с одинаковой легкостью схватывают материал и забывают его. Они быстро переходят от привязанности к отчуждению, быстро впадают в эмоциональные состояния и горячо их выражают, но и забывают легко. Они чувствительны, но при этом их чувства и взгляды неустойчивы. Они не слишком смелы, скорее склонны к трусости. Друзей у них не много, обычно они предпочитают одиночество, но хорошо сходятся с людьми других социальных кругов. Из них не получается хороших лидеров, но и хорошими последователями они не бывают. Представители типа ваты не особенно материалистичны и не стремятся к накоплению денег или имущества. Деньги они обычно тратят легко и быстро.

Психическая конституция питты
Люди, обладающие «горячей» физической природой, склонны к «огненным» эмоциям, раздражительности и гневу. Обычно они восприимчивы, у них хорошо развитый интеллект, логический и критический склад мышления. Они формулируют свои мысли четко, говорят убедительно и уверены в своей правоте. Они легко впадают в гнев и не стесняются в его выражении. Представители типа питты наделены сильной волей, чувством собственного достоинства и могут быть хорошими лидерами. Добрые и всегда готовые оказать помощь друзьям, они жестоки к противникам и не склонны прощать. Люди этого типа отважны, отчаянны, безрассудны и любят приключения. Они изобретательны, искусны и нередко обладают хорошими способностями в области механики. Их память остра и не сентиментальна. Их больше привлекают власть и могущество, чем материальное благосостояние, но ради достижения своих целей они будут стремиться к накоплению богатства.

Психическая конституция капхи
Люди, чьи тела имеют природу капхи, обычно склонны к «водным» эмоциям, таким как любовь и желание, романтика и сентиментальность. Они добры, внимательны и верны, но при этом отличаются замедленной реакцией, консерватизмом, застенчивостью и послушанием. У них обычно много друзей; они очень привязаны к своей семье, кругу знакомых, культуре, религии и стране, но вне сферы своей привычной деятельности могут проявлять некоторую закрытость ума. Путешествуют они не много и лучше чувствуют себя дома. Люди этого типа легко привязываются и с трудом освобождаются от привязанностей. Им легко проявлять свою любовь, но эмоции, особенно гнев, они выплескивают не сразу. Они надежны и предусмотрительны, но для того, чтобы все хорошо обдумать, им требуется время.

Соотношения между физическим и психическим типами

Конечно же, психическая конституция не всегда совпадает с физической. В природе представлены все возможные варианты соотношений. Скажем, физический тип капхи (тяжелый) может иметь ум ваты (легкий): представьте себе, например, очень полного, но не в меру разговорчивого школьного учителя. Так что не следует рассматривать психические черты исходя лишь из физического типа. Физическое тело может и не отражать психическую природу, оно может ее уравновешивать или компенсировать.

Поскольку психическая природа тоньше физической, вариантов может быть множество. Будучи более изменчивой, чем природа физическая, она более подвержена преходящим нарушениям, не характерным для соответствующей физической конституции. Психические расстройства с большей вероятностью, чем физические болезни, могут иметь не свойственную данному человеку конституциональную природу. К тому же ум легко подпадает под воздействие болезни, а природа этого воздействия не всегда соответствует характеру самого заболевания. Обычно болезнь вызывает у нас страх смерти, который возбуждает вату и приводит ум в беспорядок.

Когда физическая и психическая конституция различны, нужно соблюдать осторожность, чтобы, пытаясь излечить одну, не повредить другой. При лечении тела могут потребоваться специальные травы, корректирующие состояние ума, и наоборот.

Психическая природа и астрология

Различия между физической и психической природой помогает раскрыть астрология, которая дает более точную и подробную картину ума, чем простой аюрведический подход. Натальная карта представляет собой картину, на которой изображены энергии ума и астрального тела. По ней, выделив определенные факторы, можно описать и физическое тело. Так что при лечении психических расстройств полезно обратиться за помощью к астрологии. Она дает уникальную возможность охватить взглядом всю жизнь человека, особенности его личности и задачи души в данном воплощении.

Психическая и духовная характеристики

В ведической системе психическая конституция обычно определяется в соответствии с 3-мя гунами - первичными свойствами природы: саттвой, раджасом и тамасом. По отношению к уму эти первичные свойства проявляются как ясность, рассеянность и тупость соответственно. При данном подходе доши имеют второстепенное значение.

Гуны отражают уровень развития души. Это не просто умственные способности или эмоциональные типы,- это чувствительность ума, его способность воспринимать истину и действовать в соответствии с ней.

Ум как таковой называется саттвой - ясностью, поскольку именно ясность является тем основным свойством ума, благодаря которому в принципе возможно восприятие. Буквально слово «саттва» означает нечто, обладающее той же природой, что истина или реальность (сат). По своей природе ум ясен и чист, но его могут затемнять негативные мысли и эмоции. Когда он чист, он приводит к просветлению и самореализации. Саттва - это божественная природа. Она обращает ум и сознание к внутреннему миру, восстанавливает гармонию ума и сердца.

Раджас - это рассеянность или беспокойство ума, то, что направляет наше внимание вовне и заставляет нас искать удовлетворения во внешнем мире. Это ум, возбужденный желанием. Буквально «раджас» означает пятно или дым. Это взбудораженные мысли и фантазии, а также гнев, упрямство, стремление манипулировать другими и эгоизм. Раджас включает в себя стремление к власти, возбуждению и развлечениям. Избыток раджаса порождает демонические натуры.

Тамас - это тупость, темнота и неспособность к восприятию. Это ум, затуманенный невежеством и страхом, это тяжесть и летаргия. Тамас порождает лень, сонливость, ослабленное внимание, приводит к снижению чувствительности и умственной активности, подчиняя ум внешним или подсознательным силам. Он формирует животные или рабские натуры.

Обычно раджас и тамас сопутствуют друг другу. Тамас затемняет чистое осознавание, и за счет этого раджас получает возможность порождать разнообразные ложные представления или эгоистические идеи. В свою очередь, избыток раджаса, вызывая чрезмерную активность, истощает нашу энергию и делает нас тамастичными, вялыми, сонными.

И раджас, и тамас необходимы в природе. Раджас порождает энергию, жизнеспособность и душевное волнение. Тамас создает стабильность и обеспечивает постоянство форм, поэтому он лежит в основе нашего физического тела. Но работе ума и процессу восприятия обе эти силы препятствуют. Объективное осознавание возможно лишь при условии, что ум спокоен и свободен как от возбуждения, так и от инерции. Чтобы мы могли правильно видеть вещи, он должен быть подобен незамутненному зеркалу или спокойной глади озера, в котором отражается луна. Процесс очищения ума отчасти направлен именно на то, чтобы раджас и тамас заняли надлежащее место, действуя в более низких сферах нашей природы.

Гуны и доши

Иногда пытаются соотнести 3 доши с 3-мя гунами. На самом же деле любая доша может сочетаться с любой из 3-х гун.

Психические типы и предрасположенность к болезням

Аюрведа учит, что основная причина болезней - «нехватка мудрости» («праджнапарадха»). Это понятие обозначает не просто ограниченность познаний или неспособность к точному словесному выражению мыслей, а недостаточное понимание естественной гармонии жизни и того, как к ней приспособиться, существование вне гармонии с природой, Вселенной и божественным. Такая дисфункция нашего ума может быть обусловлена внешними факторами, в частности страхом и желаниями. Она препятствует проявлению творческого начала в нашей жизни и загоняет нас в ловушку условностей и предубеждений, проявляясь как отсутствие веры в жизнь и в божественное, отсутствие уважения к жизни и равнодушие.

Психические расстройства, как правило, бывают вызваны такой нехваткой мудрости, или упадком саттвы. Его причинами могут быть изъяны в образовании (упущение моральных и этических ценностей в процессе воспитания), причинение вреда другим людям, чрезмерное возбуждение или избыток развлечений, нечестность, лживость. Такие физические факторы, как избыточный сон, неправильное питание (в частности, злоупотребление сахаром или мясной пищей), также могут привести к подобному упадку.

Развить саттву можно путем духовного совершенствования, включающего в себя йогические практики, медитацию, пребывание на природе, саттвичную диету и такой образ жизни, который соответствовал бы конституции данного человека.

Саттвичный тип меньше других подвержен болезням. Его природа гармонична и легко приспосабливается. Он стремится к равновесию и к обретению спокойствия ума, тем самым лишая болезнь психических корней. Люди этого типа внимательны к другим и заботятся о себе. Жизнь они рассматривают как необходимый опыт и стараются видеть благо во всем, в том числе и в болезни.

Люди раджастичного типа обычно наделены большой энергией, но могут сами себя «сжечь» чрезмерной активностью. Симптомы болезни у них обычно острые, выздоровление возможно при условии применения правильных лечебных мер. Они нетерпеливы и непоследовательны в лечении болезни и не желают тратить время ради своего выздоровления или брать на себя ответственность за него. В своих болезнях они предпочитают винить других.

Тамастичный тип больше других предрасположен к затяжным, хроническим болезням, в том числе к раку. Его энергия и эмоции склонны к застою, а болезни его, как правило, глубоко укоренившиеся, упорные и трудноизлечимые. Люди этого типа не стремятся к тому, чтобы получить необходимое лечение, и их гигиена обычно находится на низком уровне. Они воспринимают свою болезнь как судьбу и не используют тех методов, которые могли бы помочь им излечиться.

Психические типы и доши

Один из методов уравновешивания дош состоит в том, чтобы привести их из тамастичного и раджастичного состояния в саттвичное (духовное). Обычно человек не может выйти за пределы своей доминирующей доши, но способен подняться на более высокие уровни ее функционирования. Например, тип капхи может подняться от жадности - тамастичной эмоции - до уровня саттвичных эмоций поклонения и преданности; этот процесс преобразует эмоциональную предрасположенность к болезням в энергию здоровья и просветления. Без саттвы мы были бы не в состоянии вообще что-либо воспринимать. Точно так же, как в нас присутствуют все три доши, каждый из нас наделен в различной степени всеми тремя гунами.

Мы должны определить соотношение 3-х гун в себе. Это подскажет нам путь к усовершенствованию нашего ума и нейтрализации наших тенденций к болезням через Йогу и воспитание собственного характера.

Если мы рассмотрим одновременно 3 доши и 3 гуны, то получим следующую картину. Каждая доша подразделяется в соответствии с 3-мя гунами. С точки зрения психической природы ни одна из дош не может считаться лучше других. Свойства их различны, но в каждом типе присутствуют более высокие и более низкие аспекты.

Внутри каждой доши можно выделить 7 различных психических типов (так же, как тридоши образуют 7 различных физических типов). Это чистая саттва, чистый раджас, чистый тамас, саттва-тамас, саттва-раджас, раджас-тамас и все 3 гуны, присутствующие в одинаковой степени. Абсолютно чистая саттва (шуддха саттва) дает просветление.

Негативные особенности своей гуны (например, привычки, приводящие к заболеваниям) можно излечивать при помощи соответствующих мер - таких как медитация, молитва, мантры, пуджа или другие способы духовного самосовершенствования. Наша современная культура в целом очень раджастична. Поэтому некоторые наши раджастичные черты могут быть обусловлены скорее внешними обстоятельствами, чем нашей собственной природой.

Психическая конституция ваты (воздуха)

  • Саттвичная (гармоничная): Энергичность, приспособляемость, гибкость, быстрота понимания, коммуникабельность, сильное ощущение своего единства с человечеством, сильная целительная энергия, истинный энтузиазм, позитивный дух, способность к инициативе, к позитивным переменам и движению вперед.
  • Раджастичная (возбужденная): Нерешительность, ненадежность, гиперактивность, волнение, беспокойство, возбужденность, нервозность, болтливость, поверхностность, шумливость, разрушительные тенденции, фальшивый энтузиазм.
  • Тамастичная (затемненная): Боязливость, раболепие, нечестность, скрытность, депрессивные состояния, склонность к сексуальным извращениям, саморазрушению и самоубийству, пристрастие к наркотическим веществам, беспорядочность ума.

Психическая конституция питты (огня)

  • Саттвичная (гармоничная): Высокий интеллект, ясность, восприимчивость, просветленность, способность к различению, добрая воля, независимость, теплота, дружелюбие, смелость, способность к лидерству.
  • Раджастичная (возбужденная): Упрямство, импульсивность, амбициозность, агрессивность, стремление контролировать, манипулировать и властвовать, критичность, гневливость, раздражительность, безрассудство, гордость, тщеславие.
  • Тамастичная (затемненная): Ненависть, злоба, мстительность, психопатичность, разрушительные тенденции, тяга к преступному миру, склонность к совершению преступлений, торговле наркотиками.

Психическая конституция капхи (воды)

  • Саттвичная (гармоничная): Спокойствие, безмятежность, умиротворенность, стабильность, верность, любовь, сострадание, всепрощение, терпение, преданность, восприимчивость, сильная вера, стремление оказывать поддержку и способность вдохновлять.
  • Раджастичная (возбужденная): Стремление контролировать, привязанность, жадность, материалистичность, сентиментальность, потребность в надежности и безопасности, стремление к комфорту и роскоши.
  • Тамастичная (затемненная): Тупость, вялость, апатичность, леность, отсутствие тонкости и чувствительности, замедленность понимания, склонность к воровству.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

___________________________________________________

Лечение без лекарств. Кашель и бронхиты

Сок редьки и моркови с медом против кашля

Соединить в стакане по 100 мл сока редьки, моркови и 1 ст. л. меда и размешать до растворения меда.

Принимать по 1 ст. л. каждый час при кашле.

Сок редьки с медом - народное средство профилактики и лечения многих болезней

Приготовить свежий сок редьки, смешать его в равных количествах с медом (за неимением его можно воспользоваться сахаром) и принимать сначала по 1/4 стакана, а затем по 1/3 стакана 4-6 раз в день при острых респираторных заболеваниях, бронхите, коклюше (в зависимости от возраста ребенка доза снижается в 2-3 раза) и туберкулезе как отхаркивающее, противовоспалительное и успокаивающее кашель средство.

Положительный эффект оказывает эта смесь также при водянке, малокровии, камнях в почках и мочевом пузыре, подагре, заболеваниях печени, метеоризме и злокачественных опухолях. Используют ее и как молокогонное и противоглистное средство.

Мед с оливковым маслом против кашля у детей

Смешать в равных пропорциях пчелиный мед и теплое оливковое масло. Давать малолетним детям по 1 ч. л. 3-4 раза в день при кашле. Средство эффективно и при лечении коклюша.

Народное средство от кашля у детей

Промытую и очищенную черную редьку нарезать тонкими ломтиками и пересыпать сахаром. Через 6-8 часов можно употреблять выделившийся сок по 1 ст. л. каждый час. При кашле у детей.

Мед с соком подорожника против кашля и заболеваний желудка

Смешать 500 г пчелиного меда с 500 мл сока подорожника и варить на слабом огне 20 мин. После охлаждения смесь готова к употреблению.

Принимать ее по 1 ст. л. за 20-30 мин до еды 3 раза в день при заболеваниях желудка.

Теплую смесь в тех же дозах принимают как отхаркивающее и смягчающее средство при острых и хронических бронхитах, а также при коклюше.

Редька с медом против кашля

Взять крупную редьку, хорошо ее вымыть, снять ножом верхнюю часть и вырезать углубление достаточное, чтобы в него поместились две ложки жидкого меда. Редьку поставить в вертикальном положении в какую-либо посуду, накрыть плотной бумагой и оставить на 3-4 часа.

Образовавшуюся смесь сока черной редьки с медом давать взрослым по 1 ст. л., а детям по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды при кашле (последний прием предпочтительнее сделать перед сном).

Мед с редькой - народное средство от кашля

Очищенную редьку натереть на терке, отжать сок и смешать его с 1 ст. л. меда. Принимать по 2 ст. л. смеси за 20 мин. до еды 3-4 раза в день при кашле.

Настой аниса с медом и кашель

Взять 2 ст. л. семян аниса, залить 0,5 л. кипятка, закрыть крышкой и поставить на 15 мин. на кипящую водяную баню. Затем снять, дать постоять 20-30 мин, процедить, развести в настое мед (на 1 стакан - 1 ст. л. меда) и принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день при кашле.

Калина с медом и кашель

Взять 100 г. ягод калины, промыть, залить 200 г. меда, варить на слабом огне 5 мин, охладить при комнатной температуре и принимать по 2 ст. л. смеси 4-5 раз в день как отхаркивающее, противовоспалительное и успокаивающее кашель средство при трахеите, бронхите и т.п., запивая теплой водой.

Бальзам от бронхита

Взять 500 г толченых грецких орехов, 300 г. меда, 100 г сока алоэ и добавить к ним сок 4 лимонов. Все хорошо перемешать и принимать детям по 1 ч. л., а взрослым по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды при кашле, бронхите и т.п.

Лук репчатый с медом и бронхит

Взять 500 г очищенного репчатого лука, измельчить, давить 50 г меда, 400 г сахара и варить на слабом огне в 1 литре воды 3 часа, затем дать остыть, перелить в бутылки из темного стекла, закупорить и поставить в холодильник. Принимать смесь теплой по 1 ст. л. 4-6 раз в день при сильном кашле остром и хроническом бронхите.

Настой мать-и-мачехи и заболевания органов дыхания

2-3 ст. л. сухих измельченных цветков и листьев мать-и-мачехи залить в термосе 0,5 л кипящей воды, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при ларингитах, острых и хронических бронхитах, бронхоэктазах, абсцессах и воспалениях легких, бронхиальной астме и при других заболеваниях органов дыхания.

Настой мать-и-мачехи оказывает противовоспалительное, противомикробное, легкое потогонное и спазмолитическое действия. Он усиливает секрецию бронхиальных желез, способствует отхаркиванию мокроты, тонизирует и укрепляет.

Настой душицы и болезни органов дыхания

3 ст. л. сухой измельченной травы залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1,5-2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды при трахеитах, бронхитах и заболеваниях легких.

Настой душицы обладает антимикробным, противовоспалительным и обезболивающим свойствами.

Отвар корня солодки и заболевания органов дыхания

2 ст. л. сухого измельченного корня солодки голой (лакричника) залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин., настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/4-1/3 стакана 4-5 раз в день при трахеитах, бронхитах и бронхиальной астме.

Отвар корня солодки обладает противомикробным, противовоспалительным, обволакивающим, отхаркивающим, спазмолитическим и противоаллергическим действиями.

Отвар молодых побегов ели в молоке и заболевания органов дыхания

Приготовить отвар молодых верхушек веточек с почками ели обыкновенной (или незрелых шишек) в молоке: 30 г молодых измельченных побегов (или молодых шишек) варить 10 мин в 1 л молока, настоять 2-3 ч, процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день при простуде, заболеваниях органов дыхания и туберкулезе легких.

Рекомендуемый отвар оказывает противовоспалительное, дезинфицирующее и обезболивающее действия.

Настой алтея, мед и заболевания органов дыхания

Холодный настой
Взять 1 ст. л. сухого измельченного корня алтея (частицы не более 3 мм.), залить стаканом холодной кипяченой воды, через час процедить, оставшееся сырье отжать, к полученному слизистому настою добавить мед по вкусу и пить по 1-2 ст. л. (детям по 1 ч. л.) через каждые 2 ч при хронических бронхитах, трахеитах, ларингитах, воспалениях легких и бронхиальной астме (особенно у детей), а также при гриппе и ангине.

Горячий настой
2 ст. л. измельченного корня алтея залить стаканом кипяченой воды, выдержать на кипящей водяной бане 15 мин, настоять полчаса, процедить, развести мед по вкусу и пить в тех же дозах и по тем же показаниям, что и холодный настой.

При настаивании алтея на холодной воде извлекается только слизь, а при настаивании на горячей воде - слизь и крахмал.

Настой хранить в холодильнике не более двух дней.

Настой подорожника и заболевания органов дыхания

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев подорожника большого залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день при трахеитах, бронхитах, воспалениях легких и т.п.

Настой подорожника оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие.

Отвар корней первоцвета и заболевания органов дыхания

2 ст. л. сухих измельченных корней первоцвета залить 0,5 л. кипящей воды, варить на слабом огне 15 мин, настоять 3-4 ч, процедить и пить по 1/4-1/3 стакана 3-4 раза в день при острых респираторных заболеваниях, хронических трахеитах, бронхитах и воспалениях легких.

Отвар корней первоцвета обладает отхаркивающим, а также легким потогонным и мочегонным действиями.

Алтей, лен, мальва и заболевания органов дыхания, пищеварения и выделения

Приготовить следующую смесь: алтей лекарственный, цветки и листья 40; лен посевной, семена 30; мальва лесная, цветы 30.

2 ст. л. сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана настоя 3-4 раза в день при заболеваниях органов дыхания, пищеварительного тракта и мочевыводящих путей.

Настой является хорошим противовоспалительным, обволакивающим и успокаивающим боли средством. Он обладает также отхаркивающим свойством, успокаивает мучительный кашель.

Сбор трав и заболевания органов дыхания

Приготовить следующую смесь: репешок обыкновенный, трава 40; будра плющевидная, листья 30; копытень европейский, трава 30.

2 ст. л. сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день при трахеитах, бронхитах и воспалениях легких как противовоспалительное и отхаркивающее средство.

Сок алоэ с медом и бронхит

Срезать нижние листья столетника, промыть, измельчить, отжать сок с помощью ручной соковыжималки и добавить мед (на 5 мл сока - 1 г меда). Принимать свежую смесь по 1 ч. л. 3 раза в день до еды при трахеитах и бронхитах.

Сок алоэ с медом хорошо помогает также при воспалительных заболеваниях полости рта, глотки и гортани.

Настой мать-и-мачехи с медом и заболевания дыхательных путей

Взять 1 ст. л. сухих измельченных листьев мать-и-мачехи, залить стаканом кипящей воды в небольшой эмалированной кастрюльке, закрыть крышкой и выдержать 15 мин на кипящей водяной бане. Затем настой оставить для охлаждения при комнатной температуре на полчаса-час, после чего процедить и пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день как мягчительное, отхаркивающее, противовоспалительное, противомикробное и потогонное средство при заболеваниях дыхательных путей (ларингитах, трахеитах, острых и хронических бронхитах, бронхоэктазах, воспалениях легких)и при гриппе.

Сок редьки с медом и бронхит

Смешать 2 стакана сока редьки с 1 стаканом меда и принимать по 1-2 ст. л. (детям – по 1 ч. л.) через каждый час при охриплости голоса, кашле, заболеваниях бронхов и легких.

Чай из фиалки душистой с медом и бронхит

Взять 2 ст. л. сухих измельченных листьев фиалки душистой, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 12-15 мин и пить теплым с медом (растворять его по вкусу) по полстакана 3 раза в день при кашле, бронхите, бронхиальной астме и туберкулезе (при сильном кашле принимать по 50 мл через каждые 3 часа).

Настой трав с медом и бронхит

Приготовить сбор трав следующего состава: медуница лекарственная, трава 40; мать-и-мачеха, листья, цветки 25; ромашка аптечная, цветки 20; душица обыкновенная, трава 15.

Взять 2 ст. л. сухой измельченной смеси, залить 300 мл кипятка, выдержать при закрытой крышке на кипящей водяной бане 15 мин, настоять полчаса-час, процедить, развести мед по вкусу и пить по 150 мл 4-5 раз в день при остром и хроническом бронхите.

Чай из цветков клевера с медом и бронхит

Взять 2 ст. л. сухих измельченных цветков клевера, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 12-15 мин и пить теплым с медом по полстакана 3-4 раза в день при бронхитах, трахеитах и бронхиальной астме.

Чай из цветков алтея с медом и бронхит

Взять 2 ст. л. цветков алтея, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, дать настояться 10-15 мин и пить теплым по 1/2 стакана с медом 2-3 раза в день при кашле, остром и хроническом бронхите и других острых респираторных заболеваниях, а также при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочевых путей.

Грудной чай с медом и бронхит

Взять по 40 г сухого измельченного корня алтея и листьев мать-и-мачехи, 20 г травы душицы и хорошо перемешать.

2 ст. л. смеси залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 12-15 мин и пить теплым по 1/2 стакана с медом 3-4 раза в день при заболеваниях бронхов и легких.

Бальзам от бронхита

Взять 1 ст. л. свежего сока алоэ, 100 г сливочного масла (несоленого), 100 г натурального пчелиного меда и 50 г какао. Все тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. на стакан горячего молока (детям по 1 ч. л. или 1 д. л., в зависимости от возраста) 2 раза в день.

Отвар девясила с медом и заболевания органов дыхания

Взять 2 ст. л. сухих измельченных корней девясила, залить 0,5 л кипяченой воды, варить на слабом огне 20-30 мин, настоять 1-2 ч, процедить, довести отвар кипяченой водой до объема 0,5 л, растворить мед по вкусу и пить теплым по 1/2 стакана 3 раза в день при кашле, бронхите, воспалении легких и гриппе. Отвар девясила с медом является довольно эффективным средством при заболеваниях органов дыхания.

Репа и бронхит

Взять 2 ст. л. измельченного корнеплода репы, залить стаканом кипяченой воды, варить 15 мин, настоять полчаса-час, процедить, довести объем отвара кипяченой водой до 200 мл и пить по 1/4 стакана 4 раза в день при бронхите. Отвар репы можно принимать и по 1 стакану 1 раз в день на ночь.

Алоэ, мед и бронхит

300 г меда развести половиной стакана кипяченой воды, добавить мелконарезанный лист алоэ и варить на малом огне 2 ч. Затем снять с огня, перемешать и оставить для охлаждения. Принимать по 1 ст. л. (детям по 1 ч. л. или 1 д. л. в зависимости от возраста) 3 раза в день при бронхите.

Сок брусники с медом и бронхит

Принимать сок брусники, смешанный пополам с медом, по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

Редька с молоком и бронхит

Смешать сок редьки с молоком в равных пропорциях и принимать по 30-50 мл 4-6 раз в день.

Шалфей с молоком и бронхит

Положить в небольшую эмалированную кастрюлю 1 ст. л. измельченной травы шалфея, залить стаканом молока, вскипятить, настоять 30-40 мин при закрытой крышке и процедить. После чего снова прокипятить и выпить перед сном при трахеите, бронхите и т.п.

Настой тмина и заболевания органов дыхания

2-3 ст. л. плодов тмина обыкновенного залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2-3 ч, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день при трахеитах, бронхитах и других воспалительных заболеваниях органов дыхания.

Тмин снижает спазмы гладкой мускулатуры бронхов, оказывает антисептическое и обезболивающее действие, способствует отделению слизи и мокроты.

Огуречный сок и респираторные заболевания

Пить свежеотжатый огуречный сок по 1/4-1/2 стакана 2-3 раза в день (при желании можно подслащивать медом) при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях органов дыхания.

Огуречный сок можно пить и в любом другом случае как освежающий и оздоравливающий напиток.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

____________________________________________________

К чему приводит нарушение равновесия?

Болезнь и доши

Болезнь проявляет характерные свойства той доши, которая стала причиной ее возникновения. По характерным свойствам мы можем определить природу болезни так же, как тип физической конституции. Болезнь можно излечить с помощью тех средств, которые уравновешивают породившую ее дошу.

Некоторые болезни более характерны для одной доши, чем для другой. Большинство заболеваний имеет природу ваты, поскольку вата вообще имеет тенденцию к болезням (распаду). В аюрведических книгах перечисляется больше нарушений ваты, чем питты и капхи вместе взятых (вата - 80, питта - 40, капха - 20).

К болезням капхи (воды или слизи) относится большинство респираторных заболеваний, простуды, грипп, астма, бронхит, опухание желез, отеки, доброкачественные опухоли. Основными признаками нарушений капхи являются избыток влаги, чрезмерный рост тканей и холод.

К болезням питты (огня или желчи) относится большинство инфекционных заболеваний и лихорадочных состояний, расстройства печени, повышенная кислотность, язвы, нарывы, кожные сыпи. Основные признаки нарушений питты: жар, покраснение и маслянистость.

К болезням ваты (воздуха или ветра) относится большинство нервных расстройств, бессонница, тремор, эпилепсия, паралич, артрит. Основные признаки нарушений ваты: сухость, холод, расстройство двигательных функций и истощение тканей.

Болезни капхи характеризуются прежде всего наличием слизи или мокроты; болезни питты - лихорадочными состояниями или ощущением жжения; болезни ваты - болями.

Вообще, все болезни можно разделить на болезни ваты, питты и капхи в соответствии с преобладающими при заболевании признаками той или иной доши. Однако одна и та же болезнь может быть вызвана различными дошами либо их сочетаниями. Обычная простуда в большинстве случаев имеет природу капхи, и основные ее симптомы - слизь и застойные явления. Иногда простуда может иметь природу питты: при этом сопровождающие ее лихорадочные состояния и боли в горле бывают более сильными. Любое заболевание может протекать по-разному, но лечение всегда должно следовать одним и тем же принципам, то есть основываться на том, увеличение какой из дош вызвало болезнь.

Доши и локализация болезней

Большинство болезней может возникнуть вследствие нарушения равновесия любой из трех дош. Например, артрит может быть вызван повышением ваты, питты или капхи. Однако природа любой болезни, как правило, характерна для одной из дош в большей степени, чем для другой,- и артрит является в основном нарушением ваты.

Чтобы лучше понять этот момент, следует иметь в виду, что любая доша, достигнув слишком высокого уровня, имеет тенденцию вызывать нарушения других дош. Будучи теми силами, которые лежат в основе существования и жизнедеятельности организма, доши представляют собой не только факторы, вызывающие болезни, но также и места, где локализуются эти болезни. Как таковые они соотносятся с теми тканями, органами и системами, которыми управляют. Например, заболевания, затрагивающие нервную систему, указывают на то, что местом нарушения является вата, которая управляет нервной системой. Эти заболевания чаще всего относятся именно к типу ваты. Однако они могут иметь также природу питты или капхи, поскольку и та и другая, достигнув высокого уровня, могут вызвать нарушения ваты.

Обычно доша усугубляет те факторы, которые находятся под ее управлением, то есть является одновременно и местом, и причиной возникновения заболевания. Например, высокая капха (слизь) склонна поражать легкие - орган капхи. Но достигая определенного уровня избыточности, доша может также локализоваться в другой доше, вызывая ее нарушение. Обычно это является признаком более тяжелого состояния, когда в «своих» местах локализации данная доша уже вызвала нарушения. Например, высокая капха, вызвав заболевание легких, может вслед за этим поразить нервную систему, как это бывает при астматической одышке или эпилепсии, возникших в результате закупорки слизью тонких каналов, и тем самым оказать воздействие на вату. Доши взаимодействуют друг с другом, поэтому при тяжелых заболеваниях, таких как рак, может нарушиться равновесие всех трех дош одновременно, что усложняет лечение.

Согласно Аюрведе, не обязательно знать названия болезней и их форм. Важнее знать свойства дош и признаки нарушения их равновесия, что позволяет выяснять причины различных заболеваний. Такой подход к лечению является более простым и всеобъемлющим. Как только возбужденная доша и место ее проявления установлены, можно назначать лечебный режим, снижающий уровень этой доши. Необходимо не просто определить «лицо» заболевания, а оказать противодействие той энергии, которая лежит в его основе. Аюрведа рассматривает все болезни в соответствии с принципом трех дош, и для нее нет действительно новых заболеваний: можно обнаружить лишь разновидности проявлений одних и тех же основных болезнетворных факторов.

Избыток дош

Согласно Аштанга Хридайе (XII, 49-54), классические симптомы возбуждения или повышения дош следующие:

«К действиям возбужденной ваты относятся резкий упадок сил, спазмы, онемение, депрессия, пронизывающая, колющая, бьющая боль, ломота, запор, хруст в суставах, стягивание, задержка в теле отработанных материалов, возбудимость, жажда, дрожь, шероховатость кожи, пористость тканей, обезвоживание, суетливые движения, ригидность, вяжущий вкус во рту, изменение цвета в сторону темного или красно-коричневого». В этих проявлениях видно иссушающее и разрушающее воздействие ветра.

«К действиям возбужденной питты относятся ощущение жжения, покраснение, ощущение жара, нарывы, потливость, образование гноя, кровотечение, омертвение, истощение, обморок, опьянение, острый или кислый вкус во рту и всевозможные изменения цвета, но не в сторону белого и коричневого цветов». В этих симптомах проявляется обжигающее и расщепляющее воздействие огня.

«Возбужденная капха порождает слизь, твердость тканей, зуд, ощущение холода на коже, тяжесть, застой, ожирение, отеки, несварение, избыточный сон, белые пятна, а также сладкий или соленый вкус во рту, что становится заметно не сразу». Все это отражает тяжесть воды и ее склонность к застою.

Недостаточность

Симптомы низкого уровня или недостаточности дош следующие (Аштанга Хридайя XI, 14-16):

«Низкая вата вызывает слабость конечностей, недостаточность речи и энтузиазма, спутанность восприятия, а также увеличение количества слизи и образование токсинов (амы)». Признаки пониженной ваты сходны с признаками повышенной капхи.

«Недостаточный уровень питты вызывает слабость пищеварительного огня, холод и отсутствие блеска». Низкая питта схожа и с высокой ватой, и с высокой капхой.

«Низкая капха приводит к ощущению пустоты в желудке, сердцебиению и слабости суставов». Низкий уровень капхи по своим симптомам напоминает высокий уровень ваты.

Аюрведа рассматривает болезни как состояния, вызванные повышенными или возбужденными дошами. Низкий уровень той или иной доши не считается силой, способной вызвать заболевание.

Ниже представлен подробный список болезненных симптомов, характерных для нарушений каждой из дош. Для большей ясности картины можно дополнить его признаками, по которым определяется конституция. Важными моментами являются также определение характеристик пульса, осмотр языка и живота, вопросы к пациенту.

Признаки возбужденных дош

ВатаПиттаКапха
Цвет (лица, выделений, пятен на коже) Черный, коричневый, сине-черный, синий, розовый, нарушение нормального цвета. Красный, пурпурный, желтый, зеленый, черный, дымчатый. Белый, бледный.
Боль Сильная; пульсирующая, сверлящая, колющая, бьющая, разрывающая, изменчивая, перемещающаяся, прерывистая. Умеренная; жгучая, вызывающая потоотделение. Слабая; тяжелая, тупая, постоянная.
Лихорадка Изменчивая или непостоянная; температура умеренная; жажда, беспокойство, волнение. Ощущение жжения, жажда, потливость, раздражительность, бред; температура высокая. Небольшая; вялость, ощущение тяжести; температура постоянно повышенная.
Выделения Газы, звуки (выход газов, хруст суставов и т.п.) Кровотечения, гной, желчь. Слизь, слюноотделение.
Ротовая полость Вяжущий вкус, сухость. Горький или острый вкус, повышенное слюноотделение. Сладкий или соленый вкус, обильное слюноотделение, выделения вязкие, густые.
Горло Сухость, шершавость; боли в пищеводе и его сужение. Боли, воспаление, ощущение жжения. Припухлость, отеки, расширение.
Желудок Пониженная секреция, непостоянный аппетит, частая отрыжка и икота, ощущение сжатия. Чрезмерный аппетит, кислая или острая отрыжка, ощущение жжения; язвы, рак. Медленное переваривание, сладкая или слизистая отрыжка.
Печень и желчный пузырь Сухая, жесткая; скудная секреция, нерегулярная активность. Мягкая; избыточная выработка желчи, камни в желчном пузыре, воспаления, абсцессы, повышенная активность. Увеличенная, тяжелая, плотная; скудная желчь, пониженная активность.
Кишечник Сухость, нарушения перистальтики, вздутия, газы, запоры. Обильная секреция, ускоренная перистальтика, воспаления, изъязвления, абсцессы, опухоли, рак, кровотечения, прободения. Обволакивание слизью, замедленная перистальтика, застойные явления, вздутия, отеки, опухоли.
Кал Запор, болезненная или затрудненная дефекация, кал сухой и скудный. Понос, опорожнение кишечника быстрое или неконтролируемое, ощущение жжения, стул частый, в умеренном количестве, водянистый. Обильный, плотный, со слизью, нечастое опорожнение кишечника, ощущение зуда.
Моча Скудная, бесцветная, отходит трудно, мочеиспускание учащенное или отсутствующее. Обильная, мутная, желтого, коричневого или красного цвета; повышенная частота мочеиспускания, ощущение жжения. Обильная, бледная или беловатая, со слизью, мочеиспускание нечастое.
Потоотделение Скудное, нерегулярное. Обильное, пот горячий. Умеренное, постоянное.
Ум и эмоции Заблуждения, страхи, апатия, печаль, обмороки, бессонница, тяга к теплому и отвращение к холодному. Слабость чувств, опьянение, беспокойство, вспыльчивость, бред, головокружения, обмороки, тяга к холодному. Замедленное восприятие, отсутствие желаний, апатия, ступор, избыточный сон, тяга к теплому.
Начало болезни Внезапное, изменчивое, прерывистое. Умеренное, с лихорадочным состоянием. Медленное, непрерывное.
Время суток, когда наблюдается возбуждение Рассвет, сумерки. Полдень, полночь. Утро, вечер.
Время года, когда наблюдается возбуждение Осень, начало зимы. Конец весны, лето. Конец зимы, ранняя весна.
Внешние возбуждающие факторы Ветер, холод, сухость. Жара, солнце, огонь, влажность. Сырость, холод.

Оджас - энергетическая квинтэссенция иммунной системы

Оджас является квинтэссенцией энергий организма. Буквально слово «оджас» означает «сила, энергия». Это тонкая сущность репродуктивной системы и всех жизненных жидкостей организма. Оджас соответствует особому аюрведическому понятию «первичной жидкости», которая образует основу всех наших физических возможностей. Он не является физической субстанцией. Это как бы концентрат нашей жизненной энергии, существующий на тонком плане в сердечной чакре. Если его достаточно, человек здоров, если нет - возникает болезнь. Болезнь поражает те места, где оджас слаб. Используя современную терминологию, можно сказать, что это своего рода энергия иммунной системы.

Оджас определяется как «конечная сущность репродуктивных жидкостей и тепло тканей. Расположенный в сердце, он пронизывает собой все тело, давая ему стабильность и поддержку. Он влажен, имеет природу нектара (сомы), прозрачен, красновато-желтого цвета. Когда он разрушается, человек умирает, пока же он сохраняется, человек живет.

Оджас уменьшается под действием таких факторов, как гнев, голод, беспокойство, печаль и переутомление. Тогда человек ощущает страх и упадок сил, находится в постоянном беспокойстве, чувства его возбуждены. Он бледнеет, чахнет, слабеет умом. Такие качества, как терпение и вера, покидают его.

К другим факторам, уменьшающим оджас, относятся чрезмерная сексуальная активность, употребление наркотических средств и стимуляторов, волнения, стрессы, а также пища, лишенная жизненной силы, недостаточная естественность окружающей среды и образа жизни.

Пополнить оджас можно при помощи особой пищи, например молока или гхи, а также специальных тонизирующих трав - таких как ашваганда, шатавари и гудучи. Способствуют этому также медитативные практики, мантры, такие как «Ом», и сексуальная умеренность, поскольку по своей природе оджас саттвичен (чист).

Если уровень оджаса падает, это вызывает хронические и дегенеративные заболевания, а также загадочные и трудноизлечимые инфекции и нервные расстройства. Современному заболеванию СПИД присущи все признаки низкого уровня оджаса. Хронические состояния, сопровождающиеся пониженной энергией, также связаны с низким уровнем оджаса - например, вялотекущие инфекции, вызываемые вирусом Эпштейна-Барра, и хронические гепатиты. Оджас уменьшается с возрастом, и старческие болезни отражают низкий уровень оджаса, а низкий оджас, в свою очередь, вызывает преждевременное старение.

Три доши и течение болезни

Согласно Аюрведе, процесс развития болезни можно кратко описать следующим образом. Под действием ряда факторов (питания, климата, времени года, образа жизни, эмоций и т.д.) доши усиливаются. В результате ослабевает пищеварительный огонь, что в свою очередь приводит к накоплению непереваренной пищи (на санскрите - ама). Скопление амы в ослабленных местах приводит к ухудшению проводимости каналов, что вместе с увеличением дош приводит к превышению пропускной способности каналов. В этих местах и проявляются первые симптомы болезни.

В Аюрведе выделяют 6 стадий развития болезни:

1. Накопление (санчая)
2. Возбуждение (пракопа)
3. Излияние (прасара)
4. Перемещение (стхана самсрая)
5. Проявление (вьякти)
6. Принятие различных форм (бхеда)

Первые 2 стадии соответствуют повышению дош в характерных для них местах, остальные 4 - их распространению в другие части организма.

1. Накопление (санчая)
Уровень дош начинает повышаться в характерных для этих дош местах организма. Причинами этого процесса могут стать неправильное питание, плохая адаптация к сезонным условиям, неправильный образ жизни, нарушение психического равновесия, а также все те факторы, которые обычно увеличивают соответствующую дошу.

Вата скапливается в толстой кишке, вызывая вздутие, газы, запоры, бессонницу, страх, упадок сил, сухость и тягу к теплу.

Питта скапливается в тонком кишечнике, вызывая ощущение жжения, лихорадочные состояния, повышенную кислотность, горький привкус во рту, желтоватый оттенок мочи и кала, тягу к холодному и гневливость.

Капха скапливается в желудке, вызывая вялость, ощущение тяжести, бледность, вздутие, несварение и потребность в легкой пище.

2. Возбуждение (пракопа)
Доши продолжают накапливаться в соответствующих им местах, в результате чего усиливаются проявившиеся здесь симптомы и появляются (под давлением этого скопления) отраженные симптомы в других частях организма.

Вата вызывает ощущение легкости в голове, боли или спазмы в животе, дальнейшее усиление запоров и скопление газов, сопровождаемое характерным звуком в кишечнике, а также вздутие в верхней части живота.

Питта вызывает дальнейшее повышение кислотности, кислую отрыжку, жгучую боль в животе, сильную жажду, упадок сил и трудности при засыпании.

Капха вызывает потерю аппетита, несварение, тошноту и усиленное слюноотделение, ощущение тяжести в голове и сердце, а также сонливость.

3. Излияние (прасара)
Заполнив до отказа места своей локализации, доши начинают изливаться в другие органы и ткани. Выходя за пределы желудочно-кишечного тракта, они проникают в плазму и кровь.

Доши уже не сосредоточены в одном месте. Они продвигаются в различных направлениях, вызывая разнообразные расстройства и дисфункции. Характер и локализация этих нарушений зависят от направления движения дош, которые могут двигаться в любую сторону, но выбирают тот путь, где их продвижение встретит меньше всего препятствий. При этом они взаимодействуют с тканями и продуктами жизнедеятельности организма и смешиваются с ними, что вызывает усугубление симптомов в соответствующих местах.

Вата вызывает сухость кожи, боли в суставах или их ригидность, боли в нижней части спины, судороги, спазмы, головную боль, сухой кашель, перемежающуюся лихорадку, запоры с болями в брюшной полости и болезненными ощущениями при опорожнении кишечника, а также общую слабость.

Питта вызывает воспалительные заболевания кожи, конъюнктивит, воспаление десен, головокружение, головную боль, сильную лихорадку, рвоту с желчью, а также понос и ощущение жжения при опорожнении кишечника.

Капха вызывает кашель, астму, опухание желез, умеренную лихорадку, рвоту, опухание суставов, появление слизи в кале.

4. Перемещение (стхана самсрая)
На этой стадии доши накапливаются в других частях тела и начинают вызывать там характерные для них расстройства. Обычно они захватывают слабые или уязвимые места. Если, например, таким местом являются суставы, то возбужденная доша начинает скапливаться в них, что затем приведет к артриту. Симптомы, на предыдущей стадии имевшие тенденцию к перемещению, становятся теперь более локализованными.

5. Проявление (вьякти)
Локализовавшись в определенном месте, доша вызывает проявление четкой симптоматики конкретного заболевания: астмы, диабета, артрита и т.д.

6. Принятие различных форм (бхеда)
На этой стадии доши проявляют свои характерные свойства, и болезнь приобретает окраску вызвавшей ее доши. Теперь можно определить, возбуждением какой из дош вызвана болезнь.

Например, при артрите вата-типа будут наблюдаться сильные боли, ощущение холода, ригидность, сухость кожи и запоры. Артрит питта-типа будет характеризоваться лихорадочным состоянием, ощущением жжения, покраснением и опуханием суставов, неоформленным стулом. Капха вызовет опухание, отечность, появление слизи, застойные явления.

6 стадий и лечение

Согласно общему правилу, всегда легче воздействовать на доши, пока они еще пребывают в местах своей изначальной локализации. Стадии накопления и возбуждения лечить легко. Стадия излияния является переходной.

На стадии перемещения симптомы болезни еще не проявились в полную силу, жизненная сила еще не ослаблена и лечение не представляет большой трудности. На двух последующих стадиях заболевание достигает полного развития, и для лечения необходимы время и значительные усилия.

3 пути распространения болезни

В Аюрведе различают 3 пути, по которым распространяются болезни в организме: внешний, внутренний и центральный.

Внутренний путь (антар марга) состоит из желудочно-кишечного тракта и называется внутренним потому, что желудочно-кишечный тракт образует внутреннюю границу тела. Лечение болезней, распространяющихся по этому пути (это преимущественно заболевания желудочно-кишечного тракта), не сложно: их можно удалить из организма непосредственно через желудочно-кишечный тракт, который является основным путем выведения токсинов.

Внешний путь (бахья марга) состоит из плазмы, крови и поверхностных тканей. Это путь распространения кожных болезней и токсических состояний крови. Здесь лечить заболевание сложнее, поскольку оно уже проникло в ткани.

Центральный путь (мадхьяма марга) состоит из глубоких тканей: мышц, жира, костей, костного мозга, нервной и репродуктивной тканей. Центральным он называется потому, что расположен между внешним (кожа) и внутренним (желудочно-кишечный тракт). Распространяющимся по нему болезням подвергаются наиболее чувствительные части тела - такие как голова, сердце, мочевой пузырь и суставы.

Болезни в этом случае располагаются наиболее глубоко, и лечить их труднее всего. Именно здесь берут начало самые тяжелые заболевания и дегенеративные процессы - от артрита до рака.

Внешний и центральный пути распространения болезни охватывают 7 тканей (дхату) тела. Первые 2: кожа и кровь - относятся к внешнему пути, а остальные: мышцы, жировая и костная ткани, костный мозг и репродуктивная ткань - к центральному.

Таким образом, болезни можно классифицировать и по тому, в какой ткани локализована вышедшая из равновесия доша.

Продвижение дош по путям распространения болезни

К факторам, способствующим проникновению болезни из желудочно-кишечного тракта в ткани, относятся: чрезмерная физическая нагрузка, избыток горячей или острой пищи, неправильный образ жизни, а также перенос дош ватой.

В обратном направлении - из внутренних тканей в желудочно-кишечный тракт - болезнь можно переместить посредством очищения каналов; этой цели особенно хорошо отвечают масляная и потогонная терапия, а также контроль над ватой (управление дыханием, пранаяма) и правильный режим жизни.

Итак, причиной всех заболеваний является именно увеличение дош. Любая доша может вызвать практически любое заболевание, поэтому следует учитывать все болезненные проявления и симптомы. Процесс заболевания во всех случаях одинаков. Различными могут быть лишь доши, вызвавшие болезнь, направления их движения и места конечной локализации. Таким образом, Аюрведа предлагает нам великолепное по своей простоте и в то же время исчерпывающее объяснение процесса болезни, дающее возможность лечить ее на той стадии, когда лечение наиболее эффективно. Понимая этот процесс и соблюдая режим жизни, который соответствует нашей конституции, мы можем предотвратить накопление дош в организме, а значит, и само возникновение болезни.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

______________________________________________________

Лечение без лекарств. Воспаления легких, туберкулез, бронхиальная астма

Отвар овса в молоке и пневмония

Взять 1 стакан промытого цельного овса (с шелухой), залить 1 л молока и варить в течение часа на слабом огне. Затем процедить, растворить пчелиный мед по вкусу и выпить в течение дня при воспалении легких.

Зверобойное двойное масло и пневмония

Взять 40 г цветков зверобоя, 30 г его листьев, 100 г оливкового масла и 30 г миндального масла. Измельченную траву залить маслом, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин. Затем оставить для охлаждения при комнатной температуре, процедить и принимать при воспалении легких по 1 ч. л. 8 раз в день, заедая медом (используется 50-60 г пчелиного меда в сутки).

Кроме этого, пить зверобойный чай (заваривать из расчета 1 ч. л. сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка).

Общеукрепляющий бальзам со зверобоем и туберкулез легких

Для приготовления бальзама необходимо 500 г листьев алоэ, 100 г травы зверобоя, 500 г майского меда и 0,5 л белого виноградного вина.

Измельченную траву зверобоя залить 0,5 л кипятка, варить 30 мин на слабом огне, настоять полчаса-час и процедить. Подготовленные листья алоэ пропустить через мясорубку. Соединить все компоненты бальзама, хорошо перемешать, перелить в бутылку из темного стекла, закрыть плотной пробкой и поставить в прохладное место на 6-10 дней.

Принимать по 1 ч. л. бальзама каждый час в течение первых 5 дней, затем по 1 ст. л. каждые 3 часа при туберкулезе легких. Курс лечения 1 месяц. После 10-тидневного перерыва его можно повторить.

Зверобойное животное масло и туберкулез (рецепт тибетской медицины)

Взять 50 г сухих листьев зверобоя, перетереть их в порошок, добавить 100 мл кипяченой воды комнатной температуры, довести до кипения, варить на слабом огне 30 мин, настоять 4 часа и слить отвар (его используют для других целей). Оставшийся осадок выпарить до 1/3 первоначального объема, затем добавить к нему 100 мл парного молока, довести до кипения и кипятить, пока не останется 1/2 его объема. Затем к кипящему молоку добавить 100 г сливочного масла и продолжать кипятить, пока на дне кастрюли не останется одно масло. Его охлаждают, разделяют на кусочки по 5 г и принимают при туберкулезе легких по следующей схеме: первую неделю - по 5 г в день, вторую и третью - по 10 г в день, четвертую - по 15 г в день. Далее доза снижается по 5 г каждую неделю.

Русский народный рецепт лечения туберкулеза

На 1,2 кг липового меда: 1 стакан мелконарубленного алоэ, 150 г березовых почек, 100 г оливкового масла, 50 г цветков липы и 0,5 л воды.

Мед выложить в эмалированную кастрюлю, растопить, добавить алоэ и хорошо проварить полученную смесь. Отдельно заварить в 0,5 л воды березовые почки и липовый цвет, прокипятить 2-3 мин и, когда мед остынет, влить в него процеженный липово-березовый отвар и все хорошо перемешать. Полученную смесь разлить в 2 бутылки из-под шампанского, добавить в каждую из них по 50 мл оливкового масла, закрыть пробками и хранить в холодильнике. Перед употреблением препарат необходимо взбалтывать. Принимать его по 1 ст. л. 3 раза в день при туберкулезе.

Народное средство от туберкулеза

Взять по 200 г меда, порошка какао, сливочного масла, поместить в алюминиевую кастрюлю и растопить на слабом огне при постоянном помешивании, чтобы смесь не пригорела. Когда она закипит, кастрюлю необходимо снять с огня и оставить для охлаждения. Затем полученную однородную массу выложить в стеклянные банки, плотно закрыть их крышками и хранить в прохладном темном месте.

Принимать сей бальзам по 1 ч. л., распуская его в стакане горячего молока, 3-4 раза в день при туберкулезе легких, истощении и малокровии (при возникновении запоров - есть чернослив, фрукты, пить соки).

Народное средство, применяемое при туберкулезе легких

Соединить 1 стакан меду, 1 стакан внутреннего свиного жиру, 1 ст. л. почек березы, растопить на слабом огне, настоять 2 часа и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день при туберкулезе легких.

Отвар хвоща полевого и заболевания легких

Приготовить отвар травы хвоща полевого в соотношении 1:20 и пить его по 1/2 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды при плевритах, воспалении и туберкулезе легких.

Настой шалфея и чрезмерная потливость

2 ст. л. сухих измельченных листьев шалфея лекарственного залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день для снижения потливости у больных туберкулезом, при обильном потении в период климакса и т.п.

Прополис и бронхиальная астма

20% спиртовую настойку прополиса принимать по 5-6 капель в небольшом количестве воды 3 раза в день курсами по 1,5-2 месяца для профилактики обострений бронхиальной астмы, а также для предупреждения трансформации хронического бронхита в бронхиальную астму. При использовании 10% спиртовой настойки доза удваивается.

Астма и чесночно-лимонная смесь

На 3 головки чеснока - 5 лимонов.

Лимоны и подготовленный чеснок натереть на терке или пропустить через мясорубку, залить 1 л кипяченой воды комнатной температуры, настоять 5 дней, затем процедить, остаток отжать в настой и пить его по 1 ст. л. 5 раз в день за 20-30 мин до еды при бронхиальной астме.

Народное средство от бронхиальной астмы

Взять 1 ч. л. с верхом сухих измельченных листьев крапивы двудомной, залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 2-3 мин, настоять 1-2 часа, процедить и выпить натощак. Принимать отвар ежедневно по 1 стакану при бронхиальной астме.

Соки и бронхиальная астма

Пить ежедневно по 1 стакану смеси соков моркови, сельдерея и одуванчика.

Из диеты необходимо исключить молоко и молочные продукты, концентрированные крахмалы и сахара.

Данная смесь сока полезна не только при бронхиальной астме, но и при нарушении функции печени, желчного пузыря, а также при анемии.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Анемия (малокровие)

В современной медицине описано несколько разновидностей малокровия: железодефицитная анемия, злокачественная анемия, серповидно-клеточная анемия, гипопротеинемическая анемия (недостаток белка в крови), а также некоторые витаминодефицитные анемии, в частности обусловленные дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты. Определенные геморрагические заболевания, например обильное менструальное кровотечение, кровоточащий геморрой или кровоточивость десен, могут приводить к анемии из-за потери крови. Всякий раз, имея дело с проблемой анемии, современная медицина учитывает все перечисленные этиологические факторы.

В Аюрведе принята совершенно иная точка зрения на анемию. Аюрведическая классификация этого заболевания выделяет анемии вата-, питта- и капха-типов. Несущественно, идет ли речь о недостаточности железа или же фолиевой кислоты - важно лишь то, как именно анемия выражается у конкретного человека. При этом, однако, оказывается, что существует определенное соответствие между аюрведической интерпретацией и представлениями современной медицины.

Соответствия в аюрведической и западной классификациях малокровия

Клинические наблюдения показывают, что различные виды анемии, выделяемые современной медициной, можно сопоставить с соответствующими типами анемии по аюрведической классификации. Анемия питта-типа, например, соответствует таковой при мононуклеозе и гепатите, и также может сопровождаться заболеваниями печени. В12-дефицитную анемию также можно связать с расстройством питты. Анемия капха-типа соответствует малокровию при гипопротеинемии, тогда как анемия вата-типа соответствует малокровию, обусловленному дефицитом железа или фолиевой кислоты. Аюрведические методы лечения анемий позволяют успешно лечить виды анемии, соответствующие их современной медицинской классификации.

Типы малокровия

  • При анемии вата-типа человек худой, с сухой, шероховатой и шелушащейся кожей, поскрипывающими суставами. Он бледен и истощен, может страдать одышкой и запором, нередко наблюдается черный дегтеобразный стул.
  • При анемии питта-типа склеры глаз слегка желтоваты, моча может быть насыщенного цвета, а кал темно-коричневый или с желтоватым оттенком. Тошнота, боль в области печени и/или селезенки, головокружение, приступы плохого самочувствия, повышенная чувствительность к свету - симптомы, характерные для анемии питта-типа.
  • При анемии капха-типа нередко наблюдается отечность, кожа на ощупь кажется холодной, липкой и выглядит лоснящейся. Из-за водянки кожа может так сильно растягиваться, что иногда на ее поверхности можно увидеть отражение источника света.

Тщательное изучение симптомов поможет вам определить, к какому типу относится анемия у вас, а затем, воздействуя на возбужденную дошу, можно будет устранить коренную причину малокровия.

Лечение

При анемии вата-типа.
При вата-анемии в Аюрведе рекомендуется принимать тикта гриту (горькое гхи). 1 ч. л. такта граты за 5-10 минут до завтрака, обеда и ужина поможет нормализовать состав крови.

Можно также использовать следующую смесь:

  • кайшоре гуггул - 2 части
  • абрак басма - 1/8 части
  • ашваганда - 5 частей
  • дашамула - 5 частей

Принимайте по 1/2 ч. л. смеси этих трав 3 раза в день с теплым молоком.

В ведической литературе описывается специальный рецепт очищающего и детоксицирующего травяного средства для лечения анемии вата-типа. Оно называется «гандхарва харитаки» и представляет собой порошок харитаки, поджаренный в касторовом масле на железной сковороде. Налейте 1 ст. л. касторового масла на железную сковороду и нагрейте на плите; когда масло как следует разогреется, положите в него 30 гр. порошка харитаки и пассеруйте его, тщательно перемешивая. Через некоторое время порошок загустеет и приобретет коричневый оттенок. Полученный препарат следует принимать по 1/2 ч. л. перед сном, запивая теплой водой. Продолжайте это лечение в течение 2 месяцев или до тех пор, пока показатели крови не вернутся к норме.

Примечание: Эта смесь может вызывать послабление стула; если это произойдет, следует уменьшить дозировку до удобного вам уровня.

При анемии питта-типа.
При питта-анемии в Аюрведе рекомендуется принимать шатавари гхи по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Очень хорошо помогает следующий состав:

  • шатавари - 5 частей
  • брами - 3 части
  • маргоза - 2 части
  • лоха басма - 1/8 части

Смешайте все компоненты и принимайте по 1/2 ч. л. смеси 3 раза в день с 2 ст. л. сока алоэ.

При анемии капха-типа.
При водянке используйте смесь:

  • боэргавия - 5 частей
  • гокшура - 3 части
  • катука - 2 части

Принимайте по 1/2 ч. л. 2 раза в день, запивая несколькими глотками теплой воды. Перед приемом можно добавить в смесь немного меда.

При всех разновидностях малокровия

Ешьте пищу, богатую железом. Железо необходимо для кроветворения, и потому при лечении большинства анемий в Аюрведе наряду со специальными препаратами рекомендуется употреблять богатую железом пищу: яблоки, свеклу, морковь, виноград, изюм, смородину. Инжир, финики и финиковый сахар - тоже неплохие источники железа. Для улучшения кроветворения можно пить гранатовый и вишневый соки, а также смесь морковного и свекольного соков (для усиления эффективности такой смеси добавьте к ней щепотку кумина). Хорошим источником железа является и хлорофилл, который рекомендуется употреблять главным образом в виде шпината, мангольда и других свежих зеленых овощей.

Йогурт и куркума. Утром и во второй половине дня натощак полезно съедать по чашке чистого йогурта, добавляя в него до 1 ч. л. куркумы. Однако такую пищу не следует принимать после захода солнца. При расстройствах капхи съедайте йогурт в полдень.

Сине-зеленые водоросли. Можно также с успехом использовать сине-зеленые водоросли, но преимущественно при питта-анемии. Будучи богатым источником праны, они, однако, не слишком полезны при вата-конституции, так как могут вызвать гиперактивность. А вот люди с капха-конституцией, возможно, найдут их действие весьма благотворным.

Использование меди. При вата- и капха-конституции может быть полезна вода, настоянная в медном сосуде. Налейте воды в сосуд из чистой меди и оставьте на ночь, а утром выпейте.

Характер питания. Следует руководствоваться общими рекомендациями относительно диеты, упражнений и т.п. для каждого типа конституции. При лечении анемии вата-, питта- или капха-типа используйте рекомендации по уравновешиванию соответствующей доши.

Позы Йоги. В число йогических упражнений, полезных при анемиях вата- и капха-типа, входят позы кузнечика и лотоса, а также перевернутые позы (стойка на плечах, плуг, стойка на голове), которые улучшают приток крови к щитовидной и вилочковой железам, головному мозгу. При анемии питта-типа полезны позы лодки, лука, моста и Приветствие Солнцу. Стойку на голове делать не следует.

Дыхательные упражнения. При всех анемиях рекомендуется сурья пранаяма (дыхание через правую ноздрю). Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем правой руки и дышите только через правую ноздрю. Дыхание через правую ноздрю стимулирует печень, которая играет важную роль в процессе кроветворения.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

_____________________________________________________

Почему здоровый образ жизни невозможно заменить ничем?

«Ом! Ум помни, помни себя».
Иша Упанишада 14

Согласно Аюрведе, при всем многообразии болезней все они происходят от нарушения гармонии трех дош: ваты, питты и капхи.

Доши могут порождать как физические, так и психические заболевания. Аюрведическое лечение приводит доши в равновесие и тем самым нейтрализует болезнь. В отличие от лечения в западной медицине, оно не связано с классификацией болезней и выявлением патогенных факторов: и тем и другим не придается первостепенного значения. Лечение, имеющее дело лишь с внешними факторами и симптомами заболевания, не затрагивает причин, лежащих в его основе. Приведение же дош в состояние равновесия лишает заболевание его корней.

Аюрведа и забота о своем здоровье

Среди аюрведических методов лечения довольно много простых. Для их применения пациенту не требуются предписания специалиста. Соблюдать диету, использовать лекарственные травы, придерживаться правильного образа жизни, заниматься Йогой и медитацией можно самостоятельно. Более сложные средства (сильнодействующие травяные составы или минеральные препараты), а также более специальные методы (например хирургия) обычно необходимы лишь тогда, когда процесс заболевания долгое время оставался неконтролируемым и зашел уже слишком далеко.

То, что мы делаем ради своего здоровья сами, намного более эффективно, чем то, что сделает для нас кто-то другой. Если же наши усилия не увенчались успехом, тогда нужна помощь врача или даже госпитализация. Но после этого мы вновь окажемся в состоянии, когда мы должны будем сами заботиться о себе. Такие «мелочи», как отказ от вредных продуктов, в конечном итоге значат для нашего здоровья больше, чем прием многочисленных лекарств и бесконечные визиты к врачам.

Здоровый образ жизни невозможно заменить ничем. Его нельзя купить ни за какие деньги, и никто другой не в состоянии обеспечить его нам. Пока мы не будем жить в гармонии с собственной природой, мы не можем рассчитывать на то, что нас сможет исцелить тот или иной терапевтический метод. В том и состоит красота Аюрведы, что она дает нам знания, помогающие жить в гармонии. Она предлагает нам режим, соответствующий нашей конституции и затрагивающий все аспекты нашей природы: физические, психические и духовные. Но успех возможен только в том случае, если мы сами приложим усилия, затратим время, проявим настойчивость.

Один из недостатков современной цивилизации - отсутствие у нас достаточного количества свободного времени, чтобы заботиться о своем здоровье и о здоровье близких. Однако если мы действительно дорожим своим благополучием, мы найдем время. Ответственность за наше здоровье лежит только на нас, и если мы не предпринимаем ради него никаких усилий, нам некого в этом винить, кроме самих себя.

Аюрведические режимы жизни

Итак, каждому из нас следует установить для себя режим жизни, в наибольшей степени соответствующий индивидуальной конституции. Мне не нравится выражение «распорядок дня», так как оно предполагает жестко установленную дисциплину, которой надо механически придерживаться, некую проторенную дорожку, к которой нужно себя приучить. Слово «дисциплина» также не подходит для обозначения такого режима, ибо оно подразумевает попытку навязать нашей сопротивляющейся природе некую внешнюю или идеальную схему. Аюрведический режим - это скорее то, что должно открыться нам само собой благодаря естественному движению нашей собственной сущности, нашей восприимчивости по отношению к самим себе и к жизни. Фактически это Йога, то есть согласование и использование наших ресурсов, позволяющее достичь максимальной энергии.

Желательно установить правильный ритм своей жизни, который поддерживал бы определенную гармонию и постоянство, но при этом оставался бы достаточно гибким к требованиям конкретного момента. Правильный ритм жизни порождает определенную движущую силу, дающую энергию нашей жизни и постепенно совершенствующую все наши способности.

В жизни очень существенно творчество. Творчество не хаотично. Оно устанавливает порядок, но не сковывающий, а, наоборот, делающий нас свободными, поскольку благодаря ему наша энергия больше не рассеивается из-за неверного или несвоевременного использования. Это то, что, как говорит Кришнамурти, дает «каждой вещи ее истинное место». Творчество - это своего рода зеркало внутри нас, отражающее глубинную красоту и упорядоченность природы.

Аюрведические режимы помогают нам жить в гармонии со Вселенной и с космической жизненной силой. Это ритмы творческой жизни. Они естественны, как дыхание. Вначале для того, чтобы установить их, требуется определенное усилие по преодолению инерции, созданной нашей несбалансированной жизнью, но вскоре ритм создаст свою собственную силу, способную поддерживать себя и расширять сферу своего действия.

Эти режимы в том виде, как они здесь представлены, должны помочь разработать индивидуальную дневную, месячную и годовую программу, которой предстоит придерживаться. Такая программа необходима всем, кто серьезно изучает Аюрведу. Ее нужно записать, отметить свое исходное состояние и в дальнейшем постоянно следить за результатами. Постоянным соблюдением режима можно добиться огромных улучшений в жизни.

Управление собственной кармой

Кто мы в этой жизни? Это зависит от нашего повседневного поведения. Наши действия определяют как содержание нашего сознания, так и энергетический уровень нашего физического тела. Предпринимаемые от случая к случаю визиты к целителю, каким бы известным он ни был и сколько бы это ни стоило, не могут заменить собственного режима или существенно изменить последствия неправильного образа жизни. Решающее значение имеет не то, что делает для нас кто-то другой, а то, что мы делаем сами. Чужие действия - это лишь полумеры. Только наши собственные усилия могут нас излечить, ибо только они приводят к изменению нашей внутренней природы.

Наши повседневные поступки определяют не только то, кем мы являемся в этой жизни, но также и то, кем мы станем в следующей. Согласно Упанишадам, «какова воля человека, таковы и его действия; каковы его действия, таким он и становится» (Брихадараньяка Упанишада IV, 4.5.). Мы должны прежде всего иметь добрую волю, то есть истинную решимость жить в гармонии. На санскрите она называется «крату», что означает «мудрость в действии». Она даст нам возможность управлять своей кармой, и тогда мы перестанем быть жертвами собственного бессознательного поведения.

Наши повседневные поступки - это и есть наша истинная религия: они показывают, что мы действительно ценим в жизни. Их отпечаток мы унесем на себе в свою следующую жизнь. Наши вредные привычки плохи не только потому, что из-за них у нас возникают проблемы со здоровьем в этой жизни: они создают предрасположенность к подобным проблемам и в будущей жизни. Возможно, мы сумеем избежать их последствий здесь и сейчас, но рано или поздно окажемся с ними лицом к лицу.

Аюрведические режимы и лечение болезней

Болезни и их лечение Аюрведа трактует с точки зрения концепции трех дош. Люди капха-конституции предрасположены к болезням капха-типа, при питта-конституции обычно возникают болезни питта-типа. В болезнях людей вата-конституции также обычно преобладают симптомы высокой ваты. Аюрведические режимы жизни дают нам ключ как к предотвращению, так и к лечению болезней.

Однако бывает и так, что болезнь вызвана не той дошей, которая доминирует в конституции больного, поэтому природа заболевания в каждом случае требует тщательного исследования. Если доша, вызвавшая болезнь, и доша, определяющая конституцию, отличаются, то такую болезнь, как правило, лечить легче.

Болезнь можно определить через лежащее в ее основе нарушение равновесия дош в соответствии с характером проявившихся симптомов и синдромов. Это значит, что определив дошу, вызвавшую то или иное болезненное состояние, мы можем лечить это состояние, даже не зная его нозологической характеристики. Например, если у больного наблюдаются кашель, застойные явления, обильная беловатая слизь, чрезмерное слюноотделение и прочие признаки высокой капхи, можно применять терапию, снижающую капху, не уточняя, какое именно из бронхолегочных заболеваний имеет место в данном случае.

Границы натуропатии
Основная трудность всех природных методов лечения состоит в том, что для достижения результата требуется определенное время, а также собственные усилия пациента. Применение растительного препарата может дать ощутимый эффект лишь через месяц или более, особенно если заболевание хроническое. Режим, соответствующий конституции больного, иной раз надо соблюдать в течение нескольких месяцев, прежде чем станут заметны существенные изменения. Не следует также ожидать, что щадящие натуропатические методы, в частности использование трав и физиотерапии, принесут нам пользу, если наша жизнь беспорядочна, если наше питание, работа и весь образ жизни с его стрессами антагонистичны этим методам.

Мягкие средства натуропатии работают на тонком внутреннем уровне, корректируя и улучшая свойства нашей жизненной силы. Этот процесс подобен выращиванию цветов. Целитель, использующий природные методы, лишь бросает семя в почву, а все остальное: вода, солнечный свет и любовь - должно исходить от нас, поскольку этой почвой являемся мы сами. Если «почва» не подготовлена должным образом, то даже хорошее «семя» не сможет пустить корни и дать плоды.

Итак, дорогие друзья, если вы всерьез решили прибегнуть к натуропатии, вы должны иметь веру и терпение. Вы должны заставить работать себя. Никто другой не может прожить за вас вашу жизнь, и точно так же никто другой не может излечить вас. Относитесь с уважением к своей жизни и почитайте Божественный Дух в себе. Будьте хозяевами своей судьбы.

Режимы жизни и другие методы лечения
Аюрведические режимы просты, ненавязчивы, не имеют травмирующего действия и, как правило, не мешают более специфическому лечению. Их можно сочетать с другими лечебными методами, в том числе и с методами аллопатической медицины. Они усиливают эффект почти любого вида терапии и могут использоваться с этой целью.

Успокоение дош и устранение их избытка
Излагаемые здесь методы поддержания здоровья предназначены в основном для успокоения дош (шамана). В более тяжелых случаях они дополняются более сильнодействующими методами устранения избытка дош (шодхана).

Опасность неумеренного лечения
Физическая болезнь нередко возникает в результате чрезмерного внимания к своему физическому телу и материальному миру. Если мы отдаем своему физическому состоянию слишком много энергии, мы можем тем самым усугубить болезнь. Мы должны заботиться о своем теле в достаточной мере, но не должны позволять ему господствовать над другими аспектами нашей жизни. Следует с верой и терпением предпринимать необходимые усилия, но при этом большую часть своей энергии отдавать истинно духовным и творческим сторонам жизни.

В наше время многие страдают от неумеренного лечения. Мы пьем слишком много лекарств, слишком часто ходим к врачам и целителям. Чрезмерные усилия по восстановлению здоровья, приводят к тому, что оно расстраивается еще больше. Поэтому не следует проявлять нетерпение и усложнять лечение. Принимая лекарства в избыточном количестве, мы не добьемся успеха. Даже если наше состояние оставляет желать лучшего, стоит подумать и о том, чтобы не ухудшить его. Кроме того, для проявления эффекта терапевтических методов нужно время, поэтому нельзя менять их слишком поспешно. Не следует также применять одновременно много разных методов, особенно сильнодействующих.

Режимы жизни

Саттвичный образ жизни
Всем человеческим существам следует придерживаться саттвичного образа жизни, который дает покой и ясность ума. Аюрведические методы по своей природе обычно являются саттвичными (гармонизирующими).

Правильный образ жизни является, пожалуй, важнейшим из основных факторов сохранения физического и психического здоровья. Он подразумевает не угнетение нашей природы, а, наоборот, раскрытие ее глубинных возможностей.

Согласно Аюрведе, каждому необходимы отдых, физические упражнения, солнечные ванны, пребывание в тепле и на холоде (в необходимых и вместе с тем в разумных пределах), а также приятная и естественная окружающая среда. Не следует сдерживать такие естественные потребности, как еда, сон, секс, испражнение, мочеиспускание, чихание, плач, кашель, зевание, испускание газов.

Поддержание чистоты тела включает в себя чистую диету с использованием свежей вегетарианской пищи, чистый воздух и чистую воду, специальные упражнения успокаивающего характера, а также гигиену.

Поддержание чистоты ума включает в себя правдивость, честность, скромность, уравновешенность, отказ от насилия, дружелюбие и сострадание ко всем живым существам. Эмоциональные загрязнения - такие как гнев, ненависть, гордость, похоть и страх,- должны быть устранены; следует также отказаться от пустой болтовни и суеты. Все это вредные привычки ума, нарушающие его природную ясность и равновесие.

Поддержание чистого образа жизни включает в себя получение средств к существованию способами, никому не причиняющими вреда, чистоту речи, гармоничную и благоприятную окружающую обстановку, тишину, сосредоточенность, отказ от грубых развлечений, стремление к божественному и истине, сострадание и служение человечеству, изучение духовных учений, почитание духовных учителей, практика Йоги и медитации.

Однако соблюдение всех этих принципов не должно приводить к развитию самодовольства, повышенной чувствительности или фанатизма, чтобы чистота не обратилась в свою противоположность. Следует всегда сохранять доброе расположение духа и умеренность. Необходима естественная гармония и способность к адаптации, а не навязывание себе искусственных стандартов.

Диета и травы
Диета - важнейший из лечебных методов, рассчитанных на длительное применение. Ее результаты проявляются не сразу - обычно для этого требуется период от 1 до 6 месяцев,- но зато они стабильны. Диета носит постоянный характер, требуя лишь небольших изменений в зависимости от времени года, возраста пациента и конкретного заболевания. Наше тело состоит из того, что мы едим, и нет оснований ожидать, что его состояние улучшится, если мы не изменим наш рацион.

Травы - это своего рода тонкая пища. Принимать их можно как в малых, так и в больших дозах. К большим дозам - более 30 г в день - не следует прибегать без рекомендации и наблюдения специалиста. В малых дозах травы действуют мягко, и почти каждый может и даже должен регулярно их использовать, поскольку они являются необходимым элементом нашего рациона, обеспечивающим питание на тонком уровне. Правильное питание предполагает ежедневное потребление не только «хлеба насущного», но и «трав насущных».

Масла и массаж
Массаж и наружное применение масел необходимы большинству из нас, причем регулярно. Простейший способ заключается в прикладывании к ступням или голове обычного масла (например кунжутного) 2 раза в неделю. Прикосновения передают нашему телу энергию и устраняют застойные явления на его поверхности. Масляный массаж питает сердце и успокаивает ум. Он придает эластичность мышцам и связкам, укрепляет кости.

Важной частью правильного образа жизни являются также ароматические вещества. Они способствуют раскрытию ума и сердца, очищению воздуха и ауры, восприятию божественной энергии.

Цвета и драгоценные камни
Правильное использование цветов гармонизирует ум и эмоции. Зрительные впечатления питают ум и оказывают воздействие на доши.

Драгоценные камни приводят ауру в равновесие и гармонизируют влияние космоса, передаваемое через звезды. Это не только украшение, но и дополнительное средство, позволяющее настраиваться в унисон с тонкими энергиями жизни. Астрология и Аюрведа советуют носить или иначе использовать те камни, которые помогают уравновесить физическую и психическую природу.

Йога и медитация
Йога и медитация связаны с духовным аспектом жизни. Согласно Аюрведе, душа - источник жизни и здоровья человека, и для того, чтобы обрести покой и благополучие, мы должны жить в согласии с задачами нашей души. Нередко болезнь является признаком того, что мы утратили контакт с собственной душой.

Следует ежедневно медитировать и выполнять определенные йогические упражнения. Это могут быть асаны, дыхательные упражнения, повторение мантр и визуализация, а также более прямые медитативные практики, направленные на достижение безмолвия ума. Без этого в нашей жизни не будет того подлинного центра, который организует вокруг себя все остальные составляющие правильного образа жизни.

Следует отметить, что хотя Аюрведа, будучи частью системы ведического знания, включает в себя все эти разнообразные методы лечения, далеко не все они являются собственно аюрведическими. Терапия с использованием драгоценных камней относится скорее к ведической астрологии, а йогическая терапия с применением асан, пранаям и мантр представляет собой обособленную ветвь целительства. Относительно этих особых областей ведического знания важно обратиться за разъяснениями к тем, кто имеет достаточный практический опыт, либо следовать собственной интуиции.

Духовные методы допускают большее многообразие вариантов, соответствующих характеру конкретной культуры и конкретного человека, чем методы достижения физического здоровья. Ум, не будучи такой строго определенной сущностью, как физическое тело, требует более гибкого лечения. Здесь даются лишь общие указания, применение которых требует мудрого и сознательного подхода.

Следует также сказать, что доши не охватывают всех аспектов нашей природы, хотя их воздействие сказывается на всех уровнях. Нет необходимости навязывать себе стереотип, связанный с доминированием у нас той или иной доши. Нужно лишь отнестись со вниманием к тем проблемам, которые могут возникнуть из-за того, что эта доша не скомпенсирована. Доши представляют собой лишь общее направление, следуя которому, можно «настроиться на волну» своей собственной природы, но «точная настройка» в конечном итоге сугубо индивидуальна.

Классические методы лечения для трех дош
Согласно Аштанга Хридайе (XIII, 1-12), для лечения дош применяются следующие методы:

«Вату (воздух) лечат умеренным применением масел; щадящими потогонными и очищающими методами; сладкой, кислой, соленой и теплой пищей; масляным массажем; пребыванием в помещении; твердым руководством; смазыванием глаз; вином из зерна или сахара; теплыми масляными клизмами, умеренными очищающими клизмами; жизнью в благоприятных условиях; лекарствами, стимулирующими пищеварительный огонь; всевозможными маслами, в особенности - масляными клизмами с кунжутным маслом либо с бульонами из мяса или животных жиров».

«Питту (огонь) лечат употреблением гхи; слабительной терапией с применением сладких и холодных трав; сладкими, горькими и вяжущими пищей и травами; прикладыванием холодных, доставляющих наслаждение ароматных эфирных масел; ношением драгоценных камней на шее; частым смазыванием головы маслами из камфары, сандала и ветиверии; расслаблением при лунном свете; красивыми песнопениями; прохладным ветром; несдерживаемым наслаждением; общением с друзьями, с любящим сыном и привлекательной женой; водоемами с прохладной водой; жилищами с обширными садами; в особенности - нежными чувствами; а также молоком и гхи в качестве слабительных».

«Капху (воду) лечат сильными рвотными и слабительными средствами, следуя правилам; сухой и необильной пищей, горячей и пряной, на вкус острой, горькой и вяжущей; старым вином; сексуальным наслаждением; бодрствованием по ночам; всевозможными упражнениями; умственной работой; сухим и энергичным массажем; курением трав и особенно удовольствием от физической нагрузки».

Мы видим, что аюрведические методы, традиционно используемые для приведения дош в равновесие, представляют собой целые комплексы мер. Это не наше современное: «Примите эту таблетку и приходите через неделю». Во внимание принимаются все стороны жизни.

Кроме того, надо помнить, что важно не только то, что мы делаем, но и то, как мы это делаем. Мы можем применять правильные методы, но если наше отношение к ним неправильное, нельзя ожидать, что эти методы дадут необходимый результат. Например, представители ваты склонны все делать торопливо, хаотично, беспорядочно. Типу питты свойственна тенденция к фанатизму и насилию, к жесткому и авторитарному образу действий. Люди, принадлежащие к типу капхи, могут быть слишком медлительными или консервативными.

Ниже дается краткий обзор основных методов терапии для каждой из дош.

Обзор методов лечения

Терапия для снижения ваты
Характерное действие методов терапии снижающих вату,- питательное, согревающее, увлажняющее, успокаивающее и приземляющее. Пациенту следует применять их терпеливо, спокойно, последовательно и систематично.

Диета. Рекомендуется питательная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов. Пища должна быть теплой, тяжелой и влажной. Принимать ее нужно часто и в строго определенные часы. Для регулирования пищеварения следует использовать специи. Следует избегать холодной воды и льда, а также возбуждающих напитков, в частности кофе, хотя во время еды можно выпивать немного вина.

Пищеварение. Рекомендуемые специи: асафетида, каменная соль, чеснок, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, аджван.

Выделение. Полезны тонизирующие послабляющие средства, увеличивающие объем кишечного содержимого: блошная трава и льняное семя; мягкие послабляющие, такие как трипхала; масляные слабительные, например касторовое масло.

Энергия. Специальные тонизирующие травы, способствующие снижению ваты: чеснок, ашваганда, бала, шатавари, черная и белая мусали, атмагупта, амалаки; из доступных трав полезны также тан квей, ягоды дерезы, алтей, корень окопника, купена, пальма сереноа и др.

Ум. Снижению ваты способствуют следующие укрепляющие нервы травы: аир, ашваганда, харитаки, джатамамси, валериана, мускатный орех, асафетида, базилик; полезны также семена ююбы, семена туи, ромашка и др.

Масла и массаж. Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой ваты. Теплые, тяжелые масла, например кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого: ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Массаж при конституции Ваты должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не причиняющим боли.

Из эфирных масел для ваты лучше теплые, успокаивающие и очищающие: сандаловое, камфорное, масло гаультерии, коричное и мускусное. Большинство из них также хороши в качестве благовоний для ароматерапии.

Цвета и драгоценные камни. Для ваты, которая склонна к депрессии, полезны большинство цветов, включая желтый, оранжевый и белый, а также, в небольшом количестве, красный. Однако, поскольку вата очень чувствительна, светлые и пастельные тона для нее предпочтительнее, чем яркие и металлические. Следует избегать темных оттенков, серого, коричневого и черного цветов. Зеленый и синий следует использовать умеренно либо в сочетании с более теплыми цветами.

Поскольку драгоценные камни обычно тяжелы и обладают «приземляющим» действием, они чаще всего полезны для Ваты. Рекомендуются специальные камни, влияющие на нервную систему: изумруд, гагат, оливин, оправленные в золото. Хорошо действуют желтый сапфир, топаз, цитрин и другие золотистые камни, оправленные в золото. Рубин и гранат также могут быть полезны, улучшая кровообращение и энергетику.

Йога. Из асан рекомендуются успокаивающие и способствующие «приземлению», в частности сидячие и лежачие позы, а также прогибы спины и перевернутые позы. Полезно спокойное глубокое дыхание, например, пранаяма с попеременным дыханием через правую и левую ноздрю или пранаяма «Co-Хам». Специальным средством для ваты являются успокаивающие и рассеивающие страх мантры: «Рам», «Шам», «Хум», «Хрим», «Шрим».

Медитация. Полезна Раджа Йога и интегральная Йога, объединяющая в себе знание, преданность и психофизические техники. Для правильной медитативной практики в первую очередь нужно освободиться от беспокойства, страха, опасений, негативизма и маловерия.

Образ жизни. Важнейшими факторами являются сон в достаточном количестве, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения.

Панчакарма. При тяжелых состояниях для снижения ваты используют различные клизмы. Для тонизирующих клизм применяют такие питательные травы, как солодка, ашваганда, шатавари, или масла, например кунжутное. Для очищающих клизм хорошо использовать травы, разгоняющие вату: аир, имбирь, фенхель, а также каменную соль.

Полезно также введение через нос трав, очищающих вату: аира, имбиря, базилика и др. (в виде порошков для вдыхания, отваров, лекарственных масел или лекарственного гхи).

Терапия, снижающая питту
Характерное действие методов терапии, снижающей питту,- охлаждающее, успокаивающее, умеренно очищающее и питающее. При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность.

Диета. Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков. Пища должна быть прохладной, тяжелой и сухой, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить прохладной. Кофе и алкоголя лучше избегать, но чай пить можно.

Пищеварение. Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, барбарис; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, мята.

Выделение. Горькие послабляющие травы: алоэ, жостер пурша, ревень и сенна; обычно достаточно мягких послабляющих средств, таких как молоко, гхи или роза, либо послабляющих трав, увеличивающих объем кишечного содержимого, например блошной травы.

Энергия. Успокаивающие и охлаждающие тоники: шатавари, бала, амалаки, шафран, сок алоэ, солодка, гудучи; полезны также корень окопника, купена, алтей, корень одуванчика, корень лопуха, горец многоцветковый, ремания и др.

Ум. Охлаждающие и успокаивающие травы: брами, брингарадж, сандал, роза, семена лотоса; полезны также шлемник, пассифлора, буквица, хризантема, гибискус.

Масла и массаж. Для массажа следует использовать охлаждающие масла - например кокосовое, подсолнечное или гхи. Полезны также лекарственные масла из брами или брингараджа. Их можно наносить на макушку головы, лоб и на область сердца. Специальными средствами для снижения питты являются ароматические вещества, полученные из таких растений, как сандал, ветиверия, хна, роза, лотос, жасмин, гардения, жимолость, ирис.

Цвета и драгоценные камни. Для питты особенно благоприятны охлаждающие цвета: белый, синий и зеленый. Желательно избегать очень насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного. Серый и коричневый цвета использовать можно, но глубокого черного лучше избегать.

Из драгоценных камней хороши охлаждающие: лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, гагат, оливин, голубой сапфир, аметист, оправленные в серебро.

Йога. Рекомендуются охлаждающие и успокаивающие асаны, в частности, большинство сидячих или лежачих поз, стойка на плечах, охлаждающая пранаяма (ситали), лунная пранаяма, успокаивающие и охлаждающие мантры: «Ом», «Шам», «Сом», «Шум», «Шим».

Медитация. Подходит Йога знания или самопознания - Веданта, Дзэн, Випасана. Нужно освободиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и от излишнего критицизма.

Образ жизни. Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.

Панчакарма. Рекомендуется очищение с использованием сильных слабительных: ревеня, сенны и порошка алоэ. Для поддержания здоровья можно использовать более мягкие слабительные: сок алоэ, состав трипхала или оболочки семян блошной травы.

Терапия, снижающая капху
Характерное действие методов терапии, снижающей капху,- облегчающее, стимулирующее, осушающее и очищающее. Их применение требует настойчивости, решимости и отрешенности.

Диета. Используется облегчающая диета с упором на острый, горький и вяжущий вкусы. Пища должна быть теплой, легкой и сухой, с добавлением горячих специй. Время от времени полезно лечебное голодание или просто пропуск приемов пищи. Не следует пить холодную воду и воду со льдом. Хороши травяные чаи, можно пить и обычный чай.

Пищеварение. Для улучшения метаболизма рекомендуются горячие специи: красный и черный перец, сухой имбирь, пиппали, горчица, гвоздика, корица, чеснок; для снижения влечения к сахарам и жирам используются горькие травы: алоэ, куркума, барбарис, горечавка.

Энергия. Острые или горькие тоники: чеснок, пиппали, корица, шафран, имбирь, корень девясила, мумие, гуггул, мирра, сок алоэ.

Ум. Стимулирующие и повышающие ясность ума травы: аир, брами, базилик, гуггул и мирра; полезны также шалфей, мирт, шлемник, буквица.

Масла и массаж. Полезен сухой и энергичный массаж либо массаж с легкими маслами - например горчичным или льняным. Хорошо также втирать спирт или теплые травяные масла, приготовленные на спирту, например камфорное, эвкалиптовое, коричное, горчичное, гаультериевое, красного перца.

Из ароматических веществ и благовоний рекомендуются стимулирующие и очищающие: мускус, камфара, гвоздика, корица, кедр, ладан и мирра.

Цвета и драгоценные камни. Для капхи благоприятны теплые и яркие цвета: желтый, оранжевый, золотистый и красный. Следует избегать розового, белого, а также бледных и разбеленных оттенков синего и зеленого. Коричневый, серый и черный цвета следует использовать умеренно.

Из драгоценных камней подходят теплые: рубин, гранат и кошачий глаз, оправленные в золото. Камни, обладающие облегчающим действием: голубой сапфир, аметист, ляпис, оправленные в золото, - тоже могут быть полезны, но их следует сочетать с более теплыми камнями.

Йога. Полезны интенсивные упражнения с минимальным количеством сидячих поз, стойки на голове, солнечная пранаяма, бхастрика (дыхание огня), а также стимулирующие и очищающие мантры: такие как «Айм», «Хрим», «Хум», «Ом».

Медитация. Природе капхи обычно соответствует Йога любви и преданности (Бхакти Йога) или Йога служения (Карма Йога). Чаще всего божественному поклоняются как определенному божеству или воплощению божества: Раме, Кришне, Христу. Для очищения ума нужно освободиться от жадности, желаний, привязанности и сентиментальности.

Образ жизни. Следует выполнять интенсивные и аэробные упражнения, принимать солнечные и воздушные ванны при легком теплом ветре, избегать холода и сырости, соблюдать дисциплину, давать себе достаточную физическую нагрузку, поменьше спать и отказаться от сна в дневное время; полезны разнообразие впечатлений, путешествия, паломничества.

Панчакарма. Рекомендуется терапевтическая рвота с использованием отхаркивающих трав (аир, лобелия, солодка) и соли. Для поддержания здоровья можно систематически принимать в небольших количествах отхаркивающие средства: мирт, шалфей, девясил, имбирь и другие.

Уравновешивание дош в современном мире

Следуя изложенным выше указаниям относительно образа жизни, нужно учитывать присущие нашей современности факторы, нарушающие равновесие. К ним относятся те аспекты нашего быта, которые увеличивают доши. Постоянное использование в рационе сахаров, мороженого, воды со льдом, прохладительных напитков, углеводов, мяса и продуктов, жаренных на масле, имеет тенденцию нарушать равновесие капхи. Наша общественная и деловая жизнь, построенная по принципу конкуренции, наше стремление к личным достижениям и успеху, а также привычка к курению и употреблению алкоголя возбуждают питту. Однако подавляющее большинство наших привычек возбуждает вату.

К факторам современного образа жизни, увеличивающим вату, относятся в первую очередь многочисленные поездки и путешествия, особенно воздушные. Они в буквальном смысле отрывают нас от земли, поднимая высоко в воздух. Любой способ передвижения, нарушающий наш непосредственный физический контакт с землей - даже обычная поездка в автомобиле,- увеличивает вату. Повышению ваты способствует и высокая скорость: чем быстрее мы едем, тем больше становится избыток нашей ваты, нашей нервной энергии. Аналогичным образом воздействуют на нас скоростные виды спорта, например бег или лыжный спорт.

Всем нам, а особенно тем, чья профессия связана с частыми поездками и высокими скоростями, следует задуматься над тем, как все это может сказаться на нашем здоровье. Компенсировать воздействие этих неблагоприятных факторов можно при помощи таких простых процедур, как массаж стоп и смазывание их кунжутным маслом, выполнение перевернутых йогических поз, хождение босиком по земле.

Сильно возбуждают вату и средства массовой информации. На нас воздействует не только идея изменчивости и мобильности, которую они несут, но и сама их природа, их тонкие излучения. Физическое тело имеет энергетическую оболочку, которая является основой ваты (жизненной силы). Избыток волн, излучаемых телевизорами, компьютерами и т.п., может вызвать в ней «короткое замыкание». Мы привыкаем к постоянному присутствию возбуждающих факторов. Преобладание поверхностной информации держит наш ум в состоянии желания (пустота, увеличивающая вату) и невозможности сосредоточиться. Многочасовая работа за компьютером вызывает перевозбуждение; в еще большей степени это относится к компьютерным играм.

Сильные шумы, постоянное воздействие очень громких звуков, в частности рок-музыки, также возбуждают нервную систему и повышают вату. Звук соотносится с эфиром - составной частью ваты,- поэтому чрезмерно громкие или негармоничные звуки способствуют ее повышению.

Большинство наркотических средств, принимаемых как в медицинских целях, так и для удовольствия, также выводят вату из равновесия, в основном, из-за их чрезмерно стимулирующего или дестабилизирующего действия на нервную систему. Особенно сильно дестабилизируют нервную систему стимуляторы, препараты для снижения веса, большинство болеутоляющих средств, амфетамины и кокаин. В меньшей степени возбуждают вату марихуана и табак, еще меньше - кофе и напитки, содержащие кофеин. Наркотические препараты, вызывающие измененные состояния сознания (например ЛСД) или состояния экстаза, могут привести к очень серьезным нарушениям ваты. Искусственно вызванное резкое повышение чувствительности нервной системы влечет за собой длительную потерю этой чувствительности либо, наоборот, обостренную чувствительность. К числу симптомов подобных нарушений ваты относятся бессонница, запоры, сухость кожи, потеря веса, головокружение или «неприземленность», ухудшение памяти, утрата остроты чувственного восприятия, нарушение координации, тремор, сердцебиения и беспокойство.

Недоброкачественные продукты, а также пища, приготовленная в микроволновых печах, возбуждают вату потому, что в этих продуктах истощена жизненная сила.

Очень ватогеничны (то есть повышают вату) некоторые из практик направления Нью-Эйдж. Спиритизм, насильственные медитативные практики, гипертрофия воображения, вообще любые методы, нарушающие связь между нашей жизненной силой и нашим телом, могут вызвать увеличение ваты.

Неумеренность в сексуальной сфере также возбуждает вату, поскольку лишает организм самой сильной из сдерживающих вату энергий воды - репродуктивной жидкости. Гомосексуальные контакты возбуждают вату сильнее, чем гетеросексуальные, так как уравновешивающее влияние противоположного пола способствует удержанию ваты в равновесии.

Для современного образа жизни характерны быстрые разводы, частая смена сексуальных партнеров, неполные семьи. Семья и дом имеют природу капхи (воды), и частые перемены нарушают ее. В результате вата выходит из равновесия у всех членов семьи, а особенно у детей, которые более впечатлительны, ибо у них еще не сформировался свой собственный жизненный центр.

Все это относится не к морали, а к энергетике. Для других культур характерны другие нарушения равновесия. В той степени, в какой мы участвуем в определенной деятельности, мы вызываем соответствующий дисбаланс. Факторы, выводящие из равновесия вату (а иногда и питту), обычно имеют раджастичную природу. Одновременно они также снижают саттву - гармонию ума. Ценности нашего общества в основном сугубо материальны: деньги, удовольствие, слава, власть. Наше социальное поведение - это в основном действия, возбуждение, развлечения, поиск, частая смена объектов внимания. Мы должны задуматься над духовным смыслом своей повседневной жизни. Надо, чтобы здоровая и гармоничная жизнь нашего тела стала основой для развития сознания. Если мы не можем или не хотим изменить характер нашей деятельности, следует по крайней мере знать и использовать как можно больше методов, которые могли бы компенсировать ее побочные эффекты.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Коклюш

Чеснок и коклюш

Натереть 5-6 зубчиков чеснока, залить стаканом не пастеризованного молока, прокипятить и давать детям пить по 40-50 мл 4-5 раз в день при коклюше.

Мед с оливковым маслом и коклюш

Смешать пчелиный мед с теплым оливковым маслом в пропорции 1:1 и давать детям по 1 ч. л. 3-4 раза в день при коклюше.

Девясил и органы дыхания

Приготовить отвар корней девясила высокого, для чего взять 2 ст. л. сухого измельченного сырья, залить 0,5 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 15-20 мин, настоять 3-4 ч, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день за полчаса до еды при кашле, бронхите, воспалениях легких, а также при коклюше (в зависимости от возраста доза снижается в 2-3 раза). Девясил обладает отхаркивающим, противовоспалительным и противомикробным действиями. Благодаря этим свойствам он оказывает благоприятное влияние при заболеваниях органов дыхания.

Черная редька и кашель

Очищенную и промытую черную редьку нарезать небольшими кубиками. Посыпать сахаром и «томить» в духовке 2 часа. Затем процедить, разлить в бутылки и поставить на хранение в холодное место. Принимать сок теплым по 1 ч. л. 5-6 раз в день (последний прием перед сном) при кашле, бронхите, воспалениях легких и при коклюше у детей.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Плохой аппетит

Плохой аппетит - это слабость джатхарагни (пищеварительного огня). Агни может быть слабым вследствие замедленного обмена веществ, или же, наоборот, замедленный обмен веществ бывает обусловлен слабым агни,- их влияние взаимно. Слабость агни приводит не только к плохому аппетиту, но и к несварению, газообразованию, накоплению амы (токсинов) в желудочно-кишечном тракте, из-за чего обложен язык и дурно пахнет изо рта. Упадок сил - тоже обычное явление при этом.

Самый эффективный метод лечения в этой ситуации может вас удивить: не ешьте. Непродолжительное голодание разжигает пищеварительный огонь. Пропустите завтрак и ничего не перехватывайте на ходу. Быть может, к полудню аппетит вернется, и вы почувствуете голод и желание поесть.

Аппетита может не быть, если часто перекусывать чем-то, запивать холодными напитками, это подавляет агни.

Ради хорошего пищеварения и долговременного здоровья, равно как и для оживления аппетита, от этих вредных привычек желательно отказаться.

Если вы и к обеду не проголодались, возьмите немного свежего имбиря, нарежьте на мелкие кусочки, добавьте немного лаймового (или лимонного) сока, щепотку каменной соли и пожуйте. Это разожжет агни и возбудит аппетит.

Ухудшение аппетита может быть также связано с эмоциональными факторами. Если это так, приготовьте чай из имбиря, брами и ромашки в равных соотношениях. Заварите 1 ч. л. этой смеси в чашке горячей воды и через 5-10 минут выпейте.

Каждый вечер перед сном принимайте также трипхалу. Заварите в чашке воды 1/2 ч. л. трипхалы и, когда она остынет, выпейте.

Обычно таких простых мер достаточно, чтобы вернуть здоровый аппетит. В противном случае обратитесь к врачу, поскольку отсутствие аппетита может быть симптомом более серьезной болезни.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

_____________________________________________________

Аюрведический индивидуальный выбор режима питания

«Я - пища,
Я - принимающий пищу,
Я съедаю принимающего пищу.
Я поглощаю всю Вселенную.
Свет мой подобен Солнцу».

Тайттирийя Упанишада II, 9. 6.

Диетотерапия

Чтобы траволечение было по-настоящему эффективным, его необходимо дополнить соответствующей диетой. Диета может усиливать целебную силу трав, а может и противодействовать ей. Неподходящее питание при правильном выборе трав либо нейтрализует, либо сильно ограничивает их действие.

Травы и продукты питания сходны с точки зрения энергетики, и их рассмотрение может основываться на одних и тех же принципах: энергии и вкусе, пяти элементах и дошах. Травы обеспечивают питание на тонком уровне, а пища - на более грубом и ощутимом.

Диетотерапия может являться эффективным методом лечения и сама по себе; ее результаты проявляются не так быстро, как результаты траволечения, но со временем оказываются столь же выраженными. Это самый безопасный из методов, и в тех случаях, когда знание трав недостаточно для того, чтобы верно назначить лечение, диета может его заменить. Она составляет самую суть эффективной заботы о собственном здоровье.

И наоборот: неправильное питание - важнейший из физических факторов, вызывающих заболевания. Следовательно, корректируя свой рацион, мы не только увеличиваем целебную силу трав, но и устраняем одну из основных причин болезни. Аюрведа подчеркивает первостепенное значение индивидуально подобранной диеты, рассматривая ее как главное средство длительного лечения физического тела, называемого на санскрите «аннамайя коша» (пищевая оболочка).

Аюрведу интересует в первую очередь влияние энергетики пищи на доши. Для нее не так важны химический состав тех или иных продуктов, содержание в них минералов или витаминов. С аюрведической точки зрения, стандартной диеты для всех и каждого быть не может, как не может быть нормирована и ежедневная потребность в определенных веществах. Основное значение придается тому, чтобы пища, которую мы принимаем, и то, как мы ее принимаем, гармонировали с нашей природой. Поэтому в Аюрведе продукты классифицируются по тому, как они воздействуют на доши. Этот подход прост, но вместе с тем всеобъемлющ. С его помощью мы легко можем понять, что для нас полезно и почему.

Питание и ум

В философии Веданты ум (маномайя коша) считается квинтэссенцией пищи. Уддалака Аруни, знаменитый мудрец древности, утверждает в Чандогья Упанишада VI, 4.1.: «Съеденная пища разделяется на три части. Самая грубая часть становится экскрементами. Средняя часть становится плотью. Тонкая часть становится умом». Широко известно изречение: «Мы - это то, что мы едим». Природа нашей пищи влияет на наши эмоции и может создавать предрасположенность как к психическим, так и к физическим расстройствам. Точно так же, как отрицательные эмоции способны нарушить наше пищеварение, плохое пищеварение может, в свою очередь, оказать негативное воздействие на наши эмоции.

Следует учитывать духовные свойства той пищи, которую мы едим. Улучшает ли она деятельность нашей психики, способствует ли покою ума - или же оказывает возмущающее воздействие? Именно по этой причине мясо, сколь бы питательно оно ни было, не может считаться благоприятным продуктом: оно несет в себе энергию смерти, насилия и распада, ему сопутствуют такие негативные эмоции, как страх и ненависть.

Другое изречение Уддалака Аруни гласит в Чандогья Упанишада VI, 4.2.: «Выпитая вода разделяется на три части. Грубая часть становится мочой. Средняя часть становится кровью. Тонкая часть становится жизненной силой (прана)». То есть вода также питает нашу жизненную силу. Питье несвежей воды, которая течет из наших кранов, или дистиллированной воды, а также употребление алкоголя, кофе и других возбуждающих напитков ослабляет нашу жизненную силу и тем самым приводит в беспорядок наши чувства и мысли.

Принципы аюрведической диететики

Наряду с характером самой пищи, следует принимать во внимание и другие факторы. Согласно Аюрведе, к ним относятся сочетания продуктов, способы приготовления пищи, количество пищи и частота ее принятия, а также время и место приема пищи. Правильным должно быть и эмоциональное состояние. Даже хорошая пища, если ее принимать в плохом настроении, может вызвать болезнь. Важным фактором является и настрой человека, занимающегося приготовлением еды: готовить ее нужно с усердием и добрым чувством.

Времена года

Диета должна соответствовать климатическим условиям, времени года, а также возрасту пациента. Осенью особое внимание следует уделять пище, снижающей вату, в конце весны и летом - снижающей питту, а зимой и ранней весной - снижающей капху.

Тем, чья конституция в равной степени определяется двумя дошами (так называемые двойственные типы), нужно менять общий характер диеты дважды в год. При конституции вата-питта осенью и зимой требуется диета, снижающая вату, а весной и летом - снижающая питту. При конституции вата-капха летом и осенью нужно соблюдать диету, снижающую вату, а зимой и весной - диету, снижающую капху. Люди, относящиеся к типу питта-капха, летом и осенью нуждаются в диете, снижающей питту, а зимой и весной - в диете, снижающей капху.

Климат

Диета, снижающая вату, больше подходит для холодного, сухого, ветреного климата, характерного, в частности, для пустынь и равнин, расположенных на возвышенностях. Диета, снижающая питту, более уместна в районах с жарким климатом. Диета, снижающая капху, больше подходит для районов с влажным и холодным климатом.

Существуют не только двойственные конституциональные типы, но и двойственные типы климата. В жаркой пустыне климат типа питта-вата, а в экваториальном поясе - типа питта-капха .

Возраст и пол

Пожилым людям больше подходит диета, снижающая вату. В среднем возрасте лучше придерживаться диеты, снижающей питту. Для детей следует выбирать диету, не возбуждающую капху. Мужчинам надо соблюдать диету, снижающую питту, женщинам - диету, снижающую капху. Однако эти общие принципы не заменяют, а лишь дополняют основной принцип индивидуальной диеты - уравновешивание доминирующей доши.

Свойства пищи

Пища по своему тепловому воздействию тяготеет к нейтральности: она не слишком горяча и не слишком холодна. Поэтому ее согревающее либо охлаждающее воздействие - весьма умеренное. Для того чтобы оно могло проявиться, необходимо принимать соответствующие продукты в больших количествах или в течение долгого времени. Пищу можно сделать более горячей, приготовив ее на огне либо добавив специи, или более холодной, принимая ее в холодном либо в сыром виде. Очень горячие продукты (например перец) или очень холодные (например горькие травы) не представляют большой пищевой ценности.

Будучи скорее нейтральной по своему тепловому воздействию, пища все же существенно различается по степени тяжести и легкости. Большинство продуктов относится к числу тяжелых. Более легкой пищу можно сделать при помощи специй или употребляя ее в меньших количествах. Пища бывает также осушающей и увлажняющей, причем чаще увлажняющей. Сделать ее более сухой можно путем выпаривания или приготовления без воды, а более влажной - добавив при ее приготовлении какую-либо жидкость или масло.

Диеты для трех дош

При лечении большинства заболеваний необходима диета, противоположная по своей природе той доше, которая вызвала болезнь. Обычно она совпадает с диетой для данного конституционального типа, поскольку болезни чаще вызывает именно доминирующая доша. Все диеты следует назначать с учетом перечисленных выше факторов. Кроме этого, мы должны обращать внимание не только на то, что мы едим, но и на то, как мы это делаем.

Недостаточно просто воздерживаться от употребления вредных для нас продуктов. Следует также улучшать свое пищеварение с помощью специй, трав и других методов, иначе даже полезная для нас пища не будет должным образом усваиваться.

Заметим, что свойства пищи в значительной степени зависят от свежести продуктов, способа их приготовления и от их сочетания. Предлагаемая здесь система является лишь общим руководством. Мнения практикующих целителей по поводу свойств отдельных продуктов могут не совпадать между собой, причем к пище это относится в еще большей мере, чем к травам.

Я классифицировал продукты питания по степени, в которой они повышают или снижают уровень дош:
«1» - первая, или низшая, степень;
«2» - умеренная;
«3» - самое сильное воздействие, высшая степень.

Следовательно, в колонке, обозначенной словом «Да», продукт, отмеченный цифрой «1», в наименьшей степени снижает соответствующую дошу, «2» - снижает ее в умеренной степени, «3» - в наибольшей. В колонке «Нет» продукт, обозначенный цифрой «1», увеличивает эту дошу в наименьшей степени, «2» - в умеренной, и «3» - в наибольшей. Таким образом, для каждой доши лучшие продукты будут обозначены цифрой «3» в колонке «Да», а худшие - цифрой «3» в колонке «Нет».

Цифре «1» в колонке «Нет» соответствуют те продукты, которые можно употреблять от случая к случаю, либо те, действие которых легко нейтрализовать. Важно то, какие продукты преобладают в нашем рационе, поэтому кроме тех случаев, когда мы серьезно больны, у нас есть некоторая свобода выбора.

В данной классификации продукты оцениваются также по категориям в целом (все фрукты, все овощи и т.д.). В тех случаях, когда и сам продукт, и категория, в которую он входит, повышают уровень какой-либо доши, его воздействие на эту дошу оказывается более выраженным. Продукты, не вошедшие в список, можно оценить, зная их категорию или сравнив с похожими продуктами.

Диета, снижающая вату

Общие принципы
Представители типа ваты чаще других страдают от упадка сил, недостаточного питания и истощения тканей. Поэтому одним из важнейших методов лечения всевозможных нарушений ваты является диетотерапия, предусматривающая усиленное питание и использование высококачественных продуктов. Вообще, людям, принадлежащим к этому типу, нужно по возможности есть больше и чаще. Им требуется успокаивающая, приземляющая, питательная диета. Пища должна быть теплой, тяжелой, увлажняющей и укрепляющей.

Из вкусов благоприятны сладкий, кислый и соленый. Острый, горький и вяжущий не рекомендуются. Однако острый вкус можно использовать в виде специй (но не пищи) для регулирования аппетита, если только у данного человека не наблюдается слабости нервной системы или обостренной чувствительности.

Пищеварительная сила у людей с вата-конституцией, как правило, бывает неустойчивой, и тяжелая пища, которая им полезна, не всегда достаточно хорошо усваивается. Нужно следить за тем, чтобы уровень пищеварительного огня соответствовал питанию, иначе плохо переваренная пища начнет образовывать в организме токсические скопления.

Диететика для ваты
Пищу следует принимать понемногу и часто, но в строго определенные часы. Она должна быть теплой (то есть не холодной и не горячей). Следует избегать полуфабрикатов, продуктов мгновенного приготовления и недоброкачественной пищи. В одном приеме пищи не рекомендуется совмещать слишком много разных категорий продуктов. Можно использовать мягкие специи и соль.

Нельзя принимать пищу в состоянии нервного возбуждения, волнения, страха или сильной тревоги. Внимание должно быть направлено на еду, а не на внешние раздражители: не следует во время приема пищи смотреть телевизор, читать и т.п.

Людям типа ваты лучше не есть в одиночестве, и желательно, чтобы пищу для них готовил кто-нибудь другой. Поэтому если ваш друг или подруга принадлежат к этому типу, то одна из лучших услуг, которые вы можете им оказать,- это готовить для них. Но они должны и сами учиться готовить, чтобы уметь уравновешивать свою конституцию.

Представители этого типа чаще других отличаются привычкой к беспорядочному и нерегулярному питанию и потому больше других нуждаются в диетическом режиме. Они могут забыть поесть, не захотеть готовить, или же готовят небрежно, так что пища пригорает. С другой стороны, если пища вкусная, то они могут переесть.

Люди с вата-конституцией в наибольшей степени подвержены пищевым аллергиям и к некоторым в целом полезным для них продуктам должны относиться с осторожностью. В первую очередь это относится к растениям семейства пасленовых: картофелю, помидорам, баклажанам, перцу (в том числе стручковому). Однако, обычно, проблемы возникают у них не из-за самой пищи, а из-за их собственной повышенной чувствительности, которая может нарушить усвоение любого продукта. Поэтому вместо дальнейшего ужесточения диеты обычно лучше использовать лекарственные травы и вести размеренный образ жизни, снижающий вату.

Фрукты. Да - 1
Большинство фруктов приемлемо для ваты, ибо они приятны на вкус, гармонизируют, очищают и увеличивают содержание жидкостей в организме. Главное исключение составляют сухофрукты, которые в весьма сильной степени способствуют газообразованию (ватогеничны).

Однако в целом фрукты являются слишком легкой пищей, не способной ощутимо снизить высокий уровень ваты. Употреблять их следует умеренно, в соответствии со временем года, и стараться не смешивать их с другими продуктами. Людям типа ваты не следует становиться «фрукторианцами», даже если они живут на Гавайях. Фрукты содержат высокий процент элемента эфира и, став одним из основных компонентов рациона, могут увеличить оторванность от земли, ухудшить способность к концентрации, усугубить нехватку силы воли и некоторые другие особенности ваты.

ДаНет
1 - Апельсины, бананы, груши, яблоки (вареные, печеные и т.п.), персики, сливы, абрикосы, гранаты, хурма 1 - Яблоки (в сыром виде)
2 - Лимон, лайм, грейпфрут, сливы, размоченный чернослив, вишня, виноград, земляника, малина, ананасы, папайя, манго, финики (размоченные или свежие), инжир (размоченный или свежий) 2 - Дыни, клюква
3 - Нет 3 - Сухофрукты

Овощи. Подвергнутые тепловой обработке: Да - 1, сырые: Нет - 1
Люди с конституцией ваты обычно не могут питаться преимущественно овощами, поскольку для них это слишком легкая пища. Но они, во всяком случае, могут есть большинство овощей, если те подвергнуты тепловой обработке. Овощи будут полезнее, если готовить их с маслами и специями и сочетать с блюдами из цельного зерна. Сырые овощи и салаты рекомендуются лишь в умеренном количестве и в соответствующий им сезон. Их следует обильно заправлять маслом.

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, кольраби и другие) способствует газообразованию в кишечнике. Грибы обладают мочегонным действием и могут слишком сильно осушить и усугубить вату. Сырой репчатый лук вызывает газообразование, но в приготовленном виде это один из лучших продуктов, способствующих снижению ваты. И, как мы уже говорили, при употреблении в пищу растений семейства пасленовых нужно остерегаться аллергических реакций.

Многие из овощей, отнесенных к категории «Нет», можно сделать приемлемыми для ваты, если добавить к ним специи, масло (особенно кунжутное или гхи), сыр, сметану, соль.

ДаНет
1 - Картофель, помидоры, баклажаны, сладкий перец, кукуруза (свежая), зеленые бобы, горох (свежий), репа, тыква, кабачки, артишоки, бамия, зелень горчицы, кресс водяной 1 - Цветная капуста, спраутсы люцерны и подсолнечника, огурцы, сельдерей, спаржа, шпинат, мангольд
2 - Острый перец (чили), батат, морковь, свекла, кинза, петрушка, редис, авокадо, морские водоросли 2 - Лук (сырой), грибы, белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, латук
3 - Лук (вареный или жареный) 3 - Нет

Зерновые. Да - 2
Большинство цельных круп хороши для ваты, поскольку они одновременно и питательны, и тяжелы. Часто именно они оказываются удобоваримыми для людей этого типа в тех случаях, когда другие продукты не усваиваются. Многие болезни ваты можно излечить при помощи длительной диеты, основу которой составляют блюда из цельных круп.

Однако избыток тех круп, которые обладают осушающим (диуретическим) действием, может усугубить вату. Но даже эти крупы полезны при ряде нарушений ваты, связанных со скоплением амы или влажности (например, ячмень используется для лечения артрита).

Хлеб с большей вероятностью может усугубить вату, поскольку содержащиеся в нем дрожжи способствуют газообразованию. В целом свойство снижать вату у хлеба выражено меньше («Да - 1»). Продукты из сушеного зерна, в частности мюсли, и всевозможные чипсы, также имеют тенденцию увеличивать вату.

ДаНет
1 - Нет 1 - Кукуруза, гречиха, рожь, ячмень, квиноя
2 - Овес, рис бурый и басмати, кус-кус 2 - Мюсли и чипсы
3 - Пшеница 3 - Нет

Бобовые. Нет - 2
Большинство бобовых вызывает газообразование и сильно возбуждает вату. К тому же они обычно обладают осушающим (диуретическим) действием и могут вызвать запоры. В силу своей раджастичной природы они могут чрезмерно возбудить вату. Из бобовых для ваты наиболее благоприятен тофу, но у чувствительных людей могут возникнуть трудности и с его усвоением.

ДаНет
1 - Тофу 1 - Фасоль, нут, адуки, лима
2 - Маш 2 - Чечевица, пинто, арахис
3 - Нет 3 - Соя, лущеный горох

Орехи и семена. Да - 2
Большинство орехов и семян - хорошая пища для ваты. Их лучше есть в сыром виде или слегка поджаренными с солью. Теплые, тяжелые и влажные, они питают легкие, репродуктивную систему и нервы. Но они трудно усваиваются, поэтому их не следует много есть за один прием. Прожаренные до сухости, они с большей вероятностью вызывают трудности с пищеварением (то же относится и к арахису).

ДаНет
1 - Кокосовый орех, семена подсолнечника и тыквы 1 - Нет
2 - Кешью, семена кунжута, фундук, бразильский орех 2 - Нет
3 - Миндаль, грецкий орех, пекан, кедровый орех 3 - Нет

Молочные продукты. Да - 2
Большинство молочных продуктов является хорошей пищей для людей с вата-конституцией благодаря их тяжести, питательности и увлажняющему действию. Но поскольку они могут быть охлаждающими или очень тяжелыми и трудноусвояемыми, при их употреблении нужно уделять особое внимание пищеварительному огню. Их следует есть в теплом виде или со специями. Молоко лучше не сочетать с другими продуктами. Кисломолочные продукты обычно более полезны для ваты, поскольку они уже подверглись ферментации.

ДаНет
1 - Сыр 1 - Нет
2 - Молоко, йогурт, кефир, сливки, сметана, масло, творог 2 - Мороженое
3 - Простокваша, гхи 3 - Нет

Продукты животного происхождения. Да - 1
Мясо и рыба снижают высокую вату, причем весьма эффективно. Мясо может оказывать сильное приземляющее действие. Представители ваты наиболее честно могут заявить, что мясо им действительно необходимо. Иногда оказывается, что оно на самом деле способствует восстановлению их здоровья, когда кажется, что ничто другое не помогает (особенно если эти люди росли на мясной пище).

Но даже при таких состояниях обычно бывает достаточно куриного мяса и рыбы. Красное мясо требуется редко. Яйца также очень полезны для снижения ваты.

Хотя мясо и может на какое-то время помочь при состояниях высокой ваты, в целом оно необходимо далеко не всегда. Оно очень тамастично и имеет много побочных эффектов - в частности, трудно переваривается, увеличивает аму и притупляет ум. Поскольку люди типа ваты особенно чувствительны, они могут ощутить негативную энергию убийства в мясе, что приведет в беспорядок их ум. Даже при состояниях высокой ваты лучше использовать не мясо, а специальные тонизирующие травы, которые часто оказываются даже более эффективными.

ДаНет
1 - Куриное мясо, индюшатина 1 - Нет
2 - Рыба, моллюски и ракообразные, яйца 2 - Свинина
3 - Нет 3 - Нет

Масла. Да - 2
Масла в большинстве своем являются хорошей пищей для людей, принадлежащих к типу ваты. Будучи продуктом влажным и теплым, то есть противоположным вате по свойствам, масло считается главным из веществ, способных снизить высокую вату. Однако масла тоже могут плохо перевариваться, поэтому лучше применять их наружно: через кожу они поглощаются легче. Растительные масла, как правило, довольно легки и потому не так эффективно снижают вату, как гхи или кунжутное масло.

ДаНет
1 - Кокосовое, горчичное, арахисовое 1 - Сафлоровое, кукурузное, соевое, маргарин
2 - Миндальное, оливковое, масло авокадо, сливочное 2 - Нет
3 - Кунжутное, гхи 3 - Нет

Сахара. Да - 1
Большинство сладостей и подслащивающих веществ полезны людям с вата-конституцией, которые больше других нуждаются в сахаре для поддержания тканей и жидкостей тела. Следует использовать только натуральные сахара, так как рафинированный сахар - это искусственный продукт, истощающий жизненную силу. Однако сладкие вещества, особенно в чистом виде, могут создать трудности при сочетании с другими продуктами и требуют в этом отношении особой осмотрительности, поскольку представители ваты чаще других страдают от газообразования. Сложные углеводы обычно безопаснее и обладают более сильным успокаивающим действием. Хотя сладкий вкус в целом благоприятен для ваты, это не может являться оправданием для злоупотребления сахаром, кондитерскими изделиями и сладостями.

ДаНет
1 - Мед, фруктовый сахар 1 - Нет
2 - Кленовый сироп, черная патока (меласса), нерафинированный сахар 2 - Рафинированный сахар
3 - Пальмовый сахар-сырец 3 - Нет

Специи. Да - 2
Большинство специй в силу своей способности регулировать аппетит и рассеивать газы полезны для ваты. Их особенно хорошо использовать в сочетании с тяжелыми или сладкими продуктами - это облегчает их усвоение. Однако по-настоящему горячие специи, например перец или горчица, могут оказывать сильное осушающее или возбуждающее действие и усугублять некоторые из состояний высокой ваты. Хотя иногда, особенно зимой, они оказываются полезными.

Представители ваты более других нуждаются в соли, особенно для улучшения пищеварения. Для этой цели больше всего подходит каменная соль, но не следует употреблять ее в избытке, так как у нее есть свойство увеличивать все 3 доши.

ДаНет
1 - Куркума, мята, черный перец, красный перец, горчица, хрен, морская соль 1 - Нет
2 - Имбирь, гвоздика, кориандр, кумин 2 - Нет
3 - Чеснок, кардамон, асафетида, фенхель, мускатный орех 3 - Нет

Напитки
Представители ваты нуждаются в достаточном количестве жидкостей. Однако вода сама по себе не может быть питательной. Обычно следует предпочитать молочные продукты либо чаи с тонизирующими травами или специями, в которые можно добавлять молоко и натуральные сахара. Полезны также кислые фруктовые соки и вода с добавлением лимона или лайма.

В небольших количествах (50-100 г. перед едой или во время еды) полезны алкогольные напитки, особенно вино и аюрведические травяные вина, например Дракша.

Витамины и минеральные вещества
Людям типа ваты полезны жирорастворимые витамины, такие как A, D и Е. Очень хороши для них витамины с кислым вкусом, в частности витамин С. Минеральные вещества, особенно цинк и кальций, тоже полезны, но они могут оказаться тяжелыми и трудноусвояемыми, поэтому лучше принимать их со специями.

Диета, снижающая питту

Общие принципы
Люди, относящиеся к типу питты, нуждаются в рационе, состоящем из прохладной, суховатой и несколько тяжеловатой пищи. По сравнению с другими конституциями аппетит и пищеварительная сила у них лучше, и им нередко сходят с рук переедание и неверное сочетание продуктов. Неправильное питание скорее вызовет у них токсические состояния крови и инфекционные заболевания, чем собственно расстройство пищеварения. Поэтому при питта-конституции не так просто установить зависимость болезни от неправильного питания. Сладкий, горький и вяжущий вкусы снижают питту, а соленый, кислый и острый - повышают. Резкие и сильные вкусы увеличивают питту, мягкие и пресные - уменьшают. Поэтому представителям этого типа следует избегать пряной пищи.

Диететика для питты
Людям, относящимся к типу питты, лучше принимать пишу в прохладном либо в сыром виде. Пища не должна готовиться с большим количеством масла и содержать много специй. Рекомендуется избегать жареного и пищи, долго готовившейся на огне. Нужно помнить и о том, что при питта-конституции слишком обильная пища может вызвать застой и закупорки в печени.

Не следует принимать пищу в состоянии гнева, раздражения или другого эмоционального расстройства. Во время еды представителям этого типа следует избегать критики достоинств и недостатков пищи. Во время еды лучше развивать ясность. Пищу нужно принимать в состоянии эмоционального покоя и с чувством благодарности. Обычно бывает достаточно трех приемов пищи в сутки. Ужинать надо не слишком поздно.

Фрукты. Да - 1
Большинство фруктов полезны для людей с питта-конституцией, поскольку они утоляют жажду, охлаждают, успокаивают и гармонизируют. В сезон можно есть даже кислые фрукты. Бананы, как правило, являются хорошей пищей, но противопоказаны при таких острых состояниях, как язвенная болезнь или инфекции мочевого тракта. Фруктовые соки также полезны.

ДаНет
1 - Апельсины, малина, манго, сливы 1 - Лимон, лайм, бананы, вишня, персики, абрикосы, земляника, папайя
2 - Груши, ананасы, клюква, хурма, дыни, чернослив, финики, виноград, инжир 2 - Грейпфруты
3 - Яблоки, гранаты 3 - Нет

Овощи. Да - 2
Большинство овощей, особенно в сыром виде, - хорошая пища для питты. При упадке сил и пониженной энергии, а также зимой желательно подвергать их тепловой обработке. Лучше готовить их на пару и есть с гхи. Овощи не следует жарить. Пасленовые, особенно помидоры (в меньшей степени - перец, баклажаны и картофель), а также мангольд и шпинат могут за счет содержащихся в них кислот возбуждать питту.

ДаНет
1 - Картофель, петрушка, сладкие перцы, кукуруза (свежая), тыква, кабачки 1 - Лук (подвергнутый тепловой обработке), морковь, свекла, шпинат, мангольд, батат, баклажаны, редис, репа, кресс водяной, морские водоросли
2 - Брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, грибы, спаржа, латук, зеленые бобы, горох (свежий), кукуруза, бамия 2 - Помидоры, авокадо
3 - Цветная капуста, кинза спраутсы люцерны и подсолнечника, сельдерей 3 - Острый перец (чили), лук (сырой)

Зерновые. Да - 2
Цельные крупы, как правило, полезны для питты, поскольку обладают укрепляющим и гармонизирующим действием. Они не оказывают слишком согревающего действия. Даже те крупы, которые увеличивают питту, делают это лишь в незначительной степени, поэтому они весьма хороши, если их не превращать в основной компонент рациона и избегать при острых состояниях. Большинство сортов хлеба из цельного зерна полезны, равно как и макароны.

ДаНет
1 - Бурый рис (длинный), просо 1 - Бурый рис (короткий), кукуруза, рожь, гречиха
2 - Рис басмати, овес, ячмень, гранола (подслащенная овсянка с добавлением орехов и изюма), квиноя, кус-кус 2 - Нет
3 - Пшеница 3 - Нет

Бобовые. Да - 1
Благодаря хорошему пищеварительному огню люди с питта-конституцией обычно лучше других усваивают бобовые. Но даже им нужно добавлять к бобам специи (например кумин), чтобы не нарушить пищеварение. Большинство бобовых по отношению к питте скорее нейтральны. Но будучи приготовлены со свиным салом либо повторно поджарены, они способствуют возбуждению питты.

ДаНет
1 - Фасоль, соя, лущеный горох, нут 1 - Арахис, чечевица
2 - Тофу, лима 2 - Нет
3 - Маш, адуки 3 - Нет

Орехи. Нет - 1
Орехи обычно имеют маслянистую и теплую природу и, следовательно, повышают уровень питты, особенно в поджаренном и в соленом виде. Однако орехи менее склонны увеличивать питту, чем мясо и рыба. Поэтому в тех случаях, когда требуется усиленное питание или белковая пища, орехи предпочтительнее животных продуктов.

ДаНет
1 - Нет 1 - Семена кунжута, кедровые орехи, семена тыквы
2 - Кокос, семена подсолнечника 2 - Миндаль, кешью, грецкий орех, фундук, пекан
3 - Нет 3 - Бразильский орех

Масла. Нет - 2
Масла имеют одну природу с питтой - они горячие, поэтому людям, относящимся к этому типу, как правило, лучше их избегать. Самыми горячими являются животные жиры, за ними следуют масла из орехов и семян. Растительные масла - наименее согревающие.

Природа гхи и сливочного масла - охлаждающая, поэтому для питты они полезнее других.

ДаНет
1 - Подсолнечное, соевое 1 - Оливковое, кукурузное, сафлоровое, маргарин
2 - Кокосовое, сливочное 2 - Кунжутное, миндальное, арахисовое
3 - Гхи 3 - Нет

Молочные продукты. Да - 2
Обычно люди с питта-конституцией лучше других типов усваивают молочные продукты, особенно молоко. Часто большую пользу им приносят разгрузочные дни на молочной диете: это способствует гармонизации тела и ума. Однако кисломолочные продукты имеют тенденцию увеличивать питту, поскольку содержащиеся в них ферменты имеют согревающую энергию. Хотя мороженое не рекомендуется ни при какой конституции, люди питта-конституции усваивают его лучше других.

ДаНет
1 - Нет 1 - Кефир, сыр (соленый)
2 - Сыр (несоленый), творог 2 - Простокваша, йогурт, сметана, мороженое
3 - Молоко, сливки 3 - Нет

Продукты животного происхождения. Нет - 2
Природа мяса такова, что оно вызывает увеличение питты и способствует гневу и агрессии. Хуже всего в этом отношении красное мясо. Представители питты любят мясо, так как оно вызывает у них ощущение силы,- но это нередко приводит к проявлению негативных сторон их натуры. Как правило, они могут обойтись без мяса, заменив его молочно-растительной диетой.

ДаНет
1 - Куриное мясо и индюшатина (белое мясо), яичный белок 1 - Нет
2 - Нет 2 - Куриное мясо и индюшатина (красное мясо), свинина, рыба, яйца
3 - Нет 3 - Говядина, моллюски и ракообразные, баранина

Сахара. Да - 2
Люди, принадлежащие к типу питты, лучше других усваивают сахар. Им нередко требуется что-нибудь сладкое, чтобы охладиться, успокоиться и гармонизировать свои эмоции, но именно по этой причине они могут злоупотреблять сладким. Им полезен свежий мед. Однако после шести месяцев хранения мед приобретает горячие свойства, то есть может увеличить питту.

ДаНет
1 - Нет 1 - Старый мед, меласса (черная патока)
2 - Нерафинированный сахар, кленовый сахар, фруктовый сахар, свежий мед 2 - Рафинированный сахар
3 - Пальмовый сахар-сырец 3 - Нет

Специи. Нет - 2
Пища с избытком специй часто является причиной высокой питты. Тем не менее представителям этого типа можно использовать, особенно с тяжелой пищей, те специи, которые обладают нейтральной или охлаждающей энергетикой.

Соль при питта-конституции обычно нежелательна, но в летнюю жару она может оказаться полезной, поскольку вместе с кислыми соками сохраняет жидкости тела.

ДаНет
1 - Кардамон, куркума, мята, кумин 1 - Корица, базилик, мускатный орех, каменная соль
2 - Фенхель, кинза 2 - Имбирь, гвоздика, асафетида, пажитник, соль
3 - Кориандр 3 - Красный перец, чеснок, черный перец, горчица, хрен

Напитки
Людям типа питты требуется достаточное количество жидкости. Особенно полезна для них холодная родниковая вода. Можно пить чай (черный или зеленый), но следует избегать кофе. Хороши также чаи из вяжущих трав, таких как люцерна, листья малины, гибискус, одуванчик и окопник, но не стоит увлекаться чаями из специй. Рекомендуются молочные напитки (особенно молоко), фруктовые соки - гранатовый, ананасовый, клюквенный, а также овощные соки из сельдерея и другой зелени. Любых алкогольных напитков, в том числе пива, следует избегать.

Витамины и минеральные вещества
При питта-конституции полезны витамины группы В. Для остановки кровотечений хорош также витамин К. Большое значение имеют такие минералы, как кальций и железо. Обычно представители питты усваивают сырые овощи достаточно хорошо и могут получить из них многие необходимые вещества. Кроме этого, в отличие от других типов они могут употреблять минеральные добавки в больших количествах, не рискуя ослабить свой пищеварительный огонь.

Диета, снижающая капху

Общие принципы
Для представителей капхи наиболее благоприятна теплая, легкая и сухая диета. Холодных, тяжелых и маслянистых продуктов следует избегать. Скопление слизи в организме свидетельствует об избыточном принятии пищи, увеличивающей капху.

Сладкий, соленый и кислый вкусы повышают капху, острый, горький и вяжущий - снижают. Поскольку пища в основном относится к сладкому вкусу, то при капха-конституции следует ограничивать себя в пище. Основной принцип диетотерапии для капхи состоит в том, чтобы поменьше есть и побольше принимать трав.

Диететика для капхи
Люди, принадлежащие к типу капхи, должны есть понемногу и не часто. Принимать пищу им следует 3 раза в день, причем основной прием должен происходить около полудня, а 2 других должны быть легкими. Нужно, кроме того, уделять меньше времени как самому процессу еды, так и процессу приготовления пищи для себя. Энергию, которую они отдают своему питанию, можно направить на приготовление пищи для других (например, для друзей, принадлежащих к типу ваты).

Желательно не есть в вечернее время, особенно тяжелую пищу. Рекомендуется лечебное голодание примерно раз в 3 месяца либо еженедельный разгрузочный день. Нередко приносит пользу отказ от завтрака. При капха-конституции нельзя спать после еды. Как правило, лучшее время для принятия пищи между 10:00 и 18:00.

Люди этого типа должны следить за собой, чтобы питание не закрепощало их и не воспринималось как фактор эмоциональной поддержки, помогающий почувствовать себя в безопасности, ощутить уверенность в себе и любовь окружающих.

Фрукты. Нет - 1
Фрукты увеличивают содержание воды в организме и могут вызвать избыточное слизеобразование. Поэтому при капха-конституции они, как правило, не рекомендуются, особенно в сочетании с другими продуктами. Но благодаря своей легкой природе фрукты обычно не вызывают сильного увеличения тяжелой капхи. Некоторые кислые фрукты, например лимоны и грейпфруты, могут даже способствовать уменьшению в организме количества жира и слизи - но только при условии, что они употребляются без сахара (можно с медом). Сладкие фрукты подавляют пищеварительный огонь, и это главный их недостаток с точки зрения воздействия на капху.

ДаНет
1 - Гранаты 1 - Чернослив, папайя, лимон, лайм, грейпфрут
2 - Сухофрукты (большинство), клюква, яблоки 2 - Груши, хурма, апельсины, ананасы, дыни, вишня, сливы, инжир, виноград, манго, земляника, малина
3 - Нет 3 - Бананы, финики

Овощи. Да - 2
Большинство овощей очень полезны при капха-конституции, поскольку обычно они имеют легкую и сухую природу. Многие из них, например морковь и сельдерей обладают мочегонными свойствами (способствуют выведению воды из организма). Однако для того, чтобы нейтрализовать их холодную природу, их следует есть теплыми. Готовить лучше на пару и со специями. В теплую погоду можно есть сырые овощи. Масло добавляют лишь в небольшом количестве.

ДаНет
1 - Картофель, сладкий перец, цветная капуста, петрушка, шпинат 1 - Помидоры, баклажаны, тыква, кабачки, кукуруза свежая), бамия, морские водоросли
2 - Морковь, зеленые бобы, горох (свежий), грибы, свекла, спаржа, салат-латук, кинза, редис, репа, кресс водяной, зелень горчицы, спраутсы люцерны и подсолнечника, мангольд 2 - Батат, огурцы
3 - Чили, брокколи, белокочанная капуста, сельдерей 3 - Нет

Зерновые. Да - 1
Крупы не очень подходят для типа капхи, поскольку они тяжелы и могут увеличивать вес. Хороши для капхи те крупы, которые не только питательны, но и обладают мочегонными и отхаркивающими (осушающими) свойствами. При капха-конституции полезна диета из цельных круп и приготовленных на пару овощей. Хлеб имеет тенденцию увеличивать капху, так как он более клейкий, чем крупы, и в большей степени способствует слизеобразованию.

ДаНет
1 - Кукуруза, просо, гречиха, рожь 1 - Рис басмати
2 - Ячмень, квиноя, сухое или поджаренное зерно 2 - Бурый рис, овес, кус-кус
3 - Нет 3 - Пшеница, шлифованный рис

Бобовые. Да - 2
Большинство бобовых благоприятно воздействует на капху, осушая ее и увеличивая элемент воздуха. Тофу слегка увеличивает капху, но все же значительно полезнее для нее, чем молочные продукты, мясо или орехи, и в качестве источника белка является одним из наиболее безопасных продуктов для представителей этого типа.

ДаНет
1 - Тофу, маш, фасоль, лущеный 1 - Нут, горох
2 - Соя, лима, чечевица 2 - Нет
3 - Адуки 3 - Нет

Орехи и семена. Нет - 2
Большинство орехов и семян не подходит для людей с капха-конституцией, поскольку это тяжелые продукты, способствующие образованию слизи. Кроме того, они могут усиливать застойные явления в организме. Однако как источник белка они все же предпочтительнее, чем мясо или молочные продукты, и полностью исключать их из рациона не следует.

ДаНет
1 - Семена подсолнечника и тыквы 1 - Семена кунжута, кокосовый орех
2 - Нет 2 - Миндаль, кешью, грецкий орех, орех пекан, фундук, кедровые орехи
3 - Нет 3 - Бразильский орех

Масла. Нет - 2
Масла в большинстве своем не годятся для капхи из-за своей влажной и тяжелой природы. Их следует использовать в малых количествах. Животные жиры, такие как свиное сало, намного тяжелее растительных масел, и поэтому от них желательно полностью отказаться. Лучше использовать легкие растительные масла, в особенности горчичное.

ДаНет
1 - Кукурузное 1 - Соевое, гхи, маргарин, арахисовое
2 - Горчичное, подсолнечное, сафлоровое 2 - Кунжутное, миндальное, оливковое, масло авокадо
3 - Нет 3 - Сливочное

Молочные продукты. Нет - 3
При конституции капхи следует по возможности избегать молочных продуктов (кроме нежирной простокваши и козьего молока), так как они способствуют слизеобразованию и возникновению застойных явлений. Представителями этого типа молочные продукты иногда усваиваются даже хуже, чем мясо, и могут вызывать пищевую аллергию. Молочные продукты можно заменить соевым молоком.

ДаНет
1 - Козье молоко 1 - Кефир, гхи
2 - Простокваша, соевое молоко 2 - Молоко, йогурт, сметана, творог
3 - Нет 3 - Мороженое, сыр, сливки, сливочное масло

Продукты животного происхождения. Нет - 3
Люди, принадлежащие к типу капхи, обычно не нуждаются в продуктах животного происхождения, поскольку менее других подвержены тканевой недостаточности. Из всех видов мяса меньше всего возбуждает капху птица. Куриное мясо для капхи лучше, чем сыр, но в конечном итоге любой вид мяса имеет тенденцию увеличивать капху. Белое и нежирное мясо все же предпочтительнее. Жир следует вообще исключить из рациона.

ДаНет
1 - Куриное мясо, индюшатина 1 - Нет
2 - Нет 2 - Рыба, моллюски и ракообразные, яйца
3 - Нет 3 - Свинина, говядина, баранина

Сахара. Нет - 3
Сладкий вкус в наибольшей степени увеличивает капху. Избыточное употребление сладкого является серьезным нарушением правил питания при капха-конституции и является причиной большинства заболеваний у людей этого типа. Исключение составляет мед, обладающий отхаркивающим и осушающим действием.

ДаНет
1 - Мед 1 - Пальмовый сахар-сырец
2 - Нет 2 - Меласса (черная патока), фруктовый сахар
3 - Нет 3 - Рафинированный сахар, нерафинированный сахар, кленовый сироп

Специи. Да - 3
Для капхи полезны все виды специй, особенно острые. Острый вкус по своим свойствам противоположен капхе - он сухой и горячий. Специи улучшают обмен веществ, предотвращая накопление жира и воды в тканях.

Следует, однако, избегать соли, употребляя ее лишь в небольших количествах или при сильной потливости.

ДаНет
1 - Мускатный орех, фенхель, мята 1 - Нет
2 - Корица, кориандр, кумин, базилик, кинза, петрушка, асафетида, пажитник 2 - Каменная соль
3 - Красный перец, черный перец, горчица, хрен, чеснок, имбирь, куркума, гвоздика, кардамон 3 - Морская соль

Напитки
При капха-конституции следует пить меньше воды, в особенности избегая холодной воды и напитков со льдом. Можно пить обычный чай, травяные чаи, чаи из специй (например из имбиря и корицы) и вяжущих трав (люцерны, корней одуванчика или цикория). Чай лучше пить с медом, по возможности реже употребляя сахар и молоко. Кофе пить можно, но не слишком часто.

Витамины и минеральные вещества
Люди с капха-конституцией меньше, чем представители других типов, нуждаются в витаминах и минералах. Им больше нужны специи и ферменты. Как правило, полезны витамины группы В. Жирорастворимые витамины (A, D и Е) рекомендуется употреблять в ограниченных количествах, так же как и минеральные добавки, которые в силу своей тяжести могут ослабить силу пищеварения.

Саттвичная диета

«Из саттвы рождается знание, из раджаса - жадность, из тамаса – замешательство, неведение и заблуждение».
Бхагавад-гита XIV, 17

Аюрведа, будучи ветвью Йоги, использует в основном саттвичные методы исцеления: естественные, щадящие, ненасильственные, нетравматические. Сюда входят такие методы, как использование трав, диетотерапия, ароматерапия, щадящая физиотерапия, йога-терапия. Их применение предполагает любовь, внимание и ясное понимание со стороны целителя. Саттвичные методы требуют согласия между пациентом и врачом.

Раджастичные методы: насильственные, травматические, грубые, агрессивные. Нередко врачом движут личные, в том числе корыстные соображения. Наиболее характерный способ раджастичного лечения - хирургия, а также особо интенсивные методы физиотерапии.

Тамастичные методы: тяжелые, отупляющие, равнодушные, неорганические. Синтетические лекарства исходно обладают раджастичным действием, при длительном применении тамастичны. Стерильная атмосфера больниц также тамастична: в течение долгого времени больных держат в постели без свежего воздуха и физических упражнений, в их рационе нередко преобладает мертвая и консервированная пища, а люди, которые ухаживают за ними, далеко не всегда относятся к ним по-настоящему заботливо.

Саттвичная (йогическая) диета

Саттвичная диета изначально была разработана для целей йогической практики и развития ума. Она подходит всем тем, кто много времени посвящает умственной работе, поскольку она улучшает умственную работоспособность. Кроме того, она имеет большое значение при лечении психических расстройств, так как способствует восстановлению душевного равновесия и гармонии. Ее полезно также использовать в период выздоровления или после очищающих процедур. Саттвичная диета является тонизирующей - она способствует восстановлению тканей лучшего качества, что особенно важно для тех, кто стремится к усовершенствованию своего сознания. Ее обычно применяют в сочетании с омолаживающей терапией (расаяна), в особенности если она направлена на омоложение ума (Брахма расаяна) или нервной системы.

Саттвичная диета состоит исключительно из чистых продуктов, не возбуждающих ум, обладающих легкой природой и умеренно охлаждающим действием, причем только таких, которые богаты жизненной силой (прана). К таким продуктам относятся свежие фрукты и овощи. Следует избегать любых продуктов, для получения которых потребовалось причинить вред живым существам (в том числе мяса и рыбы).

Противопоказаны также продукты, приготовленные в зараженной среде либо выращенные с применением чрезмерного количества химических удобрений и пестицидов.

Саттвичная диета - это сбалансированная и здоровая диета, подходящая для всех трех дош. Специальные диеты для уравновешивания каждой из дош можно модифицировать соответствующим образом. Однако, поскольку саттвичная диета предназначена прежде всего для совершенствования ума, она может оказаться недостаточно питательной для тех, кто занят физическим трудом. Она повышает чувствительность ума и развивает способность к состраданию и сочувствию, что не всегда полезно тем, кто и так по своей природе чрезмерно чувствителен и на кого сильно действуют шумы и стрессы. При высокой вате такая диета может оказаться недостаточно приземляющей.

Приведенная ниже классификация продуктов основана на трех гунах. Саттва - чистая, легкая, ясная, успокаивающая, гармонизирующая, она раскрывает ум и способствует пробужденности. Раджас - затуманивающий, беспокойный, волнующий, он дает энергию и возбуждает ум. Тамас - темный, тяжелый, отупляющий, он вызывает летаргию и закрывает ум.

Саттвичная диета и 6 вкусов
Из всех шести вкусов саттвичным считается только сладкий, поскольку он приятен, питателен, обладает гармонизирующими свойствами и в нем отражается энергия любви. Острый, кислый и соленый вкусы раджастичны по причине своих возбуждающих свойств, а горький и вяжущий - тамастичны, поскольку длительное использование их вызывает ригидность (жесткость, негибкость).

Острый вкус обладает рассеивающим действием и потому раздражает нервные волокна. Кислый и соленый, нагревая кровь тем самым «накаляет» эмоции. Такова самая общая классификация шести вкусов по гунам.

Избыток сладкого может оказывать тамастичное, притупляющее действие, особенно если сладости искусственного происхождения или долго хранились. Некоторые из горьких трав, например брами, саттвичны, поскольку горький вкус может способствовать раскрытию ума. Саттвичными считаются и некоторые специи, обладающие сладким ароматом, в частности имбирь. Любая пища тамастична при переедании: саттвична только легкая еда. Саттвичная диета состоит из блюд с мягким и умеренным вкусом, без каких-либо крайностей.

Фрукты
Фрукты по своей природе саттвичны (чисты). Они сладкие, легкие и вызывают ощущение удовлетворенности. В них в большом количестве содержится элемент эфира, который контролирует и уравновешивает все другие элементы. В принципе все фрукты хороши для йогической диеты и совершенствования ума. Они гармонизируют работу желудка, утоляют жажду, успокаивают сердце и улучшают восприятие. Фрукты очищают и питают жидкости тела. Лучше есть их свежими и в соответствующий им сезон.

Некоторые йоги, однако, избегают тяжелых и сладких фруктов, в частности бананов, поскольку они способствуют слизеобразованию и могут вызвать закупорку каналов.

Овощи
Овощи в большинстве своем подходят для саттвичной диеты, хотя и в меньшей степени, чем фрукты. Грибы считаются тамастичными, поскольку они тесно связаны с распадом (интересно, однако, отметить, что китайские буддисты включают в свою диету многие виды грибов в качестве пищи, помогающей медитации).

Острые овощи: лук, чеснок, редис, острый стручковый перец - раджастичны и тамастичны, они имеют тенденцию чрезмерно возбуждать нервные волокна, связанные с половой сферой. Избыток капусты (белокочанной, брокколи, брюссельской, горчицы, в меньшей степени - цветной капусты) раджастичен, он способствует газообразованию. Картофель и батат в избыточном количестве могут оказаться слишком тяжелыми или вызвать образование слизи.

Все прочие овощи, свежие или приготовленные на пару, а также овощные соки, как правило, полезны. На мозг особенно благотворно действует сельдерей.

Зерновые
Крупы, как и фрукты, обычно обладают саттвичной природой, особенно рис (басмати или длинный бурый рис). Хороши также пшеница и овес. Лучше употреблять крупы в зимнее время или при физических нагрузках. Крупы являются основным компонентом саттвичной диеты. Особенно полезно цельное зерно. Хлеб также обладает саттвичными свойствами.

Бобовые
Природа бобовых чаще всего раджастична. Они тяжелы, оказывают раздражающее действие, способствуют газообразованию и обычно не рекомендуются для йогической диеты. Исключение составляют тофу, маш и бобы адуки. Кичади - смесь лущеного маша и риса басмати - является главным блюдом йогического рациона. В Аюрведе кичади используется как основа диеты при очищающей терапии и в период выздоровления.

Орехи
Семена и орехи саттвичны по своей природе. Употреблять их в пищу следует свежими или слегка поджаренными, но не пережаренными и не солеными - иначе они приобретут тамастичные свойства. Особенно полезны миндаль, кедровые и грецкие орехи. Поскольку орехи все-таки тяжеловаты, лучше есть их понемногу. Прогорклые орехи и семена тамастичны.

Молочные продукты
Молочные продукты саттвичны, однако пастеризация и другая подобная ей обработка может сделать их тамастичными. Молоко - продукт любви коровы к своему теленку. Монодиета на молоке или нежирной простокваше иногда является существенной для йогической практики. Молочные продукты полезны в период выздоровления, особенно если болезнь была связана с кровотечениями, потерей крови или с истощением. Йогурт хорош, но несколько тяжеловат, и следует остерегаться его переедания, поскольку он может закупорить каналы. Большинство сортов сыра представляет собой очень тяжелую пищу и для постоянного употребления не рекомендуется.

Масла
Масла в большинстве случаев являются тяжелой пищей и в больших количествах нежелательны. Однако гхи саттвично, улучшает интеллект и восприятие, и его можно использовать без ограничений, добавляя в рис или овощи. Кунжутное и кокосовое масла также саттвичны. Полезно и оливковое масло, но его не следует сочетать с чесноком, придающим ему раджастичные свойства.

Сладости
Сладкий вкус (в умеренном количестве) саттвичен, но рафинированные сахара тамастичны. В йогическую диету входят натуральные сахара в небольших количествах, в том числе мед (не подвергавшийся тепловой обработке) и сахар-сырец, в особенности пальмовый. Считается, что при нагревании мед становится токсичным (тамастичным). Утверждают также, что сладкий вкус питает Шакти (силу осознавания).

Специи
Большинство специй раджастично, но есть ряд исключений. Саттвичными специями считаются имбирь, корица, кардамон, фенхель и кориандр, а также куркума. Они помогают сбалансировать воздействие фруктов, молочных продуктов и другой пищи, способствующей увеличению влаги в организме. Некоторые йоги используют черный перец или пиппали для осушения слизи и поддержания каналов в открытом состоянии. В этом случае раджас противодействует тамасу, тем самым косвенно увеличивая саттву. Следует помнить о возможности подобных вариантов. Соли лучше избегать. В летний период и в условиях жаркого климата она допускается, и тогда лучше сочетать ее с лаймом.

Напитки
Можно пить чистую родниковую воду, чай из саттвичных трав, молоко. Кофе и других возбуждающих напитков следует избегать. Однако иногда употребляются черный или зеленый чай, которые, как принято считать, улучшают работу ума.

Диететика
Пища должна быть простой, принимать ее нужно не слишком часто. Основной прием пищи обычно приходится на время около полудня. После захода солнца следует избегать тяжелых продуктов. Саттвичная пища требует того, чтобы ее готовили с любовью и осознаванием: это улучшает духовные и энергетические свойства пищи.

Травы
Для саттвичной диеты подходят многие из трав, благотворно воздействующих на мозг. Брами дает уму ясность и покой, охлаждает его. Аир особенно хорош для очищения каналов, улучшения восприятия и речи. Другие полезные травы - состав трипхала, амалаки, сок алоэ, джатамамси, ашваганда, шатавари, шафран, роза, лотос, брингарадж.

Из трав западной и китайской медицины для ума хороши шлемник, шалфей, мята, ююба, семена туи.

Большинство тонизирующих трав, например ашваганда, шатавари, женьшень, астрагал, корень окопника, обладает саттвичной природой и может являться существенным энергетическим дополнением к саттвичной диете. Весьма саттвичны чьяванпраш, брахма расаян и другие аюрведические джемы.

Эфирные масла и благовония
Большинство эфирных масел, так же как и большинство благовоний, по своей природе саттвичны. Лучшие из них: сандал, шафран, камфара, ветиверия, ладан, лотос, роза.

Саттвичная диета для ваты

Люди с вата-конституцией склонны к раджасу, поэтому им требуется саттвичная или тамастичная пища. Саттвичная диета для ваты предусматривает исключение из рациона тамастичных продуктов, обладающих раджастичными свойствами: лука, чеснока, яиц, мяса и рыбы. К раджастичным специям, которые иногда используются в диете для типа ваты (красный перец, черный перец, горчица, асафетида), надо относиться с осторожностью. Следует ограничить употребление соли.

Не рекомендуется регулярно применять тамастичные травы и седативные растительные средства типа валерианы и мускатного ореха. Во время болезни раджастичные или тамастичные травы допускаются, но следует избегать продуктов животного происхождения, если только болезнь не угрожает жизни пациента.

Саттвичная диета для питты

Представители питты также склонны к раджасу, но в меньшей степени, чем люди с вата-конституцией, и потому им легче соблюдать саттвичную диету. Диета, снижающая питту, в основном саттвична. Из нее следует исключить лишь бобы (кроме маша, адуки и тофу), репу и редис, а также продукты животного происхождения. Избыточное употребление сахара и вообще переедание противоречит саттвичной диете.

Раджастичные и тамастичные травы, а также травы, обладающие острым, горьким или сильным вяжущим вкусом, следует использовать с осторожностью.

Саттвичная диета для капхи

Люди, принадлежащие к типу капхи, склонны к тамасу, поскольку у них чаще развиваются инертность, тяжесть, застойные явления и закупорки. При обычной диете им рекомендуются многие из раджастичных продуктов и специй, поэтому саттвичная диета для капхи связана с большими ограничениями, чем для других типов. Она предписывает - в дополнение к обычной диете для снижения капхи - сокращение употребления горячих специй, исключение бобовых (кроме маша, адуки и тофу), а также мяса и всех продуктов животного происхождения. Для улучшения пищеварения следует использовать саттвичные специи, а для поддержания сил - цельные крупы.

Раджастичное и тамастичное питание

Обычно раджастичные и тамастичные продукты употреблять не рекомендуется, поскольку они притупляют или возбуждают ум и способствуют возникновению болезней. Надо понимать их действие и избегать их.

Раджастичная пища возбуждает вату и питту (воздух и огонь), тамастичная - капху (воду) и аму (токсины). Раджастичные продукты вызывают чрезмерную активность, беспокойство, раздражительность, бессонницу, кровотечения, увеличивают содержание токсинов в крови, могут способствовать повышению давления. Тамастичные продукты вызывают вялость, апатию, сонливость, снижение активности, способствуют накоплению в организме слизи и шлаков.

К числу раджастичных относится большинство продуктов с ярко выраженным вкусом (чрезмерно острых, соленых или кислых): чили, чеснок, лук, вино, маринованные овощи и соленья, майонез, сметана, уксус. Мясо, особенно красное, также раджастично (поскольку обладает раздражающим действием), хотя у него есть и тамастичные свойства. Раджастична слишком горячая пища, а также, в большинстве случаев, жареная и соленая. Обычно раджастичную пищу принимают вместе с возбуждающими напитками, такими как кофе или алкоголь.

Тамастичные продукты - это продукты несвежие, старого приготовления, прогорклые, подвергнутые повторной тепловой обработке, искусственные, слишком жирные или тяжелые. К ним принадлежат вся «мертвая» пища, всевозможные мясные и рыбные продукты, особенно свинина и внутренности животных, а также большинство консервов. Пастеризованное молоко приобретает тамастичные качества (пастеризация - это тепловая обработка, поэтому продаваемое в магазинах пастеризованное молоко относится к продуктам старого приготовления). Жиры, масла, сахара и кондитерские изделия при избыточном употреблении также тамастичны. Рафинированный сахар и белая мука при регулярном употреблении оказывают тамастичное воздействие (хотя рафинированный сахар раджастичен, если использовать его изредка). Тамастична также слишком холодная пища.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Нервное возбуждение, неврозы

Современная жизнь с ее дороговизною, напряженным ритмом, стрессами, неправильным образом жизни быстро исчерпывает силы самого крепкого человека. Неблагоприятная экологическая обстановка также способствует этому.

Понятно, почему мы все переутомлены, раздражительны и нервны. Ослабевает наша энергия, воля, тяжелая усталость сковывает нас, исчезает интерес к работе, да и к самой жизни и ее радостям. «Надо себя подбадривать, возбуждать», - думают многие из нас. И в ход идут алкоголь, табак, кофе и другие всевозможные нервные яды, доканчивая разрушение, начатое непосильной работой и неправильным образом жизни.

Итог этого оказывается весьма грозным. Ослабевают наши силы и здоровье, и мы спешим принять меры, которые большей частью оказываются малоуспешными и не достигающими цели. Ни поездки на дачу, ни отпуска, курорты, ни отдых в деревне - ничто не помогает. Вы глотаете всевозможные лекарства, предписываемые врачами, но ничто не помогает. Вы понимаете, что становитесь инвалидом и должны сойти с арены. Вы пополняете ряды огромной массы хронических больных, толпящихся в очередях и к врачам, и ко всем шарлатанам, обещающим исцеление. Вы верите, пробуете и в сотый раз убеждаетесь, что оказались обманутыми. Где же искать помощи? Где то средство, что может дать исцеление? Я дам вам ответ на этот вопрос и укажу, как и чем можно восстановить расшатанную нервную систему и снова стать бодрым, энергичным, жизнерадостным, словом, вполне здоровым человеком. Выбирайте то, что вам подойдет из нижеприведенных рецептов. Они просты, проверены в моей многолетней врачебной практике и дают хорошие результаты.

Мед и неврозы

Использовать только пчелиный мед. Суточная доза его 60-100 г (в зависимости от вашего веса). При этом другие сладости исключаются. Разведите мед в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте за 3-4 приема (по 150-200 мл) в течение дня (последний прием за 30-40 мин. до отхода ко сну) при неврозе. Состояние улучшается спустя 1-2 недели такого лечения (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т.п.).

Настой трав и невроз

Приготовить следующий сбор: душица обыкновенная, трава 30; боярышник кроваво-красный, трава 25; донник лекарственный, трава 20; валериана лекарственная, корни 15; мята перечная, листья 10.

3 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при неврозах.

Настой обеспечивает крепкий сон, улучшает внешний вид, укрепляет нервную систему.

Настой душицы и повышенная нервная возбудимость

Приготовить настой душицы обыкновенной. Для чего нужно взять 3 ст. л. сухой измельченной травы, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1,5-2 ч, процедить и пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды для успокоения нервной системы, улучшения сна, а также при повышенной половой возбудимости.

Настой душицы обладает довольно выраженным успокаивающим действием.

Следует помнить, что настой душицы нельзя принимать беременным женщинам, так как он стимулирует сокращение мускулатуры матки, что может привести к аборту.

Отвар листьев ежевики и повышенная нервная возбудимость

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев ежевики сизой залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить на слабом огне 8 мин, настоять полчаса-час, процедить и пить по половине стакана 2-3 раза в день при повышенной раздражительности как успокаивающее, витаминное и общеукрепляющее средство, а также при бессоннице.

Настой валерианы и нервное возбуждение

Взять 2 ст. л. сухих измельченных корневищ с корнями валерианы, залить в эмалированной кастрюльке 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин при закрытой крышке на кипящей водяной бане, настоять до охлаждения, затем процедить, оставшееся сырье отжать в полученный настой, довести его объем кипяченой водой до первоначального уровня (0,5 л) и пить по 1/3-1/2 стакана через 30-40 мин. после еды 2-3 раза в день при состояниях нервного возбуждения, неврастении, при климактерических расстройствах, бессоннице вследствие нервного истощения и умственного переутомления, головных болях, неврозах сердечно-сосудистой системы, вегетативных неврозах и при лечении ранних форм стенокардии, а также для ее профилактики.

Отвар иван-чая и повышенная нервная возбудимость

3 ст. л. сухой измельченной травы иван-чая залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить 7-10 мин. Затем настоять 1-2 ч., процедить и пить по 1/2 стакана за 20-30 мин до еды 2-З раза в день при повышенной нервной возбудимости, головных болях и бессоннице.

Отвар иван-чая обладает успокаивающим и общеукрепляющим действиями.

Валериана, фенхель и нервное возбуждение

Приготовить следующую смесь: валериана лекарственная, корневище с корнями 50; фенхель обыкновенный, плоды 50.

2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 7-10 мин., затем настоять полчаса-час, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером при повышенной нервной возбудимости.

Вахта, валериана, мята и нервное возбуждение

Приготовить следующий сбор: вахта трехлистная, листья 50; валериана лекарственная, корневище с корнями 25; мята перечная, листья 25.

2 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.

Герань душистая и повышенная возбудимость нервной системы

Если у вас отмечаются раздражительность, бессонница, повышено артериальное давление, то заведите в своем доме герань. Вдыхание ее аромата, как свидетельствуют результаты некоторых исследований, позволяет уже через 2-3 недели укрепить нервную систему, нормализовать сон и снизить повышенное артериальное давление.

Ароматы и стресс

Если вы чрезмерно возбуждены, то вдыхание аромата душицы, лимонной мяты (мелиссы) или цветков розы поможет вам снять нервное напряжение, успокоиться, не прибегая к таблеткам. Вдыхание фитонцидов названных растений особенно полезно вечером, после работы. Весьма благотворный эффект наблюдается также при вдыхании летучих веществ цветков хмеля, хвои и герани (снимается стресс, улучшается сон и т.д.).

Аромат мяты и хорошее настроение

Вдыхание запаха мяты перечной помогает создать хорошее настроение. Это известно с древнейших времен. Не зря в народе любят и ценят мяту. Растение это содержит много эфирных масел, которые способствуют снятию спазмов, расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, действуют обезболивающе, улучшают настроение и сон.

Фитонциды душицы, лимонной мяты, хвои и нервные расстройства

Тем, у кого отмечаются симптомы нервных расстройств и психических заболеваний, полезно дышать фитонцидами душицы, лимонной мяты (мелиссы) и хвои. Это способствует снятию стрессовых состояний, улучшает общее самочувствие, настроение и сон.

Особенно полезно вдыхание успокаивающих летучих веществ, выделяемых названными выше растениями, детям школьного возраста. Ведь на уроках им ежедневно приходится усваивать большой объем информации, сказывается и напряжение в период экзаменов, подчас и вынужденные нарушения режима. Все эти стрессовые состояния и приводят к нарушению здоровья. Ингаляция пахучих веществ душицы, мелиссы, хвои - хорошая профилактика перенапряжений центральной нервной системы.

Настойка донника и повышенная возбудимость

Приготовить настой донника лекарственного. Для чего 2 ст. л. сухой измельченной травы донника залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день при повышенной возбудимости, климактерическом неврозе, меланхолии, неврастении, головных болях, сопровождающих гипертоническую болезнь и мигрень.

Настой донника оказывает болеутоляющее, успокаивающее и противоспазматическое действие.

Настой из цветков первоцвета - укрепляющее средство при нервной слабости

2-3 ст. л. сухих измельченных цветков первоцвета весеннего залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при нервной слабости, бессоннице, головных болях, упадке сил и т.п.

Валериана, хмель и нервное возбуждение

Приготовить следующую смесь: валериана лекарственная, корневища с корнями 50; хмель обыкновенный, соплодия 50.

2 ст. л. смеси залить в термосе 0,5 л. кипятка, настоять 20-30 мин, процедить и пить перед сном по 1 стакану при нервном возбуждении, бессоннице.

Настой хмеля и неврозы

2 ст. л. сухих измельченных соплодий хмеля залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-1,5 ч, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 20-30 мин. до еды при повышенной возбудимости, нервном переутомлении, бессоннице, а также при вегетососудистой дистонии, климактерических расстройствах, частых поллюциях и чрезмерном половом возбуждении.

Настой шишек хмеля обладает успокаивающим, противоспазматическим и болеутоляющим действиями.
Передозировка настоя шишек хмеля ведет к возникновению чувства усталости, головных болей, болей в области живота, тошноте и даже рвоте. Но если принимать препарат в рекомендованных выше дозах, то побочных действий, как правило, не наблюдается (иногда возможна лишь сонливость в дневные часы, тогда нужно несколько снизить дозу).

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Артрит

Артрит в Аюрведе, как и большинство других заболеваний, делится на 3 категории, соответствующие вате, питте и капхе. Для лечения артрита необходимо абсолютно правильное понимание того, с каким типом артрита вы имеете дело.

Классификация артрита

  • Если артрит обусловлен расстройством ваты, суставы начинают поскрипывать и похрустывать, но не опухают, а из-за избытка ваты становятся сухими, холодными на ощупь, болезненными, главным образом при движении, и в области сустава можно обнаружить одно особенно чувствительное место. Бег трусцой, прыжки со скакалкой или на батуте, любые другие энергичные упражнения, как правило, усиливают боль.
  • Артрит питта-типа сопровождается воспалением; суставы опухают и болят даже в покое, на ощупь нередко горячие и может наблюдаться покраснение кожи над суставом.
  • При артрите капха-типа суставы тоже опухают и становятся тугими, однако на ощупь они холодные и влажные, а не горячие. Небольшое движение не только не усиливает, а, напротив, как правило, облегчает боль, которая бывает сильнее по утрам и постепенно ослабевает, по мере того как человек встает и начинает двигаться.

Рекомендации при всех видах артрита

Для каждого типа артрита применяется свое собственное лечение. Но во всех случаях важно знать, что причина артрита находится в толстой кишке.

Выведенные из равновесия нездоровым образом жизни, или неправильным питанием, или нерешенными эмоциональными проблемами, вата, питта или капха ослабляют агни (метаболический огонь), что приводит к образованию амы - токсичного, липкого побочного продукта неудовлетворительного пищеварения.

Вата - согласно принципу действия, который является ее основным атрибутом, - приносит аму в толстую кишку, и оттуда, распространяясь по всему организму, ама оседает в астхи-дхату (костной ткани) и в суставах, делая их тугими и болезненными, что типично для артрита.

Наша цель при лечении артрита - удалить аму из суставов и вернуть ее в толстую кишку, откуда ее потом тоже можно будет удалить.

Именно поэтому при лечении артрита важно поддерживать «чистоту» толстой кишки. Если вы точно не можете определить тип артрита, принимайте на ночь по 1 ч. л. трипхалу с небольшим количеством (0,5-1 чашка) теплой воды. Трипхала является хорошим действенным средством, помогающим при всех типах артрита. Если тип артрита точно известен, используйте харитаки при артрите вата-типа, амалаки - при артрите питта-типа и бибхитаки - при артрите капха-типа (0,5-1 ч. л., во всех случаях с теплой водой). Теперь поговорим о полной программе лечения.

Лечение

При артрите вата-типа

  • Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую вату. Отдавайте предпочтение теплой, легко перевариваемой пище и избегайте холодных блюд и напитков, в том числе салатов. Откажитесь от бобовых, от сушащих зерновых наподобие ячменя и кукурузы, от пасленовых - помидоров, картофеля и баклажанов.
  • Принимайте йогарадж гуггул по 1 таблетке 3 раза в день.
  • Наносите масло маханараян на пораженные суставы, вслед за чем применяйте местное влажное согревание. Например, при артрите голеностопного сустава разотрите его маслом маханараян, а затем опустите ступню в теплую или горячую воду, в которой заранее заварите завернутые в марлю 2 ст. л. коричневого горчичного семени.
  • Полезно выполнять такие упражнения Йоги, как Наклон Вперед (но без напряжения), позы Колени к Груди, Маха Мудра и Полумост.

При артрите питта-типа
При артрите питта-типа воспаление и боль сильнее, чем при других типах артритов.

  • Соблюдайте диету, успокаивающую питту . Особенно старайтесь избегать горячей и острой пищи, маринованных огурцов, шпината и помидоров.
  • Помогают аюрведические препараты кайшоре гуггул, который следует принимать по 1 таблетке (350 мг) 3 раза в день, и сударшан (по 1/2 ч. л. 2 раза в день с теплой водой).
  • Наружно на болезненные места наносите холодное касторовое или кокосовое масло.
  • Хорошее успокаивающее действие оказывает сандаловая паста. Для приготовления пасты 1 ч. л. порошка сандала размешайте с небольшим количеством воды. Растирать пастой больной сустав следует осторожно.
  • Если сустав воспаленный и горячий, к нему можно прикладывать пузырь со льдом. Это поможет уменьшить боль и воспаление.
  • Благоприятное действие оказывают такие упражнения Йоги, как Приветствие Луне, позы Лодки, Лука, Верблюда, Головы Коровы и Кузнечика.
  • Регулярно выполняйте дыхательное упражнение ситали пранаяма. Сверните язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот, затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. Повторите упражнение примерно 12 раз.

При артрите капха-типа

  • Соблюдайте диету, уменьшающую капху. Откажитесь от молочных продуктов и холодных напитков.
  • Действенным аюрведическим препаратом при этом типе артрита является пунарнава гуггул. Принимайте по одной таблетке (250 мг) 3 раза в день.
  • В качестве наружного средства хорошо применять пасту из размолотого в порошок аира (вача). 1 ч. л. порошка разотрите с небольшим количеством теплой воды до образования пасты и наносите на больной сустав.
  • Если есть признаки накопления жидкости в суставе, нанесите на больной сустав пасту из порошка боэргавии и молотого имбиря. Чтобы приготовить пасту, возьмите по 1 ч. л. каждой из трав и разотрите с теплой водой.
  • К упражнениям Йоги, полезным при артрите капха-типа, относятся позы Дерева, Треугольника, Наклон Вперед и Скручивание Спины.

Ревматоидный артрит и остеоартрит

Дополнить классификацию артритов с выделением вата-питта-капха типов, можно ревматоидным артритом и остеоартритом. Если вы уверены в правильном диагнозе, приведенные ниже рекомендации сделают лечение более эффективным.

При ревматоидном артрите. Принимайте по 1 таблетке симханада гуггула (350 мг) 3 раза в день, и по 1 таблетке читрак адхивати (200 мг) 2 раза в день.

  • Рекомендуется также 3 раза в день принимать по 1/4 ч. л. йогарадж гуггула, запивая небольшим количеством теплой воды.
  • Кроме того, перед сном хорошо выпить чашку имбирного чая с добавлением в него 2 ч. л. касторового масла. Касторовое масло содержит природные предшественники для синтеза стероидных гормонов, которые помогут снять воспаление при ревматоидном артрите. Не забывайте о том, что касторовое масло оказывает слабительное действие.

При остеоартрите. Принимайте по 1 таблетке йогарадж гуггула 2 раза в день, а на ночь - 1/2 ч. л. гандхарва харитаки (порошок харитаки, обжаренный в касторовом масле) с теплой водой. Если гандхарва харитаки нет, то принимайте описанный выше имбирный чай с касторовым маслом.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

______________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Астма и одышка

Для бронхиальной астмы характерны внезапные приступы бронхоспазма, что сопровождается одышкой, сипением и хрипом. Если приступ не остановить, одышка нарастает и переходит в удушье.

Первопричина всех астматических проявлений - накопление избыточной капхи в желудке. Оттуда она движется в легкие, трахеи и бронхи. Избыточная капха вызывает спазм бронхов, препятствует нормальному прохождению воздуха, затрудняет дыхание.

Аюрведическое лечение астмы направлено на возвращение капхи, осевшей в легких и бронхах, обратно в желудок, откуда ее затем можно будет вывести из организма.

Астма может быть следствием аллергии, простуды, застойных явлений в дыхательных путях или сенной лихорадки. Цветочная пыльца, пыль, шерсть животных, некоторые продукты питания наряду с увеличением капхи в организме - факторы, способные спровоцировать развитие заболевания. Независимо от причины, при астматическом приступе важно немедленно снять бронхоспазм и нормализовать дыхание.

Как снять приступ астмы?

Приготовьте чай из солодки, прокипятив в течение примерно 2 минут 1 ч. л. корня в чашке воды. Перед употреблением добавьте в него 5-10 капель масла маханараян, а если такового нет, то 1/2 ч. л. чистого масла гхи. Пейте этот чай по одному глотку каждые 5-10 минут.

В некоторых случаях чай с солодкой может вызвать рвоту. Это оказывает благоприятное действие, поскольку удаляет избыток капхи и снимает спазм бронхиол, в результате чего самочувствие обычно сразу же улучшается.

При астме этот чай можно использовать не только в экстренных случаях, но и ежедневно, в качестве профилактической меры. Однако тем, у кого повышенное кровяное давление, не следует пить много чая из солодки, так как это способствует задержке натрия в организме. Но в качестве экстренной меры для снятия приступов астмы такой чай можно использовать всем.

Примечание: Начинайте готовить чай сразу же, как только начнете ощущать приближение приступа, о чем может говорить чувство сдавливания в груди, слегка затрудненное дыхание или любые другие тревожные симптомы, известные вам по прошлому опыту. Не ждите, пока дыхание нарушится.

Чай из солодки сохраняет свои лечебные действия в течение 72 часов.

Средства из трав

Для долговременного лечения астмы регулярно принимайте следующие средства:

  • Размешайте 1 ч. л. корицы и 1/4 ч. л. трикату в чашке кипящей воды. Дайте настояться 10 минут, и перед тем как пить, добавьте 1 ч. л. меда. Пить 2 раза в день.
  • Полезен также чай из равного количества солодки и имбиря. Заваривайте по 1/2 ч. л. смеси трав на чашку воды.
  • Можно 2-3 раза в день принимать состав из 1/2 ч. л. толченого лаврового листа, 1/4 ч. л. пиппали и 1 ч. л. меда.
  • Еще одно средство для снятия застойных явлений и уменьшения одышки можно приготовить из 1/4 чашки лукового сока, 1 ч. л. меда и 1/8 ч. л. черного перца. Оно также будет эффективно, если нужно снять астматический приступ.
  • Следующий рецепт помогает и в экстренных случаях, и в качестве профилактического лечения: ситопалади - 1 /2 ч. л., боэргавия - 1/2 ч. л., пиппали – щепотка, абрак басма - щепотка. Чтобы снять приступ, медленно съешьте всю эту смесь маленькими порциями с медом. А для профилактики принимайте сразу все количество раз в день.
  • Можно также пить 2 раза в день по 1/3 чашки шпинатного сока с щепоткой пиппали.

3 средства из семян горчицы

Горчичное семя оказывает целительное действие на легочную систему. Вот 3 способа использования его согревающих целебных свойств.

1. Некоторое облегчение приносит растирание груди коричневым горчичным маслом.
2. Приготовьте отвар из смеси молотого горчичного семени и пиппали (или черного перца, если у вас нет пиппали). Заварите 1/2 ч. л. смеси в чашке горячей воды и дайте настояться 10 минут, после чего добавьте 1-2 ч. л. меда. Пейте 2-3 раза в день или, что еще лучше, отхлебывайте по глотку каждые 15 минут на протяжении всего дня.
3. Возьмите по 1 ч. л. коричневого горчичного масла и нерафинированного сахара и смешайте. Принимайте 2-3 раза в день натощак.

Дополнительные средства и рекомендации

Если у вас инфекция. В некоторых случаях затруднение дыхания и хрипы может быть обусловлено инфекцией, распространяющейся из носоглотки. В таких случаях помогает закапывание по 5-10 капель теплого гхи в каждую ноздрю.

Избегайте аллергенов. Если астма связана с пищевой аллергией, следует избегать соответствующих продуктов и всего того, что может спровоцировать приступ: пыльных книг, грязных подвалов, некоторых химикатов и пр.

Какой пищи следует избегать. Откажитесь от большинства молочных продуктов, в том числе от сыров. Избегайте ферментированной пищи и гидрофильных (вызывающих задержку воды в организме) пищевых продуктов, например солений: огурцов, мяса тунца. В некоторых случаях не следует употреблять грибы, арахис, грецкие и другие орехи, а также продукты, в приготовлении которых используются дрожжи. При гиперчувствительности к некоторым веществам, содержащимся в вышеперечисленных продуктах, может быть немедленная реакция; в других случаях она может проявиться через несколько часов.

При хронической бронхиальной астме. При хронической бронхиальной астме попробуйте такое средство: начините очищенный банан семью гвоздичинами, оставьте на ночь, а наутро съешьте банан вместе с гвоздикой и в течение часа больше ничего не ешьте. Затем выпейте чашку горячей воды с 1 ч. л. меда. Это укрепит легкие и уменьшит одышку и другие астматические проявления.

Позы Йоги. При астме помогают позы лука и кобры, сидячая ваджрасана и перевернутые позы, включая плуг и стойку на плечах.

Когда обратиться к врачу?

Обычно указанные аюрведические средства позволяют справиться с проявлениями астмы. Если же лекарства, которые раньше вам помогали, как будто бы больше не действуют, если наряду с затрудненным дыханием у вас появилась боль в груди, обильная потливость, опухают ноги, а прежде были неприятности с сердцем, вам необходимо немедленно обратиться к врачу.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Бессонница

Народное средство от бессонницы

Взять 50 г семян укропа, залить 0,5 л кагора, кипятить на слабом огне 7-10 мин, настоять полчаса-час и пить по 50-60 мл за полчаса до отхода ко сну при бессоннице.

Настойка хмеля и бессонница

Взять 25 г сухих измельченных шишек хмеля, залить 100 мл спирта, настоять 7-10 дней в темном месте, периодически встряхивая, процедить и пить по 1 ч. л. в небольшом количестве воды 2-3 раза в день (последний прием за полчаса до сна) при бессоннице.

Хмелевая подушка от бессонницы

Набить подушку высушенными хмелевыми шишками, завернуть ее в плотную ткань (чтобы хмель не выдыхался) и хранить в шкафу. Использовать хмелевую подушку при бессоннице. Как правило, наблюдается хороший результат даже при длительной, плохо поддающейся лечению бессоннице.

Мед как снотворное

1 ст. л. меда развести в стакане теплой воды и выпить за 30-40 мин до отхода ко сну при бессоннице.

Мед - самое безвредное из известных успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Благодаря этим своим качествам мед как медикамент вне конкуренции.

Ванна с отваром сосновых игл и бессонница

Взять 1,5 кг сосновых веточек (можно с шишками), мелко порубить, залить кипяченой водой, кипятить 30 мин, затем настоять под крышкой 10-12 ч, процедить и вылить в ванну (для сидячей ванны достаточно 750 г сосновой хвои, для ножной - 300 г).

Ванна оказывает прекрасный лечебный эффект при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, а также болезнях кожи, нарывах, подагре, ревматизме, ишиасе, острых респираторных заболеваниях, астме, болезнях легких. Помимо всего прочего, она тонизирует, укрепляет сердце и нервную систему, способствует восстановлению сил больных, выздоравливающих после тяжелых болезней.

Ванна может использоваться и вполне здоровыми людьми как средство поддержания сил, бодрости.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

_____________________________________________________

Лечение без лекарств. Головная боль, мигрень

Настой тмина и головные боли

Приготовить настой сухих плодов тмина в соотношении 1:20 и пить его по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день при головных болях.

Листья мать-и-мачехи и головные боли

Свежие листья мать-и-мачехи обыкновенной прикладывать гладкой стороной к голове при головных болях.

Знахарское средство от головной боли

Приложите к вискам лимонную корку внутренней ее частью. Спустя некоторое время под коркой образуется красное зудящее пятно и головная боль утихнет.

Свекла и головная боль

Прикладывать кружочки свежей свеклы к вискам при головной боли.

Эти растения не оставляйте в комнате на ночь

Прекрасен аромат жасмина, сирени, черемухи. Однако букеты их, а также ночной фиалки, не оставляйте на ночь в комнате. Длительное вдыхание их сильного аромата может вызвать головную боль.

Смесь соков и мигрень

Приготовьте следующую смесь соков: огурец посевной, сок 3 части; морковь посевная, сок 2 части; сельдерей пахучий, сок из травы 1 часть; свекла красная, сок 1 часть.

Принимать по половине стакана 2 раза в день через час после еды при мигрени. Курс - 10 дней, повторять его через каждые 3 месяца. Прием соков очищает организм от обменных шлаков, тонизирует и повышает иммунную устойчивость.

Соки смешивать перед употреблением. Хранить их в холодильнике в отдельных бутылках.

В зимние и весенние месяцы можно готовить смесь соков несколько иного состава: сельдерей пахучий, сок из корнеплодов 2 части; морковь посевная, сок 2 части; картофель, сок 1 часть; свекла красная, сок 1 часть.

Соки смешивать перед употреблением, принимать так же, как и предыдущую смесь.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

______________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Боли в животе

Боли в животе - очень неопределенный симптом. Они могут возникать по многим причинам. Повышенная кислотность, кислая диспепсия, запор, употребление неподходящей пищи, отравление печени - таковы эти и многие другие причины, которые могут вызвать ноющую или острую боль в области живота.

Прежде всего нужно исключить наиболее серьезные причины болей в животе: аппендицит, энтерит, гастрит и кишечную колику. Для этого вам может понадобиться помощь врача. От обычной же «боли в животике» в Аюрведе существуют простые, натуральные и эффективные домашние средства.

Средства из трав

  • Смешайте 1/2 ч. л. молотого кумина, щепотку асафетиды и щепотку каменной соли. Эту смесь нужно хорошо прожевать и запить теплой водой.
  • При болях в животе при поносе вотрите немного свежего имбирного сока в кожу живота вокруг пупка.
  • Избавиться от боли в животе поможет прием шанкавати. Она обычно продается в таблетках,- принимайте по 1 таблетке 2 раза в день, утром и вечером.
  • Если не найдете шанкавати, то принимайте лашунадивати по 1 таблетке 2 раза в день после еды.
  • Полезен аджван. Эту траву обычно можно купить в индийских бакалейных лавках. Смешайте 1/4 ч. л. травы с 1/2 ч. л. питьевой соды, разжуйте эту смесь и запейте небольшим количеством теплой воды.
  • Если вышеперечисленные средства не помогают и боль в животе не проходит,- смешайте немного жареных семян кумина, фенхеля и кориандра и примите внутрь 1/2 ч. л. этой смеси, хорошенько прожевав (семена каждого вида обжаривайте на толстой чугунной сковороде по отдельности, постоянно перемешивая, чтобы избежать пригорания, а затем перемешивают их).
  • При несварении желудка выпейте 1/4 чашки свежего лукового сока, добавив к нему по 1/2 ч. л. меда и черного перца.

Травяные чаи

  • Смешайте кориандр, кумин и фенхель в равных соотношениях и заварите по 1/2 ч. л. на чашку воды. Чтобы уменьшить спазмы и боль в животе, пейте этот чай 2-3 раза в день.
  • Хорошо также пить чай из таких распространенных на Западе трав, как дудник, ромашка и окопник, взятых в равном количестве. Смешайте их и заварите примерно 1/2 ч. л. смеси на один прием.

Общие рекомендации по профилактике болей в животе

В большинстве случаев боли в животе бывают из-за несварения и слабого агни. Разжечь агни можно одним из следующих способов:

  • Одно из лучших средств для усиления пищеварительного огня - это имбирь. Перед каждым приемом пищи нарежьте или натрите немного свежего имбиря, добавьте несколько капель лаймового (или лимонного) сока и щепотку соли и съешьте эту смесь. Можно отрезать тонкий ломтик имбиря и, посыпав щепоткой соли, пожевать перед едой.
  • Имбирный чай тоже усиливает пищеварительный огонь и уменьшает боли в животе. Прокипятите в воде немного измельченного свежего или же молотого сушеного имбиря, остудите и пейте такой чай 2-3 раза в день.
  • 2-4 ст. л. дракши (аюрведического травяного вина) смешайте с равным количеством воды и выпейте непосредственно перед едой. Это тоже помогает разжечь агни. С этой же целью перед едой можно выпить несколько глотков портвейна или другого сладкого вина.
  • Можно оживить пищеварительный огонь с помощью обычного лаврового листа. Приготовьте отвар, настояв в течение примерно 10 минут 1/2 ч. л. накрошенного или размолотого лаврового листа в чашке горячей воды. Добавьте щепотку кардамона и после еды выпейте.

Дополнительные рекомендации

Ешьте легкую пищу. Если у вас болит живот, старайтесь плотно не наедаться. Избегайте бобовых, мяса и тяжелых зерновых, вроде пшеницы. Лучше придерживаться диеты из кичади - сочетания риса и маша, которые легко перевариваются. В промежутках между приемами пищи можно выпить фруктового сока.

При хронической диспепсии. При хронически слабом пищеварении и частых болях в животе я рекомендую следующие травы:

  • трикату - 1 часть;
  • читрак - 2 части;
  • катука - 1 часть.

Принимайте эту смесь перед едой, по 1/4 ст. л. с небольшим количеством меда и свежего имбирного сока. Если у вас нет свежего имбиря, только с медом. Эти травы усиливают пищеварительный огонь.

Измените образ жизни. При болях в животе нужно расслабиться и найти возможность для отдыха. Можно читать. Упражнения, в том числе асаны Йоги, не рекомендуются.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

______________________________________________________

Облегчающая и тонизирующая терапия в Аюрведе

Тонизирующее и облегчающее лечение
Многочисленные терапевтические методы Аюрведы можно разделить на 2 группы: тонизирующие (или «утяжеляющие» - бримхана) и облегчающие (лангхана).

Облегчающие методы терапии направлены на уменьшение различных скоплений в организме и показаны при избыточном весе, токсинах и возбужденных дошах. Их цель - устранение тех факторов, которые могут вызвать болезнь. Тонизирующие методы оказывают подпитывающее действие при явлениях недостаточности и используются при пониженном весе, упадке сил или слабости тканей. Они восполняют нехватку энергии и материи организма, тем самым предотвращая возникновение болезни.

Облегчающее лечение эффективно на острых стадиях заболевания, когда натиск болезни силен. В Аюрведе оно также используется для устранения глубоко проникших токсинов как часть комплекса мер, направленных на очищение и профилактику заболеваний.

Тонизирующие методы используются при хронических заболеваниях, в период выздоровления или вслед за облегчающими методами. Общее правило предписывает вначале облегчать, а затем тонизировать. Если лечение начать с тонизирующей терапии, она будет подпитывать токсины и увеличивать избыток дош, что ухудшит состояние больного. Наоборот, предварительное очищение подготовит почву для тонизирующей терапии. Однако существуют состояния, когда организм слишком слаб для любых методов облегчающей терапии, и в этих случаях вначале необходима тонизирующая терапия. Используется и сочетание этих 2-х методов, особенно при щадящем и длительном лечении.

Сравнение принципов китайской и аюрведической медицины
В китайской медицине существует аналогичное деление терапевтических методов на 2 группы. Облегчение используется для воздействия на внешние патогенные факторы: жар, холод, ветер, влажность или сухость. Потогонная, слабительная, мочегонная и т.п. терапия применяется для устранения как самих этих факторов, так и вызываемых ими болезней. В Аюрведе различают 2 вида облегчения: устранение токсинов (ама) и устранение избытка дош. Применяемые методы сходны между собой, но в Аюрведе болезнь рассматривается преимущественно как результат внутренних факторов.

В китайской медицине тонизирующее лечение направлено на основные компоненты тела: инь, ян, ци и кровь. В Аюрведе тонизируются те ткани, которые затронуты болезнью или порождающими ее дошами.

Облегчающая и тонизирующая терапия: психический аспект
Облегчающую терапию называют «вызывающей недовольство» (асантарпана), так как она включает в себя соблюдение дисциплины, аскетизм и отказ от многих удовольствий. Она требует, чтобы мы больше сомневались в себе, спрашивали себя - кто мы такие и что мы делаем в жизни.

Тонизирующая терапия называется «дающей радость» (сантарпана), поскольку ее методы обеспечивают нам более полноценное питание, дают возможность расслабиться, ощутить заботу о себе и радость жизни. Тонизирующая терапия направлена на то, чтобы мы хорошо чувствовали себя в мире. Она укрепляет в нас любовь, веру и позитивное отношение к окружающему.

Показания
Облегчающая терапия обычно рекомендуется для капха-конституции, а тонизирующая - для ваты, поскольку основным свойством капхи является тяжесть, а ваты - легкость. Питта обычно требует умеренной терапии, в которой сочетаются облегчающие и тонизирующие методы.

Для капхи используются сильнодействующие облегчающие методы (лечебное голодание или терапевтическая рвота). Для типа ваты нужны щадящие методы (клизмы или питательная диета), а для питты - умеренные методы (очищение при помощи слабительных).

И наоборот, тонизирующие методы для ваты наиболее сильнодействующие, с применением таких мощных трав, как ашваганда или женьшень. Для капхи используется щадящая терапия и не слишком тяжелые травы, такие как девясил или пиппали. Питта нуждается в умеренном тонизировании и охлаждающих тониках - таких как шатавари и сок алоэ.

Облегчающая терапия

Облегчающая терапия в Аюрведе состоит из 2-х частей - паллиативной и очищающей. Паллиативная терапия на санскрите носит название «шамана», что в буквальном переводе означает «успокоение» или «умиротворение». Ее цель - уменьшить аму и успокоить доши, чтобы упростить их дальнейшее выведение из организма при помощи методов очищающей терапии. Возбужденная доша может смешиваться со скоплениями токсинов, которые будут провоцировать ее и усложнять ее симптомы. Эти скопления нужно первым делом отделить от доши, чтобы затем можно было воздействовать на нее непосредственно.

Паллиативная терапия
Паллиативная терапия состоит из 7-ми частей: «травы, сжигающие токсины, травы, стимулирующие пищеварение, воздержание от еды, воздержание от воды, физические упражнения, солнечные ванны и пребывание на ветру» (Аштанга Хридайя XIV, 7). Все эти методы служат для усиления пищеварительного огня (агни) и уничтожения токсинов. Они очищают желудочно-кишечный тракт, благодаря чему токсины из глубоко лежащих тканей проникают в него и после этого выводятся из организма.

Очищающая терапия
Очищение (шодхана) - особая форма терапии, предназначенная для устранения вызывающих болезни дош. Ее нельзя использовать без надлежащей подготовки. Эффективность аюрведической очищающей терапии заключается в особой системе приемов, заставляющих токсины переместиться туда, откуда их можно вывести наружу. Простое промывание органов или систем не даст нужного результата, если перед этим токсины не окажутся в них.

Очищающая терапия показана в тех случаях, когда возбужденные доши локализованы в желудочно-кишечном тракте. Если же они располагаются в тканях или смешались с тканями, с отходами жизнедеятельности или с амой, то сразу вывести их из организма нельзя. Сначала необходимо применить методы паллиативной терапии.

Аюрведическая очищающая терапия. Панчакарма

Очищающая терапия включает в себя 5 компонентов: «очищающие клизмы, очищение носа, использование слабительных, вызывание рвоты и кровопускание» (Аштанга Хридайя XIV, 5). Эти методы широко известны под названием «панчакарма» - 5 очищающих действий. Они считаются наиболее радикальным средством очищения организма, окончательно устраняющим доши, вызывающие болезни.

Эти методы могут применяться при острых заболеваниях. Так, рвотная терапия используется для лечения астматических приступов. Можно обучить пациента самостоятельному применению этих методов для очищения организма - например, рвотной терапии в качестве средства от ожирения при высокой капхе. Методы панчакармы являются сильнодействующими, и применять их можно только тогда, когда пациент не слишком ослаблен.

Некоторые из этих методов могут использоваться как составная часть какой-либо другой терапии. Например, клизмы с тонизирующими травами применяются при тонизирующей терапии.

Панчакарма - клиническая практика, выполнение которой без соответствующих приспособлений может быть лишь весьма ограниченным. В программу подготовки медицинских сестер по Аюрведе обязательно входят навыки выполнения процедур панчакармы, а также методики измерения выведенных из организма субстанций. Однако ниже я изложу в общих чертах основные принципы этого важного направления врачебного искусства. Панчакарма еще не встретила на Западе должного понимания, а ошибочных представлений о ней бытует уже достаточно много. Прежде всего нужно понять, что система панчакармы включает в себя несколько терапевтических методов и что пути их применения могут быть различными. Методы варьируются в зависимости от характера заболевания, индивидуальных особенностей больного, от времени года, условий конкретной культуры и т.д. Многие их модификации можно использовать более широко, в том числе и в гигиенических целях.

Предварительные практики (пурва карма). Подготовка
Панчакарме обычно предшествует паллиативная терапия, включающая в себя предварительное устранение токсинов и снижение амы, с учетом доминирующей доши пациента. Она проводится в течение короткого (неделя), среднего (месяц) или длительного (6 месяцев) периода. При острых состояниях применяется краткосрочная паллиативная терапия.

Методы масляной и потогонной терапии
Масляная терапия (снехана) - один из эффективных аюрведических методов лечения, включающий в себя как наружное, так и внутреннее применение масел. Другим эффективным методом является шведана - паровая терапия, или терапевтическое потение. Оба метода используются в панчакарме, но эффективны и сами по себе при лечении различных болезненных состояний и в профилактических целях. Это основные предварительные практики панчакармы.

За очищением от токсинов следует период ежедневных масляных и потогонных процедур, который продолжается не менее одной недели, если лечение профилактическое, и не менее трех недель при серьезном заболевании. Все тело обильно смазывается теплым кунжутным маслом. На области, непосредственно пораженные болезнью, можно в небольших количествах наносить специальные лекарственные масла (например нараян или маханараян). В масляной терапии главное не массаж, а нанесение масел. Одновременно масла (чаще всего гхи) принимаются внутрь.

Спустя некоторое время после масляных процедур выполняются потогонные. Для них используют специальную камеру, наполненную парами потогонных трав (камфора, эвкалипт, мята полевая, мирта), а если больной ослаблен - тонизирующих средств (дашамула и бала). Травы настаивают под давлением в специальном сосуде, к верхней части которого прикреплен шланг (нади шведа). Насыщенный целебными веществами пар направляют на определенные участки тела (например, на опухшие суставы при лечении артрита).

Следует заметить, что масляная терапия и терапевтическое потение - это не вся панчакарма и даже не основная ее часть, а лишь главные из предварительных практик. Хотя эти методы требуют больше времени, чем основные практики. Терапия панчакармы в значительной степени представляет собой подготовку к выведению из организма токсинов, и главную роль здесь играют масляная терапия и терапевтическое потение. Когда такая подготовка проведена, само очищение осуществляется достаточно быстро. Но остановиться на этом предварительном этапе значило бы не выполнить панчакарму.

Цель масляной и потогонной терапии - переместить возбужденные доши в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма. Благодаря этим процедурам доши смягчаются и разжижаются, и тогда их легче направить с внешнего пути распространения болезни, то есть из плазмы и крови, на внутренний - в желудочно-кишечный тракт. Если остановиться на этом, то возбужденные доши вернутся в места их первоначального скопления, что может вновь вызвать болезненные расстройства и заболевания. Если не вывести доши из организма, они снова впитаются в те же ткани.

Если, например, привести в движение вату, но не удалить ее при помощи основных процедур панчакармы (таких как использование клизм), то она вызовет нарушения аппетита, газообразование, вздутие живота, запоры и бессонницу. Питта в аналогичном случае приведет к раздражительности, лихорадочному состоянию и гиперактивности, а капха - к потере аппетита, слабости и застойным явлениям.

Нанесение избыточного количества масла может оказать подавляющее действие на пищеварительный огонь и нарушить пищеварение, вызвав потерю аппетита и запоры. Поэтому при масляной терапии нужно соблюдать меру. Можно уравновешивать ее приемом имбиря или других пряностей, усиливающих пищеварительный огонь.

Ежедневное умеренное нанесение масел в течение длительного периода во многом дает тот же эффект, что и кратковременный курс интенсивного масляного массажа. Для потогонных процедур можно использовать сауну, теплые ванны или душ, а также потогонный чай, например из корицы или имбиря. Но и в этом случае следует время от времени выполнять основные процедуры панчакармы, например, использовать клизмы или слабительные, чтобы предотвратить скопление дош. Принимая лекарственные масла в больших количествах внутрь, также следует помнить о поддержке пищеварительного огня при помощи соответствующих трав и специй.

Основные практики (прадхана карма)
Очистительные клизмы. Клизмы (басти) относятся к числу щадящих методов терапии и могут использоваться при многих болезненных состояниях. Существует множество видов клизм, из которых одни применяются в тонизирующей, а другие в облегчающей терапии. Очистительные клизмы (нируха басти) используются в панчакарме для удаления высокой ваты из толстого кишечника, где она обычно локализуется. Для очистительных клизм используют отвары трав, снижающих вату. Хотя тонизирующие и питательные клизмы, строго говоря, не относятся к панчакарме, их нередко назначают после очистительных клизм как часть последующих практик и как омолаживающее средство.

Типичную очистительную клизму можно приготовить с такими травами, как аир, фенхель и имбирь, добавив на литр настоя 1-2 ч. л. каменной соли и не более 1/2 чашки кунжутного масла. Без добавления масла или смягчающих трав типа солодки очистительные клизмы могут оказаться чрезмерно осушающими и истощающими.

Очищение через нос. В Аюрведе существует обширный перечень способов непосредственного воздействия на носовые проходы с помощью травяных отваров, растительных масел, гхи, курения трав. На санскрите они называются «насья» (буквально - «то, что относится к носу»). При процедурах панчакармы в нос закапывают травяные отвары или масла или вдыхают носом порошки из трав. К числу подходящих для этого трав относятся аир, мирт, шалфей, базилик, брами.

Для прочистки пазух можно вдыхать носом порошок из аира, мирта, шалфея или имбиря. Гхи и масла с аиром или брами применяются в виде капель для очищения и питания мозга. Для очищения носовых проходов курят гвоздику, аир и мирт.

Насья полезна при многих расстройствах ваты и капхи. Она оказывает непосредственное воздействие на прану и мозг. Обладая сильным противозастойным действием, она способствует более целенаправленному использованию отхаркивающих трав. Насья также помогает при некоторых нарушениях питты и при заболеваниях головы и носовых проходов.

Масляный массаж головы и лица в сочетании с вдыханием пара способствует выведению токсинов из мест их локализации и повышает эффективность насьи, поэтому обычно он предваряет ее применение.

Очищение при помощи слабительных. Очищение при помощи слабительных (виречана) - самый простой из методов панчакармы, но его результаты весьма ощутимы. Используются сильные слабительные: ревень, сенна, порошок алоэ или касторовое масло. Можно смешать 4 части корня ревеня с фенхелем, имбирем и солодкой (по одной части) и принять это перед сном по 2-5 г. с медом или теплой водой. Можно также выпить 2 ч. л. касторового масла в теплом молоке с имбирем. Трипхала, мягкое аюрведическое слабительное, оказывает достаточно сильное действие только в больших дозах - обычно от 10 до 30 г.

Слабительные используются для устранения высокой питты из места ее локализации - тонкого кишечника. Следует иметь в виду, что для лечения толстого кишечника они не очень подходят, поскольку очищают не только толстый, но и тонкий кишечник, а очищение тонкого кишечника может ослабить пищеварительный огонь, что нежелательно при вата-конституции, а именно при этой конституции чаще всего встречается расстройство толстого кишечника.

Терапию с применением слабительных можно использовать во всех случаях, когда нужно очистить кишечник. Она может способствовать излечению запоров, застарелых лихорадок, острого поноса, дизентерии, пищевых отравлений и заболеваний, связанных с избытком желчи или наличием в крови токсинов.

Слабительные травы обычно принимают вечером, чтобы на следующий день кишечник очистился, опорожнившись 5-8 раз. Лучшее время для такого лечения - конец весны и лето.

Терапия с применением слабительных противопоказана детям и старикам, во время беременности, ослабленным и истощенным пациентам, а также при хроническом поносе.

Терапевтическая рвота. Искусственно вызываемая рвота требует осторожности. Излишнее напряжение при этой процедуре может привести к расстройству нервных рефлексов, поэтому она обычно противопоказана при вата-конституции. Можно научиться вызывать рвоту самостоятельно (без вспомогательных средств), для этого нужны терпение и некоторая практика. Такую рвоту можно регулярно применять для очищения желудка. Иногда рвота используется как часть паллиативной терапии.

Рвотными средствами служат крепкие чаи из солодки, соли, аира, ромашки или лобелии. Непосредственно перед рвотой следует выпить 0,5 л. чая из ветрогонных трав (например мяты или фенхеля), а затем пальцем вызвать в горле рвотный рефлекс. Опорожнить желудок легче при помощи 1-2-х сильных рефлексов, чем нескольких слабых. Это уменьшает и вероятность побочных эффектов. Важно, чтобы желудок был опорожнен полностью.

Рвотная терапия противопоказана при анорексии и сухом кашле, а также ослабленным, детям, пожилым и выздоравливающим. Она предназначена для устранения застоя слизи в легких и желудке, что чаще всего имеет место при капха-конституции. Лучшее время для рвотной терапии - весна, особенно конец весны, когда становится тепло. Не следует проводить ее в ветреную и дождливую погоду. Рвотная терапия особенно эффективна в период полнолуния, а самое благоприятное для ее проведения время суток - утреннее, после восхода солнца.

Положительные результаты, достигающиеся применением рвотной терапии, можно также получить через длительный прием отхаркивающих трав, например имбиря, аира или состава трикату, с одновременным соблюдением снижающей капху диеты.

Терапевтическое кровопускание. При правильном кровопускании из различных частей тела (обычно из примыкающей к позвоночнику области спины) выводится токсичная кровь, которая имеет темный цвет. Как только она становится ярко-красной, процедуру прекращают. Обычно выводится от 60 до 250 мл крови.

Некоторые рекомендуют вместо этого сдавать кровь. Донорство действительно способствует образованию новой крови, но при этом не всегда выводится именно токсичная кровь.

В настоящее время терапевтическое кровопускание в панчакарме используется не так широко, как раньше, хотя оно по-прежнему распространено во всех остальных системах восточной медицины.

Последующие процедуры (уттара карма). Панчакарма включает в себя также ряд последующих процедур. Это не обособленная терапия, которую можно выполнить один раз и затем забыть о ней, - она должна гармонично вписаться в повседневную жизнь. Во-первых, может возникнуть необходимость повторить всю панчакарму. Для удаления глубоко сидящих токсинов может потребоваться несколько курсов лечения, особенно при сокращенных (недельных или еще более коротких) вариантах панчакармы. Промежутки между курсами должны быть не менее 1-3 месяцев. Хорошие результаты дает ежегодное повторение курса.

Во-вторых, после панчакармы следует вернуться к той диете и тому образу жизни, которые соответствуют вашей конституции, либо, если прежде вы их не придерживались, начать соблюдать их. Панчакарма не заменяет правильного образа жизни - она помогает следовать ему. Если после панчакармы вернуться к своим дурным привычкам, то активизированная энергия организма, будучи подавленной ими, может отрицательно сказаться на здоровье.

И наконец, самое важное: если лечение прошло успешно, нужно быть готовым к проведению тонизирующей терапии более высокого уровня. Устранив болезнетворный избыток дош, вы получаете возможность восстановить поврежденные ткани на новом уровне чистоты и силы.

Омоложение (расаяна). Омоложение - это особая разновидность тонизирующей терапии. В отличие от обычной тонизирующей терапии она, подобно панчакарме, направлена на глубокое очищение организма и удаление из него избытка дош, поскольку настоящее обновление возможно лишь после того, как устранены факторы, вызывающие старение. Поэтому расаяна не назначается ослабленным пациентам.

Омолаживающая диета в основном тонизирующая. Главная цель расаяны - увеличение оджаса (первичной жизненной энергии) и саттвы (ясности ума). Поэтому некоторые из тяжелых веществ, используемых в тонизирующей терапии (например мясо), при расаяне исключаются.

Если расаяна направлена на омоложение ума (брахма расаяна), то диета должна быть одновременно саттвичной и тонизирующей. При этом применяются специальные травы, воздействующие на ум (брами, аир), гхи, травяные джемы типа брахма расаян, а также йогические практики: асаны, пранаямы и мантры. Расаяну лучше проводить в спокойной и уединенной обстановке в течение как минимум месяца.

Детоксицирующая терапия и диета

Уровни очищения
В Аюрведе различают 2 уровня очищения. Первый уровень можно назвать «предварительной детоксикацией». Он направлен на улучшение пищеварения и устранение токсинов. Второй, более глубокий уровень - удаление из организма избытка дош. Эти 2 уровня описаны выше соответственно как паллиативная и очищающая терапия.

Предварительную детоксикацию провести легче, она не требует специальной подготовки, как для панчакармы и для более сильных методов очищающей терапии. Ее методы используют также в тех случаях, когда глубокая очищающая терапия не нужна или невозможна. Периодическое применение методов предварительной детоксикации может оказаться не менее эффективным, чем методы более глубокого очищения.

Западная и китайская медицина не разграничивают эти 2 уровня очищения. В них могут сочетаться методы более глубокого очищения с методами предварительной детоксикации (например, применение слабительных - с использованием специй для улучшения пищеварения). У них нет теоретической системы, которая позволяла бы отличить избыток дош от наличия токсинов. Аюрведа, разграничивая их, вносит ясность в проблему детоксикации и помогает избежать побочных эффектов, которые могут возникнуть в результате применения излишне сильных либо неверно назначенных методов очищающей терапии.

Предварительная детоксикация
Предварительное очищение от токсинов обычно проводится на начальной стадии лечения. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов, частиц непереваренной пищи и шлаков (на санскрите они называются «ама»), которые не только могут вызвать различные заболевания, но и препятствовать усвоению питательных веществ. Пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет должным образом усваивать пищу и травы. Большинство болезней (включая и такие хронические заболевания, как аллергия, артрит и рак) вызывается амой или сопровождается ее образованием и усугубляется ею.

Так же, как и более глубокие очищающие методы, предварительную детоксикацию лучше проводить в теплое время года - в конце весны или летом, но в случае предварительной детоксикации это ограничение является менее строгим, поскольку ее методы не относятся к числу сильнодействующих.

Легкая детоксикация в весенний период полезна практически всем. Для этого нужно есть больше свежей зелени, сырых продуктов, охлаждающих трав: все это способствует очищению крови. С наступлением теплой погоды, когда все начинает расти, токсины, скопившиеся за зиму внутри организма, начинают выходить на поверхность. Поэтому важно сразу устранить их, чтобы в летний период они не вызвали заболеваний.

Состояния амы

Побочные продукты неправильного пищеварения
Состояния амы - скопления в организме непереваренной пищи или продуктов обмена веществ - различаются в зависимости от преобладающей доши. Эти состояния называются «сама» (на санскрите «са» означает «с», отсюда «сама» означает «с амой»). Существуют состояния амы, относящиеся к капхе и называемые «сама капха», когда наличие токсинов сочетается с преобладанием капхи в индивидуальной конституции. Соответственно, бывают состояния сама питты и сама ваты.

Симптомы сама капхи: несварение, застойные явления и трудно отхаркиваемая густая мокрота.

Сама питта проявляется несварением, повышенной кислотностью и поносом, а также лихорадочным состоянием или токсемией (токсинами в крови).

Сама вата проявляется несварением, вздутием живота, газами и запорами.

Общие признаки состояний амы - налет на языке, неприятный запах изо рта и от всего тела, плохое пищеварение, ощущение общей тяжести и отупения. Очищение от амы проводят до тех пор, пока эти симптомы не исчезнут. Нужно быть готовым к тому, что высвобождающиеся в ходе лечения токсины могут вызывать головные боли и другие побочные эффекты.

Методы устранения амы применимы при любой конституции и обычно проводятся наряду с терапией, направленной на уравновешивание дош.

Детоксицирующие травы
Из шести вкусов аму увеличивают сладкий, соленый и кислый. Они не только способствуют росту тканей, но и увеличивают токсины. Вяжущий вкус в этом отношении нейтрален: он помогает осушить аму, но в силу своего стягивающего действия удерживает ее в организме. Острый и горький вкусы эффективно противодействуют аме: горький вкус уменьшает ее, а острый разрушает.

Траволечение, направленное на устранение амы, основано на принципе ее сжигания при помощи трав, увеличивающих пищеварительный огонь. Ама по своим свойствам противоположна агни - пищеварительному огню - и блокирует его действие. Поэтому против нее применяются травы, обладающие огненной природой и стимулирующие агни.

Лучше всего этой цели отвечают горячие специи: красный перец, черный перец, сухой имбирь, пиппали, асафетида и горчица. Полезны также теплые специи, в частности кардамон, кумин, кориандр, базилик и фенхель.

Эффективны составы трикату и «асафетида 8». Если они недоступны, можно приготовить смесь из равных количеств красного и черного перца и сухого имбиря и принимать ее 2-3 раза в день по 0,5-1 г. (в капсулах или с медом).

При состояниях сама капхи и сама ваты эти травы обычно не имеют противопоказаний. При некоторых состояниях сама питты их также можно использовать - но с осторожностью, поскольку их горячая природа может усугубить питту (в этом случае их следует сочетать с горькими травами).

Горькие травы помогают удалить аму из тканей и устранить вызванную ею лихорадку или инфекцию. Это хорошее средство при брожении, высокой температуре, воспалении и особенно для очищения крови от амы. Горькие травы наиболее эффективны при состояниях сама питты и сама капхи, а иногда (в небольших количествах) полезны и при хронических состояниях сама ваты. Их можно применять при состояниях амы, вызванных избыточным употреблением сладкой или жирной пищи.

В наибольшей степени целебными свойствами обладают чистые горечи - такие как «золотая печать», горечавка, барбарис и сенна. Из трав китайской медицины к числу чистых горечей относятся коптис, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и гардения, из аюрведических: катука, маргоза и алоэ. Хорошим средством является также состав «Шведские горечи». Из аюрведических составов используются тикта и махасударшан. Если они недоступны, можно смешать в равных частях горечавку, барбарис и куркуму и принимать этот порошок в капсулах или с медом 2-3 раза в день по 0,5-1 г.

Воздержание от пищи
Лечебное голодание является эффективной детоксицирующей терапией, но для него требуется, чтобы пациент был достаточно крепок, особенно если воздержание от пищи длится больше нескольких дней. Голодание хорошо проводить перед применением детоксицирующей диеты: 3-5 дней для ваты, 5-7 дней для питты и 1-2 недели для капхи.

Можно проводить голодание на овощных соках. Фруктовые соки не рекомендуются, так как сладкий вкус может увеличить аму, однако лимонный сок, особенно в сочетании с имбирным, весьма хорош для этой цели.

Воздержание от пищи иногда сочетается с приемом трав, усиливающих пищеварительный огонь. Можно использовать острые травы, состав трикату, чаи из специй (имбиря, корицы, кардамона, фенхеля) и горечи, например сок алоэ.

Лечебное голодание эффективно на начальном этапе лечения болезней, оно способствует удалению токсинов и разжиганию пищеварительного огня. Однако когда аппетит восстанавливается, голодание следует прекращать, поскольку длительное воздержание от пищи может подавить агни. После правильно проведенного голодания язык становится чистым, тело приобретает приятный запах, нормализуются аппетит и пищеварение, не чувствуется упадка сил, появляется ощущение ясности и легкости.

Кишечные орошения, слабительные и клизмы
Еще один способ детоксикации - очищение кишечника. Его можно сочетать с лечебным голоданием или с диетой, удаляющей токсины. В Аюрведе, как уже говорилось, слабительные и клизмы обычно составляют часть панчакармы и, как таковые, оказывают более сильное воздействие. Однако иногда при очищении организма от амы они используются и сами по себе.

Слабительные могут быть полезны при запорах или нерегулярной перистальтике. Если кал тяжелее воды (тонет в ней), это указывает на наличие амы. Применение слабительных особенно эффективно для удаления из толстой кишки скоплений непереваренной пищи, которые можно обнаружить при пальпации: на ощупь они твердые, неравномерные и обычно безболезненные. Очищение слабительными полезно также при пищевых отравлениях или токсических состояниях пищеварительной системы. Не следует применять слабительные при хронически жидком стуле, поносе, упадке сил или истощении, даже если язык покрыт налетом или присутствуют другие признаки амы.

Кишечные орошения - самый действенный метод непосредственного очищения толстой кишки, и потому он может с успехом использоваться для выведения токсинов. Чаще всего их назначают при капха-конституции, а реже всего - при вата-конституции.

Пациентам, страдающим расстройствами нервной системы или подверженным страху и сильному беспокойству, а также при слабости, истощении, упадке сил, анорексии, утомляемости кишечные орошения не рекомендуются. Однако 1-2 такие процедуры могут быть полезны большинству людей.

Кишечные орошения очень сильно подавляют пищеварительный огонь, поэтому после них обязательно нужно принимать травы, улучшающие пищеварение.

Несмотря на то что кишечные орошения нередко весьма эффективно удаляют из толстой кишки глубоко расположенные скопления, в Аюрведе предпочтение отдается слабительным, рвотным средствам и клизмам как более целенаправленным методам очищения дош.

Слабительные травы по своему воздействию аналогичны кишечным орошениям. Они очищают тонкий и толстый кишечник, хотя и не в такой полной мере. Иногда помогает принятие слабительных в первый день голодания. Можно использовать их и дополнительно - через каждые 3-7 дней воздержания от пищи, особенно при наличии ярко выраженных признаков амы.

Послабляющие средства, смазывающие стенки кишечника и увеличивающие объем кишечного содержимого, в частности блошная трава и льняное семя, не рекомендуются при состояниях, когда необходима детоксикация, так как они могут еще больше усилить застойные явления в организме. В этих случаях полезны горькие слабительные (ревень, алоэ) в сочетании с горячими специями (например имбирем), которые будут поддерживать пищеварительный огонь и способствовать более полному сжиганию амы.

Клизмы как средство очищения толстой кишки обычно предпочтительнее, чем кишечные орошения (особенно при вата-конституции), поскольку их действие не столь интенсивно.

Трипхала
Трипхала - состав из плодов трех миробалановых деревьев - один из лучших лекарственных препаратов, созданных в Индии. Среди слабительных растительного происхождения это самое безопасное средство, к тому же общеукрепляющее. Принимая трипхала долгое время в умеренных дозах и соблюдая при этом диету, устраняющую аму, можно получить те же результаты, что и при использовании более сильных методов. Трипхала принимают перед сном (обычная доза составляет 3-10 г), чтобы после пробуждения кишечник как следует опорожнился. Можно принимать его в виде таблеток или в виде настоя с небольшим количеством меда, поскольку этот препарат имеет очень неприятный вкус, который трудно чем-либо заглушить. Дозировку можно корректировать в зависимости от собственных ощущений и с течением времени постепенно уменьшать.

Трипхала не только постепенно очищает кишечник от всевозможных токсинов, но и усиливает пищеварительный огонь. В отличие от других слабительных он не имеет побочных эффектов. Кроме того, он питает и укрепляет глубоко расположенные ткани.

Трипхала полезно принимать вместе со специями, улучшающими пищеварение, например с составом трикату. Такое сочетание способствует сбалансированному очищению желудка и толстой кишки, а также улучшает метаболизм. Этот комбинированный состав, став частью повседневного рациона, может предотвратить накопление амы.

Сок алоэ
Вместо трипхала можно использовать сок алоэ (это должен быть настоящий сок алоэ без добавок, которые могут изменить его свойства). Сок алоэ обычно больше подходит для лечения состояний сама питты или сама капхи. При длительном курсе лечения он очищает толстую кишку, не слишком ослабляя пищеварительный огонь. Принимать его следует по 2-3 ч. л. 2-3 раза в день, лучше с небольшим количеством специй: имбиря, черного перца или куркумы.

В сочетании с диетой, уменьшающей аму, или с диетой, снижающей конкретную дошу, сок алоэ является эффективным средством очищения тканей и желудочно-кишечного тракта. Он не имеет побочных эффектов, ослабляющих организм.

Согласно Аюрведе, накопление в организме токсинов и шлаков происходит за счет пищи, которая плохо усваивается. Такой пищей являются тяжелые, жирные, несвежие или прошедшие длительную обработку продукты: сыр, свинина, сало, рафинированный сахар, изделия из белой муки и т.д. В этот список нередко включают и йогурт, поскольку он способствует образованию скоплений слизи.

Продукты, способствующие образованию амы, чаще всего имеют природу капхи, поэтому диета, уменьшающая аму, во многом аналогична диете, снижающей капху. Она похожа на обычную западную оздоровительную диету, состоящую из свежих и сырых продуктов, не содержащих слизи. В Аюрведе такая диета рекомендуется не всем: она используется лишь как составная часть предварительной очищающей терапии.

Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)

Фрукты
При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков, следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.

Овощи
Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны спраутсы (люцерна, подсолнечник, гречиха, пшеница, рис, ячмень), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать аму. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.

Зерновые
Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп: пшеницы и овса. У людей с высокой амой пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади - смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.

Бобовые
Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию, а газы, в свою очередь, склонны увеличивать аму. Исключением является маш, который полезен при большинстве состояний амы, особенно при сама питте.

Орехи и семена
Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. При состояниях амы их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.

Молочные продукты
Молочные продукты, особенно пастеризованные, весьма амагенны (увеличивают аму). Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное: йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.

Продукты животного происхождения
Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье, а точнее - белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.

Масла
Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Гхи можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла: горчичное и льняное.

Сахара
Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех сахаров наиболее амагенен рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.

Специи
При состояниях амы обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие.

Соль увеличивает аму, и ее следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.

Напитки
Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать. Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй: имбиря, корицы, кардамона и т.п. Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.

Диететика
Диета, уменьшающая аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят 3 раза в день. Нельзя есть до 10:00 и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.

Предостережение. Поскольку данная диета обладает сильным облегчающим действием, следовать ей нужно с осторожностью. При вата-конституции, как правило, ее соблюдают не более двух недель, при питта-конституции - не дольше месяца. Люди, принадлежащие к типу капхи, могут придерживаться этой диеты более долгое время. Можно модифицировать ее в зависимости от преобладающей доши, особенно при продолжительном применении.

Детоксицирующую диету нельзя назначать ослабленным, истощенным, очень старым и очень молодым людям. Если пациент слабеет, ее следует прекратить. К признакам злоупотребления детоксицирующей диетой относятся бессонница, сердцебиения, упадок сил, обмороки, аменорея, хроническая потеря аппетита. Западная диета, основанная на употреблении сырых продуктов и близкая к обсуждаемой, при неумеренном использовании вызывает аналогичные побочные эффекты. Это полезное средство, но его применение имеет свои границы.

Тонизирующая терапия

Тонизирующая терапия полезна пожилым людям, женщинам в период беременности и после родов, детям, всем ослабленным, истощенным, выздоравливающим, страдающим от анемии, недоедания или нервного истощения. При вата-конституции и состояниях высокой ваты она имеет первостепенное значение.

Наиболее благоприятное время года для тонизирующей терапии - осень, когда преобладают сухость и легкость (свойства ваты). Однако при значительном упадке сил она может быть назначена независимо от времени года. Поздней осенью в тонизирующей или масляной терапии в той или иной степени нуждается большинство из нас: она способствует увеличению веса и прибавлению сил, и после нее легче перенести тяготы зимы. Она особенно целесообразна в районах с холодным климатом или когда предстоит работа на открытом воздухе или на холоде.

Тонизирующая терапия противопоказана при состоянии амы, при ожирении, при простуде или гриппе, при различных расстройствах, сопровождающихся застойными явлениями, при лихорадочных состояниях и инфекционных заболеваниях. Страдающим аллергиями следует применять ее с осторожностью. Поскольку тонизирующие продукты и травы перевариваются с трудом, нужно соизмеряться с силой пищеварительного огня.

Принципы тонизирующего лечения
Аштанга Хридайя (XIV, 9-10) описывает тонизирование как питание тела «мясом, молоком, сахаром-сырцом, гхи и медом, сопровождаемое масляными клизмами, сном и отдыхом без ограничений, масляным массажем, ваннами и спокойным образом жизни». Основной метод - диета, состоящая из обильной, богатой питательными веществами пищи, дополняемая приемом сильных тонизирующих трав, мягким массажем, отдыхом и расслаблением. Масляная терапия включает в себя как наружное, так и внутреннее употребление масел.

Работа - как физическая, так и умственная - должна быть сведена к минимуму. Вечером следует рано ложиться и спать столько, сколько хочется. Сексуальная активность должна быть уменьшена. Согласно Йога-сутрам, классической книге по Йоге, половое воздержание - лучший способ сохранения жизненной энергии. Контроль дыхания, дыхательные упражнения и китайский Цигун также относятся к числу основных путей восстановления энергии. Следует уменьшить воздействие внешних возбудителей, в том числе большинства развлечений, предлагаемых нашими средствами массовой информации.

Желательно провести отпуск на природе, например в горной хижине, или по крайней мере пожить какое-то время в уютном и тихом месте. Возможно, мы не сумеем выполнить все эти требования, но тонизирующая терапия может оказаться эффективной и в том случае, если мы будем настойчиво следовать хотя бы некоторым из ее основных принципов в течение достаточного промежутка времени.

Тонизирующая терапия проще, чем облегчающая. Для устранения токсинов существует много разнообразных методов - использование слабительных, рвотных, потогонных средств и т.д. Главный же метод тонизирования один - усиленное питание. Он заключается не только в том, чтобы больше есть. В Аюрведе применяются способы дополнительного питания организма через кожу, нос и толстую кишку. Они расширяют сферу воздействия тонизирующей терапии и демонстрируют разносторонний характер аюрведического подхода.

Наружное применение масел
В панчакарме (очищающей терапии) масла применяются наружно для разжижения токсинов, облегчающего их выведение из организма. В тонизирующей терапии масла наносят на кожу, чтобы таким образом обеспечить организму питание. Действие таких процедур распространяется на кости и нервную ткань, то есть осуществляется воздействие на глубоко расположенные ткани.

При наружном применении масло минует желудочно-кишечный тракт, поэтому можно использовать многие масла, переваривание которых могло бы вызвать трудности. Эффективны кунжутное, миндальное, оливковое, кокосовое масла, масло авокадо, а также различные специальные лекарственные масла на основе кунжутного. При наружном применении масел также требуется осторожность, поскольку они имеют тенденцию подавлять пищеварительный огонь и другие виды огня в теле (например, браджака-питту, которая придает блеск коже).

Внутреннее применение масел
Среди тонизирующих веществ, принимаемых внутрь, масло является основным. Мы можем добавить в свой рацион такие масла, как гхи, сливочное, кунжутное, а также различные животные жиры и мясные бульоны.

Тонизирующие клизмы
Одним из способов внутреннего применения масел являются клизмы. При вата-конституции обычно рекомендуется наряду с другими мерами тонизирующей терапии вводить по вечерам в прямую кишку полчашки теплого кунжутного масла (желательно удерживать масло внутри до утра).

Таким же образом можно применять и тонизирующие травы. Можно вводить в прямую кишку отвары ашваганды, шатавари или солодки, а также молочные отвары или мясные бульоны.

Прием тонизирующих веществ через нос
Для приема через нос из тонизирующих веществ больше всего подходят гхи, кунжутное масло и травы, питающие мозг, в частности брами, аир и солодка.

Питание при тонизирующей терапии

Тонизирующая диета близка к диете, снижающей вату. Ее можно корректировать в соответствии с доминирующей дошей. Она может использоваться при отказе от мясных продуктов, поскольку обеспечивает их энергетическую замену. Ее рекомендуют не только больным, но и здоровым людям - в качестве укрепляющего средства при повышенных нагрузках.

Молочные продукты
Среди продуктов животного происхождения молочные являются лучшей пищей, так как их получение не связано с убийством животных. Они являются достаточно полноценным заменителем мяса и полезны при упадке сил и в период выздоровления. В начале лечения хорошие результаты нередко дает голодание на молоке или нежирной простокваше.

Молоко, как правило, больше всех остальных молочных продуктов способствует восстановлению жизненной силы и энергии. Оно укрепляет легкие, желудок и репродуктивную систему, увеличивает оджас. Гхи особенно эффективно для восстановления жизненной энергии, питания нервов и улучшения оджаса. Кроме того, оно способствует усилению пищеварительного огня. Простокваша обладает укрепляющим действием в меньшей степени, но она легко усваивается и улучшает всасывание, поэтому ей часто отдают предпочтение.

Для тонизирующей масляной терапии подходят следующие молочные продукты (в порядке убывания): гхи, сливочное масло, сливки, молоко, нежирная простокваша, йогурт, сметана, творог, мягкие и твердые сыры.

Масла
Масла составляют основу тонизирующей масляной терапии, а также важны при отказе от мяса. К полезным маслам относятся (в порядке убывания): гхи, сливочное, кунжутное, миндальное, оливковое, масло авокадо.

Орехи и семена
Орехи и семена укрепляют нервную и репродуктивную системы, повышают жизненную энергию. Они являются превосходными заменителями мяса. Полезны также ореховые масла. Для масляной терапии подходят миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, кокосовые орехи, черные семена кунжута, семена лотоса.

Зерновые
Цельные крупы обладают хорошими укрепляющими свойствами. Они мягки и легко усваиваются в период выздоровления, но их укрепляющее действие более опосредованно, чем у молочных продуктов и орехов. Наибольшей целебной силой обладают пшеница, овес и бурый рис. Пользу может принести и хлеб из цельного зерна. Очень хороша пшеничная клейковина. В качестве основного компонента как тонизирующей, так и облегчающей диеты одним из лучших блюд является кичади (рис басмати и лущеный маш, смешанные поровну). Оно нередко усваивается организмом даже тогда, когда никаких других продуктов он не приемлет.

Бобовые
Бобовые - хороший источник белков и поэтому служат заменителем мяса. Однако в этом качестве они больше подходят для капхи и питты, поскольку увеличивают вату. Некоторые из бобовых очень полезны для увеличения жизненной силы, в том числе в период выздоровления (черный горох, нут, маш, тофу).

Укрепляющие фрукты и овощи
Большинство овощей и фруктов не обладает укрепляющими свойствами, будучи слишком легкой или мягкой пищей. Однако есть ряд исключений. Сахара, содержащиеся во фруктах, оказывают укрепляющее действие, улучшают жизненную энергию и способствуют восстановлению всех тканей. Некоторые грибы считаются хорошими заменителями мяса и широко используются китайскими буддистами в качестве тонизирующих продуктов, увеличивающих ци (энергию). К числу укрепляющих фруктов относятся финики, изюм, инжир, ююба, а также соки из граната и черного винограда. Из овощей укрепляющими являются в основном крахмалистые: бамия, картофель, батат, ямс и топинамбур. К числу самых эффективных укрепляющих продуктов принадлежит лук, особенно если его приготовить в гхи.

Укрепляющие специи. Карри
По своей энергии ян, по согревающему и укрепляющему воздействию специи могут не уступать мясным продуктам, особенно если использовать их вместе с маслами, например с гхи. Сочетание специй и масел в приправах карри составляет основу индийской кулинарии, где мясо обычно не используется. Большинство специй не обладает тонизирующим эффектом как таковым, но они имеют большое значение для поддержания пищеварительного огня.

Лучшие из укрепляющих специй: чеснок, имбирь, корица и пиппали. Они дают жизненную энергию. Полезны также черный перец, кардамон, гвоздика, фенхель, кумин, красный перец и асафетида, особенно приготовленные в масле, например в гхи, и принимаемые вместе с другой тонизирующей пищей.

Сахар-сырец
Сахар-сырец дает силу и способствует росту всех тканей тела, но его можно сочетать не со всеми продуктами. Лучшим среди сахаров в Аюрведе считается пальмовый сахар-сырец, который содержит наибольшее количество минералов и очень легко усваивается. К числу полезных сахаров относятся также мед, нерафинированный сахар, кленовый сироп, леденцы, черная патока, солодовый сахар, лактоза, фруктоза.

Соль
Тонизирующая диета предусматривает употребление достаточного количества соли, особенно каменной.

Тонизирующие и омолаживающие травы
В Аюрведе и китайской медицине существует целый ряд тонизирующих трав. Подобные свойства известны и у некоторых западных растений. Среди тонизирующих и омолаживающих веществ они имеют первостепенное значение.

Аюрведические тонизирующие средства - это ашваганда, шатавари, сок алоэ, амалаки, бала, батат, вамша рочана, атмагупта, мумие, черная и белая мусали. Из травяных составов используются чьяванпраш, препараты на основе ашваганды и шатавари, порошок дхатупауштик и трипхала.

Из трав китайской медицины используются женьшень, астрагал, горец многоцветковый, ремания, дереза, лимонник, ямс, тан квей и повилика. Из травяных препаратов: «Четыре вещества», «Четыре господина», «Драгоценная пилюля для женщин», «Большая десятка», «Ремания 6», «Ремания 8».

И наконец, назовем западные растения: солодка, корень окопника, алтей, ильм, купена, пальма сереноа, аралия.

Препараты из тонизирующих трав

Молочные отвары
Сильнодействующие тонизирующие напитки можно приготовить, сварив в парном молоке порошки таких трав, как ашваганда, шатавари, корень окопника, женьшень. Для усиления тонизирующего эффекта перед употреблением можно добавить на чашку напитка 1-2 ч. л. гхи либо немного меда или нерафинированного сахара (нельзя добавлять одинаковое количество меда и гхи - это сочетание считается токсичным). Можно также добавить немного имбиря или других подобных специй.

Травяные джемы
В Аюрведе используется целый класс лекарственных джемов, в состав которых входят тонизирующие травы, гхи, сахар-сырец и разнообразные специи. Наибольший эффект они дают тогда, когда применяются вместе с другими методами тонизирующей терапии.

Чьяванпраш - самый известный из аюрведических джемов. Его основу составляет плод амалаки - богатейший природный источник витамина С. Амалаки содержит танины, которые удерживают витамин С за счет своих вяжущих свойств. Плод амалаки - очень сильное тонизирующее средство; он способствует кроветворению и образованию репродуктивных жидкостей, питает сердце, легкие и почки.

Травяной джем брахма расаян приготавливается на основе брами и является прекрасным тонизирующим средством для ума и нервной системы, способствует увеличению праны.

Травяные вина
Аюрведические травяные вина обладают согревающими и тонизирующими свойствами, благодаря чему их причисляют к укрепляющим продуктам. Они способствуют росту тканей и усилению агни. В состав многих из них входят тонизирующие травы (например ашваганда), действие которых в составе вин усиливается.

Дракша - главное из травяных вин. Его основой являются изюм и специи. Оно помогает не только поддерживать силу пищеварительного огня, но и восстанавливать жизненную энергию.

Целебные травяные вина получают также из ашваганды, алоэ и балы.

Лекарственные масла
Большинство лекарственных масел предназначено для наружного применения. Они представляют собой существенную часть тонизирующей терапии. В состав многих из них входят тонизирующие травы: ашваганда, шатавари и бала. Впитываясь через кожу, такие масла способствуют омоложению организма.

Лекарственные масла на основе гхи
Если тонизирующие травы приготовить в гхи, то их полезные свойства усиливаются. Гхи способствует увеличению оджаса и сексуальной энергии, укрепляет нервы и ум, помогает наращивать жировую и мышечную ткани, при этом оно является не слишком тяжелым продуктом. Проще всего приготовить на основе гхи масло из солодки.

Для ума наиболее полезно гхи с аиром. Весьма эффективно также гхи с ашвагандой. Лекарственные масла на основе гхи можно приготовить почти с любой из тонизирующих трав.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

______________________________________________________

Лечение без лекарств. Переутомление

Сок грейпфрута и переутомление

Пить по 1/2 стакана сока грейпфрута 3 раза в день при умственном и физическом переутомлении, а также после тяжелой болезни или операции.

Морковный сок и переутомление

Выпивать ежедневно по стакану свежеотжатого морковного сока при общем упадке сил, больших физический и психических нагрузках. Он богат витаминами и микроэлементами. Особенно много в морковном соке провитамина А. Недостаток его приводит к повышенной утомляемости, вызывает истощение нервной системы.

Запахи, улучшающие настроение и работоспособность

Запахи ромашки, мяты, розы, садовой фиалки, апельсина и лимона освежают воздух и благотворно влияют на эмоциональное состояние, улучшают настроение, повышают работоспособность. Их ароматы помогут вам также быстрее восстанавливать силы.

Автор: Алексей Федорович Синяков
Источник: книга «Нетрадиционная медицина»

______________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Беременность

Беременность - учащенное мочеиспускание

Учащенные мочеиспускания при беременности - совершенно естественное явление. Когда матка увеличивается в размерах, она давит на мочевой пузырь, у пузыря не оказывается достаточно места для расширения при скоплении мочи, и поэтому даже небольшое количество мочи вызывает желание облегчиться.

Плохо, если частое мочеиспускание мешает сну, поскольку беременная женщина особенно нуждается в отдыхе. В этом случаи в Аюрведе есть простое домашнее средство. Съешьте горсть белого кунжутного семени с мелассой или натуральным неочищенным сахаром (1/2 ч. л.). Это успокоит вату; предотвратит чрезмерную нервную стимуляцию, вызывающую сокращение мочевого пузыря.

Дополнительные рекомендации:

  • Не пейте никакой жидкости в течение по меньшей мере двух часов перед сном.
  • Исключите напитки, содержащие кофеин, наподобие чая, кофе или кока-колы, в особенности вечером. Кофеин является диуретиком, а это как раз то, чего вам не нужно, если вы не хотите постоянно бегать в туалет.

Беременность - отеки

Во время беременности увеличившаяся в размерах матка сдавливает кровеносные сосуды таза, уменьшая венозный отток, что может приводить к отечности ног. Недостаток белка, железа или физической активности в период беременности также может способствовать появлению отеков. В других случаях они бывают связаны с повышенным кровяным давлением или плохим кровообращением. Какова бы ни была причина, ее необходимо устранить.

Средства из трав
Чай из кумина, кориандра и фенхеля. Смешайте равные количества этих трав и заварите из расчета от 1/4 до 1/2 ч. л. каждой травы на чашку горячей воды. Пейте 2-3 раза в день.

Мочегонный чай. При выраженных отеках активировать работу почек помогают чаи, приготовленные из мочегонных трав. Заварите боэргавию или гокшуру (1 ч. л. травы на чашку горячей воды) или их смесь в равном соотношении, и пейте 2-3 раза в день - это действует как мягкое мочегонное средство и поможет устранить отек.

При высоком кровяном давлении. Используйте такие травы:

  • ягоды боярышника - 1 часть
  • пассифлора - 1 часть
  • арджуна - 1 часть

Смешайте и заварите 1 ч. л. смеси. Пейте 2 раза в день до нормализации давления. Это простое средство эффективно регулирует кровяное давление.

При анемии. Отечность может быть обусловлена анемией. При беременности нередко встречается анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, а также железодефицитная анемия. Анализ крови поможет врачу определить причину анемии. Если недостаточность будет обнаружена, обеспечение организма недостающими веществами уменьшит или полностью устранит отечность.

Отеки при дефиците белка. Причиной отеков может быть и недостаток белка. Если выяснится, что это так, ешьте больше хорошо усваивающейся белковой пищи, например продуктов из сои.

Однако, в дополнение к любому лечению, снять конвульсии поможет следующий травяной состав:

  • брами - 1 часть
  • джатамамси - 1 часть
  • шанкапушпи - 1 часть

Смешайте эти травы в равных соотношениях, возьмите 1/2 ч. л. смеси и приготовьте чай. Пейте его 2 раза в день.

Примечание: Крайне серьезным, опасным для жизни и требующим немедленной медицинской помощи является отек всего тела (в том числе опухание пениса и мошонки у мужчин).

Дополнительные средства и рекомендации
Упражнения. Ежедневные пешие прогулки по 20-30 минут улучшат кровообращение и будут способствовать уменьшению отечности.

Откажитесь от соли. Соль «заставляет» организм удерживать воду и способствует отеку.

Спите с приподнятыми ногами. Когда вы ложитесь, подкладывайте под ноги подушку. Это улучшит венозный отток и постепенно отеки уменьшатся.

Когда обратиться к врачу?
В крайне редких случаях на последней стадии беременности плацента выделяет токсины, что вызывает состояние, характеризующееся повышенным кровяным давлением и отеком конечностей. Могут развиваться протеиноурия, конвульсии и даже кома. Это опасное состояние известно под названием «эклампсия», или токсикоз беременных. Его невозможно вылечить домашними средствами; оно требует неотложного профессионального медицинского наблюдения и лечения.

Беременность - тошнота

Утреннее недомогание с тошнотой и даже рвотой сразу или вскоре после пробуждения нередко бывает на ранних стадиях беременности. Это состояние обусловлено возбуждением питты, и особенно часто встречается у женщин с питта-конституцией. Обычно оно наблюдается приблизительно на 6-10 неделе беременности.

При беременности возрастает уровень эстрогенов в крови, а эстрогены оказывают питтагенное действие, в частности возбуждают питту в желудке, из-за чего увеличивается выделение кислоты, и в желудке возрастает кислотность. В результате этого ранним утром, когда желудок пустой, может возникнуть тошнота.

Кроме того, определенные запахи могут вызывать тошноту и рвоту в любое время дня или ночи, но более вероятно ранним утром, когда обонятельная чувствительность выше всего. Во время беременности чувствительность к запахам чрезвычайно возрастает. У этого интересная причина. Согласно Аюрведе, в период беременности преобладает элемент земли, поскольку в это время происходят формирование и рост плода, а элемент земли отвечает за твердость и структуру, и этот же элемент земли связан с чувством обоняния (в Аюрведе все чувства связаны с элементами таким образом: эфир - осязание; воздух - слух; огонь - зрение; вода - вкус; земля - обоняние).

В аюрведических текстах об утреннем недомогании говорится очень поэтично: считается, например, что оно свойственно тем женщинам, чьи дети будут иметь роскошные волосы.

Начинайте день с легкой закуски. Хотите верьте, хотите нет, но если утром вы чувствуете себя неважно, то первое, что нужно сделать проснувшись, - это что-нибудь съесть, чтобы желудок не был пустым. Съешьте что-нибудь легкое, например слегка подсоленные крекеры. Вообще-то соль раздражает питту, однако в небольшом количестве соль стимулирует выделение слюны и помогает уменьшить питту. Или выпейте свежего сока лайма с добавлением соли и сахара.

Ешьте чаще. При утренних недомоганиях ешьте понемногу, но часто - до шести раз в день. Пустой желудок выделяет больше кислоты, что легко может вызвать его раздражение и чувство тошноты.

Кокосовая вода. Чтобы успокоить желудок, добавьте 1 ч. л. лимонного сока в чашку кокосового сока (жидкость внутри свежего кокосового ореха) и пейте по глотку через каждые 15 минут.

Средства из трав. Прием этой смеси эффективно устраняет утреннее недомогание:

  • шатавари - 5 частей
  • шанка басма - 1/8 части
  • кама дудха - 1/8 части

С утра и перед сном принимайте по 1/2 ч. л. с лаймовым или лимонным соком.

Следующий состав подействует благотворно при любом типе конституции:

  • шатавари - 5 частей
  • кама дудха - 1/8 части
  • шанка басма - 1/8 части
  • моти басма - 1/8 части

Принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день с гхи или с теплой водой, если вы почему-либо не хотите использовать гхи. Иногда во время беременности женщины могут испытывать отвращение к гхи.

Миндаль. Замочите на ночь в воде 10 сырых (необжаренных) миндальных орехов, а утром очистите их от кожицы и съешьте. Вдобавок к высококачественному белку миндаль богат кальцием, а беременным нужно и то, и другое. Вдобавок миндаль успокаивает желудок.

Гуляйте. Иногда прогулка на свежем воздухе помогает избавиться от утреннего недомогания, поскольку свежий холодный воздух уменьшает питту. Кроме того, прогулка успокаивает. Бывает так, что у женщины с питта-конституцией, работающей у требовательного начальника и возвращающейся домой к придирчивому мужу, накапливается не нашедший выхода гнев. В солнечном сплетении нарастает напряжение и это проявляется в виде тошноты по утрам. Снизить такого рода напряжение хорошо удается с помощью утренней прогулки или каких-нибудь подходящих упражнений.

Массаж. С утра, перед тем как принять душ, согрейте 100-150 г кунжутного масла (для вата-конституции; для питта- и капха-типов соответственно кокосового и кукурузного масла) и втирайте его по всему телу в течение 5-10 минут, не забывая нанести масло на кожу головы и подошвы ног. После этого примите теплый душ. Такой смягчающий и успокаивающий масляный массаж (абхьянга) значительно уменьшит напряжение и поможет избавиться от утренней тошноты.

Молоко с розовой водой. Купите немного розовой эссенции или розовой воды. Когда почувствуете тошноту, капните 1 каплю эссенции в чашку теплого молока и выпейте. Можно вскипятить в молоке 5 свежих розовых лепестков. Это средство помогает избавиться от тошноты. В качестве профилактической меры пейте по чашке розового молока с 1 ч. л. гхи перед сном. Это успокоит питту.

Больше пейте. Рвота может приводить к обезвоживанию, и поэтому в таких случаях нужно много дополнительной жидкости, чтобы компенсировать потери. Приготовьте сами физиологический раствор, добавив 2 ч. л. сахара, сок половины лайма и щепотку соли на 0,5 л воды. Пейте по чашке каждые 2 часа.

Зола павлиньих перьев. Это средство может показаться странным, однако оно весьма эффективно. В аюрведической литературе говорится, что от утреннего недомогания можно избавиться с помощью золы из перьев павлина. Сожгите перо павлина так, чтобы можно было собрать золу. Горящие перья издают совершенно ужасный запах, поэтому беременной женщине не следует самой готовить золу, - попросите кого-нибудь сделать это для вас. Щепотка золы с 1 ч. л. меда, принятая внутрь, сразу же устранит тошноту.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

______________________________________________________

Как восстановить энергетическое равновесие?

Физическое тело - это результат действия жизненной силы. Нарушение ее равновесия приводит к болезням. Доши представляют собой не что иное, как 3 различных состояния (или лучше сказать направления) этой жизненной силы. Поэтому основой уравновешивания энергии является качественное улучшение нашего бытия при помощи правильного образа жизни.

Низкий уровень энергии

Причиной большинства болезненных состояний, в особенности хронических, трудноизлечимых и сопровождающихся дегенеративными процессами, является пониженный уровень энергии. Современные методы лечения, в частности применение антибиотиков, обычно способствуют еще большему снижению жизненной энергии. И вообще современный образ жизни, нарушая нашу связь с жизненной силой природы и с душой, снижает наш энергетический уровень.

Существует несколько источников энергии. Первый из них - наша врожденная жизненная сила. Она зависит от кармических факторов и дается нам при рождении, поэтому изменить ее трудно.

Второй источник - энергия, которую мы черпаем извне, в основном из пищи и воздуха. Неправильное питание уменьшает количество энергии, получаемой нами из пищи, и является причиной возникновения большинства болезней. Поэтому значение диетотерапии более чем очевидно. Неправильное дыхание (в том числе поверхностное и ускоренное) также является болезнетворным фактором. Из этого ясно, насколько важны пранаяма и контроль дыхания.

Третий источник энергии связан с умом. Медитация, молчание и покой ума способствуют увеличению энергии. Отвлекающие факторы, особенно пустая болтовня, беспокойство и чрезмерные размышления, рассеивают энергию ума.

Для обновления ума важен глубокий сон. Это наша естественная, данная от природы форма медитации. Без него энергия не восстанавливается. Те же самые факторы, которые отвлекают ум и негативно воздействуют на саттву, нарушают и глубокий сон.

Любые наши действия - это форма получения и передачи энергии. Сюда входят не только принятие пищи, дыхание и мышление, но и работа всех органов чувств, которые снабжают нас впечатлениями, питающими наш ум. Если они благотворны (как, например, впечатления от живой природы), то ум получает положительную творческую энергию. Такие факторы, как искусственная стимуляция чувств и изолированность от природы, вынуждают ум порождать негативную, разрушительную энергию.

Еще один эффективный способ накопления энергии - половое воздержание, в особенности в сочетании с медитативной практикой. Оно способствует максимальной оптимизации использования врожденной жизненной энергии, что со временем может позволить выйти за ее ограниченные пределы. И наоборот: избыточная или извращенная сексуальная активность является едва ли не основным фактором снижения энергии, поскольку она истощает наш главный энергетический резерв - оджас.

Когда уровень оджаса падает ниже определенной отметки, восполнить его уже очень трудно, и это приводит к хроническим болезням. Поэтому главное - не допускать, чтобы уровень энергии опускался ниже критического. К числу других факторов, снижающих энергию, относятся использование наркотических средств и отрицательные поступки, в частности причинение вреда другим.

Сила души

Самый важный источник энергии - это наша душа (дживатман), из которой мы черпаем прану (жизненную силу) и оджас. Когда у нас нет связи с этим внутренним источником энергии, мы полностью зависим от внешних источников, которые всегда ограничены и в той или иной степени обладают энтропией, то есть тенденцией к распаду. Чтобы сонастроить ум со своей душой, нужно стараться установить связь со своим внутренним источником вдохновения, следовать своим духовным устремлениям и своей истинной дхарме (предназначению).

Увеличение энергии

Для увеличения энергии нужно прежде всего устранить те факторы, которые ее снижают: отрицательные эмоции и отношения, а также места и ситуации, которые опустошают нас или лишают жизненной силы. Мы должны правильно питаться, правильно дышать, достаточно продолжительно и крепко спать, умеренно использовать свою сексуальную энергию. Важно также соблюдать гигиену ума и не расточать свою умственную энергию, что определяется правильностью восприятия внешних впечатлений.

Если уровень нашей энергии постоянно низок, это значит, что она либо растрачивается попусту, либо не восполняется должным образом. В пониженном уровне энергии нет ничего таинственного, хотя нередко его причиной является сочетание тонких факторов, которые не поддаются воздействию упрощенных или механических методов.

Восстановлению энергии способствует тонизирующая (пополняющая) терапия, в частности, использование веществ, увеличивающих оджас: молоко, гхи, ашваганда, бала и т.п. Полезны препараты на основе ашваганды и чьяванпраш. Для восполнения психической энергии большое значение имеют энергизирующие мантры - такие, как «Ом», «Рам» и «Хум». Из драгоценных камней при хронически низком уровне энергии используются оправленные в золото рубин, гранат, красный коралл и другие согревающие камни, которые способствуют оживлению и циркуляции энергии. Для отклонения отрицательной энергии полезны голубой сапфир и аметист, а для увеличения внутренней энергии: алмаз, циркон, желтый сапфир и желтый топаз.

Блокировка энергии

Существует 2 состояния недостаточности энергии, нередко взаимосвязанных: первое - когда низок уровень энергии, а второе - когда энергия блокирована. При блокировке энергии создается впечатление, что ее мало, но на самом деле просто нарушено ее движение. Это чаще встречается у молодых людей, когда врожденная энергия еще не растрачена. Симптомами такой блокировки являются ощущения подавленности, напряженности, зажатости, которые время от времени разрешаются «выплесками». Блокировка энергии в конечном итоге ведет к понижению ее уровня. Такие сложные случаи, когда одновременно присутствуют и пониженный уровень энергии, и ее блокировка, плохо поддаются лечению.

Неосложненную форму блокировки энергии лечат иначе, чем низкий уровень. Чтобы привести энергию в движение, нужны активные средства - такие как очистительная терапия, в том числе панчакарма. Диета должна включать специи для улучшения пищеварения. Из трав применяются те, которые способствуют движению энергии или прочищают каналы, по которым она движется. Обычно это пряные травы, улучшающие пищеварение, и травы, стимулирующие кровеносную и нервную системы, например аир или куркума. Очищающими свойствами обладают многие ароматические масла, в частности, масла из камфоры или мирры. Для устранения блокировки полезны физические упражнения и творческая умственная деятельность.

Часто оказываются необходимыми перемены, способные разрушить сложившуюся в нашей жизни инерцию. Это может быть смена работы, места жительства, круга общения либо какая-то иная форма ломки стереотипов.

Избыток энергии

Заболевания могут возникать также из-за избытка энергии. Речь идет об избытке энергии плохого качества, полученной из внешних источников. Это бывает при употреблении в большом количестве мяса, алкоголя и специй. Избыток может также возникнуть на психическом уровне как результат господства над другими людьми, стремления управлять ими. Это не что иное, как состояние чрезмерного эго. Инфекции, застойные явления и острые болезненные состояния обычно вызываются именно избытком энергии, который лечат средствами облегчающей терапии, в том числе сильнодействующими методами панчакармы.

Гиперактивность

Чрезмерная активность обычно свидетельствует о рассеивании энергии и ее низком уровне, потому что при снижении энергии ниже определенного уровня энергия не может концентрироваться и начинает рассеиваться, что и вызывает гиперактивность. Рассеивание еще больше снижает энергию. В результате этого порочного круга наступает истощение. Лечение таких состояний требует сочетания мягкой тонизирующей и успокаивающей (облегчающей) терапии.

У некоторых людей гиперактивность носит врожденный или кармический характер. В молодые годы это может не иметь особых последствий, но в пожилом возрасте нередко приводит к снижению жизненной силы или к хроническим заболеваниям. Чаще всего гиперактивность представляет собой форму отвлечения и свидетельствует о том, что в нашей жизни есть что-то, от чего мы стремимся уклониться.

Аура

При большинстве болезней возникают нарушения в энергетическом поле человека - его ауре. Аура позволяет увидеть любые нарушения нашего энергетического равновесия. Это - поле нашей положительной энергии, свет, излучаемый нашей сущностной жизненной силой, оджасом. Аура отвращает от нас болезни и поддерживает органическую целостность как тела, так и ума.

О состоянии ауры можно судить по цвету кожи, блеску глаз и, до некоторой степени, по пульсу. От нее зависят энергия и цельность характера, а также степень выраженности нашего творческого начала. Ауру можно интуитивно почувствовать или увидеть при помощи йогических способностей (путем сильной концентрации). Ключ к ней дает астрология, поскольку аура образована цветами наших планетарных лучей.

Улучшению ауры больше всего способствуют пранаяма, драгоценные камни, мантры и медитация. Большое значение имеет правильный образ жизни, поскольку аура представляет собой суммарный результат всех наших повседневных мыслей и поступков.

Темные драгоценные камни, такие как синий сапфир или аметист, как бы «запечатывают» ауру, защищая ее; теплые: рубин, гранат или красный коралл - сообщают ей энергию, а жемчуг, алмаз и желтый сапфир питают ее.

Такие мантры, как «Ом», расширяют ауру, такие, как «Рам», защищают ее, подобные мантре «Хум» - отражают от ауры негативную энергию, способную ее нарушить. Покой и молчание ума увеличивают энергию ауры и укрепляют ее.

Для обновления ауры нужно создать для себя особое место. Это может быть комната для медитации, алтарь или любое другое определенное место, которое для нас священно и где мы совершаем практику или ритуалы - ежедневные сакральные действия, связующие нас с космическим Бытием и нашим внутренним «Я». Эти действия не должны быть связаны со стремлением к личным достижениям или обогащению.

Большинство методов аллопатической медицины - использование синтетических лекарств, медицинского оборудования, госпитализация и др. - ослабляют ауру. Любое чрезмерное возбуждение или беспорядочный образ жизни повреждают ее. Это чрезмерная активность, неумеренность в сексе, перегруженность чувственными восприятиями, а также радиация, загрязненная окружающая среда, чрезмерное пребывание в поле воздействия средств массовой информации.

Ауру ослабляют любые ситуации, в которых наш ум поддается внешним влияниям, поскольку аура зависит от силы нашего сознания, которое определяется интровертированностью ума. Внешние влияния могут иметь как физическую, так и психическую природу. Отдавая свой ум во власть другой сущности, мы ослабляем свою ауру. Это касается также многих форм спиритизма и медиумизма, когда мы позволяем другим сущностям входить в нас или действовать через нас.

Уравновешивание энергии и духовное развитие

Наши собственные человеческие и эгоистические усилия не могут привести нас к постижению истины и вечности, поскольку эти усилия сами порождены временем, нецельностью и движением желаний. Но все же в природе сокрыта великая сила духовного развития (шакти), энергия Божественной Милости. И мы можем гармонизировать свои тело и ум, чтобы осознать эту силу. Мы не можем заставить ее проявиться, но как только наша природа достигнет равновесия, Божественная Милость проявится в ней спонтанно. И тогда шакти будет вести нас, давая нам энергию и способность к духовному росту и изменению, поскольку она является силой эволюции природы. Но шакти не может действовать, если сосуд разбит, если проводник неисправен.

Аюрведические и йогические режимы жизни предназначены для гармонизации нашей природы, чтобы у шакти появилось поле деятельности. Они касаются внешних аспектов нашей природы (питания, тела и т.п.), но пока в них нет гармонии, мы не можем ожидать проявления сокровенных глубин нашей внутренней сущности. Поэтому мы не должны пренебрегать этими аспектами в своих углубленных внутренних поисках.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

_____________________________________________________

Болезни и средства их лечения. Бессонница

Бессонница - очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием ваты в уме и нервной системе. Бессонница зачастую выступает как причинный или осложняющий фактор при многих заболеваниях, она может быть симптомом депрессии или усиливать ее. Нередко бессонница обусловлена запором, стрессом или переутомлением. Нарушения сна также порождают усталость и ведут к еще большему стрессу. Важно уметь эффективно бороться с ними.

Диетические средства

Теплое молоко. Чашка теплого молока, выпитая перед тем, как лечь в постель, успокаивает и улучшает сон. Можно пить молоко само по себе, однако оно станет вкуснее и полезнее, если:

  • Добавить в молоко щепотку (до 1/8 ч. л.) мускатного ореха.
  • Или добавить немного толченого миндаля (лучше бланшированного) и по щепотке кардамона и мускатного ореха. Миндаль можно измельчить в кофемолке.
  • Попробуйте приготовить чесночное молоко: смешайте чашку молока, 1/4 чашки воды и один зубчик свежего нарезанного чеснока. Осторожно кипятите, пока не останется одна чашка жидкости.

Вишни. Вишни полезны при умственном перенапряжении и стрессе, которые могут вызывать бессонницу. Один-два десятка вишен в день помогут улучшить самочувствие и сон.

Томатный сок. Вероятно, вы никогда бы не подумали о таком использовании томатного сока. Размешайте в чашке томатного сока 2 ч. л. натурального сахара и две щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между 16:00 и 17:00 часами дня и поужинайте между 18:00 и 19:00 вечера. В эту ночь вы должны крепко заснуть.

Средства из трав

Наладить нормальный сон хорошо помогает смесь таких трав:

  • тагар - 1 часть
  • корень валерианы - 1 часть
  • ромашка - 1 часть

Принимайте по 1/4 ч. л. порошка из смеси этих трав с небольшим количеством теплой воды перед тем, как лечь в постель.

  • Всем известны целебные качества чая из ромашки. Чашка такого чая на ночь оказывает поистине благотворное действие, способствуя крепкому здоровому сну.

Дополнительные средства и рекомендации

Теплый масляный массаж. Перед тем как лечь в постель, вотрите в течение нескольких минут немного масла в кожу головы и в подошвы ног - это простой и действенный способ вызвать сон. Можно использовать кунжутное масло, масло брами или масло джатамамси. Масло перед употреблением слегка подогрейте.

Мускатный орех. Эта распространенная пряность может помочь при бессоннице. Перед тем как лечь в постель, нанесите на лоб и вокруг глаз тонкий слой пасты из смеси равных количеств масла гхи и растертого в порошок мускатного ореха - это поможет заснуть.

Примите горячую ва